Wersja do druku
Mam prawie 18 lat i 112 kg na wadze. Straszne? prawdziwe. Stososowałam już wiele diet, ale wszystkie kończyły się przed solidnym rozkręceniem. Ostatnio jednak przeżyłam deficyt ubraniowy i powiedzialam sobie dość! Od czwartku (tj. 7.12) jestem na diecie. Czeka mnie dłuuuga dieta, ale wytrzymam. Dość noszenia worków i szukania rozmiarów X...L !
Może wybrałam sobie trudny czas, bo przed świętami, ale jeśli przetrwam taką próbę, to żadne pokusy mi nie groźne. Trzymajcie kciuki!!! :P
Kochana, każdy czas na rozpoczęcie diety jest dobry! Najważniejsze, że wykonałaś pierwszy krok i podjęłaś decyzję o odchudzaniu. Teraz wybierz odpowiednią dla siebie dietę, jakieś ćwiczonka i czekaj na efekty! Z nami napewno się uda :) Pozdrawiam serdecznie :*
Napewno Ci się uda, święta da się przetrwać :) A Ty jesli dopiero zaczynasz się odchudzać to wcale nie musisz katować się zbyt drastyczną dietą, wystarczy ze bedzeszi jadła tylko troszke mniej niz zwykle a i tak schudniesz :)
Napisz jeszcze ile masz wzrostu ;)
Moja droga, napewno Ci się uda! Każda z nas zaczynała z mniejszej lub większej wagi...Potrzeba Ci tylko cierpliwości i wytrwałości. Najważniejsze, że w końcu się zdecydowałaś...
Święta to dla każdej z nas prawdziwa próba :roll:
3mam kciuki za dietkę! :*
Mam 167 wzrostu.
Już pierwszy krok zrobiłaś podjełaś decyzję o odcudzaniu :)więc cała na przód. Święta rzeczywiscie to jest czas ciężki dla osób odchudzających się, ale na pewno damy rady.
A jak będziesz miała chwile słabośći to zaglądaj na forum, mi to pomaga :lol:
Witaj :)
Ja zaczęłam od wczoraj :) Zobaczysz dasz sobie rade.A święta jakoś przejdziemy dla każdej jest to trudne, ale jakos to przetrwamy :) Najważniejszcze żeby się nie poddawać.
Trzymam za Ciebie kciuki :)
Witaj Ewelciar, gratuluję podjęcia decyzji! Każdy dzień jest dobry na początek zmian w życiu. To forum na pewno Ci pomoże :)
Trzymam kciuki!
Red
hej :)
najwazniejsza jest konsekwencja determinacja i mobilizacja :) a my Ci w tym pomozemy.
Jaki wogole masz plan dietki? ja proponuje 1200 kcal i ruch. Napewno się uda jestem z Toba :)
La, la, la, wpadłam tu sobie, żeby przeczekać punkt kulminacyjny syndromu " niedzielne coś mi się chce". Akurat mamy małą nasiadówkę i w ruch poszło żarełko, głównie to słodkie =) Więc przyszłam sobie na forum, żeby nie kusić losu =)
Jej, ja tez właśnie po forum sobie łażę i czytam, bo mnie korci, żeby coś zjeść... Kurde, najlepiej byłoby poćwiczyć i wypocić te wszystkie głupie zachcianki, ale... Leń mi wszedł na kark i ani rusz nie chce zejść...
Gratuluję decyzji i życzę wytrwałości i sukcesów:)
Gratuluje podjetej decyzji o odchudzaniu!
A forum dziala swietnie, mam nadzieje, ze skutecznie zadzialalo na te slodycze :)
Widze, ze cel masz ambitny, dlatego podwojne powodzenia :wink:
Pozdrawiam
Bo ja wogóle ambitne dziewczę jestem. I ciągle wyszukuję nowych motywacji. Oto niektóre z nich:
- Jak schudnę przestanie mnie boleć kręgosłup,
- zielona herbata już świetnie wpływa na moją cerę,
- nie zamienię się w jeszcze większego misia przez zimę,
- do studniówki schudnę na tyle, by móc włożyć sukienkę, którą sobie wybiorę, a nie taką, jaka akurat będzie w moim rozmiarze,
- mam tylko jedną parę spodni (drugą kupię sobie ja scchudnę kilka kilo),
- oszczędzam na jedzeniu,
- oszczędzam na napojach,
- poznaję super forumowiczów ( w grupie łatwiej)
- pokażę "życzliwym" na co mnie stać,
- spojrzę spokojnie w lustro,
- stanę spokojnie na wagę,
- wzbogacę się o doświadczenia,
- zwiększe swoje szanse na "posiadanie" faceta
- pozbędę się w końcu tych worków imitujących ubrania
- będę dziko usatysfakcjonowana efektem =)
I jak się na to zapatrujeciee? Coś jeszcze powinnam dodać??
