Wersja do druku
Witam:)Ja myślę, że 1200kcal to dobry wybór, ja jestem na dej diecie, staram się jeść zdrowe rzeczy, ale jem to na co mam ochote :D Moją zmorą są napady na lodówke, więc wole sobie nie odpamiać niczego, bo poxniej zjem 10 razy tyle :D
Pozdrawiam i żeczę powodzenia:)
Daje sobie 5 miesięcy , mam nadzije ze sie uda . Gdyby lecialo kilo tydodniowo to bosssko :) , ale wiem ze sa rozne wpadki itd wiec moze wyrobie sie w 5 miechcach :) licze na to ;)
A dzis na śniadanie
2 kromki razowca { jedna po 50 kcal } + szyneczka + pomidore i ogorek
no i kakao , przestalam pic kawe ,ale moje kakao raczej ma niewile kalorii tzn robie go z
1/3 szk mleka 0,5 reszta wody + 2-3 słodziki + łyżka gorzkiego kakao , ale musi byc prawie gotujace sie wtedy jest pyccchhha
Ile to moze mieć kcal ?? ??
Aha no i jakie macie odstepy międzi posiłkami ? mi trudno chile wy3mac ;|
U mnie jest tak :
Sniadanie 9.30, 11 kawa z mlekiem (koło 100 ml mleka 2%), obiad 14 -14.30, kolacja 18-18.30 po kolacja :D (jabłko, inny owoc, ale nie banan 20-21)
trzymam kciuki, żeby udało się w 5 miesięcy - bo szanse są spore..... tylko boję się świat
Ja tam sie nei boje świat , jak zjem wiecej niz 1200 to spale tzn u mnie gł ciasta , ale mało ich bedzie a task to tylko barszcz z uszkami no zoabcze jak się uda :)
Najwyzej bede ostro ćwiczyć :):)
Hey :)
Widze, że też niedawno zaczęłaś wiec życzę powodzenia.pierwsze dni są ciężkie, ale potem jest już lżej :)
Trzymam za Ciebie kciuki
wiem boje się ze sie złamie :( ale mam nadzije ze bedzie 1 raz inaczej i licze na to musze dac rade !! MUSIMY DAC RADE :)
Damy radę, tylko trzeba uzbroić się w cierpliwość, niestety mi niekiedy jej brakuje i dlatego się poddaję:x ale jak będziemy się wspierać to się nam uda :D
no ja własnie zjadłam pół makrelki , wiem ze duzo kcal ma , no ale co z tego skoro bardzo pożywna i zdrowa :)
Tak wogóle postanowiłam , ze węgle raz dziennie i nie za duzo { albo śniadania , albo obiad }
4 posiłki ew jakbym była głodna to jakiejs warzywo , a kolacja o 17 lekka i z warzyw głownie lub jakieś białko :) bo slyszlam ze to dobrze na wieczór...
Do tego ćwiczonka narazie nie moge :( po operacji jestem i mam się oszczędzac ale za kilka dni znow bede ćwiczyć
Mam gazelle freestyle :D po godzinie człowiek schodzi caluski mokry , jezeli oczywiscie intensywnie cwiczy a ja cwicze w rytm szybkiej muzyki . Przezz 45 min jakies 500 kcal mozna spalic , ale to nieiistotne ważn e , ze czuje si epo tym wpadniale :)
Dodatkowo w weekendy jezdze konno , tyle ze teraz sql i nie mam czasu zbytnio , dlatego z diety { zwiekszac limit } bede wychodzic od maja , bo wtedy beda codziennie konie i mniejssza szanse na prztycie przy duzym ruchu , wiec bede mogla spokojnie wracac do normlanie odzywniana :)
Dieta powinna byc taka aby pasowała Tobie , bo przeciez w 2 tyg nie zrzucisz wszystkiego... trwa po kilka miesięcy nawrt i nie mozna rezygnować ze wszytskiego. LEpiej zwiekszyc aktywność niż ograniczac jedzenie . Nauczmy się jeść zdrowo :)
Przytyłam przez to ze sobie odmawailam wszystkiego i jadłam monotonnie a po diecie... bum i z powrotem ... bo miałam ochote cały czas na to czego sobie odmawaiłam tzn . chleb , słodycze i inne rzeczy i efekt jest jaki jest. Dobrze ze w porę się zorientowałam bo wróciłabym do starej wagi ...
Nie ma diet cud i żande kopenchadzkie , i schudnij 10 kg w tydzień
Biore się za siebie i licze na wsparcie bo ono jest najważniejsze w diecie :)
Forum daje siłe !
Chyba się wybiorę do dietetyka , ale zobaczę ,trzeba pomyśleć :)
Dzień minął zgodnie z oczekiwaniami , oby tak dalej :)
Kobitki kupcie naczynia żaroodporne. Warzywka i mięsko maja lepszy smak niz na tłuszcu na patelni a wystarczy dać troche wody :) pychota ja dzis tak zrobiłam wołowinke w warzywach a ostatnio kurczaka i niebo w gębie. Mięsko czerwieniuśkie a warzywka wogóle nie tracą koloru i są mięciutkie . NAwet ryż z jabłkami ostatnio w tym robiłam .. :)
Moja mama mi co chwilę wciska galaretkę, no niby dość dietetycznie no ale bez przesady to ma cukier i sa w tym owoce...więc troche też ma...ale skutecznie odmawaiam :) wczoraj na kolacje sobie zjadlam i starczy ;)
A wy jakie deserki jecie ?
Na sniadanko kanapeczki z kapką masła i miodem + herbata czerwona :)
Ja nie wiem ,ale miód musze mieć, choć odrobinę słodkośći w tym życiu ...
Najgorsze ze dopadla mnie myslenica tzn. kanaplki czy owsianka i stwierdzilam ze kanapki bo nie miałam mleka 0,5% tylko 3.5% , i stwierdziłam, ze nie robię.
Najbardziej kocham jesc ciemny chleb z serkiem chudym i miodkiem mniam mniam , po takim śniadaniiu nie chcę mi się słodkiego do końca dnia .
Ewentualnie kakao machnę ;)
Hm...myśle kiedy się zważyć ... hm... możę w sobote ? Co myślicie , tak żeby raz na tydzień się ważyc.
Nie mogę sie doczekać jak zaczne ćwiczyć ,ale to chyba od soboty jakos mogę :(