To ja też chcę... czyli jak to jest z Noorką...

Tak sobie pomyślałam, moze taki pamiętnik mnei zmotywuje? Codziennie jeden post, najlepiej koło wieczora. Taki plan. oczywiście w perspektywie wakacji to awykonalne, ale wtedy to będę pisać, jak będę miała możliwość.
No a plan na odchudzanie jest taki:
Po pierwsze - zaczac się w końcu ruszać, bo normalnie samą mnie wkurza to moje lenistwo i brak ochoty na nic.
Po drugie - zacząć zmieniać nawyki żywieniowe. W dalszej perspektywie dieta South Beach, ale nie ma sensu zaczynać teraz, bo i tak w czasie wyjazdów trudno będzie utrzymać zwłaszcza pierwszą fazę. Więc to po powrocie z wojaży dopiero. A na razie więcej warzywek i owocków, pełnych ziaren, mniej tłuszczów. I raczej brać pod uwagę indeks glikemiczny a nie kalorie (choć z licznikiem na tej stronie to i tak jest łatwiej).
Po trzecie - motywować się tutaj. ;)
No i mam nadzieję, ze to troszkę pomoże...

trzymam za Ciebie kciuki tak mocno, jak tylko potrafię. Też dopiero zaczynam. OD jutra. Bo dziś to już za późno.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Noorka

Tak sobie pomyślałam, moze taki pamiętnik mnei zmotywuje?

---

Jesli bedziesz w miare konekwentna i wspierala innych to mozesz liczyc tez na wsparcie i zawsze milo jak ktos cos napisze, doradzi etc

Cytat:

---

Codziennie jeden post, najlepiej koło wieczora. Taki plan. oczywiście w perspektywie wakacji to awykonalne, ale wtedy to będę pisać, jak będę miała możliwość.

---

Przymusu nie ma ale jesli wiesz ze Cie nie bedzie to skrobnij slowko kiedy bedziesz z poerotem tak by utrzymywac kontakt - inaczej pamietnik wyglada na porzucony ...

Cytat:

---

No a plan na odchudzanie jest taki:
Po pierwsze - zaczac się w końcu ruszać, bo normalnie samą mnie wkurza to moje lenistwo i brak ochoty na nic.
Po drugie - zacząć zmieniać nawyki żywieniowe. W dalszej perspektywie dieta South Beach, ale nie ma sensu zaczynać teraz, bo i tak w czasie wyjazdów trudno będzie utrzymać zwłaszcza pierwszą fazę. Więc to po powrocie z wojaży dopiero. A na razie więcej warzywek i owocków, pełnych ziaren, mniej tłuszczów. I raczej brać pod uwagę indeks glikemiczny a nie kalorie (choć z licznikiem na tej stronie to i tak jest łatwiej).
Po trzecie - motywować się tutaj. ;)
No i mam nadzieję, ze to troszkę pomoże...

---

Plan brzmi dobrze ale napisz wiecej na temat tego co juz robilas w przeszlosci i Twoich celow (BMI? w pasie?) - jakie sa Twoje oczekiwania czasowe?

I powodzenia!

Oj no wiem, że przymusu nie ma. To raczej ja sobie takie coś narzucam, bo inaczej to takie o kant... tylnej części ciała, ze tak powiem.
Co do moich oczekiwań... Hmmm... waga 65kg. Czyli tak jak pokazuje suwaczek, co do czasu... Nie chcę chudnąć więcej niż 1-2kg na tydzień, bo się boję efektu jojo. Ale nie chce też narzucać sobie konkretnego terminu, bo ja nie chcę chudnąć, zęby ładnie wyglądać w bikini, ale po to, żeby być zdrowa. A w mojej rodzinie otyłość to niestety jest problem, więc tym bardziej czuje, zę powinnam o siebie zadbać.
Co już robiłam? Hmmm... dużo rzeczy ;) Kiedyś stosowałąm dietę south beach, regularnie chodziłam na zajęcia tańca brzucha, lubię chodzić po górach i generalnie wolę chodzenie od biegania, wiec ostatnio sobie wymyśliłam nordic walking. W zimie narty zjazdowe... Problem polega na tym, że przez ostatnich kilka miesięcy strasznie się zaniedbałam i rozleniwiłam. Zakręty życiowe mnie dopadły i jakoś tak nie miałam sił ani ochoty cokolwiek robić już. Teraz jest lepiej, patrzę na świat z większym optymizmem no i myślę, że to dobry momemnt, zeby znowu zacząć o siebie dbać... ;)
To mniej więcej tyle w skrócie;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Noorka

Hmmm... waga 65kg. Czyli tak jak pokazuje suwaczek, co do czasu... Nie chcę chudnąć więcej niż 1-2kg na tydzień, bo się boję efektu jojo.

