czas się pożegnać z 18 kg nadwagi...!!!

Witajcie kochane forumowiczki!!
:D
Tak naprawdę wcale nie jest mi do śmiechu, naprawdę :( . Kolejny raz rozpoczynam walkę z kilogramami, przez co z samą sobą. Jakiś czas temu to było 5 kg, potem 10kg, aż "nie wiadomo" skąd wzięło się 18 za dużo.....

Mam 35 lat, niby jeszcze nie stara, ale już nie młoda :lol: Patrzę na moje koleżanki i zastanawiam się, kiedy się tak zapuściłam.
Ważę 78 kg przy wzroście 168 cm.

Od jakiegoś czasu czytałam jako gość wątki na tym forum i przyznam, że niektóre z Was są po prostu WIELKIE ( myślę o Waszych osiągnięciach) :D
Wspieracie się, poganiacie kiedy trzeba, radzicie, wiele z Was ma ogromne doświadczenie.
Zapraszam serdecznie na mój wątek, jeśli znajdziecie chwilę wolną

:)

zycze powodzenia

kiniucha - witaj!! dzięki za słowa otuchy, widzę, ze Ty też masz podobną wagę.....
Damy radę.
Ja dziś mam takie nastawienie, jakbym miała schudnąć za dwa dni!! :D
Wiem, że czeka mnie ciężka praca. Zajrzę na Twój wątek jaką dietę stosujesz.
Pozdrawiam serdecznie :D

Aha..... ja też mam urodziny 2 maja!!!
Tylko, że 35 już.. :oops:

:D
Właśnie zlazłam z rowerku stacjonarnego ( wreszcie się przyda)
Przejechałam 10 km na najmniejszym obciążeniu, ale i tak ledwo sie poruszam, matko! nie wiedziałam, ze w niektórych miejscach mam w ogóle mięśnie! :shock:

Mam plan jeździć co dziennie, żebym na wiosnę mogła wsiąść na rower normalny i sie nie zasapać po godzinie jazdy!
Chociaż jak sie patrzy za okno to ta wiosna jakoś tak nie prędko do nas się pcha :(

Pozdrawiam

Tu jesteś :D :P
Znalazłam Cię :D

Dziękuję za odwiedzinki w moim wątku!

Jak już się pewnie zorientowałaś, ja mam prawie 38 lat (w lipcu będę miała), więc jesteśmy prawie rówieśniczkami :wink:

Czuję się jednak tak, jakbym miała ze 20 :lol: :lol: :lol:

Trzymam kciuki za spadające kilogramki :P

I oczywiście służę radą odnośnie rowerka :P :wink:

A w jakiej dzielnicy mieszkasz? (ja na Mokotowie).

Pozdrawiam i życzę spokojnej nocki :D

:) Jest już późno, ale chciałabym spisać raporcik.
Dzień minął nawet spokojnie, choć na ulicach koszmar kierowcy. Zjadłam dziś:

- 2 kromki chrupkiego z pasztetem sojowym, kawa bez mleka
- jabłko
- zupę pomidorową bez śmietany
- serek wiejski lekki z 1 łyżeczką miodu ( miałam straszne parcie na słodycze)
- dużo wody, chyba ze 2,5 l

Pojeździłam na rowerku, żeby tylko co dzień tak było...... :evil:

Póki co pierwsze koty za płoty.
dobranocka

Witam Cię Kasiu Cz w moich skromnych progach :lol:
Właśnie spisywałam swoje poczynania jedzeniowe.

Wróciłam niedawno do domku, mieszkam za okęciem w kierunku Janek....
Ale cieszę się, ze mieszkamy w tym samym mieście, zawsze to jakaś nadzieja na spotkanie w realu :D :D :!: :!:

Do 21 miałam zajęcia z języka angielskiego, dopiero o tej godzinie można się przebić al. Krakowską... :roll:
Jak patrzę na Twoje osiągi, to mam chęć na tą dietę, rower itd itd
Po prostu mam chęć postarać się zrobić coś wreszcie dla siebie

:)
Duża buźka
Dbranocka

Marisal a Ty przypadkiem nie za mało jesz ? Tym bardziej że jeździsz na rowerku ? Bo cos mi sie wydaje ze tych Twoch kalorii wiecej jak 500 to chyba nie było a to źle, baaardzo źle ;>

Za mało jedzonka, za mało jedzonka!!!

Nie można tak mało jeść :wink: :wink: to nie jest metoda na schudnięcie, paradoksalnie można nawet przytyć na takiej głodowej diecie, bo organizm wystraszony brakiem pożywienia zacznie magazynować i wcale nie schudniesz!!!!

Przemyśl swoją dietkę, przede wszystkim za mało białka!!!

Białko to podstawa w każdej diecie, a zwłaszcza jak się dużo ćwiczy, powinnaś koniecznie włączyć do diety pierś kurczaka, w 100 g ma aż 21 g białka, tylko 1 % tłuszczu i ZERO węgli a Ty powinnaś zjadać przynajmniej 1 g białka na każdy kilogram ciała.

Buziak, jakby co służę radą :lol: :lol: :lol:

Witajcie :)

Kasiu Cz - dziękuję z troskę i podpowiedzi na temat jedzenia, kochana jesteś.

BaByGirl83 - witaj, już się śpieszę z wyjaśnieniami na temat mojego wczorajszego menu!! :)

Faktycznie zjadłam trochę mało, ale nie chciało mi się za bardzo jeść, wiem, że to nie ma tak, że sie nie chce.... :oops:
Trochę bolał mnie brzuch, dziś sie pojawił @.
Ale obiecuję, ze od dziś bedzie racjonalnie i dietetycznie.

Zjadłam 2 kromki "dykty", serek biały chudy, pół papryki czerwonej, kawa bez mleka.
Obiad będzie skromny : szpinak i kawałek piersi kurczaka
Dalej nie wiem co, bo muszę zrobić zakupy :) :)

Muszę zakupić wafle ryżowe z czekoladzie gorzkiej. 8) podobno dobre.