Że spełnisz swoje marzenie :D
A tak btw. to jak zielone herbata wpływa na cerę??
Zielona herbata oczyszcza organizm, w tym też cerę. Poza tym nadaje koloryt (chociaż tutaj w moim przypadku to bardziej chyba marchewka-nie żebym była pomarańczowa, wszystko w normie) i odżywia cerę. Ja przez odstawienie słodyczy i picie zielonej herbaty mam cerę bez skazy =)
Dobra! Spadam do szkoły. Czas wkuwać. Inaczej w życiu nie zdam matury z dodatkowych przedmiotów :?
Pozdrawiam wszystkich!!!
Jej, ale wczoraj przeszłam próbę. Wszędzie słodycze, jedzonko...Ale jestem twarda! I zadowolona z siebie.Nawet nie wiedziałam, że objaw silnej woli może dawać tyle satysfakcji :D
O tak to daje tyle satysfakcji i wiesz, że potrafisz powstrzymać się i tzrymaj tak dalej :)
Tygodniowy bilansik:
Było:
WAGA - 114 kg
BMI - 40,88
Jest:
Waga: 109
BMI - 39,08
Chyba nieźle mi idzie :D
moja dietka chwilowo zaniemogła. Zaczynam od początku za kilka dni. Narazie jest to niemożliwe z przyczyn zdrowotnych. Trzymajcie za mnie kciuki!
trzymam mocno kciuki!!!!!uda Ci sie :) :*:*
ja również trzymam kciuki :) też jestem chora, dopadła mnie grypa, a w dodatku święta. nie dość, że nic nie spalam (leżę sobie pod kołderką z laptopem na brzuchu i paczką orzechów laskowych w ręku), to jeszcze te wszystkie bomby kaloryczne. współczuję ci :( mimo wszystko mam nadzieję, że jutro będzie już lepiej (czego i tobie życzę) i wezmę się w końcu za siebie :roll:. kto wie, może nawet założę sobie swój własny wątek 8)
pozdrawiam :D
ok! niech się dzieje co chce! Biorę się do pracy. Myślę, że moje ciało ucieszy się z tego powodu. Moje stawy kręgosłup i cała ja aż błagają o zrzucenie tego nadprogramowego bagażu :D
Od jutra wracam do dietki.
Pozdrawiam wszystkich!
gratuluję ducha walki :D już się nie zatrzymamy! :twisted:
Mam doła jak krater po upadku meteorytu. Jeszcze nie wystartowałam a juz się zatrzymałam :( Trzeba mi było nie odpuszczać sobie w święta...Teraz próbuję wrócić do dietki i nie potrafię :( jest mi z tego powodu bardzo źle, bo z jednej strony jest ogromna chęć pozbycia sie tego paskudnego tłuszczu, a z drugiej cholerne uzależnienie od żarcia. Dzisiaj zamiast zacząć dietkę wciągałam wszystko co wpadło w moje tłuste łapska. jest mi z tym źle, niecierpię siebie za to i naprawdę juz nie wiem, co mam robić. Czuję, że doprowadzam się do ruiny i nie poitrafię przestać. Mam wolę walki i brak kontroli nad sobą. Uzależniłam swoje życie od jedzenia!
Co ja mam robić?? :cry: :cry: :cry:
Ok!
Wzięłam sie za siebie (ponownie). Dziś wytrzymałam. Zjadłam 982 kcal . Juupii! Już nie odpuszczę. Chcę sobie zrobić mały prezent urodzinowy w postaci kilku kilogramów mniej...
waga:108,7
BMI:39,08
[/b]
Swietnie,że zaczęłas na nowo :D Teraz już nie mozesz się poddać :!:
Chcesz spełnić swoje marzenie!
Hmm, ale myśle ze te 982kcal to troszke za mało.... startujesz z duzej wagi, więc na 1500spokojnie będziesz chudła, a jest to troche wiecej jedzenia. Powaznie zastanow się nad tym.
Nie chce ci nic narzucac.... ale pomyśl.
W kazdym razie powodzenia :lol:
Powiem szczerze, że nie czułam się dzisiaj nawet przez chwilę głodna, choć zjadłam tak mało. Dopiero teraz troszkę zgłodniałam, bo postanowiłam, że po godz.17 nie jem. Ale wytrzymam.
Dzięki za radę. :wink: Zastanowię się nad tym 1500 kcal. Myślę, ze będę krązyć w tych granicach, ale jak po 1000 będę syta tak, jak dziś, to nie będę sobie wciskać jedzenia na siłę :D
Ewelciaaaaa !!! Żadnych tekstów w stylu - nie potrafię ! Potrafisz :) Na pewno potrafisz :) Każdy z nas potrafi, trochę wiary w siebie tylko ;)
Dzięki Kuba! :wink: Pewnie, że dam radę! Ze niby ja nie potrafię? To chyba nie ja mówiłam 8)Cytat:
Zamieszczone przez kubaxxl
Zjadłam dziś 1350 kcal - syndrom "sobotni obiadek".
