moje chwile z pamiętnikiem odchudzania

Dziś mam dzień rybny:

Śniadanie
makrela wędzona
grahamka

II Śniadanie
jabłko

Obiad
Dorsz gotowany na parze
brokuły gotowane na parze

Podwieczorek
banan

Kolacja
surówka wielowarzywna
2 plasterki szynki z indyka

Flex pozdrowionka i gratulacje! Widzę na twoim suwaczku 64kg! Hip hip hurrrrraaaa! :D :D :D :D :D :D :D :D

dzięki. powoli zaczyna być widać te 64 zamiast 72.
motywuje cię słońce motywuje

Flex kochana te 72kg to już przeszłość! Jeszcze tylko mała chwilka i będziesz na mecie. Wierze w Ciebie :D :D :D :D

A dziś było tak:

Śniadanie
grahamka
pomidor
szynka z indyka


II Śniadanie
pomarańcza
jabłko

Obiad
1 matias
ogórek kiszony, szczypiorek, papryka, oliwa z oliwek
surówka wielowarzywna

Kolacja
twarożek ze szczypiorkiem
ogórek
sok warzywny

NIESTETY FIGURA IDENTYCZNA Z TĄ Z 72 KG. NIE WIEM CZEMU, ALE NIESTETY TAK JEST. DLATEGO TERAZ BARDZIEJ SKUPIAM SIĘ NA ĆWICZONKACH NA BRZUSZEK I TALIĘ. ZWŁASZCZA NA TE MOJE WSTRĘTNE BOCZKI :wink: :wink: :wink: :wink:

ZAWZIEŁAM SIĘ I JUŻ :wink: :wink: :wink: MUSZE WYTRWAĆ W POSTANOWIENIU BO SIE WSTYDZE POKAZAĆ WAM ZDJĘCIA. NIBY 8 KILO MNIEJ A NA ZDJĘCIACH ZERO ZMIANY :? POMYŚLICIE, ZE OSZUKUJĘ Z TA WAGĄ 8)

NA LATO WCISNE SIĘ W 38. TERAZ JEST STANDARTOWA 40.

U MNIE OKI. SPOKOJNIE JEM BEZ WIĘKSZEGO OSZUKIWANIA ITD. DZISIAJ WKOŃCU DAREK ZACZOŁ SIE DO MNIE ODZYWAĆ, WIĘC MOŻE PÓDZIE JAKOŚ TERAZ Z GÓRKI.

NO I KONIECZNIE MUSZĘ SIĘ ZMUSIĆ DO CODZIENNEGO SAMROWANIA NA CELULIT. BO JAKOŚ OTYM OSTATNIO ZAPOMNIAŁĄM.

POZDRAWIAM I ZAPRASZAM NA CHWILE DO SIEBIE :wink:

dziś było tak

Śniadanie
jogurt z musli
jabłko

II Śniadanie
1 mała bułka z ciemnej mąki z ziarnami
makrela odsączona z pomidorów

Obiad
sałatka z leczo: 1/2 opakowania mrożonki leczo, ser feta light, 10 czarnych oliwek, kilka kropli oliwy z oliwek, oregano, bazylia

Kolacja
pomidory z cebulką skropione oliwą z oliwek

Flex to dobrze, że ćwiczysz nie tylko ciało, ale i silny charakter. Samemu trudno stwierdzić, czy się wygląda szczuplej. Zdjęcia mogą przekłamywać rzeczywistość dlatego nie bierz ich za miernik. Jeśli Twoje ciuchy są luźniejsze, a twoja waga wskazuje 8kg mniej to nie ma możliwości, żeby nie było tego widać. Dociągnij do końca dietkę, ćwicz i modeluj swoje ciało, a sama w końcu zobaczysz zmiany. Rozmiar 38 jest bliżej niz dalej!
Cieszę się, że Twoje relacje z Darkiem się poprawiły. Będziesz miała teraz spokojniejszą duszę. To pomoże Ci w zmaganiach :D :D :D Pozdrawiam Cię cieplutko i trzymam kciuki za Twój sukces! :D :D :D

zapraszam do mnie wkleiłam masę plastyczna w aktualnym stanie :cry: :wink:

miłej nocki

HHHHHHHHHHHHHAAAAAAAAAAAAAAALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLOO OOOOOOOOOOOOOO

Na nic nie mam czasu. Od piątku szkoła do samego wieczora. W sobotę i w niedzielę też. Praca, dom, szkoła i odchudzanie powodują, że ciągle jestem niewyspana i zmęczona. Przed odchudzaniem, kiedy miałam takie chwile brałam się za tabliczkę czekolady z orzechami i energia wracała. No cóz teraz mam ścisłą dietę i mogę zapomnieć o takich pysznościach. Kawa została sama i musi przejąć obowiązki czekolady.
Dziś było tak:

Śniadanie
Grahamka
chudy ser biały
pomidor

II Śniadanie
jogurt z musli

Obiad w szkole
jeden gołąbek bez sosu
surówka warzywna

Kolacja
wróciłam późno więc zero jedzenia przed snem

Flex kochana już biegnę na Twój wąteczek. Wybacz mi, juz nadrabiam zaległości! :D :D

DZIEKI ZA REWIZYTĘ :) I MIŁE SŁOWA.

JA DZISIAJ TEZ SZAMAŁAM GRAHAMKĘ :)

WIEM, WIEM DZISIEJSZE CZASY SPRZYJAJĄ PRACOHOLIKOM :cry: NIE MA DUŻO CZASU DLA SIEBIE :(

JEŚLI CHODZI O BRAK SIŁY JA WTEDY PIJE NAPÓJ ENERGATYCZNY / RED BULL/. MI POMAGA, A JAK WYPIJE 1 TYGODNIOWO TO NIE BEDZIE ZBYT NISZCZĄSE DLA MOJEJ DIETKI :)