Pokochać siebie :)

Witam wszystkich :)

Dużo dobrego słyszałam o tym forum, dlatego i ja postanowiłam założyć tu swój pamiętnik. Wiem, że wg wielu nie mam z czego chudnąć, ale mimo wszystko chciałabym zgubić 3 kg, bo w wadze docelowej czuję się najlepiej. Poza tym chciałabym na nowo nauczyć się zdrowo i racjonalnie odżywiać oraz zmienić styl życia na bardziej aktywny. Przede wszystkim jednak miewam dość często napady kompulsywnego objadania się, a to jedzenie zostawiam potem w toalecie - słowem: mam bulimię. Chcę z tym jakoś walczyć i mam nadzieję, że gdy nauczę się jeść często kilka mniejszych posiłków, nie będę miała tak często napadów obżarstwa.

To chyba tyle tytułem wstępu, będę wdzięczna za wszelkie słowa wsparcia jak również ochrzanu gdy dam ciała ;)

Witam! Rzeczywiście niewiele masz do zrzucenia, ale myśle, że najważniejsze jest, bys nauczyła sie zdrowo odżywiać i pokonała chorobę. Wsparcie znajdziesz tu na pewno :)

Sorrki ale według mnie przesadzasz. Ja mam 165cm i ważąc 51kg to byłam bardzo szczupła, więc niewiem co ty chcesz zrzucać, twoja waga docelowa to niedowaga, a w wieku 23 lat chcesz mieć sylwetke dziecka bez kształtów?
Powinnaś się skupić raczej na zdrowym odżywianiu, bo napady na jedzenie i bulimia mają podłoże w wiecznych głodówkach..
Pozdrawiam

Meeeg85, dziękuję Ci bardzo :)

Rayane, każdy wygląda inaczej przy tej samej wadze, a moim zdaniem najwazniejsze jest to, żeby się człowiek dobrze czuł w swoim ciele. Ja nie czuję się dobrze i chyba stąd problemy z bulimią, bo zawsze gdy zjem coś kalorycznego włącza mi się myślenie, że nie dość, że jestem tak tłusta to jeszcze dowalam sobie np. frytkami.. Przy wadze 49kg czuję się najlepiej i wtedy rzadko miewam problemy z bulimią, bo nie mam już myślenia tego typu. Poza tym pewnie masz rację, że przesadzam, ale jak widać po bulimii mam po prostu chorą psychikę i trochę może wypaczoną wizję szczupłej sylwetki. Ale chcę się po prostu czuć dobrze sama ze sobą, co nie znaczy, że zamierzam głodować. Pozdrawiam :)

Udanego dietkowania:)
Buźka na miły dzień

Skoro masz problemy tego typu, to może powinnaś zaakceptować siebie?Według mnie to najważniejsze :!: Bo całe życie chcyba nie chcesz być na diecie i ważyć 49kg :?: :roll: Zajdziesz w ciąże i co znów bulimia?powinnaś się spróbować wyleczyć z tego, a dietą i niską wagą napewno tego nie zrobisz..

Może powinnaś zwrócić się gdzies po pomoc, do jakiegos lekarza, moze do dietetyka, ktorzy pomoga Ci zaakceptować siebie i nauczyc sie zdrowo odżywiac?

Staram się zaakceptować moje ciało i pokochać siebie, naprawdę nie chcę być do końca życia bulimiczką! Stąd właśnie ten pamiętnik i postanowienie wprowadzenia nowych zasad odżywiania i stylu życia. Zamiast 2 ogromnych posiłków dziennie, których i tak się pozbywam, staram się jeść 5 mniejszych, żeby nie czuć tego ucisku na żołądku, który zmuszał mnie do wymiotów. Chcę też jeść zdrowo i nietłusto, żebym nie miała żadnego pretekstu do zostawiania posiłków w ubikacji. Liczę, że to mi jakoś pomoże, przynajmniej zminiejszy znacznie ilość wizyt w toalecie, bo jakoś mam poważne opory, żeby iść do lekarza i opowiadać mu to wszystko. Mimo, że choruję już ładnych parę lat to nikt o tym nie wie, bo za żadne skarby nie byłabym się wstanie do tego przyznać. Dlatego staram się sama sobie pomóc, a jeśli to nie wypali to wtedy chyba będę zmuszona szukać fachowej pomocy :(

Dzisiaj już drugi dzień mojego "nowego życia" :) Do tej pory były na śniadanko płatki Fitness z 1,5% mlekiem i otrębami, potem jogurt naturalny z ziarnami zbóż i przed chwilą ryba smażona bez tłuszczu i warzywa z patelni. To oczywiście nie koniec na dziś :) Do tego jak narazie 1l wody i herbata czerwona.

