MISIEK PISZE O SOBIE

Monika, co Ty opowiadasz o tym rowerku? :roll: :roll: :roll: :shock: :shock:

60-70 minut to jest AKURAT, nie czytałaś, ile się o tym napisałam :?: :P :roll: :wink: :wink:

Poza tym można męczyć rower przez 90 minut i przejechać 40 km a można tak, jak ja jechać 65 minut i przejechać ok. 47 km, więc w czym problem?

90 minut to jest absolutne maximum dla treningów aerobowych , potem jest zbyt duże ryzyko przejścia w tryb anaerobowy i zamiast spalać nadmiar tłuszczu, przechodzi się w tryb spalania ... mięśni!

Nie o ilość chodzi, ale o jakość :wink: o tempo, o tętno ....

Ja wczoraj jechałam 37 minut (dzień bez rowerka miałam :lol:) i przejechałam 25 km :P

Jej, przecież tyle już o tym było....

Miłego dnia Misiek :P :P

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

[color=indigo][b]Monika, co Ty opowiadasz o tym rowerku? :roll: :roll: :roll: :shock: :shock:

60-70 minut to jest AKURAT, nie czytałaś, ile się o tym napisałam :?: :P :roll: :wink: :wink:

---

NO I TA NIEDOBRA KOBIETA :wink: :wink: :wink: TYLKO KRZYCZY I KRZYCZY NA MNIE. :wink: :wink: :wink: :wink: /JAK PRZESTANIE KRZYCZEĆ TO SIE POPŁACZĘ:)/

JUZ NIE WIDZI POSTEPÓW JAKIE POD JEJ OPIEKA CZYNIĘ 8) . nP. SPECJALNIE DLA KASI ABY NIE KRZYCZAŁA WYPIŁAM 450 G KEFIRU 0%. dLACZEGO DLA KASI? PONIEWAZ MA 4,3 G BIAŁKA NA KAŻDE 100G, A KASIA TRABI O BIAŁKU WSZEM I WOBEC :) . JADAM CYCKI KURCZAKA, A W DOMU CZEKA RYBA WEDZONA /U MNIE JEDYNIE MAKRELA/. DO TEGO STOPNIA BIORĘ SOBIE :P JEJ RADY DO SERCA, ZE NA INNE DZIEWCZYNY KRZYCZĘ IZ BIAŁAKA NIE JEDZĄ :P /NIE WIEM CZY WIDAC ALE TU POKAZUJE JĘZYK/ :wink: .

NO MÓWIE WAM NIEDOBRA KOBIETA :wink: :wink: :wink:
PRZEPRASZAM, ZAPOMNIAŁAM. ŻECZYWIŚCIE O TYM ROZMAWIAŁYSMY. NIE DOŚĆ ŻE ŚLEPA TO I SKLEROZĘ MAM :lol: /BOŻE JAK DOBRZE ŻE ODSTAWIŁAM MASŁO 8) /

HAHAHAHHAHA ALE JA ŚWIR JESTEM. NAKRZYCZAŁA :wink: NA MNIE A JA SIĘ CIESZE, ŻE WCALE NIE JESTEM TAKA ZŁA Z TEGO ROWERKA :roll: . jEŻDZĘ NORMALNIE TO ZNACZY60 MIN , TAK JAK KAZDY JEŻDZI PO PROSTEJ NAWIEŻCHNI, NIE ZMIENIAM TĘPA PRZEZ CAŁY CZAS, BO TO MIĘŚNIE WYRABIA WEDŁUG OPISU NA KULTURYSTYKA.PL. TĘPA I SZYBKOŚCI NIE PODAM BO MÓJ DEZEL MA TYLKO MIEJSCE PO STARYM KOMPUTERZE. :lol: :lol: :lol: cWICZE I JUŻ.

JAK WASZKA PRACUJE NA TYŁKIEM A Z LILUNIA WEIDERKA NO CHYBA ŻE KTOŚ SIE DO NAS DOŁĄCZY :)

WYPIŁAM KEFIR TRUSKAWKOWY I TERAZ MNIE MDLI TAKI SŁODKI :oops: fIRMA OBORY. STRASZNIE SŁODKIE. :roll:

POZDRAWIAM

JEDNO JEST PEWNE NADAL MAM 100 % MOCY I 100% NASTAWIENIE NA DIETĘ :)
NARAZIE DIETA BEZ GRZECHÓW.

Ja tez jestem w 100% mocy i trzymam dietke
Kochana weiderek - prosze o blizsze informacje

I dzieki za wsparcie:)

Cytat:

---

Zamieszczone przez viki24

Kochana weiderek - prosze o blizsze informacje
]

---

ĆWICZENIA WEIDERKA SĄ U MNIE NA WĄTKU NA STR. NR 9

dziewczynki z Warszawy i okolic. W moim klubie jest

http://www.ucsir.pl/run/images/stori...ness/5_fit.jpg

Może któraś się ze mną wybierze na 5 godzin darmowego skakania???

ehe...ja dziennie jeżdże 30 min na rowerku :oops: no ale wkońcu dopiero co dietke zaczęłam także myśle że za kilka tygodni będę smigać tak jak wy wszystkie po 60 min 8) :lol: [/url]

ja tez tak po 30 min, ale potem na bierznie na kolejne 30 min i już szafa gra, albo na basenik, albo nic, bo czasem mam takie gorsze dni, a jak sobie zapomne książki na rowerek to wtedy gorzej, już więcej jak 10min nie wysiedzię.

A ty fleksiku się rozszalałaś z tymi ćwiczeniami jak nie wiem, co :!: :!: :!: aż czuję,że się opuściłam i mi wstyd :oops: ale wszystko w swoim czasie;myślę,że jutro na pewno siłownie i aqua aerobic zaliczę :!:

PRZEPRASZAM :oops: :oops: :oops:

hehe jak wchodze na Twój watek i czytam, to aż sie życ i dietkowac chce naprawde!!!

tylko dzisiaj niestety czuje sie jak emerytka i zorbie dwa weiderki jutro(chociaż wiemz,e powienien być codziennie) tylko,ze mam takie zakawsy i jesetm tak obolała,ze dziś nie dam rady, mam andzieje,ze mi wybaczysz :oops: :roll:

Jutro juz razem ćwiczymy hehe:))) promiss!!!!!!!

Życze Ci dobrej nocki!!! i obudx się ze 100% nastawieniem:)