Aska sie odchudza- Byle do 73 kg!

ależ jesteś wysoka ;) ja też jestem wysoka 180 cm ;) waga 63 kg ciut mniej od Ciebie ...
zapewnie schudniesz do wagi jaką planujesz .... życze powodzenia ;)
http://img516.imageshack.us/img516/9101/cmokhu4.gif

To czas na podsumowanie :wink:

Jedzonko

-sniadanie: kaszka manna na mleku
-2 sniadanie: 2 wafle ryzowe
-obiad: zupa z botwinki
-podwieczorek: 2 Chabry i jabłko
-kolacja: 3 wasy z serkiem+ szczypiorek +pomidor

Ruch
- dopiero w planach ale napewno rowereq 60 minut :wink:

Nie ma takiej opcji zeby upasc! Na dobre zaczełam :wink:

antestor- nie licze kalorii ale mam swiadomosc i patrze na kallorycznosc potraw ale nie tak obsesyjnie co do kilokaloriii hihi. Co do "typka", z pewnoscia jak schudne raczej bedzie juz za pozno na skruche. Jak juz teraz jest a jestem gruba haha
co do posilkow to tez jak najczesciej probuje jesc czyli 5 posiłkow dziennie :wink:

chcebycchuda- mi sie tez te bikini podoba, i nie mam innego wyboru jak schudnac i załozyc je:D Motywuje?? ono zobowiazuje!! hehe :D:D podobne mam na pulpicie:D twoja data jest bliska mojej bo moj urlop sie zaczyna 27 lipca:D

Dennica-no wzrost w tym momencie to moj atut , i wiecie co ciesze sie ze jestem taka duza hihi, juz nie tak ciezko dostac jest ciuch jakis, po za tym osttanio kupuje na allegro ale treaz musze oszczedzac na wakacje:D po za tym za m-c wypłata bedzie krucha:P
Hehe ten typek oj wiem ze zacznie załowac i to bardzo:D:D ale to on bedzie musial sie starac jak bedzie chcial haha :D

Dziarra-no dokłądnie ja za 3 miechy własnie jade nad morze i chce zaprezentowac sexy ciałko:D

sylwiaczek82-niooo wzrostu nam nie poskapiono:D ale to tak fajnie sie wyrózniac cio?:D

A dzis sobie uswiadomiłam ze za tydzien mam egzamin z psychologii i zaliczenie z informatyki ssss...i zaczełam cos w tym kierunku robic :wink: wiec mam lekture podczas jazdy na rowerku:D przyjemne z pozytecznym :wink: :lol: :lol:

Buziaki :*

oj twojego wzrostu ci zazdroszcze :roll: ja jestem kurdupel w poruwnianiu do ciebie ;) bo tylko 167 buuu zawsze zalowalam ze tak malo :roll: a tobie ladnie dzisiaj poszlo i takie smakowite menu :) pozdrawiam

Dziękuję, że wpadłaś do mnie i pocieszyłaś :):)

Już mi lepiej...wzięłam kąpiel, poszłam na spacer z psem i od razu lepiej :)

Opowiedz mi o tych Chabrach do jedzenia...bo nie słyszałam o nich :)

no i zaliczylam 60 minut rowerka :wink:

chcebycchuda- ten chaber to cos takiego jak wasa ale bardziej delikatniejsze :D i ma mniej kalorii :D jeden chaber ma 20 kalorii:D

i fajnie ze lepiej Ci :D:D o to tu chodzi by wyrzucac tu smutki i dolki :wink:

kasiorek1988- ahhh jak sie nie ma to sie powinno cieszyc z tego co jest jakos tak to brzmiało :P wiec ty sie ciesz ze masz 167 a ja raduje ze mam 185 :D:D
smakowite menu to ja bede miala jutro na obiad ...bo niedziela zawsze ma to do siebie ze jest pyszny rosołek jakies pycha miesko i suroweczka :wink: :lol:

Pozdrowka i ide zakuwac dalej :wink:

Ojej, jaka Ty wysoka jestes!! Fajnie, ja zawsze chcialam byc wyzsza, chociaz do tego 170 cm równego dobic :roll: w dowodzie osobostym skłamałam, napisałam, ze mam 170 :lol:

Jejku, powinnam tez sie zabrac za rowerek i za nauke :roll: ale to od poniedzialku :lol: a za Ciebie trzymam kciuki, zebys nadal parła do przodu z takim zapałem :D

Dzien dobry :lol:
Pogoda lipa ...mam nadzieje ze do jutra sie wypogodzi bo mam zamiar na rowerze jechac do pracy :wink:
aaaa i jadłam pierwsze truskawki :wink: :lol: :lol: nie te chemiczne tylko te prawdziwe z ogrodka :wink: :lol: :lol: :lol: pycha sniadanko mialam no i oczywiscie jeszcze moja kaszke znalazłam :D
I dziewczynki znacie dobra i rzetelna strone z kalorycznoscia produktów? bo na naszej stronce pozostawia wiele do zyczenia :roll: :wink:

Meeg- no ja zaczelam wczoraj sie brac za rowerek i no i zaczelam troche sie edukowac bo egzamin juz za tydzien:P Trza sie bedzie jakos zoorganizowac podczas tej sesji :wink: zeby nasza dietka nie legła:D :wink: :lol: :lol:

Ide do WAS:*

Brokuły zapiekane z serem
Składniki:
brokuły, ser żółty, łyżka masła, pieprz, sól
Jak przyrządzić?
Główki brokułów ugotować w osolonej wodzie (nie rozgotować). Odcedzić i przełożyć na naczynie żaroodporne i dodać łyżkę masła. Następnie posypać startym wcześniej serem żółtym na grubych oczkach i trochę popieprzyć. Wstawić do piekarnika 179 st.C na 15 - 20 min. aż ser się rozpuści. Podawać na gorąco, można polać keczupem.
PYSZNOŚCI ;)
Składniki:
2 jajka,
50 ml mleka,
3 łyżki mąki,
olej do smażenia.
Sposób przyrządzenia:
Żółtka z jajek wymieszać z mąką i z odrobiną mleka i dokładnie wymieszać. Białka z jajek ubić na sztywną pianę i wlać do masy ( dodać szczyotę soli ). Do patelni wlać olej i rozgrzać. Omlet przelać do patelni. Podawać z dżemem lub z masłem orzechowym.
PYSZNOŚCI ;)

Witaj Joasiu:)
Własnie rpzeczytaąłm Twój wątek:) i musze Ci powiedziec,że mamy podobne cele hehe, ja tez chce założyć bikini, pierwszy raz w życiu :roll: , dlatego myśle,ze mozemyw zajemnie sie wspierac hehe:)

Masz bardzo ładny plan, podoba mi sie bo jest przemyslany, ja generalnie słodyczy też nie jem, ale w tym tygodniu odkryłam,że Big Milk Algidy ma tylko 91kcal, wiec chyba raz na jakiś czas mozemy sobie pozwolic, jak myslisz? 8)

co do pogody to fakt, jest tragiczna, ale trzeba być dobrej mysli, ja wierze,że jutro wiosna do nas wróci:))

buziaki i miłej niedzieli:)

Truskawki miam :D ja uwielbiam kubek mrozonych.. mmm pycha, taki mus, kocham truskawki :) Nie znam specjalnej strony, jakos jade na wyczucie, biore średnią z tych wszytskich stron hehe. Pozdrawiam cieplutko :) Trzymaj się!