Mam prośbę do Was: jeśli możecie to napiszcie mi proszę gdy coś się Wam rzuci w oczy w moim jadłospisie, np. że czegoś jem za mało alo za dużo albo coś :) Ja się na tym nie znam niestety za bardzo.. Z góry dzięki :)

Nadia, mnie się wydaje (bo dopiero teraz popatrzyłam na Twój wzrost), ze Ty nie powinnaś tych kg zrzucac, a jedynie nauczyć sie jeść rozsądnie, jak alna razie Twoj jadłospis byl zdrowy, ale wg mnie, powinnas jesc jakies tłuszcze, czasem słodycze, COS NORMALNEGO, chyba, ze zamierzasz wprowadzic to pozniej. Bo wiesz, jesc normalnie, co to znaczy - dla mnie to znaczy, ze jak skoncze diete, bede sie starała jesc wszytskiego po trochu - slodyczy tez, po to by zyć normalnie, nie myslac obsesyjnie o jedzeniu. Zastanów sie, czego naprawde pragniesz, zebys czasem nie wpedzila sie z jednej choroby w druga. Sciskam Cie mocno, zycze powodzenia i rozsądku :)

Napewno wszystko wprowadzę do diety, tylko po mału i stopniowo :) Najpierw chcę zacząć od takich zdrowych i nietłustych potraw, żeby żołądek się przyzwyczaił, że teraz wszystko ładnie jemy i TRAWIMY ;) Za wiele ostatnio niestety pracy nie miał, więc nie chcę go rzucać od razu na głęboką wodę. A z tą wagą to może faktycznie przesadzam, ale to nie jest dla mnie priorytet - najważniejsze, żebym nauczyła się normalnie i zdrowo jeść, żebym zaakceptowała siebie, a jeśli spadnie przy tym waga to się nie pogniewam :)

A po świętach zapisuję się na jakiś fitness lub siłownię, żeby wzmocnić mięśnie i troszkę się ujędrnić :) Może możecie coś polecić?

Ja jednak radziłabym Ci iść do psychologa, może to się głupie wydaje, ale naprawdę to pomaga, bo samemu ciężko sobie poradzić. I powtarzam..dietą nie wyleczysz się z bulimi :!: A jeśli zaczniesz normalnie jeść i nie bedziesz zwracać to pewnie troche przytyjesz, bo masz bardzo niską wagę. Więc według mnie to jest błędne koło..

Ryane, tak bardzo niska ta moja waga to znowu nie jest, nie przesadzajmy ;) A do psychologa narazie iść nie chcę, nie umiem się zwierzyć nikomu bliskiemu, a co dopiero obcemu facetowi, którego w ogóle nie obchodzi to, co się ze mną dzieje :)

Nadia, ja ćwicze sobie 8minute arms na ręce a do tego ćwiczenia ze strony http://www.modeling.pl/ :)
Ja też nie wyobrażam sobie rozmawiać z obcym gościem na temat tego czemu rzygam..

Dzięki za linka, fajna ta stronka :) Jakoś nigdy wcześniej na nią nie trafiłam :roll:

A co do dalszej części spowiedzi:
podwieczorek: kawałek ciasta marchewkowo-jabłkowego z bakaliami by moja przyjaciółka (jeszcze ciepłe było hehe)
kolacja: jogurt z łyżką otrębów (bo już po 21 było, a chyba nie powinno się o tej porze zbyt dużo jeść prawda?)
plus: dodatkowe 0,5l wody co daje razem 1,5l dziś :)

Dobrze było? :) A Wy ile wody pijecie dziennie?

Ja wypijam hektolitry :wink: nie tylko wody :lol: rano po biegu wypijam dwie herbaty, kawę i wody ile wlezie, potem przez cały dzien staram się jeszcze ze 3 herbaty, a wdoy...znów ile wlezie :lol: generalnie co dię do sklepu, to kupuję wodę, a co ide do smietnika, to wyglądam z tymi butelkami jak alkoholik na kacu :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Meeeg85

generalnie co dię do sklepu, to kupuję wodę, a co ide do smietnika, to wyglądam z tymi butelkami jak alkoholik na kacu :lol:

---

:lol:
To fajnie, zazdroszczę kurde, bo ja więcej jak 1,5l nie umiem w siebie wmusić :? Jak Ty to robisz? :D

hej, ja tez duzo pije, ale nie lubie zimnej wody, biore poprostu z czajnika goraca i zamiast herbaty :D
powodzenia, ale nie w osiaganiu niedowagi, tylko zaakceptowania siebie :D glowa do gory

Chyba mam potzrebę picia tyle, także jak jeste, głodna, to tym oszukuję głód. Poza tym jestem dużo w ruchu, wtedy chce się pić

Matrix, dziękuję, staram się jak mogę zaakceptować moje ciało, a wparcie naprawdę mi w tym pomaga :) Co do wody to ja z kolei nie lubię ciepłej, lepiej mi wchodzi prosto z butli :D
Meeeg, faktycznie woda na głód pomaga, dzisiaj na zajęciach takie mnie burczenie dopadło, że chyba każdy słyszał, ale zapiłam Nałęczowianką i jakoś wytrzymałam do końca wykładu :D

Dzisiejszy jadłospisik:
Śniadanie: płatki Fitness z mlekiem 1,5% i łyżką otrębów (mogłabym taki zestaw jeść zamiast innych posiłków, więc nie zdziwcie się tym monotonnym śniadankiem ;) ), kawa z mleczkiem zgęszczonym
II śniadanie: Danone naturalny z ziarnami zbóż
Obiad: 1,5 talerza zupy koperkowej
Podwieczorek: pół jabłka, czekolada do picia ze Słodkiej Chwili (134 kcal na porcję, więc nie jest źle :) )
Kolacja: 3 kromki wasy 7 zbóż, każda z plasterkiem sera żółtego, szynki z indyka, papryką i ogórkiem

Powiem Wam, że znacznie lepiej się czuję jedząc często a mniej i trawiąc wszystko co zjadłam :) Nie dość, że psychicznie jest mi znacznie lepiej z myślą, że walczę i zaczynam dbać o siebie, to jeszcze fizycznie mam więcej energii i zapału do wszystkiego :) (a raczej nie jest to skutetk wiosny, bo pogoda za oknem raczej wiosenna nie jest :( )

Jadlospis wydaje mi sie fajny :wink: i smaczny :) a co i gdzie studiujesz?

Studiuję filologię hiszpańską na Uniwersytecie Śląskim, 1 rok magisterskich uzupełniających :) A Ty? Bo chyba przeoczyłam tą informację w Twoim pamiętniczku :oops:

Siostro filolożko :wink: info było na początku, mogłas przeoczyć :wink: filologia polska na Uni. wrocławskim :) a tak jeszcze z ciekawości, jesli moge :mrgreen: gdzie chodziłaś do LO? Bo ja pochodze z okolic Częstochowy i tam chodziłam do LO, moze Ty tez? :D

No pięknie, prawie same filolożki tu :D Ja w czasach LO mieszkałam w Poznaniu, dopiero 2 lata temu przeprowadziłam się z rodzinką do Myszkowa :) Ale w sumie to i tak mieszkam w Sosnowcu i tylko na weekendy jestem w domku. A ten Wrocław to też mi się marzył tak baaaaaardzo, ale niestety się nie dostałam :cry: A miasto cudowne, ach.. :roll:

Ojjj, cudowne, mam zamiar tu zostac po studiach :) szkoda, że się nie udało, moze później tu pracę znajdziesz, nic straconego :D

Hej, super sobie radzisz:)I cieszę się, ze samopoczucie dobre:)miłego wieczorku

dobrych snow i milego dnia po nich :D

A propos snów to takie pierdoły mi się śniły, że szok hehe :) No ale już mi humorek wraca :) Zaraz się zabieram za pieczenie pierwszego ciasta :roll:

Minam mniam mniam, ale mi sie chce ciasta :roll: a jakie pieczesz?

Kiedy Wielka Noc nastanie
życzę Ci na Zmartwychwstanie
dużo szczęścia i radości,
które niechaj zawsze gości
w dobrym sercu, w jasnej duszy,
niech wszystkie żale zagłuszy.


Oby zdrowie dopisało
i jajeczko smakowało,
by szyneczka nie tuczyła,
atmosferka była miła,
a zajączek uśmiechnięty -
przyniósł wreszcie te prezenty!




http://images21.fotosik.pl/142/47459e2823739160.jpg

Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych składam najserdeczniejsze życzenia: dużo zdrowia, radości, smacznego jajka, mokrego dyngusa, mnóstwo wiosennego słońca oraz samych sukcesów.
http://img301.imageshack.us/img301/5...papercujm9.jpg

składam Ci najserdeczniejsze życzenia, zdrowia, szczęścia i nie pochłaniania zbyt dużej dawki kalorii
:lol:

Cześć :!: :!: Jak tam po świętach?wracaj do nas:)