-
Witam :D
Wpadka - jak to brzmi :wink: z pestakami chyba mnie zmobilizowala - schudlam kolejny kg :lol: :D :lol: :!:
Ostatnie 2 dni wzorowo 1100-1200 jem i cwicze :) . Wczoraj bylam 1,5h na basenie z czego 60minut plywalam intensywnie :P . Wogole basen to fajna sprawa (szkoda tylko ze taki drogi :cry: ).
Ostantio na poprawienie humoru zrobilam sobie wloskie zapiekanki :) PYCHA :P . Jak ktos zechce sie skusic to juz mowie jak zrobic <tylko nie wiem do konca ile maja kalorii ale wszystko da sie obliczyc z opakowan;]>:
Potrzeba:
-pesto (mozna kupic w sloiczku lub zrobic samemu)
-pomidorek
-ser mozzarella
-pieczywo
Bierzemy kromke chleba lub pol buleczki (ja robie z grahamkami albo chlebem tostowym razowym wszesniej opieczonym w tosterze, smarujemy pesto, kladziemy pokrojonego w plastry pomidora, a na samej gorze ser. Pieczemy jak zapiekanki w piekarniku, prodzizu albo mikrofalowce. Jemy cieple - ja sie az popazylam :wink: ale bylo warto :twisted:
-
Wiecie co... -> znowu popelniam ten sam blad - podczas jedzenia ogladam tv :!:
Istna tragedia. Moj dzisiejszy obiad mial sie skonczyc na rybie i salatce z kapusty, a przez to ze caly czas ogladalam film zjadalm jeszcze jogurt, jablko i 2 kromki chleba wasa :evil: . Az musialam sobie przeczytac moj pierwszy post z postanowieniami co do diety, bo tam wyraznie zaznaczylam, ze nie bedzie ogladac tv podczas jedzenia. Jestem na siebie zla. Jutro juz szlaban na telewzje przy obiedzie...
-
Czyzby watek umarl smiercia naturalna??? NIE... FammeFatale wciaz jest na diecie i SA EFEKTY :!:
Kurcze... ale jestem z siebie dumna :lol:
Ostatnio nawet doszlam do wniosku ze skurczyl mi sie zolodek i te 1200kcal w zupelnosci mi wystarcza :) a nawet lepiej sie czuje bedac na diecie :D .
Wczoraj zaczelam a6w (zamonowalam tez nowy suwaczek :wink: ) i mam nadzieje dotrwac do celu. Przyjelam wariant 6 dni cwiczen i jeden odpoczynku.
Zobaczymy czy ktos wkonczu zagosci na moim temacie :x
-
A oto i moje dietowe podsumowanie kwietnia :D
http://img135.imageshack.us/img135/7923/tabelacm5.png
Piszcie co o tym sadzicie i co warto by zmienic?
-
Ty spalone kalorie liczysz? łe tam tego sie nie da obliczyc dokladnie jak dla mnie hehe
-
Przyznaje - jest to dosc niedokladne ale przynajmniej tak mniej wiecej da sie okreslic:)
