Pierwszy raz publicznie...

Witam wszystkich,
Chcialabym schudnac jakies 10% co w moim przypadku wychodzi 6-7 kg, to niewiele, ale jakos samej zawsze brakuje mi silnej woli :( Poza tym nie lubie opowiadac naookolo ze chce schudnac bo wtedy wszyscy zwracaja uwage nawet jak przybedzie mi z powrotem tylko 1 kg :/ Ale czytam to forum od jakiegos czasu i widze, ze razem jest znacznie razniej, dlatego pomyslalam ze moze ja tez znajde tu dla siebie mobilizacje:)
I tak postanowilam zalozyc wlasny pamietnik! :) Mam nadzieje, ze moge liczyc na Wasze wsparcie, nie tylko jesli chodzi o diete, ale tez sprawy zwiazane z forum, bo pierwszy raz w ogole sie w ten sposob zaczynam udzielac:)
Dietke zaczynam od jutra (wiem wiem jak to brzmi ale naprawde zaczynam!) i zdecydowalam sie na South Beach bo kiedys juz mi troche pomogla, zobaczymy czy tym razem tez
Poza tym zadnego jedzenia po 20tej no i od wtorku zaczne tez cwiczyc (brzuszki itp) , a rano tez skakac na skakance jakies 30 min (bo dopoki nie mam kondycji to biegac sie wstydze - moze mnie jakos przekonacie?)
I mam nadzieje, ze jak bede tu musiala sie spowiadac przed wami z wszystkich grzeszkow to sila rzeczy bedzie ich mniej.. :)
Ahh i jeszcze zapomnialabym, oto moje cele: przez pierwsze 2 tyg 1 kg tygodniowo, a potem 0,5 kg tygodniowo mi wystarczy, byleby jo-jo sie nie pojawialo:)
pozdrawiam wszystkie odchudzajace sie - trzymam kciuki! - i te juz schudniete - gratuluje! - i slicznie prosze, zajrzyjcie czasem, wspomozcie!
buziaki dla wszystkich :*

hej:)
widzę,ze mamy podobny cel,a ważymy tyle samo [no,chyba ,że przybyło mi podczas majówki,jutro się okaze] .
Oczywiscie,że możesz liczyć na pomoc i wsparcie z forum,bo to naprawdę wspaniałe miejsce,a ludzie tu są bardzo zyczliwi i chętni do pomocy.

Ja naturalnie już teraz zaczne namawiać Cię do biegania:] Dlaczego!? Otóż dlatego,że ja bardzo lubię biegać, a kazdy z nas zaczynał od braku kondycji, ale z każdym razem będzie lepiej:) Ja zaczynałam od 5min ,po których padałam ze zmęczenia, a potem 30minut nie stanowiło dle mnie zadnego problemu!
Co prawda dawno już nie biegałam,ale jutro mam zamiar to zrobić.
Może się dołączysz?!?!?!:-):>

Witaj :D

Ze swojej strony mogę obiecać, że będę zaglądać tutaj do Ciebie - oczywiście zapraszam też do mnie :D

Forum jest bardzo, ale to bardzo pomocne w odchudzaniu, więc wierzę, że Tobie także uda się schudnąć.

Życzę powodzenia! :D:D:D

Ojej, jak mi fajnie, nie sadzilam, ze tak szybko dostane odpowiedz, kochane jestescie:)
sycia: Z tym bieganiem to pomysle, narazie zaczne od skakanki w domu, ale fajnie, ze mamy podobne cele, bo tym bardziej razem razniej! :)
Na dzisiaj juz uciekam z forum, ale jutro zdam rzetelne sprawozdanie i oczywiscie do Was tez zajrze:)
Pozdrawiam:)

to i ja sie przylaczam i witam cie na tym forum. tez nie jestem tu jakims zasiedzialym uzytkownikiem( :lol: ) ale od dawna probuje pozbyc sie zbednego sadelka. wiec do boju!

Witaj! :)

Będę trzymać kciuki - plan masz całkiem niezły! A z własnego doświadczenia wiem, że w bieganie można się szybko wdrożyć - wypróbuj szybkie spacery przez parę dni, a potem już zaczniesz biegać! :)

Witamy! :D
Plan masz super, bardzo rozsądny, a ja od jakiegoś czasu zastanawiam się nad SB, jak będziesz pisac, jak Ci idzie, to może się skuszę :D Ja też nie lubię mówić o tym, że się odchudzam, w ogóle nie lubię się przed ludźmi wywnętrzać, ale tu na forum jest super i naprawdę człowiek ma siłę walczyć, jak ma obok siebie takie życzliwe duszyczki :D
No więc pozdrawiam, trzymam kciuki i będę wpadać, żeby poczytać o Twoich oszałamiających wynikach :D

Witaj, witaj

Ja tez pierwszy raz publicznie się ochudzam, i moge szczerze powedzieć że to forum jest naprawdę pomocne. Więc do dzieła, życzę powodzenia.

