MoJ PaMiEtnIczEk...

Moje zmagania:

:arrow: Dieta 1000 kalori (chociaz zdarza mi sie mniej zjesc albe proboje to nadrobic)
:arrow: 4-5 pisiłków dziennie
:arrow: Pić dużo wody
:arrow: Przed każdym posiłkiem napić sie wody (syci)
:arrow: Dziennie ok 30 min, godzine ćwiczeń oprocz tego siłownia,basen,tańce itd.
:arrow: codziennie 30min (lub wiecej) na rowerku stacjonarnym w domQ
:arrow: 4,5 x w tygodniu silownia
:arrow: 3 x tance w tygodniu
:arrow: codzienne rozciaganie sie,cwiczenia oraz na Wf ;]

30 stycznia- Mierze sie dzis na silownie a u trener mowi ze 77,5 ;] czyli 2 kg mniej ;];]




__________________________________________________ _____________________

30 stycznia:

Waga: 77,5 kg
Ramie:34cm
Biust:99,9 cm
Pod biustem: 90,5 cm
Pępek: 99,9 cm
Talia: 100,5 cm
Pupa: 108,2 cm
Biodra: 104,5 cm
Udo: 62,8 cm
Łydka: 40cm

i jak ci poszło dzisiaj? :)

dobre założenia, trzymam kciuki :) jak idzie dietka?

prawie 30kg w dol, masz dluga droge przed soba, zycze powodzenia i trzymam kciuki :-)

ŻYCZĘ POWODZENIA I WYTRWAŁOŚCI

Schudnięcie zajęło mi ok 6-7 miesięcy.Więcej szczegółów do poczytania na wątku :wink: Pozdrawiam :D

LadyDevil jestem pelna podziwu - gratulacje

Dobrze mi idzie ;];] dziek iza wsparrrcie ;]

ale sie rozpisalas hahaha :D moze troszke wiecej ...

:lol:

ja tez propunuje napisz nam cos o sobie wtedy latwiej sie doradza jak wiemy kim jestes :) a z usmiechu nie rzygnuj przydaje sie w zyciu :D

Agasku whwre are you napisz cos u siebie :wink:
Dzieki za wizyte:-*

TO tak...
Mam na imei Angelika zaniedlugo bende miec 14 latek mam 167 cm wzrostu wazylam 82kg :oops: przed dieta zaczelam 10 stycznia w ciagu 25 dni zzucilam 4,5 kg waze teraz 77,5 :D Chodze 4,5 razy w tygodni uca silownie roznie od 1.3o godz.- 3 godz. ferwie zaczynam 12 ;] to bende dluzej na silce 4 godz. wf-u w szq, 2,3 razy w tyg. tance po 1 godz. albo 1.30 :) oraz cwicze w domQ rozne takie,tancze,jezdze na rowerku :) mam bardzo duzy rok jestem na diecie 1000kca lale wychodz 1200 to lepiej nawet dla mojego organizmu :) Zrobilam sobie 30 stycznia zdjeciaa brzucha,nog no i troszke calosci :( niezadowolona jestem. 12 lutego sobieu zrobie kolejne fotki i porownam po 2 tyg. zobaczymy ;] io wstawie je tutaj ;] Pzdr. zycze wam powodzenia :P

Hey, moja rówieśniczko :wink:
Ja najwiecej wazylam 66kg przy wzroscie 158 :(
najmniejsza moja waga, najkrocej utrzymana to 53 kg przy wzroscie 160, dluzej trzymalam wage 56 :) ale teraz nadrzedl czas joja i mam 61-60 kg przy wzroscie 161.5 kg :/ wrrr

Witaj, jestem u Ciebie pierwszy raz :) Zycze powodzenia w dietce, na pewno Ci sie uda :)
Trzymam kciuki :D

I jak dzisiaj poszło?
:)

Thx Za w$PaRCie DzIS sie Waze NA SilOWnI ;] naPSIZE mOJE WynKIkI;]

Waha ciagle sie obniza :lol:

??? ... ???