Wersja do druku
Witamy z powrotem :D
No pewnie,że nie zwątpiłyśmy w Ciebie :!: :D :!:
Z tego co czytam to ładne 2ostatnie dni, no bo 2500- to normalna dawka, a 1700 tez dobrze. hehe nie bede pytac jak bylo w dniach poprzednich :wink:
no to ci kochana powiem, że jestem bardzo ciekawa jaka to negatywna motywacja :lol:
ale poczekam do jutra hehe
powodzenia :!:
powodzenia, uda Ci sie na pewno :D :D
:* Walcz kochana, a jutro bedzie super i u mnie i u Ciebie, tylko obiecaj :wink: I nie poddawaj się, ja też jak na razie stoje w miejscu, bo jem i jem ta cholerna chalwe :evil:
eee niunius where are you cio???
cio to za motywacja podziel sie cio?? moze i na nas zadziała hehe:D
indygo ...dobrze napisałas...'to' chyba nigdy sie nie skonczy..zawsze znajdzie sie dzien kiedy bedziemy jadly i jadły ale trza zyc optymizmem i nie dopuscic do tego
Nie mozemy!
buzka i chodz tu do nas bo brakuje nam twojej obecnosci :wink: :lol:
To prawda, jakby człowiek się nie starał to i tak zdarzą mu się dni z obżarstwem, ale mimo to własnie trzebe sie starac bo wcale tych dni nie musi byc duzo, a jeśli jest ich mało to sa nieszkodliwe... a wtedy z kolei trzeba się cieszyc tym że jest się najedzonym :P.
Chociaz mi to sie zdarzało tak sie najjeśc ze nie bardzo byłam zadowolona bo mnie brzuch bolał :P
Hej!
Tak sobie czytam, czytam i czytam Twoj pamietniczek i widze ze jest raz dobrze, raz zle...Proponuje abys pzeczytala swoj pamietnik od samego poczatku, wyciagnela kilka wnioskow i dalej sie odchudzala. Moim skromnym zdaniem jesz nieregularnie i za malo,stad te napady glodu. Znam dziewcyzny ktore stosujac diete 1200-1500 kcal chudly. Nie trzeba od razu odchudzac sie na 1000kcal. Moze sprobuj jadac 1300-1500 kcal. Niech beda to jednak zdrowe kalorie a nie same weglowodany. Z czasem jak przyzwyczaisz organizm do takiej dawki, zmniejsz kalorie do 1000-1300kcal.
Glowa do gory.
Bedzie dobrze.
tusia
Zycze, zeby ten nowy cel motywował Cie do walki, a motywacja nie opuszczała ani na chwile :)
Trzymaj sie i nie łam!!!
Bedzie dobrze :**
Pozdrawiam
kurcz eciekawa jestem, czy kiedykolwiek kupie sobei batona bez mysli: o boze, a jak przytyje?
kurde zazdroszcze laska, ktore po prostu jedza, sa szczuple, duzo slodkeigo i w ogole nei odbija im sie to na sylwetce... no i nie maysla tylko tym, zeby nie rpzekroczyc limitu dziennego. ba, one nie wiedza iel co ma kcal...
Jak tam u Ciebie?
będzie długo i pesymistycznie - LEKTURA NIEOBOWIĄZKOWA.
MOJA KONDYCJA PSYCHOFIZYCZNA
z dnia 12. stycznia br.