Ha! No to jestem po pierwszym dniu! :D
Za poczatku chcialam podziekowac wszystkim: sycia, MychaNaDiecie, kiwinia, anczoks, antestor, gryjta1 za tak mile przyjecie:)
I musze przyznac, ze pierwszy raz widze u siebie taka mobilizacje - jeszcze sie nie zadomowilam, a juz czuje pozytywny wplyw forum:) Kilka razy mijalam dzis bulki i czekolade i jestem przekonana, ze normalnie olałabym sprawe i siegnela po nie, ale jak pomyslalam, ze bede musiala o tym napisac to powiedzialam sobie: Nie! Faktycznie to forum sprawia, ze zanim sie cos niepotrzebnie zje, to czlowiek sie 3 razy zastanowi.
Ten dzionek jak narazie minal mi przyjemnie i bez zadnych oznak glodu, co mnie cieszy. Na sniadanie platki jeczmienne z mlekiem (niestety odtluszczonego nie bylo, wiec musialam zadowolic sie 2%), chociaz owsianka (tu w zasadzie "jeczmienka") jest dopiero w 2 fazie SB, ale mama zrobila mi rano zmartwiona, zebym nie zglodniala na maturze, wiec nie moglam jej zrobic przykrosci... A zeby platkom smutno nie bylo, to dorzucilam kilka orzechow i troszke owocow suszonych - maja wysoki indeks glikemiczny, ale mi sprzyjaja, bo blonnika tez maja sporo. Wszystko posypane cynamonem, do tego zielona herbatka i w ogole nie czuje, ze jestem na diecie:D
Potem niestety nie mialam czasu na przekaski, bo udalam sie do szkoly pisac mature z angielskiego - wlasnie, jeszcze z tej strony sie nie przedstawilam - mam 18 lat i wlasnie skonczylam liceum, obecnie jestem w trakcie matur, a najgorsze - geografia, matematyka i ustne dopiero przede mna:( ale 21ego mam ostatnia, wiec powod do swietowania podwojny, bo jesli wszystko pojdzie zgodnie z planem, to tego dnia zaczne 2 faze SB! :D
A wracajac do dzisiejszego jedzonka, w szkole niestety zaliczylam mala wpadke, bo ze stresu zapomnialam o diecie, zjadlam jedno ciastko czekoladowe i wzielam lyka coli od kolegi :? Ale jak wrocilam do domku zaserwowalam sobie na obiadek brokuly, niewielki kawalek kurczaka i salatke, ktora nazywam zielono-czerwona: siekamy zielone i czerwone warzywa, ktore akurat mamy w lodowce:D, czyli: lisciaste, ogorki, seler(kolorem nie pasuje, ale jest zdrowy - osobiscie go nie cierpie, ale jem na sile!), cukinie, pietruszke, papryke, rzodkiewke, pomidora - co kto lubi, do tego 2 lyzki oliwy z oliwek, kilka kropel octu balsamicznego lub cytryny, sol, pieprz, czosnek, sos sojowy do smaku - niskokaloryczny zapychacz gotowy:D (Chetnie napisałabym "włala", ale nie wiem niestety, jak to sie pisze, gdyby ktoras z was wiedziala, podpowiedzcie prosze:D)
I w sumie do wieczora to prawie wszystko, w ramach kolacji zadowolilam sie jeszcze powyzsza salatka z 2 sardynkami i jestem najedzona i zadowolona:)
Aha, poza tym zaserwowalam sobie 2 razy po plaskiej lyzeczce blonnika, ktory niedawno nabylam - popilam oczywiscie szklanka wody, ale w zasadzie dopiero tego sprobowalam, bo wczesniej sie balam - czy faktycznie pomaga? I czy sa jakies skutki uboczne? Gdybyscie cos wiedzialy na ten temat, to prosze, podzielcie sie!
A ja moge sie podzielic wiedza hmm np w sprawie herbat, bo uwielbiam wszystkie te "dziwne", tzn zielona, czerwona, biala, pije je w ilosciach sporych i probuje kazdej nowosci:)
Tak wiec moj pierwszy dzionek na dietce, a na forum drugi, zakonczony chyba powodzeniem. A od jutra biore sie za skakanke, moze jak przejde na 2 faze, sprobuje biegania...
Nie wiem, czy nie za bardzo sie tu rozpisalam, nie mam w tym doswiadczenia:D
Pozdrawiam Was wszystkie i wspieram!
A zaraz do Was tez pozagladam, bo zawsze to jednak milo ujrzec u siebie nowe posty :)

PS antestor: no to widze, ze chyba sie rozumiemy, ja tu sie wlasnie dosc mocno wywnetrznilam, ale od tego jest to forum i wszystkie mamy ten sam cel, ale wiem, ze dopoki nie schudne do wymarzonej wagi, to nikt z moich znajomych nie dowie sie, ze w ogole sie odchudzalam hehe:) pozdrawiam i kibicuje:)

buszmenko, spoko,ja poczekam aż sie przekonasz do biegania i wtedy do mnie dołączysz:)
Źle jest się odchudzać jak ma sie przed sobą wysiłek psychiczny-matura to nie byle co i nie mogłaś na niej myśleć o jedzeniu. Ja kiedyś poszłam na głodniaka na egzamin ustny [tzn był na 10 ,ale ja weszłąm do gabinetu po 16... "małe" przesunięcie w czasie ..:/ ] i patrzyłam na faceta a widziałam obiad...:]
Widzę,ze już doświadczyłaś zbawienne oddziaływanie forum:) !!! Ja między innymi dlatego dziś poszłam biegać- wstałam, pogoda była paskudna,wialo i kropił deszcz, ale przypomniło mi sie,ze napisałam,iż dziś będę biegać i ząłozyłam butki i w efekcie śmigałam 30minut:-)
Fajne to forum,prawda?!?:-)

Witaj :)

Z przyjemnością przeczytałam Twój post, śmiało możesz pisać długo, wygaduj się, ile wlezie :)

Jak poszedł angol? I na jakie strudia się wybierasz? Zestaw matur sugerowałby jakieś ekonomiczne, czy tylko mi się zdaje?

Co do błonnika niestety nie mogę nic dopomóc, bo nie mam doświadczeń. Proponuję zapytać Kasię Cz. - to nasza forumowa bogini od diety ;)

Bardzo ładną sałatkę nam zaprezentowałaś, musi być pyszna :) [proszę to "voila", z akcentem na a ;) ]

Trzymam kciuki za Twoje maturalne i dietowe zmagania! Bądź dla siebie dobra, żebyś sił nie straciła. I dotleniaj się na świeżym powietrzu, umowa stoi?

