Początek po przejściach...
Uff! Ależ długo mnie nie było!! Nie, nie obżerałam się przez cały ten czas... ale.... dwa tygodnie byłam supermenką a potem... grill, kiełbaska, milion piw, apetyt następnego dnia do potęgi.... W sumie po dwóch tygodniach, w trackie których zgubiłam 4 kg nastąpiło 6 dni obżarstwa, w którego trakcie przybył mi (na szczęście tylko!) 1 kg! Więc wciąż wynik wciąż zadowalający – 3 kg!
A teraz Proszę Państwa.... DIETKA – Wielki początek dnia 02 lipca 2004, oby nie było „Wielkiego końca”J))
Zaczynam teraz z wagą 76 kg.
Pierwsze dwa tygodnie, zamknąć się powinny w granicach 900 – 1000 kcal dziennie. Dalsze 6 miesięcy (!!!) w granicach 1200 kcal (w wyjątkowych przypadkach 1400 kcal – nie oszukajmy się. W trakcie 6 miesięcy każdy jest narażony nie tyle nawet na pokusy, co na „musy”: MUSI czasem zjeść służbowy obiad w knajpce, MUSI na imprezie będąc zjeść sałatkę z majonezem bo gospodarze takie uwielbiają, MUSI będąc na wakacjach w totalnej głuszy, zadowolić się żurkiem czy bograczem w przydrożnym barze zamiast zupy – krem z zielonego groszku.... po prostu trzeba NORMALNIE ŻYĆ!!!).
Postaram się pisać codziennie co też wsunęłam w siebie, jak mi idzie, jak się czuję etc.
Może teraz się uda???
21 lipca zmykam na wakacje.... to będzie problemL Wiem, że piwka sobie odmawiać nie będę, chociaż postaram się zamieniać je częściej na czerwone wino.... Zobaczymy! Trzymajcie kciuki!!
Piątek 2004-07-02:
1. Śniadanie:
v Truskawki – 15 dkg,
v Czereśnie – 10 dkg,
v Szklanka mleka 2% tłuszczu,
v Łyżeczka miodu,
v Dwie łyżki cornflakes’ów.
2. Obiad (jedzony w pracy, więc zawsze ogranicza się do sałatki albo kanapki, zawsze jest to niestety zimny posiłek):
v Sałatka: bób 15 dkg (obrany), 1 duży pomidor (w kosteczkę), łyżka oliwy z oliwek, kilka kropel octu winnego, sól, pieprz, koperek, + bułeczka razowa z ziarnami,
3. Kolacja (to na razie tylko plan bo oczywiście będę ją jeść około 18-19 ale staram się rano zaplanować co to będzie, tak aby wieczorem nie okazało się, że w lodówce mam tylko tłustą szynkę dla Mężczyzny i białe bułki w chlebaku, więc nie mam innego wyjścia.... Jutro napiszę czy plan został wykonanyJ.)
v Sałatka: karmazyn wędzony 5 dkg, sałata, pomidor, ogórek małosolny i świeży, kilka kropel oliwy, 3 kromki chrupkiego chleba żytniego.
Kiedy mogę kolacje staram się jeść ciepłe, bo często jest to jedyny ciepły posiłek w ciągu dnia. Nie zawsze się jednak udaje – wszystko zależy od tego co mam w lodówce, co planuję jeść tego dnia Mężczyzna, gdzie spędzam wieczór, a więc także gdzie jem.
Kiedy wiem, że cały dzień będę poza domem, że zarówno lunch jak i kolacja będą składały się z sałatki czy kanapki, wówczas śniadanie planuję na ciepło.
Rano, aby milej było mi przeżyć ten pierwszy dzień, zrobiłam dla siebie milion miłych rzeczy: pomalowałam paznokcie na seksowną czerwień, umyłam włosy, ubrałam się ładnie, zrobiłam masaż miejsc newralgicznych drewnianą szczotką:))
No i oczywiście poćwiczyłam!!! Ale to jest trochę jak zjedzenie śniadania – zdarza się że go nie jem przed wyjściem z domu, ale bardzo, bardzo rzadko. Ćwiczenia są dla mnie nieodłącznym elementem diety. Ba! Życia!! Ćwiczę w domu, 45 minut do godziny dziennie, przez 6 dni w tygodniu. Zestawy są ułożone na podstawie ćwiczeń z „Shape’a” czy „Super linii”.
Planuję zakupić rowerek treningowy, marzę o nim od dawna!!! Niestety jeśli się skuszę to dopiero po wakacjach – teraz jestem spłukana.
Masaż ciała postaram się robić sobie codziennie – przynajmniej przez kilka minut.
A po pracy biegnę do solarium na parę minut. Wieczorem zafunduję sobie peeling o zapachu granatu i masaż (ten pozostawię w rękach MężczyznyJ).
Chcę, aby ten dzień był wyjątkowy. No i nie oszukujmy się, chcę sobie zapełnić czas przyjemnościami, aby nie myśleć o jedzeniu...
Lubię (ops!! Lubiłam!! Teraz powinnam używać tylko czasu przeszłego w tym kontekście!!!) tak sobie spędzić weekend z książką lub dobrym filmem i ... toną smakołyków....
A to ODPADA!!!
Będzie dobrze!!! Trzymajcie kciuki!!!
