Walczyć o lepsze dzisiaj

Witam,

Jestem Nowa :D

Za dwa miesiące nadejdzie Wielki Dzień, dlatego chciałbym być wtedy piękna, szczupła i radosna. Co tu dużo gadać lepiej zacząć działać.

Plan diety i stopniowej zmiany sowich nawyków żywieniowych:

:arrow: 100 kcal(podobno jak je się mnie to się nie chudnie- dziwne :shock: )
:arrow: Dużo ruchu-rower, biegi, i inne przyjemności spalające
:arrow: 0 słodyczy! ( No może jeden mars delight mało kcal :P )
:arrow: Eeee… ćwiczenia – brzuszki (zmusić się :? )
:arrow: Pozytywne myślenie – zakaz dołowania :P

No to tyle na początek, damy rade…

http://img243.imageshack.us/img243/8...im45x45kq9.gif
powodzenia
a jaki to ten WIELKI DZIEŃ??wesele?

Powodzenia!

Dziekuje bardzo.

No właśnie wesele, ale nie moje heheh co n ie znaczy że nie muszę prezentować się ładnie :D

Co wy na to: jeżeli będe jeść 1000 kcal i przy tym spalać 1000 kcal ( 1h rower i 1 h biegi) to powinnam schudnąć prawda? Zna się ktoś na tym dodam że uwielbiam biegać i rowerować ale już na inne formy sportu się nie zmuszę :)

A dzisiaj heheh chyba schudłam od samego myślenia o diecie bo wage mam 64 :lol:

Obiecuje sobie, że dam radę! Dam dam dam!
Obiecuje, że codziennie… prawie codziennie, jak najczęściej :D ,będę robić wpisy do tego oto pamiętniczka (podobno takie publiczne odchudzanie strasznie motywuje).

Dzisiaj do godziny 11:07
:arrow: Kcal na + 260
:arrow: Kcal na -250

Hihi, no to razem od dziś zaczynamy ;) i z podobnej widze wagi :D mhm, ja bede wpadac i zaglądac i wspierac to i razem damy rade ;) Powodzenia!

Pewnie, że dasz radę! Założenia super i rzeczywiście mniej niż tysiak to za mało. A z tysiaka się chudnie nawet bez ruchu, bo organizm potrzebuje więcej dziennie na normalne funkcjonowanie. WIęc nie muszisz spalać 1000 dziennie ćwicząc. Oczywiście, że ruch jest wskazany i w ogóle super, ale po pierwsze możesz być bardzo zmęczona, a po drugie możesz się zniechęcić, bo tysial dziennie ruchu, to dosyć dużo. Ja jedząc 1500 dziennie i ruszając się mniej więcej co drugi dzień (spalam jakieś 500 kcal na aerobiku albo rowerze), i tak chudnę 1 kg na tydzień.
I rzeczywiście wpisy di pamiętniczka motywują, bo pod koniec dnia jesteś z siebie dumna, że możesz opisać udany dzień dietkowy :D
Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki!
No i gratuluję spadku wagi :D (myśląc też spalamy kcal :wink: )

Hihi, no właśnie ta dziarka to jest jeden z większych powodów mojej diety :D taka nowa motywacja, która mam nadzieję przetrwa do końca :D Bo i gdzież teraz też bym nie robiła, taka kluska ;) hihi.
Z bieganiem to było tak: 10 minut marszu sobie robię później 15minut biegu w lesie(z czasem będzie więcej ;) )no i na koniec 10 minut znowu marszu. Bo tak akurat dochodze z bloku do lasu i z powrotem :) Czyli specjalnej rozgrzewki nie czynię jakoś ;)

Powodzenia!

Czas na bilansik dnia
zjadałam dziś+1 147,40
spaliłam dziś -1 163,33

hmm tysiaka przekroczyłam :oops: ... a dzisaj jade na impreze i chyba nici z piwka :cry:

Kurde podziwaim was dziewczyny, nie macie pojęcia jak ja wam zazdroszcze tych suwaczków i podpisów typu ,,do końca aby 1 kg " czy coś takiego no podziwiam i trzymam za was kciuki no i za siebie rzecz jasna ide sie szykować na noc ... :D

Jak nici z piwa to powinnaś się cieszyć, jak ja pomyśle o zbliżających się majówkach z tymi wariatami i innych tym podobnych to chyba oszaleję :D Uff. Powodzenia życzę, a z tym tysiakiem to nie martw się, tylko postaraj się żeby dziś było lepiej! Przecież wiem, że chcesz i możesz dać radę :)
No. Buziaki!

No i tu ponarzekam.
JA NIE CHCĘ IŚĆ DO SZKOŁY!!!!
Naprwdę po tak długiej przerwie nie mogę. :cry:
Chyba mnie rozumiecie...