Do przeczytania :)

Pozdrowionka! U mnie taka straszna burza, że się boję, czy mi w kompka jakiś piorun nie walnie. Ale to forum jednak uzależnia :lol: W każdym razie powodzenia na maturze i na dietce. Będzie ok! :D

No i jestem po drugim dniu, zapal mi nie przechodzi, tylko troche jestem zla na siebie, bo spalam dzis rano za dlugo i plan porannego cwiczenia niestety padl :( Mam nadzieje, ze jutro uda mi sie wstac troche wczesniej, bo w czwartek z kolei juz nie pocwicze, bo matura z geografii - ach, to bedzie dopiero wielka improwizacja :D No ale odetchne przynajmniej troszke, chociaz bedzie dopiero polowa za mna. Jesli natomiast chodzi o sprawy zdrowego zywienia, to nowa matura ustna z polskiego jak najbardziej mu sprzyja hehe, dzis 4 razy glosno czytalam swoja prace (trwa cale 15 minut) i wypilam dzieki temu hektolitry wody, tak mi juz gardlo wysiadalo! To forum naprawde mi pomaga, bo samej ciezko byloby mi sie skoncentrowac na diecie, kiedy mam taki stres na glowie, ale z Wami jakos daje rade :)

A teraz.. moj dzisiejszy jadlospis:
sniadanie: sok fit 8 warzyw - on jest osobliwy, bo na cieplo pyszny, ale inaczej nie przechodzi mi przez gardlo + 2 jajka na twardo
I przekaska: jablko (w I fazie jeszcze niedozwolone, ale stwierdzilam, ze az takim wielkim wykroczeniem nie jest, a tak ladnie sie do mnie usmiechalo :D )
obiad: brokuly, panga pieczona w takim smiesznym "rekawie do pieczenia", pieczarki smazone na oliwie z oliwek i zielono-czerwona salatka :)
II przekaska: pol pomaranczy
kolacja: 1 trojkacik serka Hochland Fit, w zasadzie nawet nie mialam na niego ochoty, ale zjadlam juz asekuracyjnie, zeby potem mnie nie wzielo jakies obzarstwo

co do rybki nie byla taka calkiem dietetyczna, bo tu jest lekki problem z moja mama heh - zaoferowala, ze w trakcie moich matur bedzie mi robic obiadki, zebym ja "sobie tym glowy nie zawracala", za co jestem jej oczywiscie niezmiernie wdzieczna :) tylko ze zawet jak jej wytlumacze zeby zrobila dietetycznie, to moja mama owszem, zrobi rybe pieczona, bez dodatkow, ale co z tego skoro napakuje do tego rekawa mnostwo masla... mowie jej "przeciez mialo byc dietetycznie", na co ona "no tak, wiem, ale z maslem bedzie smaczniej" :D wiec nie jest wcale latwo, ale moja mama tak chce mi pomoc, ze glupio mi odmowic - dobrze, ze nie kaze mi jesc slodyczy "bo smaczniej" :D I co ja mam z nia zrobic?

Z tym blonnikiem to stwierdzilam, ze bede go stosowac w niewielkich ilosciach i zobacze efekty, bo przeczytalam, ze kazdy organizm moze reagowac inaczej. No i od jutra zabieram sie ostro za cwiczenia, a tymczasem czeka mnie emocjonujacy wieczor z geografia... Buzki dla was wszystkich i prosze, trzymajcie kciuki :)

PS

sycia - Forum jest cudowne, juz je uwielbiam :D, troche mi glupio, ze mialam cwiczyc i wolalam pospac, ale mam nadzieje, ze jutro juz bedzie inaczej, w kazdym razie slodyczy nie jem, a to juz dobry znak :) A moglabys mi napisac, jak zaczelas pracowac nad kondycja? bo moja jest w tym momencie praktycznie zadna, wiec nawet nie wiem, jak sie za nie zabrac, zeby sie nie przeciazyc ani zniechecic :/

anczoks - Angielski poszedl dobrze, wrecz bardzo, co mnie cieszy, bo jezyk obcy liczy sie przy rekrutacji na kazde studia, wiec juz krok do przodu! A co do kierunku - zgadlas -wybieram sie na ekonomie - najchetniej do Poznania lub Gdanska, chociaz nie wiem, czy to dobry wybór, bo wszyscy mi odradzają - mówią, że nudne itp. Ale innego pomyslu nie mam, humanistyczne wszelkie odpadaja w moim wypadku, chetniej techniczne, ale tam z kolei fizyka, wiec tak juz jakos wybralam, mam nadzieje, ze jednak trafnie :) Zreszta najpierw trzeba sie jeszcze dostac... I slicznie dziekuje za "voila",a mozesz mi jeszcze podpowiedziec, z jakiego to jezyka? Az glupio nie wiedziec, ale obstawiam francuski lub wloski! A z tym powietrzem - postaram sie, chociaz ostatnio u mnie ciagle pada i pozostaje tylko otwarte okno - na szczescie mieszkam przy lesie, wiec powietrze przyjemne. I niedziekuje za zyczenia powodzenia :)

antestor - To fakt, ja tez sie powoli uzalezniam od tego forum i zdam relacje po nastepnych maturkach (mam nadzieje, ze bedzie ok)

Aaa i jeszcze taka sprawa techniczna - jest jakas mozliwosc, zeby wyszukac konkretny watek czy musze przegladac wszystkie strony? Bo to mi sie srednio usmiecha...

Jeszcze raz buziaki dla wszystkichi chyba.. do jutra!
(Ach, no i znowu sie tak rozpisalam :P )

wpadlam zyczyc milego slonecznego i udnaego dzionka;*

Cześć!

Pamiętaj, że sen jest dla Ciebie dobry - i dla główki, i dla dietki! :) Lepiej poświęcić chwilę przy kompie niż chwilę snu, na to żeby poćwiczyć!

Jesz ładnie, tą odrobiną masła się nie przejmuj - pozwoł na razie, żeby Mama Ci gotowała :)

Viola jest z francuskiego - którego zresztą nie znam, więc mnie z niego nie pytaj :)

A co do ekonomii... słyszałam, że na UG niewiele się na tym kierunku robi i ma chyba średnią opinię - mówili mi koledzy z klasy, którzy tam poszli (ja wywodzę się z Gdańska). Choć to było parę lat temu... Zawsze możesz poprzeglądać fora jakieś, pewnie coś się znajdzie i o ekonomii w tych miastach.
Kierunek to kwestia gustu w dużej mierze, więc nie wiadomo, co Tobie się spodoba :) W każdym razie trzymam kciuki!

Co do szukania - masz ponad postami ikonkę z lupką i napisem "szukaj", widzisz już? :)

3maj się, pięknego dnia!

Czesc wszystkim,
dzis wpadam tylko na chwilke, bo jutro z rana znow do szkoly pedze, tym razem popisywac sie moja geograficzna wiedza, troche sie boje, ale kuzyn pocieszyl mnie, ze jak bede wiedziala, ze podstawa do rozwoju przemyslu jest dostep do wody pitnej, to na reszte juz wpadne - pomyslalby kto, ze ten swiat tak prosto zbudowany jest hehe :D
A dzisiejsze moje jedzonko wygladalo nastepujaco:
sniadanko: 2 jajka ugotowane na miekko
przekaska: 2 plasterki sera Hochland Light, rzodkiewka, pomarancza (stwierdzilam, ze troche sobie to SB naciagne pod potrzeby wlasne i z niewielkiej ilosci owocow rezygnowac nie zamierzam!)
obiad: brokuly, poledwica wolowa, salatka
przekaska: jablko, garsc owocow suszonych - bo mnie na słodkie naszło :/
i w sumie o kolazji juz zapomnialam, zwlaszcza, ze obiad jadlam po 16

ogolnie jestem zadowolona, male wykroczenie popelnilam - 2 herbatki z sokiem malinowym (puste kalorie!), ale za to udalo mi sie poskakac w koncu na tej nieszczesnej skakance - z tym, ze po poludniu, bo rano to jestem zaspana i glodna i nie moge sie zmobilizowac :/
a od jutra zamierzam zabrac sie za A6W, podobno ciezko, ale sprobowac chociaz moge!
Buziaki Wam zasylam i milego wieczorku zycze, a sama lece do atlasu!

PS

anczoks - z tym snem mnie pocieszylas, tylko ze ja jak sie nie zmobilizuje, zeby wstac, to moge spac nawet 14 godzin i mam wrazenie, ze troche czasu jednak marnuje :/
Mamusi pozwole dalej gotowac, zreszta mi to tez na reke, ale jak juz bedzie po wszystkich egzaminach, to sama sie zabiore do kuchni, zwlaszcza, ze nawet to lubie :) Z ta ekonomia dziekuje za rade, bo wlasnie caly czas mysle - w Poznaniu jest lepsza uczelnia, ale w Gdansku jest morze, ktore kocham i jak mam mieszkac tam przez pare lat, to sama nie wiem juz, co myslec... Ale zobacze jeszcze, gdzie beda mnie w ogole chcieli :D I bardzo dziekuje za pomoc z szukaniem, ale tepak ze mnie, ze nie zauwazylam - blondynka :D Sciskam!

Witaj!

Trzymam kciuki za geografię Twoją :)

Morze jest cudowne, tęsknię za nim ogromniaście! Bo ja się urodziłam w Gdańsku i mieszkałam tam do skończenia LO...

Ładnie się spisujesz na dietce, oby tak dalej! Pozdrawiam serdecznie :)

Ahh no to dzis troche za bardzo poszalałam :/
Jestem po maturce z geografii i w sumie dziwnie sie czuje, bo byla znacznie latwiejsza niz przypuszczalam i w zasadzie caly czas cos staralam sie do niej powtarzac, a teraz tak nagle pusto - az nie wiem, za co sie zabrac. Caly rok ciagle mialam cos na glowie, a teraz bede miala tyle wolnego czasu, ze az nie wiem, co z nim robic! Ale to jest forum dietkowe, a ze juz pozno, to nie bede robic wywodow filozoficznych ;D, tylko napisze moj dzisiejszy dzien:
sniadanie: omlet z 2 jaj z fasolka szparagowa
no i potem bylam z kumpelami pomaturalnie w miescie no i zjadlam galke loda - niezgodnie z dieta, ale i tak wzielam sorbet zeby malo kalorii bylo, gorzej, ze jeszcze wafelek :/
obiad: fasolka (bo zostala z rana:D), kurczak pieczony jakos beztluszczowo (mama :) ), salatka
przekaska: pomarancza
kolacja: jabłko, jogurt naturalny
no i jeszcze zjadlam kolo 22 pomarancze i grejpfruta, no i wypilam herbatke z miodem, bo sie troche gorzej czuje i boje zeby mnie jakies chorobsko teraz nie wzielo - troche nie sprzyja diecie, ale zdrowie wazniejsze :)
no i tak, jak pisalam, zaczelam dzis A6W i jakos tak cos za latwo mi sie te cwiczonka robilo - potem dopiero zobaczylam ze trzeba jeszcze wytrzymac 3 sekundy, ale juz mi sie nie chcialo jeszcze raz robic :D
poza tym umowilam sie z przyjaciolka, ze po maturach kupujemy karnet na miesiac do fitness klubu, wiec moze sie troche w koncu wylaszcze :P
anczoks - a Tobie tego morza to zazdroszcze, ja co roku co najmniej 2 tygodnie, a nawet miesiac spedzam na Polwyspie Helskim i w Trojmiescie i jest cudownie :) ale jesli chodzi o studia ekonomiczne to jednak wszyscy mowia ze akademia lepsza niz uniwersytet - mniej ogolnikowo itp wiec Gdansk pewnie pozostanie mi na wakacje i weekendy, znajomi tam pewnie beda, bo politechnike z kolei macie b. dobra! A wtedy w obu miastach balowac mozna :D Czyli nie ma tego zlego.. itd heh :)
Buzkam was wszystkie :*

Gratulacje na wszystkich frontach :D Jak maturka prosta, to znaczy, że poszło Ci świetnie, a tym, że nie masz nic na głowie się nie przejmuj, możesz sobie po prostu odpocząć (słyszałaś o takim zjawisku? :wink: ). Dietka dalej pięknie, a lodzik i to jeszcze sorbet to żaden grzech :D
Odnośnie studiów - ja też KOCHAM morze, do tego stopnia, że gdybym miała wybierać, to nawet bym się nie zastanawiała :D Gdańsk i koniec :wink:
Pozdrawiam!

zycze powodzenia. ja rowniez pierwszy raz tu jestem wiec wiem co czuejsz. to forum rzeczywiscie jest niesamowite, mam nadzieje ze tym razem mi sie uda! zapraszam do mnie!
ile masz wzrostu?

Już jestem z powrotem :)
Chciałam pisać codziennie, bo to motywuje do dzialania, ale ostatnio brak czasu sprawil, ze troche to zaniedbalam :/ Jestem tez troche zla na siebie, bo w piatek zaniedbalam tez diete - otoz siedzialam cale popoludnie u kolegi, no i byla jego mama, wiec oczywiscie musialam zjesc jej pyszny obiadek, bo "przeciez nie moge tak glodna chodzic" a potem jeszcze sprobowac ciasta, no a potem to juz moja wina, bo uznalam, ze jak juz i tak zaniedbalam diete, to moge zjesc jeszcze troche ciastek i kanapeczek i chociaz przestalam o 20, to i tak ostro przesadzilam :/ wiem, glupie podejscie, nie powinnam juz potem jesc tych ciastek, ale chyba podchodze do jedzenia zbyt emocjonalnie, a ze mam charakter perfekcjonistki (zodiakalny lew :) ), to mam sklonnosc do wpadania w skrajnosci :/ a swoja droga, to co robic z takimi mamami czy babciami, ktore po prostu nie rozumieja, ze ktos moze chciec schudnac? przydalby sie na to jakis sposob, bo jednak od czasu do czasu trzeba sie wybrac do babci na obiadek...
To tyle odnosnie moich grzeszkow, ale w sobote juz ladnie znow wrocilam na moja lekko zmodyfikowana I faze SB, jadlospisu nie napisze, bo nie pamietam juz dzis, ale zle nie bylo. :) A dzisiejsze moje jedzonko:

sniadanie: platki fitness, orzechy, owoce suszone, otreby owsiane + jogurt naturalny
przekaski nie bylo, bo dlugo spalam :)
obiad: brokuly (te to chyba mi sie nie przejedza), losos duszony w sosie koperkowym (by mama), salatka
potem znow nie jadlam przekaski, bo bylam jeszcze napchana obiadem - to chyba nie musze jej jesc, prawda?
kolacja: salatka caprese (pomidory z mozzarella), jablko

Kupilam sobie tez prince polo w nagrode za tydzien dietki, ale balam sie go zjesc, a teraz to juz po 20, wiec postanowilam, ze jutro sie nim uciesze po maturze z matematyki :) - hurra, to juz ostatnia pisemna! :D
A o weiderze przez to wszystko zapomnialam, wiec jutro zaczne od nowa :D
A z tymi studiami to zobacze, bo tez mi namieszalyscie w glowie, najpierw zobacze, gdzie mnie w ogole zechca, a potem bede myslec!

ogorkowa - mam 166 cm wzrostu - przynajmniej tak w dowodzie :D chociaz to podobno w ciagu dnia sie zmienia :D

antestor - wlasnie zaczynam na nowo poznawac to zjawisko i jest calkiem przyjemne, tylko dziwnie sie czuje, kiedy nagle nie mam juz nic "na glowie"... ale przez 4 miesiace sie chyba zdaze przyzwyczaic, prawda? :)

Poza tym nie podobala mi sie serbska piosenka. A wam?
Pozdrawiam! :)

No i zapomnialam - jutro pierwsze wazenie! Jak zobacze 5 z przodu, to bede uhahana caly dzien :)

no wlasnie jakos tak jest ze nauka i jedzenie ida w parze... cholera u mnie się zaczyna sezon zaliczeniowo sesyjny... niecierpie tego :/
a tak poza tym witam :)

Hej!
Widzę, że masz tak samo jak ja: albo wszystko, albo nic :wink: Dietka super, ale jak się raz złamię, to idę na całość :oops: I też jestem perfekcyjnym lwem, co mnie często dobija, nie wiem, jak Ciebie :D
Z tymi imprezkami przekichane, ja sie staram jeść jak najmniej kalorycznie, albo sobie dietkę na 1 dzień odpuszczam...
Mi się piosenka Serbii podobała, już w półfinale, ale i tak najfajniejszy był zespół z Czech i Islandia (odpadły w półfinałach) - ale to moje metalowe zboczenie :wink: NIe spodziewam się, że komuś jeszcze się podobały :wink:
pozdrawiam!

wiesz na babcie i ciocie to chyba nie ma sposobu, po prostu, trzeba cos zjesc zeby im zamknac buzie, coby nam nie udawadniały, że my głodne jesteśmy (bo babcia wie najlepiej!!!). Sprobowac, podziubać, a nie obżerać się. Chociaż ja (jako zodiakalny baran) uparcie odmawiam, póki babci się nie znudzi namawianie mnie i udawadnianie, ze mam idealną figurę, że w jej czasach to laska bym była :)

