Wersja do druku
witam, wszystkich..
długo chodziła za mną mysl o zrzuceniu paru kilogramów, ale ... sami pewnie wiecie jak to jest... odkładalam to zawsze a teraz patrzec nie moge na moje odbicie w lustrze
no a poazatym wiosna idzie! wieć zaczynam! :D zrobie sobie plan, dietke i bede CWICZYĆ!!!
witam ;)
powiedz nam coś wiecej o sobie, ile ważysz, ile chcesz ważyc, ile masz wzrostu, lat ;) możesz sie też pomierzyć ;)
pozdrawiam serdecznie i wytrwalości życzę
Cieszymy sie ze jestes z nami.
Trzymam za Ciebie kciuki.
Pozdrawiam.
Tusia.
ja tez tak ciagle przekladalam decyzje na pozniej :] ale wkacu udalo sie jakos zaczac i tobie tez napewno sie uda :) i napisz koniecznie cos osobie 8)
Witaj, dołączam się do apelu - więcej info o Tobie poproszę ;-)
witam i życze powodzenia
hej hej
no fakt ze nie podałam zadych info o sobie
mam ok 165 cm wzrostu a ważę ... hm...tak waha sie od 66 do 67 kg :evil:
no cóż... codziennie siedze przed kompem ok.9 godzin dziennie i tylko patrzę jak mi moje cztery litery rosną hihi
odzywiam sie nie zdrowo to wiem! ale to nie moja wina ze 5 kroków od mojego biura jest mcdonald..wrr
pewnie powinnam jeść mniej kalorycznie , uważac na cholesterol i ruszać sie wiecej
eh. wiem to wszystko tylko co z tego. muszę sie wziąśc w garść!
witaj kochana zblizajaca sie wiosna to chyba najlepszy moment na dietke:)
a jaki masz plan działania, jesli wolno spytać 8)
Trzymaj się cieplutko:)
hej
mój plan w skrócie: uważać na to co jem i więcej sie ruszać :)
zdradliwe fast foody chyba mnie uzalezniły, pije za dużo coli i najgorsze to to że nie mogę tak z dnia na dzień tego rzucić
postanowiłam więc ze cel osiągnę małymi kroczkami, codziennie zjem i zrobie cos zdrowego
czytalam tez fajny artykuł
http://zdrowie.onet.pl/1395368,2039,...filaktyka.html
i chyba mnie zmotywował. dziś kupiłam sobie zielona herbatę i juz wypiłam 2 filiżanki. troche smakuje sianem ale dam rade!
mam tez plan zeby jeśc wiecej pełnoziarnistego pieczywa, chudego nabiału, owoców i warzyw.
co do ruchu to od wczoraj do biura na 6 pietrze wchodzę a nie wjeżdzam windą. dobry początek chyba?
moim zdaniem bardzo dobry plan dietki :) i koniecznie zuc te fasto foody i ta cole, jedna puszka ma chyba ponad 130 kalori :] a pewnie na jednej sie nie konczy ;) wiem to po sobie,tez kiedys pilam i to w duzych ilosciach :) a pozatym to mam nadzieje ze uda ci sie wprowadzic w zycie twoj plan i 3mam za to kciuki
Witaj Kisssi:)
Fast foody to okropne żarcie. Zero pozytywów, same minusy. Rzuć to jak najszybciej póki nie jest za późno. Dobrze, że podjęłaś decyzję o odchudzaniu. Jeśli będziesz się trzymała swojego planu to masz duże szanse na powodzenie.
Trzymam kciuki i życzę dużo cierpliwości i wytrwałości w dążeniu do celu.
hehe pewnie że dobrzy początek-pozdrawiam i będe wspierać:)
witajcie! bardzo to miłe że ktoś mi odpisuje i że mnie wspieracie. Dzieki!
rano zrobiłam sobie małe ćwiczonka, takie rozciągające: parę skłonów i przy siadów i wiecie co ? pewnie to troche głupie ale czuje sie taka lżejsza i jakbym miała wiecej energii ;)
na śniadanie zjadałam owsianke na chudym mleku, a potem koło 11 zjadłam kanapki z pieczywa żytniego, skusiałam sie na te ze śliwką Fitness Style hehe - bede finess
pozdrawiam gorąco
Wcale nie głupie, że czujesz się lżejsza i pełna energii. Ćwiczenia mają to do siebie, że niesamowicie dodają energii, poprawiają humor. A jak jeszcze rano się poćwiczy to już w ogóle przechodzi chęć na tłuste i kaloryczne potrawy prawda?
Udanego dnia :D
nio to widze ze dietkowanie idzie ci bardzo dobrze :] kiedys ja robilam tak ze wstawalam jadlam dosc dietetyczne sniadanko cwiczylam itp, teraz nie mam na to czasu :/ ani na sniadanie ani na cwiczenia rano i wogle przez caly dzien bo po pracy nie mam sily na to :P hehe czasem cos sobie wezne rano do busa jak jade do pracy, np. jakies jabłko :) ale zadko niestety :) nio ale wazne ze nie je sie kalorycznie tlusto i najwazniejsze ( przynajmiej w moim wypadku :P) nie je sie slodyczy :) pozdrawiam i 3mam kciuki
Masz bardzo rozsądny plan i mysle,że jesli będziesz sie do niego stosowała, to na pewno go zrealizujesz:)))
A sport uzaleznia, zoabczysz zaczniesz od kilku skłonów,a później będziesz cwiczyła coraz więcej, a że zbliża się wiosna, to z kazdym dniem będzie Ci sie cwiczyło coraz przyjemniej:)))
Trzymaj się cieplutko,,
dobrej nocki:)