Wersja do druku
ooo,dopiero dzięki Tobie zdałam sobie sprawę,jaka fajna data dzis jest:)
Swoją drogą na przekór wszystkiemu lubię 13 i wcale nie mam zamiaru mieć gorszego dnia od innych:)
Genialna jesteś z tymi cwiczeniami w pracy:) Super wymyśliłaś!!!! Ja z kolei często jak myję zęby to robię tzw "spady" które wykonywałam na aerobiku kiedyś. Też nie całkiem fajnie myję się ząbki trochę sapiąc, ale cóż:] Coś za coś:)
...bo my się piątku nie boimy ;)
czasami takie pokusy są nie do zdarcia... ja za jednym batonikiem mogę pedałować nawet 10km :oops: ale mam ciągotki... wrr.... no cóż... a pod łapką pomarańczka ;)
buziole
Wyjątkowo mam dziś chwilkę czasu by w domu wejść na kompa. Właśnie wróciłam z trasy... w końcu udało mi się ten mój rower wykorzystać. Skończyłam dizś pracę o godzinkę wcześniej, wiec po obiadku ( mocno rzesolona jajecznica blllleeee) wyciągnęłam mego rumakla z garażu i i już miałam wyjeżdżać, kiedy moja mama mi oznajmia że ona tez chce na rower, no to ją zabrałam skoro juz mi tak marudziła. w planie było jkieś 25 kilometrów, ale mamusi mojej zachciało się odwiedzic koleżankę i zobiło się czhyba ze 40 - dokładnie nie weim bo nie mam jeszcze licznika w rowerze, ale samochodemsię jedzie prawie godzinę w jedną stronę. No więc w sumie pedałowania miałyśmy trzy godzinki. Czuję się świetnie, tylko tyłek trochę boli bo to pierwsza jazda w tym roku.
W weekend mnie nie będzie, siedzę całe dnie na uczelni, a w niedzielę dodatkowo idę na wielkie kuszenie... 25 rocznice małżeństwa moich przyszłych teściów, ale się nie dm, będę twarda i tylko niskokaloryczne saąłtki i chude wędzlinki...
Przepraszam za błędy ale tu jest taka dziwna klawiatura że wszystko mi się miesza, a poza tym spieszę się pod prysznic.
buziaki na miły weekend. pa.
Heheh, rozwaliłas mnie też tymi ćwiczenimi w pracy :) to się nazywa motywacja :wink: super, że pojeździłaś, ja też dziś spróbuję choć chwilkę pojeździć. Trzymaj się dalej w takim dobrym humorze :)
Witam :):):)
Bardzo mi się spodobwała ta nazwa : WIELKIE KUSZENIE :):):) Koniecznie muszę ją wpreowadzić do mojego słownika :D:D:D:D
Rower to fajna rzecz... tylko trzeba mieć dobre siodełko.. ja całe zycie jezdziłam na meskim góralu... a ostatnio.. zakupiłam sobie taką typową damkę (HOLENDERKA) z wielkim siodełkiem... NORMALNIE RAJ!!! :P bardzo przyjemnie się jezdzi :P:P:P:P:P
Napisz koniecznie jak bylo na WIELKIM KUSZENIU :D:D:D:D: D?????
POZDRAWIAM :P:P:P:P:P:P:P:P:*
Udanego dietkowego tygodnia :)
http://images20.fotosik.pl/192/cca003e808f915fd.jpg
Witam wszystkich w piękny słoneczny poniedziałek.
Humorek mi dopisuje, choć na wczorajszym Wielkim Kuszeniu poległam :oops: :oops: :oops:
Tak to niestety juz bywa, że jak nic nie zjesz to patrzą na ciebie dziwnie, że niby ci nie smakuje,albo że wybrzydzasz.... A wolałam się nie przyznawać że jestem na diecie, bo babcie miałyby o czym dyskutowac przez cały dzień. Gdyby to była moja rodzina, to poprosutu powiedziałabym że to jest moja sprawa co jem i w jakich ilościach i że się maja zamknąc, iże nie chce słyszeć żadnych komentazy. No coż ... rodzina jeszcze nei jest moja, wieć trzeba było się zachowywac grzecznie i kulturalnie.
Ogólnei do obiadu było ok, bo byłam od rana na uczelni, ale od obiadu się zaczęło: rosołki niewiele, malutka roladka wołowa, 5 malutkich kluseczek z sosem no i trochę kapusty czerwonej gotowanej (tradycyjny śląski obiad świąteczny), potem trochę odpoczynku, obejrzeliśmy wyścig F1, przyjechała reszta gości, tzn babcie i dziadkowie i zaczęło się na dobre: Kawa, obowiązkowo kawałek tortu (bardzo cieniutki udało mi się wynegocjować). Od tortu nie udało mi sie wykręcić ale ciasta nie tknęłam, jestem z siebie dumna. Wieczorem przyjechał catering więc kolejan dawka kalorii: oczywiście nie spróbowałam wszystkiego bo chbya bym pękła, choć wyglądało smakowice - zwłaszcza golonko w kapuście-ale oparłąm się. Spróbowałam tylko nadziweanych kotecików z pieczarkamii z paptyka (po ćwierć porcji - resztę oddałam narzeczonemu :D ) no i musiałam spróbowac sałatek: 1/ z kapusty pekińskiej z pomidorkiem, 2/ brokuły gotowane, 3/ korzeń selera z kukurydzą, skusiłam się tylko na łyżkę każdejz nich, niestety wszystkie były z sosami :( na koniec wcięłam jeszcze pól malutkeigo krokiecika i kubeczek barszczu. Ach no i popijałam to słodkim martini (które uwielbiam ale tylko 2 kieliszki). Cały czas popijałam wodę- zamiast soków i coli - za to tez jstem z siebie dumna.