jestem do granic możliwości niezdyscyplinowana i nie zauważam u siebie żadnych przejawów silnej woli. takie są fakty. faktem jest także to, że moje ostatnie podejście do dietowania było największym falstartem 2007 roku. skutecznie się "znielubiłam" i wcale mi się to nie podoba. czuję się jak stara kobieta. co więcej: wyglądam jakby od zeszłego roku przybyło mi co najmniej 7 lat. to jednak "tylko" 15 kilogramów. kiedyś umiałam czarować. dwoiłam się i troiłam, żeby przy dwukilogramowej nadwadze wyglądać ładnie i schludnie. czary już tu nie pomogą. codziennie rano staję przed dylematem co tu na siebie włożyć. w sumie nie ma nad czym się zastanawiać, bo wszystko mam za ciasne. patrzę w lustro i widzę najgrubszą mnie jaką do tej pory zdarzyło mi się oglądać. patrzę i wiem, że jeśli czegoś nie zmienię, dowiem się, jak wyglądałabym jeszcze grubsza, poznam swoje "nowe wersje". kompulsy już mi się nie zdarzają, one są. przeraża mnie spokój z jakim o tym myślę. przez ostatnie dni nawet nie walczyłam. nie podjęłam żadnej próby. wygodnie mi było z tym nieprzerwanym przeżuwaniem. mam niejasne przeczucie, że jestem wzorowym przykładem choroby, którą ktoś wkrótce odkryje i nazwie. nie bulimii, nie anoreksji, nie ortoreksji, ale czegoś pośrodku -zapętlenia się w kompulsy, żywieniowej bezradności, zespołu nerwic i początku depresji. i mimo że nie wymiotuję, że nie boję się jedzenia, to przeraża mnie, że sama mogę nie dać sobie rady i że to mnie w końcu zniszczy. ktoś, kto nigdy się nie odchudzał, spyta, co takiego może mi się stać? zapasę się na śmierć? ale wy się domyślacie, wiecie jak czarne potrafią być myśli w takim stanie i jak podle człowiek potrafi się z tym czuć. ja już nie jestem w stanie się przekonywać, że "uszy do góry" i że wszystko będzie dobrze, bo wystarczy tylko chcieć. to nie ten etap, nie ten level. jest ze mną bardzo źle i powiem/napiszę to pierwszy raz w życiu:
jestem nieszczęśliwa.
być może zabrzmi to pompatycznie, ale to jest ostatni raz, kiedy próbuję. zawalczę, mimo że nie ma we mnie krzty zapału, chęci, ani siły. spróbuję wytrwać pięćdziesiąt dni bez kompulsów. albo się oduczę, albo nie. albo dzięki temu schudnę, albo nie. spróbuję, a jeśli po tych pięćdziesięciu dniach znowu wpadnę w ciąg i kolejny raz zacznę tę huśtawkę, to nie będzie już więcej diet, koniec z próbami i zakazami. tą wagę, którą będę wtedy mieć, postaram się zaakceptować i będę jeść normalnie, jak przystało na dorosłą kobietę. to się tyczy także próby 50 dni - pierwszy kompuls - kończę swoją przygodę z odchudzaniem, mówię "dzieńdobry" grubej Natalii i staram się ją polubić. mówi się trudno i żyje się dalej. jedno wiem: muszę zawrócić z drogi, po której teraz idę, póki jeszcze potrafię spojrzeć za siebie.
to będzie bardzo trudne, przypomnieć sobie co to była za negatywna motywacja i sprawić, żeby stała się jakimkolwiek bodźcem. taka "zdemotywowana", "rozmotywowana" to jeszcze nie byłam.
przepraszam, że wielu z waszych wątków nie komentowałam, ale zapewniam, że śledzę je uważnie. po prostu jakoś ciężko mi wykrzesać z siebie coś pozytywnego, a wątpię, że potrzeba wam marudzenia. na jakiś czas ograniczę się do wylewania łez na własnym wątku. wam też go polecam, śmiało.
przyznam, że"wywnętrznienie się" w poprzednim poście przyniosło mi ulgę. muszę chyba częściej urządzać takie publiczne katharsis ;)
na czym zatem będzie polegała moja "terapia" motywacją negatywną? z grubsza na znajdowaniu wad, złych stron, obecnego stanu. w miarę jak ten stan będzie się zmieniał, zmieniać się będą hasła motywacyjne.
i tak hasło na najbliższe 10 dni brzmi:
http://5.UploadMirror.com/uploaded/4...1_47_74335.gif
nie kupię większych! :evil:
idz Ty z tym katharsis :P to ulubione slowo babki od polaka, wymawia je z taka ekstaza... masakra :P
niooooo niunius to sa motywacje
a ja chce zamierzam schudnac by sie zemscic hihi :wink: :twisted: :lol: :lol: :lol: wiem ze to złe ale całe zycie byłam dobram i czas nadszedł zebym to ja pomiatała.
niunius jestem z Toba i damy rade 0 kompulsow oka? :wink: :lol: :lol: :lol:
Ej no co ty! Nawet jeśli dasz plame (ale nie dasz) i nie wytrzymasz tych 50 dni to masz sie nie poddawać. No jak ty to sobie wyobrażasz? Ja bulimie miałam/mam, nawet dzis wymiotowałam pierwszy raz od 2 tygodni, a obiecałam sobie ze wtym roku juz nie będe - i co mam się poddać i zacząć żrec i rzygac do zdechu? Nigdy!