buziak

Ech no i problemy techniczne (awaria komputera) uniemozliwily mi dostep do forum, przez co waga nadal stoi w miejscu tzn potygodniu wprawdzie spadla o 1,5 kg ale potem imprezy itp a z braku Waszego wsparcia motywacji mi tez zabraklo i znowu wrocilo to co ucieklo:/
Na szczescie jestem juz z powrotem, na dodatek mam nareszcie wakacje, wiec moge sie juz wziac za siebie! Nabylam juz karnet na fitness i twardo z przyjaciolka chodze od czwartku srednio na 2h dziennie, wiec mam nadzieje ze przez najblizsze 4 tygodnie jakies efekty z tego beda. Poza tym od jutra znow zaczynam diete, mysle o czyms w stylu 2 fazy SB, bo na 1 nie dam rady cwiczyc, wiec cos takiego lekko zmodyfikowane pewnie pod moje wlasne upodobania;) No i oczywiscie zero slodyczy (no moze jakies 2 kostki gorzkiej czekolady w niedziele), zero podjadania, zero jedzenia po 20tej i blonnik, coby mi jelitka lepiej pracowaly, bo z tego, co zauwazam, to faktycznie pomaga, byle nie w koskiej dawce, bo bedzie ostro ;D zamierzam do tego pic herbatki i duuuzo wody, ale z tym nie zawsze mi wychodzi, bo duzo przebywam poza domem i potem nie ma gdzie sie tej wody pozbyc ;) ach i od dzis znow zaczelam a6w - wszystko od nowa, co za slomiany zapal, az mi glupio :(
Najgorsze jest tylko, ze jako ze mam juz wakacje, to wszyscy ciagle mnie wyciagaja na imprezy itp i o ile moge sie jeszcze powstrzymac przed jedzeniem w nocy (choc to czesto trudne), to nie bawie sie za dobrze, kiedy wszyscy wokol maja humorek, a ja siedze ze szklanka wody :/ moge sie postarac ograniczyc do czerwonego wina, ale moje przyjaciolki i tak dodaja do niego cole, a one coli light nie lubia, poza tym w pubie przeciez nie bede o wino prosic, no i nie wiem, co robic:/ a p-rzeciez nie bede siedziec z tego powodu wieczorem w domu, bo do domownikow nie naleze :D moze ktos bardziej doswiadzcony w sprawach odchudzania w gronie przyjaciol mi cos doradzi? w ogole jakos tak czuje troche, ze moi przyjaciele sa troszke wrogami mojej diety, bo nawet jesli bym tlumaczyla, ze chce schudnac, to oni i tak swoje "no daj spokoj, chodz na pizze" albo jeszcze gorsze "z nami nie wypijesz?"... a ja do asertywnych nie naleze... i to samo jest z tymi babciami i ciociami, o ktorych juz pisalam! pomozcie jakos, prosze! :)
A jutro sie ze wszystkiego ladnie wyspowiadam i Was rowniez poodwiedzam, bo dzis juz pozno.
Buziaki Wam wszystkim!

PS tak sobie przeczytalam o tych znakach i pomyslalam, ze moze ktos powinien stworzyc diete zalezna od znaku zodiaku, bo faktycznie sa widoczne podobienstwa i roznice w sposobach odchudzania, co o tym myslicie?

hehe a teraz sie poprawie, bo przeczytalam, co wypisalam, no i mialo byc ze nie naleze do domatorow, bo do domownikow jak najbardziej, trudno chyba do nich we wlasnym domu nie nalezec :D znow blondynka ze mnie wychodzi :D

Hej buszmenko! na początku gratuluje zdania egzaminów :) no i tego, że tak aktywnie zaczęłaś wakacje - ja jak kupiłam pierwszy karnet to wykorzystałam go w tydzien i czuje ze uzależniłam sie od ćwiczen, co wcale nie jest złe..
Niestety nie wiem jak mogę Ci poradzić pogodzić życie nie-domatora z dietą, mi się to raczej nie udaje i co wyjście ze znajomymi wpadają mi na konto jakieś grzeszki..ech:)

Hej!
Gratuluję dobrej decyzji w sprawie fitness... nawet, gdyby Ci waga nie spadła, to inne korzyści są nie do przecenienia :D Założenia dietetyczne masz super, tylko te imprezy w przyjaciółmi... wiesz, sama napisałaś, że nie jesteś zbyt asertywna, ale to chyba jedyne wyjście, żeby pogodzić dietę i imprezy... no bo inne to zrezygnować z jednego albo drugiego, ale tego nie chcesz... Tak sobie pomyślałam - nie chcąc obrażać Twoich przyjaciół, oczywiście - że ludzi, dla których ważniejsze jest, żebyś z nimi imprezowała tak jak ONI tego chcą, nie licząc się z tym, co jest dla Ciebie ważne, chyba nie można nazwać przyjaciółmi... jeżeli są wrogami czegoś, czym Ty żyjesz i co ma dla Ciebie wielkie znaczenie, to trochę kiepsko... może pomogłaby poważna rozmowa z kilkoma z nich, żeby zrozumieli, jakie to jest dla Ciebie ważne i jak trudno Ci to pogodzić z imprezami - gdybyś mogła liczyć na wsparcie kilku osób z tego grona, to na pewno byłoby Ci łatwiej...
A w pubie bez problemu podadzą Ci wino... zawsze też możesz pić tam colę light, albo kawę (ja tak robiłam i po 2 kawach czułam się jak po 3 piwach :wink: ). A koleżanki, które dolewają coli do wina, mogą Ci podać bez... dlaczego ma być tak jak one chca?
Nie chce Cie nastawiac zle do znajomych, ale jezeli sama nie zawalczysz o swoje prawa, to nikt nie bedzie ich szanowal...
Pozdrawiam i trzymam kciuki!!!!!!

Taaak, dzisiaj rozpisywac sie nie bede, bo nie ma czym sie chwalic - wyszlam z domu o 15 i wrocilam o 21 zapominajac wziac ze soba czegos do jedzenia, totez o godzinie 21ej polowa lodowki zniknela w mojej paszczy :( bylam na szczescie dzis za to na godzince fitnessu i chwilke na silowni wiec troszke mniejsze wyrzuty sumienia mam chociaz i tak sa! po fitnessie jestem wykonczona, zwlaszcza ze przez ostatnie pare miesiecy bylam w trakcie intensywnej nauki i niewiele sie ruszalam, ale przynajmniej jest satysfakcja :) no i mozna popatrzec sobie na instruktorow, a naprawde jest na co hehe :D najbardziej tylko denerwuja mnie te panie 30 lat starsze ode mnie ktore, kiedy ja juz padam, cwicza twardo jakbym to ja byla ta starsza :D pocieszajaca jest za to mysl, ze teraz tak goraco, to i jesc sie tyle nie chce :) ahh jakas nieskladna dzis ta moja wypowiedz, taki potok mysli, ale z racji na godzine chyba mi wybaczycie ;)

mademoiselle86 - mnie tez te cwiczenia zaczynaja wciagac, jest ciezko, ale tym wieksza satysfakcja, moj karnet na szczescie nie jest na ilosc wejsc, tylko taki jakby "abonament" miesieczny, wiec moge chodzic codziennie, wiec staram sie :) ale faktycznie, juz sie martwie, co to bedzie, jak wyjade na wakacje i nie bede mogla wziac silowni ze soba! :D

antestor - dzieki za rady, masz calkowita racje, postaram sie byc bardziej asertywna... widzisz, oni nie sa tacy zli hehe tylko po prostu nie maja swiadomosci, ze to dla mnie wazne, moze faktycznie powinnam z nimi porozmawiac, tylko ze boje sie, ze wtedy beda zwracali uwage na kazdy moj kilogram, a to mogloby byc tez troche denerwujace... poza tym wsrod moich przyjaciol jest pare osob, ktore powinny schudnac jeszcze bardziej niz ja, wiec czasem glupio mi przy nich mowic, ze np "jestem za gruba", zeby one nie poczuly sie zle... ale tak sobie pomyslalam - zainspirowalas mnie, kochana :D - ze najwyzej ich wtedy tez naklonie do lekkiej dietki, chocby ze wzgledow zdrowotnych i postaram sie nie wstydzic tego, ze chce schudnac - w koncu to nic zlego, prawda? :) a Twojego sposobu z kawa musze wyprobowac, chocby z czystej ciekawosci :D

Buziaki dla was wszystkich i do jutra, a w zasadzie dzis! :)

Kochana, przyszłam Cię wesprzeć na pokompulsowym kacu... ech, dzisiaj też mam właśnie taki dzień... Mam nadzieję, że wracasz do równowagi :D No i pamiętaj o braniu czegoś ze sobą... ale myślę, że już nie zapomnisz :D
Wiesz, z tymi przyjaciółmi to jest czasem tak, że oni właśnie potrzebują zrozumieć, że coś jest dla Ciebie ważne. nie chodzi o to, żebyś się z tym strasznie afiszowała i ciągle o tym mówiła... ale niech wiedzą...
Jak idziecie np. do pizzerii, to wybierajcie taką, w której też są sałatki... i jak się decydujecie, a Ty mówisz, że dzisiaj jesz sałatkę, oni namawiają itp., to nie ma co wchodzić w dyskusję, tylko powtarzać jak zdarta płyta -ok, ja sałatkę grecką i nic więcej... zdarta płyta działa super, zapewniam :D Ludzie się pocą, męczą, argumentują, a Ty swoje :D
A też nie musisz mówić przy grubszych osobach, że jesteś gruba, czy że się czujesz gruba, tylko, że po prostu źle się czujesz ze sobą i masz potrzebę schudnąć... a może rzeczywiście je zainspirujesz :D
No i w ogóle jesteś dzielna i poradzisz sobie! Będę tu wpadać i upewniać się, że miałam rację :D
Całusy!

Witajcie :)
Musze sie pochwalic, ze przez ostatnie 2 dzionki radzilam (radze?) sobie calkiem niezle, wprawdzie nie pamietam dokladnie, co i kiedy jadlam, ale nie popelnilam zadnych wiekszych wykroczen, wiec jestem z siebie dumna :) Wprawdzie na fitnessie troche odpuscilam, tzn wczoraj nie bylam, a dzis tylko godzinke i tak troche na odwal cwiczylam, bo lazilam wczesniej po miescie i juz chcialam do domu :P Ach, no i musze sie pochwalic, ze wczoraj bylam na imprezie i nie ruszylam piwa, zreszta w ogole alkoholu, co u mnie rzadko sie zdarza, ale kumpela byla samochodem i tez nic nie pila, wiec ja od razu z nia :) Niestety, skonczyl mi sie dzis blonnik ten fajcy co mialam w proszku, wiec kupilam tabletki, chociaz nie wiem, jak one sie przyswajaja i w ogole jakis uraz mam do tabletek, wiec bylam zla, ze nigdzie nie maja tego, co ja chce :x A od jutra postaram sie tu ponownie wpisywac moj jadlospis, nawet zalozylam sobie specjalny notesik, zeby zapisywac, co jem, wtedy bede miala jakis obraz mojej diety. Boje sie tylko, zebym nie wpadla w manie zapisywania wszystkiego do perfekcji. Poza tym cwicze juz 4. dzien ta szostke Weidera i zastanawiam sie, po jakim czasie widac efekty. Bo u mnie to wyglada tak - owszem , mecze sie, ale ani zakwasow ani efektow. To nie znaczy, zebym oczekiwala efektow po czwartym dniu, tylko nie wiem, czy czegos zle nie robie, jesli zakwasow brak. No ale zobaczymy, jak juz skoncze. Tymczasem lece spac, dzis wyjatkowo wczesnie i sciskam Was mocno!

PS antestor - dziekuje za wsparcie, wracam do rownowagi i teraz juz nie bede zapominac, zeby brac cos ze soba, bo taki kompuls to rzecz okropna - nawet nie to, ze tyle pustych kalorii, ale psychicznie - ze tyle pracy na marne :( przyjaciol postaram sie nieco uswiadomic, ale dopiero, jak beda chcieli mnie namowic do czegos sprzecznego z dieta, bo takie wlasnie "afiszowanie" to nie w moim stylu ;) a zdarta plyte na pewno w razie potrzeby wyprobuje, poza tym musze jeszcze sprobowac pomysl z kawa, bo mnie intryguje, tym bardziej, ze kawa na mnie dosc mocno dziala, bo na codzien jej nie pije:)
takze bede sie trzymac Twoich rad, bo sa ciekawe, a jakbys miala jakies jeszcze, to jestem otwarta hehe :) buziaki :)

Hehe, no i od razu lepiej :D 2 dni to dużo... naprawdę... i zupełnie inaczej się człowiek czuje, nie? Nie mam pojęcia o tabletkach z błonnikiem (w ogóle go nie jadam, tylko w otrębach i takich rzeczach), a A6W też nigdy nie robiłam. Ja myślę, że to jest indywidualne, niektórzy piszą, że widać super efekty, inni, że w ogóle... u mnie wystarczy niewiele ćwiczeń na brzuch, żeby efekt był bardzo ładny, gorzej z nogami i tyłkiem... no ale każdy ma swoje ciemne strony :wink:
Trzymaj się dalej tak ładnie, na razie nic mi nie przychodzi do głowy, ale jakbys miała jakieś problemy albo pytania, to z przyjemnością poszukam z Tobą skutecznych rozwiązań :D
Pozdrawiam!

