Wersja do druku
Witajcie ludziska :)
dziś odnalazłam Tę strone i wszystko mi sie spodobało Te dzienniczki i wykresiki Liczenie kalorii :)
wiem ze z takim podejsciem bedzie mi łatwiej dojśc do wymarzonej sylwetki
Minąl wlasnie 1 dzie nmojego odchudzania - na diecie grejpfrutowej":)
jakos sie trzymam choc pokus wiele :(
jestem łakomczuchem na słodkości ale musze walczyć ze słabościami !!
no i te 11 kg to poważna sprawa juz dawno nie ważyłam 60 kg a tyle własnie bym chciała :)
pozdrawiam wszystkich :)[/b]
Pozdrawiam i powodzenia!
Napisz coś więcej o swojej diecie.
Moja dietka podobna jest do kopenhaskiej troszke ja modyfikuje zeby nie słabnąc :)
Sniadanie : kawa/herbata i 0.5 grejpfruta
obiad: 0.5 grejpfruta, 2 jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosoem (oliwa, cytryna, zioła) kromka chleba tostowego na ciepło (bez tłuszczu )
kolacja (najpóźniej o 18 ) : 0.5 grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka lub wieprzowej, 0.5 główki sąłaty (sos: oliwa, cytryna, zioła), kawa/herbata (do wyboru)
taka jest podstawa diety (mam wrazenie ze nie dokonczona no bo nie wiem czy jak jest w założeniu że ma trwać 1 lub 2 tyg , i żeby jeśc to samo ???
Ja wprowadzam modyfikacje , troche sciągnełam z kopenhaskiej (to co mi w miare smakowało)
i tak dziś na obiadek : słatka z brokułów, pomidora i jajek (1szt) + 0.5 grejpfruta
kolacja: kawałek piersi z kurczaka (duszona w folii) + sałata + 0.5 grejpfruta (zrobie z tych produktów słatkę)
Do diety oczywiście postaram się włączyć wiecej ruchu Oprócz spacerów z syniem, rower i hoola-hoop (bo najwiecej mam do zrzucania na brzuszku )
Witam nowa Forumowiczke i zycze powodzonka.
Kopenh...to glodowka...wlacz jakies owocki,zebys nie byla slaba.Poza tym podziwiam za jedzenie jajek.
Pozdrawiam.
Tusiaczek.
Witam:)
Dieta jak dla mnie dziwna, i jak bym miała jeść przez dwa tygodnie to samo to by mi się szybko znudziła :wink:
Ważysz prawie tyle samo co ja gdy zaczynałam, jestem prawie u celu. Zajeło mi to troszke, ale nie stosowałam żadnych takich diet, tylko jadłam po prostu mniej i zdrowo plus rower:)
Dieta powinna być przyjemna :wink:
powodzenia
A czemu tak malo na sniadanie jesz? Zgadzam sie, dieta powinna byc przyjemna.
Buziaki
a ile masz wzrostu jeśli mogę wiedzieć?
Zdrowsze byłoby ograniczenie kalorii od 1300 do 1000.Możesz wtedy jeść wszystko na co masz ochotę i tylko ograniczać ilościowo poszczególne składniki diety.