Nie poddawaj sie i kropka --> . :!: :!: :!:
aż strach wychodzić na zewnątrz, taki wiatr. może to i lepiej, bo tyle nauki przede mną. sesją powinno zająć się ONZ, w końcu żyjemy we współczesności, a tu takie tortury... ;)
wczorajszy dzień zaliczony na plus :)
ninti, ależ mi chodziło o to, że jak nie dam rady, to kończę z dietami, a nie, że wracam do kompulsów. to jest tak, że ja je mam przez odchudzanie i wiem dobrze, że gdybym jadła normalnie i nie obniżała kcal do 1200, 1000 to nie rzucałabym się na jedzenie. więc jeśli się okaże, że jestem za słaba, żeby schudnąć, to nie będę się dalej katować - dla mnie nawet dieta 1500 to katorga, bo mam tę świadomość ograniczeń. od tych diet już całkiem zmiksowało mi się "pod kopułą" :lol: :wink:
teraz staram się mniej o tym myśleć, bo zauważyłam, że jak się bardzo koncentruję na tym, co mogę, co powinnam, żeby schudnąć, to zawsze daję plamę. zatem teraz głównym punktem mojego zainteresowania jest SESJA. oby przetrwać :lol: :lol: :lol: :lol:
Witam :!: Jestem niewiele starsza, historia praktycznie identyczna, siedze w jakimś błędnym kole, i nawet powiem CI, że zapomniałam jak to jest"normalnie jeść". Jem albo za dużo albo za mało. Ale walczę, mam nadzieje że ty też się nie poddasz :!: Razem jest raźniej. Pozdrawiam cieplutko:)
oho, mam tak samo
NIENAWIDZĘ OGRANICZEŃ :!: :!: :!:
może heśli się okaże, że Ci się nie udało (wypluć:tfu, tfu, tfu; odpukać: puk, puk, puk)
to przejdź po prostu na MŻ (mniej żreć) zero słodyczy, a zamiast w spodnie zainwestuj w rowerek lub cuś i ćwicz... nikt nie powiedział, że do schudnnięcia potrzebna jest dieta :wink:
trzymam kciuki za powodzenie planu
_________________
W każdym motylu tkwi cud. Czeka by być podziwianym...
wzrost: 175cm http://www.madzik.pl/gify01/new01/motyl03.gif
http://www.3fatchicks.net/img/bar-re.../73/55/61/.png
Bucik i Ninti walczą razem:)
Kochana jakbym czytala siebie... Jestem z Toba, przechodze przez to samo.
Miesiac bylo idealnie a teraz znowu tydzien zarcia, nie mam sily, wczoraj myslalam o najgorszym. Tez mam 15kg za duzo. Damy rade, bedziemy sie wspierac!
dobrze chociaż , że umiesz normalnie jeść, tak wynika z tego co piszesz.
ja od 2.5roku nie miałam ani jednego dnia kiedy zjadłabym w miare normalną dawke jedzenia.
próbowałam, ale jesc "normalnie" juz nie umiem.
POWODZENIA :!: :!: :!: :!: :!: :!:
eh, czy mi się wydaje, czy nad Polską zawisł jakiś ogólny niż nastroju? nie umiem wykrzesać z siebie żadnego entuzjazmu - i nie chodzi tu bynajmniej o dietę. dokładnie wiem, że nie zdążę się przygotować do kolokwium w jeden dzień, a mimo że NIC nie mam dzisiaj w planach (gruba Natalia unika znajomych), to nie zajrzałam do żadnej książki. czy wy też macie czasem wrażenie, że gdyby nie zaburzenia żywienia (oczywiście nie zakładam, że wszystkie je macie, wiem, że jest tu sporo osób, które po prostu chcą trochę schudnąć), to wasze wyniki w nauce byłyby o wiele lepsze? ja jestem tego pewna. po pierwsze: deprecha tym spowodowana zniechęca mnie do czegokolwiek, po drugie czas spędzony na myśleniu o tym, po trzecie ilość opuszczonych zajęć z wielu powodów niezmiennie związanych z moimi kompleksami. kanał.
