Witaj Madziu :)
Podziwiam Ciebie za to bieganie...
Ja jak pochodze wiecej to nogi mnie juz bola :roll: :roll: :)
Dzis bylysmy na zakupach wiec spalilam troszke :wink: :wink: :)
Bizuaczki Ci przesylam Slonko :)
Wersja do druku
Witaj Madziu :)
Podziwiam Ciebie za to bieganie...
Ja jak pochodze wiecej to nogi mnie juz bola :roll: :roll: :)
Dzis bylysmy na zakupach wiec spalilam troszke :wink: :wink: :)
Bizuaczki Ci przesylam Slonko :)
witajcie
dzisiaj sobie pospalam ojjj dlugo,i super sie czuje brakowalo mi tego
byłam na krociutkim spacerku
dzisiaj od cwiczen zrobilam sobie dzien lenia
jutro jak nie bedzie padac z rana wyruszam na rowerem potem pobiegac
Stelluniu
uwielbiam biegac,chociaz mowia ze bede miała rozmiesnione nogi od biegania ale co tam po takim bieganiu mam taka werwe do pracy ze heja
:wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
buziaczki pozdrawiam
WITAJCIE
DZISIAJ MAM SUPER DZIEN
W KONCU PO 2 LATACH ZDECYDOWALAM SIE NA TRWALĄ :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: I SUPER SIE W NIEJ CZUJE
ZALICZYŁAM DZISIAJ 70 MIN NA ROWERZE I 50 MIN BIEGANIA
DIETKA SUPER MIESZCZE SIE 1000
POZDRAWIAM
witam serdecznie
dzisiaj cos zimno chyba u nas
wybieram sie zaraz na spacerek z Paulinką,bo jakby nie było ,bez tego nie zaczyna sie u nas dzien :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
dzisiaj spotykam sie nad morzem z "mamusiami" :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
jeszcze przed spacerekiem planuje pocwiczyc 30 min z ciezarkami
potem snaidanko no i kawusia na snadanko bedzie chlebek zytni do tego wedlinka więc bedzie razem około 155 kcal
MIŁEGO DNIA
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :l
wróciłam ze spacerku ,zjadłam obiadek ,były to warzywa na patelni czyli około 300 kcal
teraz zabieram sie do tanca:)
Witaj Madziu :) :)
Ale intensywnie cwiczysz...i te bieganie...jestem pod wrazeniem :)
Ja dzis zaczelam cwiczenia i pewnie jutro zakwasy rusza... :roll:
To super ze sprawilas sobie nowa fryzurke... :)
Nieraz jak wlosy sie zle ukladaja mozna zrobic slabiutka trwala...napewno beda wtedy bardziej poddatne na ukladanie :) :)
Ciesze sie ze masz dobry humorek... :)
Buziaczki i ucaluj Paulinke :)
witajcie .... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
na poczatku chce zdac mój raport wczorajszy
zjadłam około 850 kcal
spaliłam 30 min cwiczen ,60 min tanca.70 min biegania
dzisiaj planuje pójsc na rower oczywiscie potanczyc :wink: :wink: :wink: :wink:
Stelluniu
niby duzo sie ruszam ale mam wrazenie ze waga stoi :cry: :cry: :cry: :cry:
a z fryzurki jestem bardzo zadowolona i faktycznie poprawia to samopoczucie
:lol: :lol: :lol: :lol: witajcie kochaniutkie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
juz na samym poczatku zdaje mój wczorajszy raporcik :lol: :lol: :lol:
sniadanie.....chlebek zytni z wedlinką
obiad.... fasolke szparagową z odrobina bułeczki
kolacja ....jabluszko ,nektarynka
spaliłam
90 min jazdy na rowerze
60 min tanca
45 min cwiczen na brzuszek
a dzisiaj
zjadłam
obiad
kasza jeczmienna +troche gulaszu +suruweczki z kapusty
troche winoggron ,jabłko,brzoskwinie
jeszcze nic nie cwiczyłam
ale byłam dzisiaj w zoo z Paulinka więc spacerowałysmy z 2 godzinki,i musiałam niezle nabiegac sie za Paulinka zeby nie weszla mi do jakies klatki np z malpkami
:wink: :wink: :wink:
tak zastanawiam sie czemu ja jestem padnieta a on anie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
dzisiaj udało mi sie pojezdzic na rowerze 2 godzinki
byłysmy w porcie,i w sopocie
o rany ile ludzi,jest jarmark na molo ale milo sie przechodzi muzyczka gra,zapach smazonych rybek ,szum morza,i najgorsze czego nie lubie to tlok
na szczescie to tylko w sezonie potem są pustki
DOBRANOC DZIEWCZYNY
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: