Wątek: To ja też chcę... czyli jak to jest z Noorką...

Tak sobie pomyślałam, moze taki pamiętnik mnei zmotywuje? Codziennie jeden post, najlepiej koło wieczora. Taki plan. oczywiście w perspektywie wakacji to awykonalne, ale wtedy to będę pisać, jak będę miała możliwość.
No a plan na odchudzanie jest taki:
Po pierwsze - zaczac się w końcu ruszać, bo normalnie samą mnie wkurza to moje lenistwo i brak ochoty na nic.
Po drugie - zacząć zmieniać nawyki żywieniowe. W dalszej perspektywie dieta South Beach, ale nie ma sensu zaczynać teraz, bo i tak w czasie wyjazdów trudno będzie utrzymać zwłaszcza pierwszą fazę. Więc to po powrocie z wojaży dopiero. A na razie więcej warzywek i owocków, pełnych ziaren, mniej tłuszczów. I raczej brać pod uwagę indeks glikemiczny a nie kalorie (choć z licznikiem na tej stronie to i tak jest łatwiej).
Po trzecie - motywować się tutaj.
No i mam nadzieję, ze to troszkę pomoże...

trzymam za Ciebie kciuki tak mocno, jak tylko potrafię. Też dopiero zaczynam. OD jutra. Bo dziś to już za późno.

Zamieszczone przez Noorka

Tak sobie pomyślałam, moze taki pamiętnik mnei zmotywuje?

Jesli bedziesz w miare konekwentna i wspierala innych to mozesz liczyc tez na wsparcie i zawsze milo jak ktos cos napisze, doradzi etc

Codziennie jeden post, najlepiej koło wieczora. Taki plan. oczywiście w perspektywie wakacji to awykonalne, ale wtedy to będę pisać, jak będę miała możliwość.

Przymusu nie ma ale jesli wiesz ze Cie nie bedzie to skrobnij slowko kiedy bedziesz z poerotem tak by utrzymywac kontakt - inaczej pamietnik wyglada na porzucony ...

No a plan na odchudzanie jest taki:
Po pierwsze - zaczac się w końcu ruszać, bo normalnie samą mnie wkurza to moje lenistwo i brak ochoty na nic.
Po drugie - zacząć zmieniać nawyki żywieniowe. W dalszej perspektywie dieta South Beach, ale nie ma sensu zaczynać teraz, bo i tak w czasie wyjazdów trudno będzie utrzymać zwłaszcza pierwszą fazę. Więc to po powrocie z wojaży dopiero. A na razie więcej warzywek i owocków, pełnych ziaren, mniej tłuszczów. I raczej brać pod uwagę indeks glikemiczny a nie kalorie (choć z licznikiem na tej stronie to i tak jest łatwiej).
Po trzecie - motywować się tutaj.
No i mam nadzieję, ze to troszkę pomoże...

Plan brzmi dobrze ale napisz wiecej na temat tego co juz robilas w przeszlosci i Twoich celow (BMI? w pasie?) - jakie sa Twoje oczekiwania czasowe?

I powodzenia!

Oj no wiem, że przymusu nie ma. To raczej ja sobie takie coś narzucam, bo inaczej to takie o kant... tylnej części ciała, ze tak powiem.
Co do moich oczekiwań... Hmmm... waga 65kg. Czyli tak jak pokazuje suwaczek, co do czasu... Nie chcę chudnąć więcej niż 1-2kg na tydzień, bo się boję efektu jojo. Ale nie chce też narzucać sobie konkretnego terminu, bo ja nie chcę chudnąć, zęby ładnie wyglądać w bikini, ale po to, żeby być zdrowa. A w mojej rodzinie otyłość to niestety jest problem, więc tym bardziej czuje, zę powinnam o siebie zadbać.
Co już robiłam? Hmmm... dużo rzeczy Kiedyś stosowałąm dietę south beach, regularnie chodziłam na zajęcia tańca brzucha, lubię chodzić po górach i generalnie wolę chodzenie od biegania, wiec ostatnio sobie wymyśliłam nordic walking. W zimie narty zjazdowe... Problem polega na tym, że przez ostatnich kilka miesięcy strasznie się zaniedbałam i rozleniwiłam. Zakręty życiowe mnie dopadły i jakoś tak nie miałam sił ani ochoty cokolwiek robić już. Teraz jest lepiej, patrzę na świat z większym optymizmem no i myślę, że to dobry momemnt, zeby znowu zacząć o siebie dbać...
To mniej więcej tyle w skrócie