wybaczcie mi ten pesymizm, ale tak teraz mam.
a papu lekko przeholowane, ale bez kompulsa, więc ok. chociaż przyznam, że dalej mnie nosi. ale nie odpuszczę. nie dzisiaj. staram się stosować do tej zasady. jeszcze tylko dzisiaj wytrzymam. i tak codziennie :lol:
muszę chyba zacząć na końcu każdego mojego wpisu zamieszczać dowcip, żeby zatrzeć wrażenie zdołowania :wink:
Nathka ale Ty przynajmniej wiesz, ze jak skonczysz z dietami to bedziesz normalnie jadla. A u mnie odwrotnie- jak nie bede na diecie to umre z przejedzenia i z ogromna nadwaga. Wiec albo dieta i rezygnacja z niektorych rzeczy,ograniczenie kcal albo koniec ze mna fizycznie i psychicznie.
ja też uważam, ze gdyby nie kompulsy i ED o wiele lepiej szło by mi w nauce
nie myślałbym tyle o żarciu
no i z przepełnionym żołądkiem nie chce się myślec...
:(
trzymaj się i uśmiech :D to najważniejsze:*
_________________
W każdym motylu tkwi cud. Czeka by być podziwianym...
wzrost: 175cm http://www.madzik.pl/gify01/new01/motyl03.gif
http://www.3fatchicks.net/img/bar-re.../73/55/61/.png
Bucik i Ninti walczą razem:)
http://www.madzik.pl/gify03/smiesne/czarna.gif
Mozna sie wciagnac w dietkowanie i wyjsc z tego. MI bardzo pomagaja cwiczenia. Cwiczac wiem, ze pozniej sie nie objem, bo wiem ile sie nameczylam i nie chce tego zmarnowac.
Relanium lykam nie po obzarstwie tylko od jakiegos czasu mam problemy ze snem, nawet bez jedzenia mialam ;)
No i jestem wlasnie po cwiczonkach, dam rade :)
witajcie :D dzisiaj dla odmiany ja będę zarażać was dobrym humorem :lol: a to wszystko dlatego, że udało mi się wymigać z imprezy urodzinowej mojej szwagierki (ona i jej mama zawsze przygotowują ucztę weselną 8) ), gdzie z pewnością nachapałabym się jak dziki dzik :lol: w sumie cały dzień spędzę nad książką, ale chata wolna, na co zawsze się uśmiecham :wink:
wsysłam do tej pory:
http://www.gifownik.pl/gify_12/rozmaite/dom/16.gif
- małą bułkę grahamkę, trochę masła
-dwa plasterki sera hohland light
-garść paluszków z sezamem (z niedźwiadkiem, moje fav.)
muszę w końcu wrócić do ćwiczeń (przez ostatnie trzy dni nie ruszyłam z niczym). najbardziej mi szkoda przerwanej przez napady a6w. myślę, żeby zacząć od 5. dnia :roll:
trzymajcie się dzielnie :P
Ja przed innymi np. na imprezach potrafie nic nie jeść, boje się, ze ktoś pomyśli, że jestem słaba i nie umiem się opanować. Więc zazwyczaj męczę ciasto 2 godziny, a po urodzinkach az ssie mnie w żołądku.
Ale wolna chata i pełna lodówka zawsze się kończyła napadem :!: :!:
Powodzenia dzisiaj trzymam kciuki:)
a ja nie umiem jeść przy ludziach... nawet obiady (?) jem samotnie, szybko porywam z kuchni i uciekam żeby nikt nie widział że jem... to przez... , ech :(
_________________
W każdym motylu tkwi cud. Czeka by być podziwianym...
wzrost: 175cm http://www.madzik.pl/gify01/new01/motyl03.gif
http://www.3fatchicks.net/img/bar-re.../73/55/61/.png
Bucik i Ninti walczą razem:)
http://www.madzik.pl/gify03/smiesne/czarna.gif
No i tak ma byc! Mowilam, ze damy rade! Jak bedziesz miala "gloda" to pisz do mnie, powspieramy sie nawzajem:) I pocwicz troche bo to bardzo motywuje!
