http://img80.imageshack.us/img80/539...2noimedqm6.jpg
Wersja do druku
Witaj Kcia. Oj ja tak rzadko tu wpadam. Buuu
Wiesz u mnie oki. Waga cały czas spada ale bardzo wolno, ale i tak suuper. Wolno oznacza ze spada na zawsze :lol: . Tak myślę.
Całuski dla Ciebie. Trzymam kciuki za wszystikich co Cię odwiedzają i trzymam kciuki za wytrwałość. :D
Witaj latarenko ciesze sie ze ci kilogramki ida w dol :D nie przejmuj sie ze wolno dobrze ze spadaja :Du mnie eh dietka poszła na marne ale jutro zaczynam znowu od nowa ;) wkurza mnie to że jestem gruba na ulicy pełno chudych lasek co cie mierza :? :? i sie perfidnie ciesza :x ja im pokaze choc jestem grubsza to napewno ładniejsza :twisted: dzisiaj byłam na targu fajne ciuszki sobie zakupiłam bluzeczki majciuchy :lol: a jakie tanie szok :lol: teraz planuje w przyszlym miesiacu sciac wloski troszke i sobie farbnac na sredni blond :D ciekawe jak bede wygladac :lol:
Mama mnie dzisiaj zdziwiła na maksa przyniosła mi informacje na temat diety Soutch Beach i powiedziała ze mam znalesc na internecie jakies informacje na ten temat jakies przepisy i cosik :D wbilam sie w szok wkoncu sie wezmie za siebie bardzo sie ciesze :D :D skorzystamy na tym wszystkie bo siostra tez chce sie zdrowo odzywiac :D tylko sie zastanawiam ile taka dietka dziennie kosztuje noi ciezko bedzie na poczatku bo duzo rzeczy odchodzi z tego co my mamy w jadlospisie ale wszystko jest mozliwe prawda :D wiec musi nam sie udac :D chcialam kupic ksiazke z przepisami ale kosztuje az 45zl :? troszke drogo wiec narazie musi mi wystarczyc to co mam z internetu :D ładnie wydrukuje i moze zabinduje i bedzie git :D ale sie rozpisalam kobitki :lol: pozdrawiam cieplusio :d wpadajcie mnie wspierac zaczynam nowy etap 8) 8)
Witam sobotnio :D jak wam idzie dietkowanie? pozdrawiam :D
:( nikt już ze mna nie dietkuje :( gdzie jestescie kobitki :?:
Sycące zawijasy
Składniki:
sałata
chuda wędlina lub żółty ser
chudy twaróg
jogurt naturalny
ogórek
szczypiorek
jajka
sól i pieprz
Pasta twarogowa: kostkę twarogu rozdrabniamy, dodajemy 3 drobno pokrojone ugotowane jajka, ogórka i szczypiorek. Zalewamy całym opakowaniem jogurtu naturalnego, i doprawiamy. Umyte liście sałaty rozkładamy na talerzu kładziemy plasterek wędliny dodajemy dużą łyżkę pasty, zwijamy w ruloniki i są gotowe do jedzenia.
witam poniedziałkowo :d wekendowa dietka eh nie wyszla teraz znowu od poczatku :? ja chyba nigdy nie dam rady schudnac :?
eh ale mam załamke :x wrócił mi kilogram i czuje sie jak balon :? strasznie napompowana :?
Kicia,
witaj.
A moze to dobry moment żeby sie opamiętać i naprawde wziąć za siebie :?: Bez grzeszków, bez ustępstw z rozsądnym planem :?:
Nie musisz odrazu zmieniać wszystkiego. Ale jesli naprawde chcesz schudnąć, to wyrzeczenia są konieczne ;)
Pomyśl czym grzeszysz najczęściej i postaraj sie to opanowac :D
I na początek wytrzymaj tak z 2 tygodnie. POtem kolejne etapy, tak żeby sie nie zniechęcić. Chudniecie bedzie moze i wolniejsze, ale za to skuteczne :D
No i duuużo pij wody, powinna pomóc, na uczucie "balona"/
Trzymaj sie ciepło
dzieki Saro za wsparcie :D widze ze cos sie osoby z mojego wątku wykruszyły :? a ja mam nowe postanowienie :D od przyszłego poniedziałku całą rodzinka odchudzamy sie na diecie śoutch Beach narazie robimy zakupki powoli :d i do dzieła :D [/b]