Zamieszczone przez Noorka

Hmmm... waga 65kg. Czyli tak jak pokazuje suwaczek, co do czasu... Nie chcę chudnąć więcej niż 1-2kg na tydzień, bo się boję efektu jojo.

Podoba mi się Twoje podejście Noorko i szczerze trzymam za Ciebie kciuki, kochana ;* Uda Ci się. Mi też. Musimy się wspierać! Koniecznie.

Zamieszczone przez Noorka

Ale nie chce też narzucać sobie konkretnego terminu, bo ja nie chcę chudnąć, zęby ładnie wyglądać w bikini, ale po to, żeby być zdrowa.

No to super! Tak trzymaj.

Zamieszczone przez Noorka

Problem polega na tym, że przez ostatnich kilka miesięcy strasznie się zaniedbałam i rozleniwiłam. Zakręty życiowe mnie dopadły i jakoś tak nie miałam sił ani ochoty cokolwiek robić już. Teraz jest lepiej, patrzę na świat z większym optymizmem no i myślę, że to dobry momemnt, zeby znowu zacząć o siebie dbać...

No to podobnie jak u mnie. Teraz już wyszłam na prostą i czas zadbać o ciałko. Będę Cię obserwowała. Powodzenia ;*

Witaj
Masz rozsądne zalożenia i moim zdaniem uda Ci sie Dasz rade
Powodzenia

Miłego dietkowania i gubienia kg

Zamieszczone przez Noorka

Nie chcę chudnąć więcej niż 1-2kg na tydzień, bo się boję efektu jojo. Ale nie chce też narzucać sobie konkretnego terminu, bo ja nie chcę chudnąć, zęby ładnie wyglądać w bikini, ale po to, żeby być zdrowa. A w mojej rodzinie otyłość to niestety jest problem, więc tym bardziej czuje, zę powinnam o siebie zadbać.

Ja bardzo podobnie choc znacznie wolniej: zaczalem od -800 kcal na tydzien ale czulem ze tak zbyt dlugo nie pojade to zredukowalem ostatnio do ok -600 co jest ok 0.5 kg na tydzien.

Dla motywacji i byc miec jakis cel wyliczylem ile to tygoni do zrzucenia 25 kg i to jest moj cel (Marzec 2007!). Poki co spadek wagi mniej wiecej sie miesci na tym teoretycznym -2kg na miesiac wiec nie narzekam

Jakoś dzisiaj mi ciężko zrobić cokolwiek. Spędziłam cały dzień przed kompem i naprawdę mam już dosyć. marzę o drzemce... ale jeszcze tyle do zrobienia... Nawet nie mam czasu na spacerek wyjść. Jeść też nie mam czasu, ale to chyba niezdrowo... ;( Niechże już będzie 22 VI i pojadę sobie do Hiszpanii, i będę sobie biegać po plaży albo robić inne takie rzeczy...

Noorko, jeśli nie będziesz jeść, to nawet na to bieganie nie będziesz miała siły. Mnie też to mówią. Ja grzeszę słabą wolą i tym, że lody bezkarnie latają mi przed nosem. 1000 kcal to MUSISZ zjeść w ciągu dnia! Koniecznie. Bo za daleko na plaży nie pobiegniesz.

Ja też planuję pomału ćwiczyć tu, żeby później się rozbiegać i poszaleć na plaży. Tam najlepiej się czuje wiatr we włosach.