zaczynam odchudzanie

hej:) ja tez postanowilam sie wziasc za siebie. ostatnio troche mi sie przybralo na wadze:( waze 68 kg przy wzroscie165 (strasznie duzo:( najgorzej jest mi przestac jesc slodycze ja chyba naprawde jestem od nich uzalezniona :(. ale postanowilam ze tym razem bedzie inaczej o to moje menu:
śniadanie: omlet na oliwie z oliwek (2 jajka zmieszane z płatkami owsianymi cud miód:)
2sniadanie jabłko lub chleb razowy z chuda wedlinka
obiad 50 gram ryzu i piersi z kurczaka oczywiscie na oliwie do tego jakas surówka
podwieczorek marchewka , jablko lub grejfrut ogolnie jakis owoc lub warzywko
kolacja pół kostki sera biagego chudego
cwiczenia co drugi dzien godzinka na rowerku stacjonarnym i brzuszki a od przyszlego tygodnia ide na areobik jak myslicie czy to pomoże mi schudnac? jak pokonac chce zjedzenia czegos slodkiego?

3mam za Ciebie kciuki i zycze powodzenia ! :)

Założenia są super - myślę, że jeśli tylko będziesz się ich trzymać sukces gwarantowany!

trzymam kciuki - powodzennia

dzieki za wsparcie mam nadzieje ze wytrwam a znacie jakies sprawdzone metody na pozbycie sie checi na slodycze?[/list]