Buziaki:*
Ja też ostatnio mam same smutne dni, myślę pesymistycznie ale lepiej wam nie pisze na forum, jakie myśli krążą w mojej głupiutkiej główce :roll:
Jak dzisiaj poszło?
nathka :arrow: ale to nie jest dobre podejscie, nie mozna unikać kontaktów z ludzmi tylko dlatego ze nie chce się jeść.Cytat:
witajcie Very Happy dzisiaj dla odmiany ja będę zarażać was dobrym humorem Laughing a to wszystko dlatego, że udało mi się wymigać z imprezy urodzinowej mojej szwagierki (ona i jej mama zawsze przygotowują ucztę weselną Cool ), gdzie z pewnością nachapałabym się jak dziki dzik Laughing w sumie cały dzień spędzę nad książką, ale chata wolna, na co zawsze się uśmiecham
No i gdzie sie podziewasz? :twisted:
Ojejciu, mam nadzieje ze wszystko w porządku, takie nieobecnosci nie wróża nic dobrego niestety, jak mi sie zaczyna pierdzielic to zazwyczaj znikam z forum ehh
ja też tak mam zazwyczaj, ninti, ale tym razem było trochę inaczej. wprawdzie znikłam, bo zaliczyłam kompulsa i mój plan szlag trafił, ale nie poddałam się, o nie! :D diety jako takiej nie było, ale starałam się ograniczać jedzenie. raz szło lepiej, a raz zupełnie dawałam ciała. podsumowaniem tego okresu jest jednak waga. dzisiaj pokazała 71.2kg :lol: :lol: nie wiem, co o tym sądzić, ale to nie przeszkadza mi się cieszyć :wink:
tak poza tym:
:arrow: nie ćwiczyłam. nie, że mało ćwiczyłam, ja się zwyczajnie NIE RUSZAŁAM i to jest do kitu.
:arrow: wczoraj coś dało mi porządnego kopa, mianowicie 12. lutego wyjeżdżam w góry ze znajomymi, na tydzień. będzie tam pan x, którego czczę i wielbię :roll: :D
:arrow: wracam tutaj do was, żeby ta dieta była jednak trochę zorganizowana i żeby nie zaprzepaścić tego co już "osiągnęłam" :P
:arrow: startuję dzisiaj z A6W i całym moim zestawem ruchowym, bo zapomniałam już jaką mi to dawało frajdę!
:arrow: muszę zmienić ticker'y, bo plan też się zmienił (o czym poinformuję was w następnym odcinku :lol: ). "nie mieszczę się w moje największe spodnie" oczywiście nadal aktualne :twisted:
Uff no to dobrze że wszystko w porządku. Fajnie że zaczynasz weidera, co prawda te ćwiczonka dają w kość ale to chyba jedne z efektywniejszych jakie znam, ja juz prawie jestem w połowie i nie zamierzam sie poddać :twisted:
zatem: cały pierwszy etap mojej diety podporządkowuję wspomnianemu już wyjazdowi w góry - 12. lutego. głównie dlatego, że będzie tam ON, a poza tym wszyscy towarzysze podróży widzieli mnie po raz ostatni, kiedy ważyłam 68 kilogramów, więc po 1.: miło by było nie być większą, po 2.: fajnie by było być mniejszą :lol: :lol: .
na pierwszym planie WAGA i WYGLĄD:
:arrow: wiem, że to raczej niemożliwe przy diecie oscylującej wokół 1000kcal, ale cudnie by było, gdyby w dniu wyjazdu wskazówka pokazała 65 - 64 kilogramy. byłoby bosko :D 8)
:arrow: chcę wyglądać na pełną energii, wypoczętą dziewczynę, co będzie trudne, bo do samego wyjazdu mam 4 egzaminy i od groma zaliczeń, ale postaram się. kupiłam sobie balsam brązujący dove, krem relaksujący do twarzy, melisanę :lol: i jak będzie trzeba to pójdę nawet na masaż 8) kilka dni przed wyjazdem kupię kilka nowych ciuchów, dla poprawy samopoczucia :p
na drugim, chociaż nie mniej ważnym planie KONDYCJA:
:arrow: wiadomo, góry, trzeba być fit, więc oprócz codziennych ćwiczeń od wtorku rozpoczynam marsze - około 30 min. dziennie - pies się ucieszy :lol: to będzie dobre także na rozładowanie stresu, zatem same korzyści :D trzeba się hartować i zwiększać odporność 8)
przemyślałam to sobie dokładnie i podzieliłam ETAP I na mniejsze odcinki. wszystko to tutaj wrzucę, ale teraz śmigam sprzątać :wink:
Ale masz fajna motywacje!!!