Bilans dzienny razem ze śniadaniem które było poprawne (chlebekpełnoziarnisty z rzodkiewką i almette) wyszło ok 2000kcal :oops: wstyd mi, ale to juz naprawdę ostatni raz. Najbliższa okazja do obrzarstwa dopiero w czerwcu.
Co się stało to sie nie odstanie. Dziś zaczynam dietkowanie od nowa.
śniadanie- 2 kromeczki wazy lekkiej z łyżeczką almette i liściem sałaty
II śniadanie- 4 kromki(małe) chlebka pełnoziarnistego z 2 platerkami polędwicy drbioweji sałatą
III śniadanie- pomarańcza
Obiad jeszcze nie wiem ale mam ochotę na szpinak
Mam zamiar też dziś pojeździć na rowerku w odkupieniu za moje grzechy niedzielne.
Miłego dnia wszystkim dietkującym.
Wpadam tylko na momencik, zdać relację jak mi idzie dietka.
Wczoraj ok 1011 kcal więc norma utrzymana!!:d
Dziś:
- kaszka manna z cynamonem - 6 łyżek
- chlebek pełnoziarnisty z almette, szczypiorkiem i sałatą - 4 kromeczki
- pomarańczka - 1 szt
- obiadek jeszcze nie wiem, ale planuję w granicach 250-350 kcal
- chlebek waza z serkiem topionym i szczypiorkiem - 2 kromeczki
SUMA: w zależności od obiadu - 1000-1100 kaloryjek.
Muszę się przyznać że przez weekendowe rozpusty zaprzestałam ćwiczyć A6W.
Jeździłam za towczoraj na rowerze ponad godzinkę i ćwiczyłam z płyta jogę połączoną z pilates przez 50 minut. Przyznam że nie odpowiada mi taki trenicg,więc już ściągam sobie jakąś płytkę z aerobikiem.
:D
Muszę wracac do pracy, bo mam dziś nawał roboty, sama nie wiemw jakiej kolejności mam robić poszczególne rzeczy bo wszystko jest na już. Ale nawet lubię taki zamęt iurwanie głowy w pracy wtedy dzień szybciej mija...
Wczoraj pozbawiona byłam internetu (zepsuł nam się router :( ), ale dziś już wszystko działa, wieć jakznajdę wolną chwilkę to was poodwiedzam, i zostawię swój ślad.
Pozdrowionka, i miłego dzionka.
Dzien dobry :D
Byłam u Ciebie na początku,a teraz ostatnio brak czasu sprawił, że nie mogłam dopingować - ale z radością nadrobiąłm zaległości, bo to zawsze miło poczytać, jak ktos sobie dobrze radzi :lol: A u Ciebie wszystko idzie w jak najlepszym kierunku. Mimo tej imprezki, za którą i tak należy się pochwała, bo widzę, że była okazja zjeść 10 000 kcal, a Ty tylko 2000 :wink: :D
Trzymam dalej kciuki :!: Też mam młyn w pracy, ale obiecuję zajrzeć czasem :D
co za pogoda... :( u mnie leje od samego rana :(
Dziś było cotygodniowe ważenie... może nie ma się czym chwalić, bo wprawdzie wskazówka nie poszła w dół, ale po ostatniej wyżerce przynajmniej nie poszła do góry jak to miało miejsce po świętach. Wiec z poświątecznego 76 wracam na 75 i mam nadzieję że teraz juz pójdzie z górki, bo zadnych imprez po drodze nie będzie.
Wczoraj kupiłam sobie wkońcu wagę kuchenną, żeby dokładniej móc liczyć te wszystkie wstrętne kalorie, bo do tej pory jeśli nie było napisane w łyżkach, szklankach, czy sztukach, to obliczałam wagę tak na oko.
Wczorajszy bilans: 1100 kcal
Dzisiejsze menu:
1. owsianka - ok 5 łyżek
2. chlebek wieloziarnisty 4 kromeczki z serkiem topionym (1 trójkącik) i zieleniną (ogórek, sałata, szczypiorek)
3. joguciek Danone Gratka truskawkowa
4. obiadek: wczoraj szpinaku nie było, bo czas na to nie pozwolił, ale dziśto już na 100% będzie szpinak (zasmażany :oops: bo taki uwielbiam) z ziemniaczkami
5. chlebek waza 2 kromeczki z almette, ogórkiem i sałatą
powinnam sie dziś zmieścić w 1000-1100 tak jak wczoraj. Szczegółowa relacja jutro rano.
Aga170 - dzięki za odwiedzinki. :P Masz rację, po tej imprezie mogło byc duzo gorzej, wiec pomino tych 2000 jestem z siebie dumna :wink:
pozdrowionka for all.