---

Podoba mi się Twoje podejście Noorko i szczerze trzymam za Ciebie kciuki, kochana ;* Uda Ci się. Mi też. Musimy się wspierać! Koniecznie.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Noorka

Ale nie chce też narzucać sobie konkretnego terminu, bo ja nie chcę chudnąć, zęby ładnie wyglądać w bikini, ale po to, żeby być zdrowa.

---

No to super! Tak trzymaj.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Noorka

Problem polega na tym, że przez ostatnich kilka miesięcy strasznie się zaniedbałam i rozleniwiłam. Zakręty życiowe mnie dopadły i jakoś tak nie miałam sił ani ochoty cokolwiek robić już. Teraz jest lepiej, patrzę na świat z większym optymizmem no i myślę, że to dobry momemnt, zeby znowu zacząć o siebie dbać... ;)

---

No to podobnie jak u mnie. Teraz już wyszłam na prostą i czas zadbać o ciałko. Będę Cię obserwowała. Powodzenia ;*

Witaj :D
Masz rozsądne zalożenia i moim zdaniem uda Ci sie :D Dasz rade :!:
Powodzenia :D

Miłego dietkowania i gubienia kg:)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Noorka

Nie chcę chudnąć więcej niż 1-2kg na tydzień, bo się boję efektu jojo. Ale nie chce też narzucać sobie konkretnego terminu, bo ja nie chcę chudnąć, zęby ładnie wyglądać w bikini, ale po to, żeby być zdrowa. A w mojej rodzinie otyłość to niestety jest problem, więc tym bardziej czuje, zę powinnam o siebie zadbać.

---

Ja bardzo podobnie choc znacznie wolniej: zaczalem od -800 kcal na tydzien ale czulem ze tak zbyt dlugo nie pojade to zredukowalem ostatnio do ok -600 co jest ok 0.5 kg na tydzien.

Dla motywacji i byc miec jakis cel wyliczylem ile to tygoni do zrzucenia 25 kg i to jest moj cel (Marzec 2007!). Poki co spadek wagi mniej wiecej sie miesci na tym teoretycznym -2kg na miesiac wiec nie narzekam ;)

Jakoś dzisiaj mi ciężko zrobić cokolwiek. Spędziłam cały dzień przed kompem i naprawdę mam już dosyć. marzę o drzemce... ale jeszcze tyle do zrobienia... Nawet nie mam czasu na spacerek wyjść. Jeść też nie mam czasu, ale to chyba niezdrowo... ;( Niechże już będzie 22 VI i pojadę sobie do Hiszpanii, i będę sobie biegać po plaży albo robić inne takie rzeczy... ;)

Noorko, jeśli nie będziesz jeść, to nawet na to bieganie nie będziesz miała siły. Mnie też to mówią. Ja grzeszę słabą wolą i tym, że lody bezkarnie latają mi przed nosem. 1000 kcal to MUSISZ zjeść w ciągu dnia! Koniecznie. Bo za daleko na plaży nie pobiegniesz.

Ja też planuję pomału ćwiczyć tu, żeby później się rozbiegać i poszaleć na plaży. Tam najlepiej się czuje wiatr we włosach.

No i wróciłam z Hiszpanii... Tutaj tyle zaległości do nadrobienia... Ale wyjazd pomógł mi trochę odpocząc i... zrzuciłam dwa kilo. Niby nic nie robiłam, a jednak wprowadzenie w jadłospis owoców morza (zamiast innych mącznych potraw) i długie spacery w celu zwiedzania tudzież pochodzenia sobie po prostu zrobiły swoje. I teraz jestem o dwa kilo szczuplejsza i oby tak dalej... Zwłaszcza, ze przez mężczyznę swojego życia nazywana jestem "gruba mrówka"... haha a moim celem jest być tylko mrówką...
No i to by było na tyle... Teraz mam ochotę zjeść coś, co ma w sobie duuużo warzyw. A potem spacerek sobie zafunduję... ;)

Fajnie, że zrzuciłaś dwa kilo podczas wyjazdu. Mam nadzieję, że mi wkrótce na wyjeździe do Chorwacji też ubędzie pare cm z ciałka :-) A przynajmniej nie przytyję!

hehe i super 2kg to już zawsze coś :D

ale ci tej hiszpani zazdroszcze :P tez bym se pojechała, no ale funduszy brak....

trzymam kciuki za dietke!

Banner flashowy

czy mógłby ktoś pomóc? :wink: