Wersja do druku
:arrow: Chleb zytni pelnoziarnisty z pestka dyni Mestemacher kromka 71,5g 1 128,70
:arrow: Kawa z mlekiem 2% szklanka 240ml 1 33,20
:arrow: Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 2 274,00
:arrow: Kotlet schabowy panierowany smażony szt. 85g 1,5 327,00
:arrow: Jajecznica z 2 jaj i masła porcja 130g 1,5 345,00
:arrow: Grejpfrut bez skórki szt. 350g 0,5 35,00
:arrow: Jabłko średnie 150g 1 75,00
W sumie kalorii: 1 217,90
Ruch:
:arrow: 6 dzień A6W
:arrow: 45min ćwiczenia
Jak zwykle Arletko świetnie Ci idzie!
Spokojnej nocki życzę Tobie i Twojej rodzince :P
http://frederic.lombardi.free.fr/3dv...rre%20nuit.jpg
Arletko super ci idzie :D
Pozdrawiam :D
Dzień dobry Arletko!
Miłego dnia! :P
Ładnie jesz , miłego dnia :D
Witam jak zawsze wieczorową porą,w czoraj niestety nie miałam czasu i siły wejść na neta,tak samo w czoraj zrobiłam tylko A6W i nie ćwiczyłam byłam padnięta,ale byłam na dworze z dziećmi na sankach i ruchu mi nie brakowało.
Dzisiaj prawie wzorowo 40min ćwiczeń i A6W już 8 dzień za mną.
Pozdrawiam i dziękuję za pamięć i odwiedzinki.
Dobrej nocki.
Arletko, fajnie, że robisz weidera, to naprawdę działa!
Miłego piątku dzielna Kobietko :!: :lol: :lol:
wróciłam!!!! :lol:
dziękuję za pamięć na moim wątku :D
długo mnie nie było, ale niestety ten rok zaczął mi się nieciekawie, same problemki, ale dam radę.
dietki niestety nie trzymam, ponieważ coś kiepsko z moim zdrowiem, ale jak tylko się po wynikach okaże co mi jest i będzie lepiej znów zacznę SB
Tobie życzę powodzenia :D :D :D
co to jest A6W??????????
Aerobiczna szóstka Weidera, czyli ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, trwają 42 dni i są bardzo skuteczne :PCytat:
Zamieszczone przez monika1261
Zapraszam do mnie, na moim wątku są zdjęcia mojego brzucha z efektami działania A6W - warto je robić, bo również pięknie rzeźbią się mięśnie pleców
Trzeba jednak być konsekwentnym w ich wykonywaniu, nie można opuścić żadnego dnia :P
Pozdrawiam :D :D
Miłego weekendu :D