Witam...wpadam z rewizytką ..dziękuję za odwiedzinki....
Przede wszystkim ty masz naprawdę dużo optymizmu ....postaram sie też go więcej mnieć .......
Chylę głowę ..naprawdę w tak dużym czasie dużo schudłaś.....
Ja NARAZIE STOSUJĘ DIETĘ 1500-1800 KALORI ...I TAK JEŚLI TRZYMAM SIĘ TYCH NORM TO CHUDNĘ ŚREDNIO 4 KG na miesiąc ...DLA MNIE TO STARCZY...tak jak koleżanka wyżej napisała dieta 1000 kalori przy tej wadze to jest głodówka...ale jeśli nie czujesz głodu to o to chodzi żeby pózniej nie nastąpił efekt jojo.....ja tak miałam swojego czasu i schudłam 5 a zgrubłam 8 kg ...także lepiej powoli a z efektem...a kończe z tym przemądrzaniem się , bo jeszcze jesteś gotowa mnie już nigdy nie odwiedzić ...przepraszam...jak się rozpędzę to nie mogę przestać i zapominam się że nie jestem na swoim wątku....
No to znikam i życzę szampańskiego sylwestra...pa...pa... :wink: :roll:
Jejku! Wczoraj moja dietka zaniemogła z lekka. Do godziny 16 miałam na koncie 550 kcal. Później niestety nadrobiłam to i mój wczorajszy bilans wyniósł 1800kcal (A ciekawe ile kalorii ma gin z tonikiem?)
Dzisiejszy mój dzień także nie prezentuje się najlepiej, bo:
- ilość pożartych kcal - ojoj i jeszcze trochę (czyli ok. 2300),
-ilość wypitej czerwonej herbaty - całe nic (tak samo zielonej herbaty i wody),
-najbardziej wyczerpujące ćwiczenie - pościelenie łóżka (nieudolne),
Za wszystkie moje słabości szczerze żałuję i przyrzekam poprawę. :roll:
Wybaczam sobie te dwa dni - wiadomo: SYLWESTER itd. ale od jutra wracam do prawidłowej diety i silnej woli. Będzie mi o tyle łatwiej, że nie będę już całymi dniami siedzieć w domu, tylko ruszę się w końcu trochę. Od razu mniej człowiek wymyśla. Po szkole mam dodatkowe zajęcia, więc na jedzenie zostanie mi niewiele czasu. Niestety na ćwiczenia też. Dlatego:
- uczę się na bieżni,
- czytam robiąc rowerek,
- oglądam TV z brzuszkami w tle,
-codziennie wychodzę na spacerek.
A później się zobaczy...
:wink:
ale od jutra już pełną parą, prawda? trzymam kciuki (ile kalorii można przy tym spalić? :lol: )!
Byłam sobie dzisiaj na badaniu krwi.Alemnie teraz łapcia boli :(
Trzymam dietkę i tak jak mówiłam wykorzystuję każdy moment na ćwiczenia. :wink:
Witam po dłuższej przerwie,
zaniedbałam swój temacik ostatnio, czego szczerze żałuję. U mnie wiele się nie zmieniło.
Trzymam dietkę - ostatnio rozsmakowałam się w pieczywku chrupkim 7 zbóż, podpłomykach i waflach ryżowych w polewie jogurtowej. A poza tym marchewcia, rybka na parze, owocki, brokuły, inne warzywka, kuskus, jogurciki naturalne itd. itp. etc.
Z ćwiczeniami nie idzie mi już tak świetnie, bo brakuje mi ostatnio czasu. Ale staram się jak mogę. Dzisiaj właśnie rozegrałam sobie meczyk w kosza z koleżankami (gdyby ktoś miał wątpliwości - byłam w drużynie wygranej). Może nie jest to seria brzuszków czy rowerek, ale wierzcie mi, czuję się jakbym przejechała setkę rowerkiem :wink:
W swoim dietkowaniu pozwalam sobie czasem na małe grzeszki, tj. lampka porzeczkowego winka (autorstwa mojego Szwagra) - to raczej rzadko czy superwypaśna zapiekanka - to nieco częściej. Grzechy staram się odpokutować wzmożonymi ćwiczeniami i narazie mi się udaje.
Na dzień dzisiejszy jestem z siebie zadowolona :wink:
Rety, zazdroszczę Ci samozaparcia w ćwiczeniach, ja przez zimę tak się rozleniwiłam... Trzymam kciuki :D
Na długo odpadłam z gry, ale terza wróciłam ze zdwojoną siłą. Tym razem uda mi się schudnąć. O prawidłową wagę będę walczyć pod okiem specjalistów. Co miesiąc będę spotykać się z dietetykiem, a co trzy miesiące z dietetykiem - diabetologiem.
UDA MI SIĘ