Jestem pewna, ze z takim planem zrzucisz sporo!!
Tak wiec kop w tylek na dobry poczatek i dawaj Nathka!!!
A przyznam, ze tak optymistycznie piszesz, ze az mnie sie to udzielilo i sama tez moze wystartuje niedlugo :wink:
Pozdrawiam i zycze powodzenia!!!
A ja bym Ci nie radziła diety 1000kcal, wiem to po sobie, że to nie ma sensu. Bo się później rzucasz na jedzonko, tym bardziej, że masz zamiar ćwiczyć. Przynajmniej ja tak mam, że jak jem ok 1000kcal to wytrzymuje pare dni, a później 2 razy dłużej sie objadam niż wytrzymałam na diecie :twisted: Ale trzymam kciuki :!:
Dzieki za odwiedzinki w moim watku nathka :*
Widze, ze dobrze Ci idzie, ja tez raczej nie dobijam do 1000kcal ale mam w tym swoj cel ;) W Polsce nawet bez diety nie dobijalam do 1000kcal, bo nigdy nie jadlam kolacji, slodyczy itd. Poprostu mialam we krwi, eh, piekne czasy. Teraz nie ma czasu na objadanie sie, jak najszybciej trzeba zrzucic ten tylek ;)
Zazdroszcze gor! :))
hehe, Macy, ten tysiąc to jest takie moje życzeniowe myślenie, na ten przykład dzisiaj będzie 1500 ;)
zajmijmy się etapem pierwszym mojej diety. z góry ostrzegam, że jest to dosyć skomplikowane - już tak mam, że lubię mieć wszystko wyszczególnione :lol: .
dietę jako taką zaczęłam 19. stycznia, czyli wczoraj. 19.01.-12.02 -> 24 dni. 24 cudnie dzieli się przez 4, dając nam sześć czterodniowych odcinków etapu pierwszego. po każdym takim odcinku, czyli pierwszego dnia kolejnego odcinka, będę się ważyć (przynudzam, wiem :lol: ). dlaczego tak często? bo nie mogę sobie pozwolić na to, żeby jeśli po tygodniu nie kontrolowaniu wagi okazało się, że nie chudnę, zmieniać założenia. w pierwszym etapie najważniejszy dla mnie jest czas. muszę wiedzieć, czy to jak dietuję daje efekty :D
rozpisałam sobie zatem dni ważenia wraz z wagą, która muszę osiągnąć do tego czasu (zielony kolor) i wagą, która byłaby rewelacyjna i w ogóle git :twisted: :lol: (czerwony)
23.01. :arrow: 70kg | 69.5kg
27.01. :arrow: 68.5kg | 68kg
31.01. :arrow: 67kg | 66.5kg
04.02. :arrow: 66.5kg | 65.5kg
08.02. :arrow: 66kg | 65kg
12.02. :arrow: 65.5kg | 64.5kg
to by było z grubsza na tyle. dieta? zobaczymy jak będzie zachowywał się mój organizm. jeśli będzie trzeba to zejdę do 800kcal. cholera, muszę dobrze wyglądać na tym wyjeździe! zaparłam się i koniec :evil: potem będę mieć czas na spokojne, healthy odchudzanie :) a.. i nie daję sobie żadnych ograniczeń jeśli chodzi o diet coke. teraz każdy zapychacz dobry, a kofeina jak najbardziej wskazana przy nauce. pokaże wszystkim, że jeszcze potrafię i utrę nosa tym "życzliwym" koleżankom :evil: :!:
Ja bym ci nie radziła schodzic poniżej tysiąca. Wygląd to wygląd, warto na niego pracować dłużej ale zdrowo. A przecież sama pisałaś, że masz kompulsy, więc pytanie czy warto ryzykować z tak drastyczną dieta :?: :!: