1000 kcal - to co lubię!

Po pierwsze chciałabym wszystkich serdecznie przywitać, gdyż to mój pierwszy post na tym forum :-)
Wczoraj rozpoczęłam dietę 1000 kcal. Już taką stosowałam parę razy i zawsze byłam zadowolona, bo taka dieta jest niezwykle wygodna. Co prawda nie mam nadwagi, mam w miarę normalną figurę, ale niestety zakładając obciślejsze ubrania czuję się źle. Jeszcze jak stoję to mogę wciągnąć trochę brzucha 8) ale jak siadam to widać moje fałdki :oops: Toteż zdecydowałam się coś z tym zrobić przed wyjazdem nad wodę w sierpniu.
Przyznam się, że jeszcze jednym powodem tej diety jest mój chłop :wink: Po pierwsze czasem zwracał mi uwagę na te fałdki :oops: a po drugie - wreszcie on się zaczął odchudzać, więc muszę go wspomóc :lol:

Mam CZTERY podstawowe zasady:
1. Odpowiednia ilość kalorii na każdy posiłek (pewnie tu wszyscy wiedzą o co chodzi, no ale pochwalę się, że ja też wiem :lol: )
* śniadanie 250 kcal
* drugie śniadanie 100 kcal
*obiad 350 kcal
*podwieczorek 100 kcal
*kolacja 200 kcal.
2. Nie jem po godzinie 18:00.
3. Więcej ruchu.
4. No i chyba najoczywistsze: jak najmniej tłuszczu i jak najwięcej zdrowizny

A oto co pożarłam wczoraj:
Ś: 2 x chlebek WASA i 200 g jogurtu
DŚ: kefir 200 g
O: rosół z makaronem
P: pół kromki takiego chleba z formy z łyżeczką dżemu
K: jajko na miękko + pomidor (300 g) + mała cebulka do pomidora + wasa x 1

A to zaplanowałam na dziś:
Ś: duża maślanka (400 g) + świeże maliny (150 g)
DŚ: chleb ciemny z soją (kromka) + makrela wędzona (tak na oko, malutko, tylko cieniutko na kanapkę)
O: żołądki bez sosu (100 g) z kaszą gryczaną (niecała szklanka)
P: wasa z pasztetem drobiowym z puszki i z ketchupem
K: 3 x kromka chleba z soją z miodem (aż trudno uwiezyć, że taka porcja ma tylko 200 kcal!)

Dieta jest boska, bo mam tą dowolność wyboru potraw :-) Żeby dobrze ją przeprowadzoć wystarczy www.dieta.pl :D (tabele kaloryczne), waga kuchenna i kalkulator :lol:

Świetna sprawa, polecam - po tygodniu człowiek czuje się wspaniale - lekko i zdrowo! Ja planuję ją przeprowadzać trochę dłużej (może ze 3 tyg? zobaczymy) a potem co tydzień dodawać sobie dodatkowe 200 kcal (czyli najpierw te powiedzmy 3 tygodnie 1000, potem 1200 przez tydzień, potem 1400 przez tydzień itd...)

Jeśli chodzi o ruch to ja nie należę do wielbicieli jakichkolwiek sportów, tak więc po najmniejszej linii oporu - spacery, marsze i czasem rower. Kiedyś chodziłam na basem z moją drugą połową, ale niestety druga połowa złapała jakiegoś syfa na basenie co zaowocowało kuracją u dermatologa przez dobre parę miesięcy - tak więc popływam w jeziorze albo w morzu najwyżej...

A tymczasem lecę właśnie na spacer :-)

Pozdrawiam!

no to ja mam to samo!! niby waga w normie - przed odchudzaniem 180 wzrostu 69 (ajajajaj!!zawsze bylo 67!!) i niby nie zle, ale.... chcialo by sie!! aktulanie jestem na 6 dniu kopnhaskiej, ale potem mam zamiar jeszcze z pol roku ciagnac 1000 kcal. problem w tym ze jestem sportowcem wyczynowym i boje sie ze po prostru zaczne slabnac;)) zycze wytrwalosci ciaglej i oby jak najdluzej - pozbieraj przepisy z www.dieta.pl - palce lizac niskokalorycznosci;)) 1000kcal nie musi byc nudne!!

Ewyka gratuluję zrdoworozsądkowego podejścia, rzadko się takie spotyka :D

pozdrawiam i trzymam kciuki :D

Dzięki za dobre słowa :-)
Dieta idzie mi dobrze, nie narzekam :) Mam tylko dwa pytania:
Ile kcal mogę stracić poprzez usunięcie ze smażonego kotleta panierki i odciśnięcie w ręcznik papierowy tłuszczu?
Jak się robi omleta biszkoptowego? :oops: Już dwa razy mi nie wyszedł, chyba mało mąki bo jakiś taki "rozciapciały" :wink:

po pierwsze to cześć! :) a po drugie: omlet biszkoptowy? mniam...coś pysznego...:) nie wiem czy o to samo nam chodzi a le ja to robię tak:
1 jajko + 1 łyżka stołowa mąki
białko ubijam, delikatne mieszam później z żółtkiem, a na końcu równie delikatnie dodaje mąkę (żeby sie grudki nie zrobiły :D ) i wrzucam na patelke...marzy mi sie żeby tak kiedyś nie trzeba było ciapciać sie łyżką i przewrócić omlet jednym ruchem patelni :D heh jak prawdziwy zawodowiec 8) pozdrawiam[/b]