Wątek: MoJ PaMiEtnIczEk...

Moje zmagania:

Dieta 1000 kalori (chociaz zdarza mi sie mniej zjesc albe proboje to nadrobic)
4-5 pisiłków dziennie
Pić dużo wody
Przed każdym posiłkiem napić sie wody (syci)
Dziennie ok 30 min, godzine ćwiczeń oprocz tego siłownia,basen,tańce itd.
codziennie 30min (lub wiecej) na rowerku stacjonarnym w domQ
4,5 x w tygodniu silownia
3 x tance w tygodniu
codzienne rozciaganie sie,cwiczenia oraz na Wf ;]

30 stycznia- Mierze sie dzis na silownie a u trener mowi ze 77,5 ;] czyli 2 kg mniej ;];]




__________________________________________________ _____________________

30 stycznia:

Waga: 77,5 kg
Ramie:34cm
Biust:99,9 cm
Pod biustem: 90,5 cm
Pępek: 99,9 cm
Talia: 100,5 cm
Pupa: 108,2 cm
Biodra: 104,5 cm
Udo: 62,8 cm
Łydka: 40cm

i jak ci poszło dzisiaj?

dobre założenia, trzymam kciuki jak idzie dietka?

prawie 30kg w dol, masz dluga droge przed soba, zycze powodzenia i trzymam kciuki

ŻYCZĘ POWODZENIA I WYTRWAŁOŚCI

Schudnięcie zajęło mi ok 6-7 miesięcy.Więcej szczegółów do poczytania na wątku Pozdrawiam

LadyDevil jestem pelna podziwu - gratulacje

Dobrze mi idzie ;];] dziek iza wsparrrcie ;]

ale sie rozpisalas hahaha moze troszke wiecej ...