Wątek: Z wami wiem że dam rade - nosalek gubi 11 kg :)

Witajcie ludziska
dziś odnalazłam Tę strone i wszystko mi sie spodobało Te dzienniczki i wykresiki Liczenie kalorii

wiem ze z takim podejsciem bedzie mi łatwiej dojśc do wymarzonej sylwetki

Minąl wlasnie 1 dzie nmojego odchudzania - na diecie grejpfrutowej"
jakos sie trzymam choc pokus wiele
jestem łakomczuchem na słodkości ale musze walczyć ze słabościami !!

no i te 11 kg to poważna sprawa juz dawno nie ważyłam 60 kg a tyle własnie bym chciała

pozdrawiam wszystkich [/b]

Pozdrawiam i powodzenia!
Napisz coś więcej o swojej diecie.

Moja dietka podobna jest do kopenhaskiej troszke ja modyfikuje zeby nie słabnąc

Sniadanie : kawa/herbata i 0.5 grejpfruta

obiad: 0.5 grejpfruta, 2 jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosoem (oliwa, cytryna, zioła) kromka chleba tostowego na ciepło (bez tłuszczu )

kolacja (najpóźniej o 18 ) : 0.5 grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka lub wieprzowej, 0.5 główki sąłaty (sos: oliwa, cytryna, zioła), kawa/herbata (do wyboru)

taka jest podstawa diety (mam wrazenie ze nie dokonczona no bo nie wiem czy jak jest w założeniu że ma trwać 1 lub 2 tyg , i żeby jeśc to samo ???

Ja wprowadzam modyfikacje , troche sciągnełam z kopenhaskiej (to co mi w miare smakowało)

i tak dziś na obiadek : słatka z brokułów, pomidora i jajek (1szt) + 0.5 grejpfruta
kolacja: kawałek piersi z kurczaka (duszona w folii) + sałata + 0.5 grejpfruta (zrobie z tych produktów słatkę)


Do diety oczywiście postaram się włączyć wiecej ruchu Oprócz spacerów z syniem, rower i hoola-hoop (bo najwiecej mam do zrzucania na brzuszku )

Witam nowa Forumowiczke i zycze powodzonka.
Kopenh...to glodowka...wlacz jakies owocki,zebys nie byla slaba.Poza tym podziwiam za jedzenie jajek.
Pozdrawiam.
Tusiaczek.

Witam
Dieta jak dla mnie dziwna, i jak bym miała jeść przez dwa tygodnie to samo to by mi się szybko znudziła
Ważysz prawie tyle samo co ja gdy zaczynałam, jestem prawie u celu. Zajeło mi to troszke, ale nie stosowałam żadnych takich diet, tylko jadłam po prostu mniej i zdrowo plus rower
Dieta powinna być przyjemna
powodzenia

A czemu tak malo na sniadanie jesz? Zgadzam sie, dieta powinna byc przyjemna.

Buziaki

a ile masz wzrostu jeśli mogę wiedzieć?

Zdrowsze byłoby ograniczenie kalorii od 1300 do 1000.Możesz wtedy jeść wszystko na co masz ochotę i tylko ograniczać ilościowo poszczególne składniki diety.