Pocieszam się tym żę do 15 nic nie zjem...

Rano: pomarańcza + kawa

Dałam rade :lol:
8h w szkole(nudnej)= 8h bez jedzenia

Dzisiaj obiad:
Gorący kubek brokułowa 70
Pomarańcza 60
4 wasa light 80Ups :oops: ehhe dałam czadu
ale na kolacje mam..kisiel słodką chwilę mniam i tylko 100coś kcali nareszcie jest kilo mniej no! :wink:

Nicol (moge tak mowic? ;) ).. trochę mało jesz, ale znam to ze szkoła to dobra jednak na odchudzanko ;) i juz odczowam jej brak od jakiegos czasu ;) Heh. Powodzenia i gratulacje z kiloska zgubionego :D trzymaj się ciepło i dietowo. :)

Spoko spoko można do mnie mowić jak sie komu podoba a Nicoleie45 to taki nick który mi sie rzucił w oko chyba od Nicole Jakiejśtam (coś mi musialo mignąć pewnie to imię bohaterki książkowej-zapomniałam) ale od razu uprzedzam pytania to nie od Nicole Richie ładna moim zdaniem ale nie jest moją idolką-zdecydowanie nie! :)

a ja jem tylko takie potrawy z torebki bo nie umiem gotować a mieszkam sama, więc coś jeść muszę( oprócz słodyczy-już nie! :wink: ) Narazie przyzwyczajam się do diety i dlatego tak mało

Polecam hot kubek- brokułowy(pycha i zapycha :wink: )

Wróciłam.

Mimo tego iż stosowałm dietę 1000-1300 plus codzienna jazda na rowerze,spacery i tańce nic nie schudłam.
Dno.
Ma tego dość. Paznokcie mam połamane, skórę tak suchą że aż odpada. Zrobię sobie głodówkę 5-cio dniową poźniej wychodzenie z głodówki.
Odchudzam sie już tyle miesięcy- wyszczuplałam na buzi. rękach, przy kolanach... ale waga ciągle ta sama !jak nie schudnę po głodówce to.. kupię sobie jakiś lek typu A****X i już!!!

Nicoleie?!?! Zglupialas? Adi*ex? PRzeciez to narkotyk zwykly :? :? :? Chcesz sobie zepsuc zdrowie i zycie? na wlasne zyczenia? prosze bardzo :? :? :?
Jakie 1000-1300? Ja widze ostatni jadlospis za niecale 500! I ty sie dziwisz, ze nie chudniesz? Nie jesz sniadania, tylko pomarancze, w szkole NIC przez pol dnia, jesz nieregularnie i niezdrowo, 4 kromki wasy to jest "ups"???? LITOSCI!! Chcesz ladnie wygladac, czy zaglodzic sie na smierc i zwolnic sobie metabolizm najbardziej jak tylko sie da?
Zastanow sie nad tym, bo racjonalnie to ty sie nie odchudzasz.
5-dniowa glodowka to kolejny DEBILNY pomysl. lepiej wybij ja sobie z glowy

sorry, ze tak ostro, ale mam alergie na anoreksje

Dziękuje za odwiedziny u mnie:), spieszę z rewizytą.
Na pewno jesteś zawiedziona, że waga nie spada - ale najważniejsze, że widzisz zmiany w swoim wyglądzie - waga sama powolutku się dostosuje.
Nie jestem ekspertem, ale wydaje mi się że może wina leży też w gotowych produktach które jesz - pełno tam chemii i mimo, że kalorii nie jest dużo to i tak działają źle na organizm.
I koniecznie musisz jeść regularnie - nawet do szkoły zabierać jakąś przekąskę czy drugie śniadanie, metabolizm musi być uregulowany żeby organizm spalał tłuszczyk i waga leciała w dół.
Co do tabletek - to chyba żart - naprawdę szkoda zdrowia (czasami nawet życia) na te świństwa.
Miłego wieczoru!!
Pozdrawiam cieplutko!!!

No i co u Ciebie? Mam nadzieję że tego nie kupiłaś :?

Spoko spoko nie kupuje żadnych prochów bo nawet nie wiem gdzie :wink:
A to głodóweczka to, 5- dniowa a później 10 kolejnych dni stopniowe zwiększanie kcal do 1000. Wszystko pod kontrolą. Myślę, że jak nie będę jadła przez kilka dni to jeszcze nie umrę ani nie zachoruje na anoreksje, więc luz.
I tak minął mi pierwszy dzień głodówki, nie było tak źle i chyba nawet działa, bo: bolała mnie głowa i oczy troszkę, coś się dzieje z cerą być może organizm wreszcie pozbywa się toksyn.
Piłam dużo wody mineralnej, nie zjadłam nic.
Aktywność: 1h tańca przy szybkiej muzyce( nie mogłam się powstrzymać -codzienny ruch typu rower spacery czy tańce wszedł w mi w krew) :P

Jeszcze tylko 2 dni męki. Podobno po trzech dniach przestaje odczuwać się taki dotkliwy głód. :lol:

Nie wiem co myśleć o tej głodówce, jakbym wiedziea że ja wytrzymam, to pewnie tez bym robiła, no anoreksji nie dostaniesz, byle by Ci sie to nie spodobało zbyt bardzo żeby nie powtarzać zbyt często. To się ładnie oczyścisz, a nie myślałaś o głodówce 3dniowej takiej niepełnej że np w 2 dzień same jabłka a w 3 cos tam wiecej troszkę juz nie pamietam, ale pełno tego jest na necie :) i wydaje mi się rozsądniejsze niż przez 3 dni zero.

No zrobisz jak będziesz uważała, szkoda że ja nie potrafię tyle wytrzymać ) Buziak!

ehhh nie moge mam takiego doła, ż eszkoda gadać... i na dodatek słucham Dżemu i czuje ż eczegoś mi w życiu brakuje... wolności od kompeksów, wiecznego odchudzania...
dlaczego nie urodziłam się normalna czyli szczupła!
Głodowalam 2 dni dostałam okresu jem ok 500-600 biegam tańcze jeżdze na rowerze a i tak poszło niecałe 0,5 kg ja nie wiem już co mam ze sobą zrobić.
Myślałm ju na poważnie o Adasiu ale oglądałm Reqiem dla snu i wiadomo o co chodzi.

CHyba już nic nie będe jadła, nic mi nie pomaga. Mimo iż widać że schudłam bo musze kupić nowe spodnie itd.to waga stoi!
Ja chce ważyć mniej nie potrzebuje mięsni ja chce ważyć 45 kg! Kurna no!
już nie wiem co mam robić. Jak nie jem to nie chudne. JAk jem 1000 też nie chudnę. Jak jem 1000 i spalam 1000 też nie chudne!!!!!

Do dupy! Ale i tak muszę ciągnąć to dalej... byle zająć czymś myśli i nie dopuszczać do siebie głupich pomysłów..


Jestem najgrubszą i najbrzydszą dziewuchą w moim świecie.

Droga Nicoleie45, po pierwsze chudniesz, bo schudłaś już 3 kg z tego co zaobserwowałam na liczniku w opisie. Po drugie 45kg wyglądałabyś pewnie gorzej o wiele niż teraz, choć 63kg to wcale nie tragedia. Ja się tak dobrze nie znam na tym, ale może skoro nic nie pomaga to powinnaś udać się do dietetyka, lub poprosić o pomoc np mamę. Mi moja pomogła nie raz :) No i też nie zaniedbuj wątku i uwierz, że to pomaga.
Nie chcę Cię tu wprowadzać w błąd, ponieważ są na tym forum osoby które znają się na tym o niebo lepiej niż ja, w każdym bądź razie ja przesyłam gorące uściski, trzymaj się ciepło, i nie zwalniaj, znaczy jedz normalnie, ale działaj :)

Aha. Ja też słucham Dżemu, puszczam sobie często nagrania z Festiwalu tyskiego na który dni odliczam w liczniku moim ;) Hehe 59 zostało :D i to też mnie motywuje, bo spotykam się z ludźmi którzy widząc mnie ostatni raz widzieli mnie jako osobę o wadze 58,5 kg :) I muszę zrzucić z tego powodu jeszcze 7kg. I w ogóle, muzyka bardzo dużo pomaga. Pomaga się zmobilizować.

No i gdzie się podziałaś? :( Wróć!

Nie mam czym się pochwalić. Kolejny tydzień mija...
Zniechęcona jestem niesamowicie ale nie poddam się.
Mam przed sobą 2 miesiące wakacji może co schudnę.
Eh nawet pisać mi się nie chce. Dlaczego wszyscy nie możemy być grubi?
A co by było gdyby to chudziny musiały by przybierać na wadze?

Dieta 22 czerwiec-6 Lipiec 2007 :D

Założenia:
+500-800
Codziennie 3 h rower
1,5 h biegi/taniec
1,5 h spacer

Jak to nie zadziała to udam się do dietetyka. :x

Cel 1- 60
Cel 2- 58
Cel 3- 55
Cel 4 – 53
Cel 5 -50
Cel 6 – 48
Cel 7- 45

bilans 4-ro dniowy:

+4500
- 3500