Wersja do druku
dzięki ;*
może będzie to mała niedowaga, ale chę wyglądać naprawdę szczupło, tj też bez przesady... ;]
zastanawiam się czy nie przejsc drugi raz na kopenhadska.... na 1000 kcal mam za duzo mozliwosci, wole, rygorystyczne diety... pozatym niektore jedzenie na kopenhadskiej bylo pycha ;d
dzis bylam po katalogi z biur podrozy na kolonie i obozy, to mnie jeszcze bardziej zmotywowalo do dzialania, zaraz ide na rolki, rower, pograc w kosza, a potem jeszcze w domu pocwicze :)
a ja właśnie nie przepadam za rygorem,a szkoda, bo moze gdybym była na jakiejś konkretnej diecie,to szybciej by mi sadełko spadało?!?!;)
Roli,rower,kosz i jeszcze ćwiczenia w domu?!?! Ostro i konkretnie :) Oby tak dalej!!
wiecie moze ila kalorii ma jeden plasterek sera Hochland?
a jak zjem sobie jogurt Jogobella na kolacje to chyba nie zaszkodzi, nie?
Czesc jestem asti...tez bym chciala koniecznie schudnac ale brak mi motywacji,chlopak mnie rzucil i swiat mi sie zawalil:( co robic? :(
Wow jestem pod wrażeniem 30 kg! Z całej siły trzymam kciuki żeby ci się udało ale chyba niepotrzebnie bo masz to jak w banku :wink: Lepiej ćwiczyć więcej niż 40 min bo dopiero po 40 zaczyna się spalać tłuszcz :lol: Powodzenia będę zaglądać, jak masz ochotę to wpadnij do mnie 8)
Asti, racjonalne odżywianie i ruch to podstawa - szczegóły możesz obmyślić sama :) powodzenia!
chcialabym schudnac do maja z 5 kg przynajmniej:( dam rade?:(
5 kg to bardzo możliwe. Ja jak zaczęłam to schudłam w pierwszym tyg 3 kg a później już po jednym. Ale to zależy od organizmu dlatego jakby się nie udało tak to nie można się załamać :wink: i jeszcze: małe limity kalorii nie są dobre - organizm później przechodzi na tryb 'oszczędzania' i jojo jak w banku. Dlatego podejdź do tego racjonalnie i ustal granicę na której nie będziesz czuć głodu za bardzo. :lol:
dzięki ;* mam nadzieję, że do wakacji conajmniej 10 kg jeszcze schudne :)
a jak bede powiedzmy przez 30 min aerobic cwiczyla do tego15 min innych cwiczen i 30 min na rolkach to chyba bedzie dobrze, nie?
taaa to jojo jest koszmarne....45 min cwiczen starczy bankowo...z czasem organizm szybciej bedzie spala zjedzone kalorie noooo i ten paskudny tluszczyk :):) ja o 5.30 rano biegam a pozniej cwicze..mam andzieje z epomoze..:*
wow...Asti1990 podziwiam Cię! a na jakiej jesteś diecie?