wiesz, z weiderem to u mnie jest tak,ze zakwasów też już nie mam, w ogóle .
Tak mi sie jakoś przyjemnie ćwiczy,a efektów sama u siebie nie widzę, ale zauważają je inni:]
Tak mniej więcej po 2 tygodniach rzekomo było u mnie widać dużą różnicę:)

Hurra! Nareszcie ruszyło! :D
Stanęłam dziś rano na wagę, jak zawsze w poniedziałek a tu miła niespodzianka - 58.5 kg :) Miałam nadzieję, że będzie 5 z przodu, ale aż tak się nie spodziewałam. Aczkolwiek nie zamierzam na tym poprzestać, to tylko mnie zmobilizuje, chociaż może troche przez to pozwoliłam sobie teraz na nieco zbyt obfitą kolację (aż mi brzuch wywaliło) :/
A dzisiejsze moje jedzonko niestety w wiekszosci bylo w biegu, bo zapislam sie na kurs na wychowawce kolonijnego i prawie cały dzień będę na nim spędzać przez najbliższy tydzień, przez co trochę się boję, że wieczorem po powrocie do domu rzucę się na jedzenie :/, ale będę się starać, żeby tego uniknąć :) W ogóle to nie wiem, po co się zapisałam na ten kurs, bo jak się dowiedziałam, jak duża odpowiedzialność spoczywa na takim wychowawcy, to stwierdziłam, że jacyś szaleńcy chyba tam jeżdżą! A może któraś z Was ma jakieś doświadczenie w takim zajęciu? A wracając do jedzonka, to było następujące:
sniadanie: platki fitness z bakaliami i mlekiem
obiad (bo sniadanie o 11 zjadlam, wiec ten posilek o 13 chyba obiadem juz nazwe): troche ryzu, kawalek poledwicy chyba pieczonej chociaz nie wiem bo to mama robila, a ja juz sie spieszylam zeby wyjsc z domu, wiec nie wnikalam specjalnie, co jem :P
przekaska podczas kursu: jogurt naturalny, jablko, wafelek :/
no i ta nieszczesna kolacja, z ktora zdecydowanie przesadzilam: 2 jajka, 2 chlebki wasa, salatka z tunczykiem, potem truskawki, czeresnie, Actimel, kostka czekolady i kromka chleba z maslem (pomieszalam i przegielam :()
Ale z powodu mojej dzisiejszej porannej wagi jestem w dobrym nastroju, ktory pozwala mi myslec, ze jesli przez ten tydzien zjechalam o 2 kg, to w tym tez moze mi sie udac, bo cel mam na nastepny poniedzialek taki, zeby nie przekroczyc 58 kg. Tylko jutro i pojutrze niestety obiadek u babci, ale wczesniej ide na silownie, a jak juz sie tam mocno wymecze, to zastanowie sie raz wiecej przed deserem...
A co do tego weidera to nawet nie wiem , ajkie powinny byc efekty - zmniejsza sie tkanka tluszczowa na brzuch czy tylko np poprawia sie sila miesni? Mnie tam kazda wersja zadowoli, wiec cwicze dalej, zobacze, co bedzie po wszystkim, zreszta samo to, ze jestem ciekawa efektu mnie motywuje, bo zwyklych brzuszkow pewnie by mi sie nie chcialo tak robic.
Tymczasem lece ogladac Szymona Majewskiego i dzisiaj nareszcie optymistycznie nastawiona pozdrawiam Was wszystkie:)
Buziaki!

Wielki, ogromny buziak i gratulacje!!!!!!

Kurcze, jednak jestem beznadziejna. :( Tak sie cieszylam z mojego osiagniecia, ale chyba nie potrwa dlugo, bo od wtorku jakos z braku zajecia chyba caly czas jem, a najwiecej wieczorem. Wprawdzie chodze na silownie, ale te cwiczenia nie rekompensuja mi ilosci slodyczy, ktore zjadlam przez te 3 dni. Nie wiem, co sie dzieje, oprocz tego, ze w ciagu dnia jest na tyle goraco, ze nie chce mi sie jesc, a potem wieczorem wpycham w siebie wszystko, co sie da. Taki jakby kompuls, ale trwa juz 3 dzien. Chce od jutra z nim skonczyc, zaplanowac sobie posilki jakos racjonalnie, ale i tak boje sie, ze jak wejde w poniedzialek na wage, to bede musiala przesunac moj suwaczek z powrotem w lewo. Juz sama nie wiem, czy to ma sens, bo z moim samozaparciem typu "od jutra" chyba nigdy nie schudne. :( Chyba pierwszy raz na tym forum taka zalamke mam, az mi glupio, ale juz sama w siebie watpie. Co zrobic, zeby miec silniejsza samomobilizacje? Pomozcie :(

Oj, Słonko... nie wiem, jak to jest u Ciebie, ale ja się objadam, kiedy zaczynam się stresować... wagą, tym, że przytyję, że już zjadłam za dużo (i wtedy jem jeszcze więcej, jak jakiś debil...) itp. Może te Twoje myśli o przesunięciu suwaczka itp. wpędzają Cię w to jedzenie... kurczę, ja sama nie bardzo potrafię sobie z tym radzić, od paru dni nie miałam napadów, ale to dlatego, że byłam ciągle zajęta... dzisiaj pierwszy raz jestem ciągle sama w domu i oczywiście mnie naszło... ale jakoś walczę, zapijam herbatą i tłumaczę sobie, że jutro zjem to wszystko w jutrzejszym limicie i dzięki temu nie przytyję...
Napisz, co u Ciebie, bo ten ostatni post już trochę dawno był...
Nie daj się!!!!!!!