moja walka z kilosami

Ładnie zjadłaś! Myślę, że nie musisz schodzić do tysiala, żeby chudnąć... a przynajmniej nie czujesz się głodna. A do tego ćwiczysz, to już w ogóle.
Trzymaj się dalej i niedługo pochwalisz się zdjęciami w ciuszkach 38 :D Nie mogę się doczekać :D

nio widze ze ci bardzo ladnie idzie i jak wszystko ladnie wypisane ;) nio nio jak ja przejde na diete tysiaka to koniecznie bede musiala sobie wage kupic i wszystko ladnie obliczac ;) nio oby tak dalej ;) pozdrawiam

Oto co dziś wszamałam:

Chleb staropolski, 2 x kromka 35g, 154 kcal
Ser żółty ementaler pełnotłusty, 2 x plasterek 15g, 108 kcal
Pomidor, 1 x szt. 200g, 34 kcal
pizza, 1 x porcja 400g, 400 kcal
Mandarynka, 2 x średnia 70g, 50 kcal
Kiwi, 1 x szt. 50g, 20 kcal
Jabłko, 1 x średnie 150g, 75 kcal
Masło Ekstra, 0,5 x łyżeczka 10g, 39,5 kcal
Maślanka luksusowa 1,5%, 5 x średnio 100g, 277,5 kcal

1158 kcal

no już lepiej. Może jutro wceluję w 1000. Ale nie przeżywam aż tak tych kalorii. Myślę, że jak będę jeśc tak jak teraz to waga zejdzie, do tego cwicząc tak dalej. Byle zapału nie zabrakło :wink:

Nie chcę stosowac juz diet typu kopenhaska, bo potem szybko wracalam do punktu wyjścia, chcę teraz wolniej ale trwale zgubic te kilosy.

Bardzo, bardzo ładnie i bardzo mądrze :D Ja też nie jestem przekonana do kopenhaskiej i głodówek... ale u Ciebie widzę świetne podejście i wytrwałość. Sukces gwarantowany :D

hej!
widze że fajnie rozkładasz jedzenie i masz je przede wszystkim urozmaicone:)więcej witamin dla Twojego ciałka!!!no i ćwiczonka,pięknie!gratuluję i będę trzymać kciuki!!!

Dziś trochę poszalałam:

Chleb staropolski, 1,5 x kromka 35g, 115,5 kcal
Ser żółty ementaler pełnotłusty, 3 x plasterek 15g, 162 kcal
Ketchup, 1 x łyżka 16g, 17 kcal
Arachidowe, 0,15 x paczka 100g, 85,65 kcal
kefir Krasnystaw, 1 x opakowanie 150ml, 70,5 kcal
Pierogi ruskie, 2,5 x porcja 100g, 420 kcal
Tost-trzy ziarna, 0,75 x średnio 100g, 195,75 kcal
Brie pełnotłusty, 0,25 x średnio 100g, 83 kcal
Winogrona czarne, 2 x średnio 100g, 160 kcal

1308,49 kcal

Ale w sumie nie mamm wyrzutów sumienia. Kompletnie nie chciało mi się cwiczyc przez ten upał, ale zmusiłam się i godzinę szalałam, aż pot po czole i plecach płynął, to poczytuję sobie za sukces :wink: .

Niestety muszę wagę kupic bo nie mam jak sprawdzic swojej wagi. Dzięki dziewczyny za doping :D

masz rację największą satysfakcję daje jak się przełamiesz i zmusisz do ćwiczeń.rezultat brak wyrzutów sumienia z powodu zaniechania ćwiczeń,lepsze samopoczucie i zdrowie :lol:
Buźka :!:

Dziś znalazłam bardzo starą ale skuteczną dietę, którą kiedyś stosowałam. Właściwie zawiera wszystkie składniki niezbędne, ale zawiera małą ilośc kalorii. pamiętam, że chudłam bez glodu. Można schudnąc 5 kg w dwa tygodnie, bo tyle dieta przewiduje. Ale uważam, że można ta dietę stosowac znacznie dłużej, a po diecie tylko dodac trochę więcej i mozna całe życie tak się żywic.

I tyle dziś zjem :

Grahamka, 1 x szt. 50g, 125 kcal
Masło Ekstra, 1 x łyżeczka 10g, 79 kcal
Szynka konserwowa, 2 x plasterek 15g, 49,6 kcal
Ogórek, 0,25 x szt. 200g, 5 kcal
Kurczak duszony w jarzynach, 1,5 x średnio 100g, 162 kcal
Chleb staropolski, 1 x kromka 35g, 77 kcal
Chleb staropolski, 1 x kromka 35g, 77 kcal
Masło Ekstra, 0,5 x łyżeczka 10g, 39,5 kcal
Ser żółty ementaler tłusty, 1 x plasterek 15g, 46 kcal
Ser żółty ementaler tłusty, 1 x plasterek 15g, 46 kcal
Ze słonecznika, 1 x łyżka 14g, 79,1 kcal

780,20 kcal

Cwiczyłam 1,45h taniec brzucha, ale wycisk, znów płytka z Shape`a. Super cwiczenia, na wszystkie partie mięśni, zwłaszcza brzuch, pośladki i uda. Boskie :D

Puk puk... będę starą zrzędą, ale to za mało... dobij do tysiala... a jak ćwiczysz, to już w ogóle... na dłuższą metę to bardzo niedobry pomysł... halo, czy ktoś mnie słyszy???
A wagę jak tylko możesz, to kupuj, strasznie przyjemnie się staje i patrzy, jak Cię ubywa :D
Pozdrawiam!

Antestor, bardzo dobrze się czuję i nie mam skakania cukru i ciągów głodowych. Wypiłam jeszcze rozpuszczalną kawe (tzw magi :D) z mlekiem :lol:, więc można dodac jeszcze kawke. Zresztą jak będę glodna to obiecuję, że wszamam więcej :wink: