Nagrzeszyłam, pora powrócić...

Witam,
jestem Marti, mam 25 lat, 161 cm wzrostu i 69 kg wagi. Jeszcze jakiś m-c temu ważyłam 61 kg w porywach do 62 kg, które wywalczyłam też dietą :). No ale coż zeszłam z dobrej drogi, nie mogę nawet winy zrzucić na jo-jo :P , bo to poprostu moje objadanie się spowodowało, że po m-c nadrobiłam coś o co walczyłam 3 m-ce :?
Chociaż muszę Wam powiedzieć, że wogóle moja kiedyś moja waga wyjściowa wynosiła 86 kg, potem gdy doszłam do tego, że trzeba się odchudzić spadłam do 70 kg i tak się mniej więcej się utrzymywałam, chociaż były różne wahania w dół i w górę ;)

Ponarzekałam i pochwaliłam się :P to czas się spowiadać :)

Znowu zaczynam walkę z moim wstrętnym tłuszczem :evil: .
Zaczynam od samego rana 8) , smaruje się żelem na cellulitis, a na wieczor kremem wyszczuplającym likwidującym rozstępy (pamiątka po pierwszym większym zgubieniuwagi).
Na razie trzymam się planu czyli diety ok. 1000 kcal i ćwiczeniu 5 dni w tydoniu, tzn. 3 x siłownia i 3 x aeroby. Na dzisiaj zaplanowany był aerobik, ale babeczka od aerobiku rozchorowala się to w zamian wybrałam się na siłownię z tym, że na aeroby, czyli rowerek bieżnia itp. 60-minut "ostrej jazdy"

Oto dzisiejszy bilans :
1) zjedzone kcal :twisted: 1.126,90

2) spalone kcal :D 2.515,97

Oby tak dalej :P , boję się kolejnej porażki :( , ale mam nadzieję, że wytrwam :( .

puk, puk :D

marti i jak Ci idzie :?: :?:

widzę idziesz ostro do przodu, tak trzymaj :idea: :idea:

pozdrawiam :D

Oj wczoraj byłam tak zabiegana, że nawet nie miałam kiedy zrobić wpisu :).
Dziękuję, dziękuję jak na razie idzie bardzo dobrze :!: :!: :!: :)
Wczoraj wieczorkiem byłam w pubie i w pokusie miała piwko, ale odmówiłam i wybrałam soczek porzeczkowy :D

Oto dzisiejszy bilans :
1) zjedzone kcal 1.473,50

2) spalone kcal 2.592,20

Zwiększam dawkę kalorii tak żeby wachała się między 1200 a 1500, ponieważ boję, że że przy intensywnych tereningach 5 x w tygodniu ok. 1000-1100 mogło to by być trochę mało.
Najważniejsze jest to, że znacznie poprawiło mi się samopoczucie :P :P :P

Pozdrowionka, papa

Dawno mnie tu nie było ;), a to za sprawą pięknego słonka, które wygania mnie z domu i jakoś tak nie chce się siedzieć przed kompem.

W dalszym ciągu trzymam się :) i ani myślę rezygnować. Pokochałam moją siłownię na którą codziennie sobie biegam :). Przez weekend byliśmy z moim ukochanym w górach i w niedziele pofolgowałam sobie troszkę, bo był i kebab i lody i piwko, ale myślę, że jestem usprawiedliwiona, bo zaliczyłam szczzyt ok. 1200 m n.p.m. :)

Od wczoraj oczywiście powrót do niskalorycznego jedzonka :).
No już mykam, bo słonko pięknie świeci i żal takiej pogody ;)

21 lipiec - nie jest dobrze :(...
tzn. jeżeli chodzi o wagę to też nie mogę powiedzieć żeby było źle, tydzień codzinnych treningów nie poszło w las i ubyło mi 2 kg :P

Ale za to dzisiaj mój jadłospis nie wyglądał najlepiej :(, dla uczczenia zaręczyn koleżanki z rana zjadłam kawałek ptasiego mleczka, potem cały dzień poza domem więc wcisnęłam jakis kebeb i ciastko... w sumie wyszło dzisiaj 1900 kcal z hakiem, a spalonych 2600... niby do przodu, ale czuję się taka pełna i mam wyrzuty sumienia, że można powiedzieć ojadłam się dzisiaj sporo i to zakazanym jedzonkiem...
A pomyśleć, że wczoraj pedałowałam na rowerku 1 godzinę i 20 min.... i po co?? Po to żeby dzisiaj wrzucić w siebie to całe żarło... ahhhh :(

Mogę tylko powiedzieć, że będę się starać, aby takie sytuacje już się nie powarzały, a przynajmniej nie często... :(

Poległam... i jak się czuję??? Beznadziejnie :cry: ... nie umiem sie z tego podniesc...