tata: czesc boczek! KONIEC Z TYM!

Hej! Czytam Was i czytam! i wkońcu postanowiłam!
Przyłącze się :)!
Tak na początek to mam 164 i waże 62kg przynajmniej tyle ważyłam jak się ostanio ważyłam.
Myśle że to za dużo o jakieś 10kg 8kg :) oi tyle bym chciała schudnąć:)
Tak sobie myśle że przejde na dietke 1000-1200kcal :)
No i wiem że bez ruchu to ciężko dlatego zaczynam od dziś Aerobiczną szóstke weidra :) jedna z Was miała pokazene efekty po niej to norlamnie uwierzyłam że moge mieć ladny brzuch:)

czyli zaczynam :)

:arrow: dietka 1000-1200kcal
:arrow: A6W :)
:arrow: rolkii codziennie godzinka
:arrow: godzinka ćwiczeń
:arrow: skakanka
:arrow: zero słodyczy
:arrow: no i regularne posiłki we wakcje to bedzie raczaj do zrealizowania:)[/url]

Ja też mam ładne efekty po weiderku, więc polecam :wink:

Hej :D
Życzę powodzenia :)
Trzymam kciuki i pozdrawiam :D

Meeeg85 :arrow: o to już wogóle wskakuje w dres i ruszam :)

SaraP :arrow: dziekuje :)

ruszam ćwiczyć :):)

jestem po ćwiczonka ch :)
zrobilam pierwszy dzien szótstki nie bylo tak źle :)
a teraz ruszam robic prace na zlaiczenie :|

Powodzenia i wytrwałości i w ćwiczeniach i w diecie:-)

dziekuje :) jak narazie zjadłam paróweczke i na dziś koniec z jedzonkiem:)

tootsie i ta parówka to Twoje jedyne jedzenie dzisiaj? :?: :!: Pamiętaj, że dieta 1000 kcal to są okolice tych 1000 kcal, a nie 200 czy 300!!! Tak nic dobrego sobie nie zrobisz:/

Hej, dokładnie - głodząc się zrobisz sobie krzywdę, więc odchudzaj się racjonalnie!!! Chyba nie chcesz mieć problemów zdrowotnych, potem efektu jojo itd!! Powodzenia w racjonalnej diecie i ćwiczeniach, pozdrawiam :)

No no racjonalne odżywianie to podstawa, jeszcze przy takiej ilości ćwiczeń po prostu padniesz.Także zdrowe odżywianie + ćwiczenia :) I życze sukcesu bo widze, że zaczęłaś od dzisiaj :)


Będę wpadać :)


Pozdrawiam

Hej ,
chyba nie chcesz powiedzieć że zjadłaś wczoraj 1 parowke :?: :shock: :shock: :shock:
Tak nie mozna, tzn można , ale zrobić sobie krzywde :roll:
Pozdrawiam

nie nie wyjasniennie :)

chodziło mi że parówka to moja kolacja była;) a zjadałam jeszcze obiadek sbniadanie i drugie sniadanie :)

juz mineły mi te czasy kiedy jadłam 700 kcal ;/ nic dobrego z tego nie wyszlo ;)

a dzis sie troche poleniłam poszłam na spacerek tylko hehe :)

czesc dziewczynki :) !

zjadłam własnie sniadanko:) ale nie ma żadnej kasy i było ubogie :|

ale pije sobie zieloną herbatke :)

potem śmigam na uczelnie :) jakiś obiade wszamam poucze się poćwicze :) i odwiedze neciek hehe :)

mam nadzieje że nic ponad program nie wchłonę ;)

dziś ruszam z szóstką :twisted:

No to widze, że ładnie, już kurcze myślałam, że to tylko parówka :D


Powodzenia z szóstką :D


Pozdrawiam

nie nie :) jeszcze nie oszalałam ;) hehe :)
dziekuje!:) mam nadzieje ze coś da :)

oj to życzę wytrwałości z A6W - przyznam, że mnie zabija monotonia tych ćwiczeń. ale co tam, kiedy efekty widać gołym okiem :D poza tym, jest jeszcze dodatkowy plus, przynajmniej u mnie - odruchowo napinam mięśnie, cały dzień mam je lekko napięte i wcale się nie męczę :shock: a jakie korzyści wizualne... :D

oo no to fakt są troche nudne :| no ale czego sie nie tobi dla plaskiego brzuszka :) tym bardziej że umnie to głowna zmora ;) hehe oby sie udało :)

wróciłam z uczelni nie ma to jak piąteczka w indeksie ;)
jeszcze jedno zaliczeni jutro i w końcu będe mogła powiedzieć wkacje :) jejcia i ruszyć na rolki :) mam postanowienie że jak zlaicze ładnie sesje to ruszam z rolkami codziennie godzinka:) ciekawe czy coś pomogą :)

a teraz jestem po obiadku :) odpoczne sobie chwilke;) i ruszam ćwiczyć :)

Hej :D
Ufff...cieszę się że ta parówka to kolacja była ;) :D :D
No i mierzysz się z panem Weiderem, szacuneczek :D
Gratuluję piąteczki w indeksie i życzę sympatycznego popołudnia :D

dziekuje :) no i po ćwiczonkach pierwsz dzień szósy za mna :) nie było źle :):):) ciekawe jak pójdzie dalej :twisted: :twisted: [/img]

Gratuluje piątki :D


No i zaliczonego pierwszego dnia :D Powodzenia jutro

dziekuje :) ! ide chyba się wykacpac i spacku bo mnie sssa ;)

Dzień Dobry ! :) Za chwile ruszam na uczelnie :| po ostatnie zaliczenie i nic nie umiem :| zdanie = cud :cry: ehhh

zjadałam jakieś śniadanko miałam ćwiczyć ale nie zdąże więc po ćwicze jak wróce :) miłego dzionka Wam życze :*

powodzenia!

i ty też miej udany :*

:) :) :)

zaliczone!!! jestem na drugim roku :twisted: :twisted:

Super :D

Gratulacje

dziekuje :) dziś poszłam odebrać maturke bo zdawałam dodatkowo jeszcze jeden przedmiot ;) hehe hihi ^^ zdałam teraz musze wynaleźć kierunek drugi :) a wogoółe myślicie że jest możliwe zdanie matury z matmy jak się nic z niej jeszcze nie umiem :P

a z dietka heh dziś zjadałam do tej pory :)

ś:dwa chleby z serem + GRANI
II ś: kawalek bagietki
O: zupka chinska (nic innego nie mialam :|) i czereśnie :)

no i dziś 3 dzień szóstki heh zobaczymy :)
i kupiłam sobie taki rollon płąski brzuch też zobaczymy ;D

Hej :D :D :D

Wpadłam się pożegnać przed wyjazdem na urlop :D
Będę za tydzień :D
Życzę miłego tygodnia, pełno słońca i uśmiechu i ładnego dietkowania :D :D :D

http://www.obrazki.info/obrazy/10402...ki-wakacje.jpg

Buziaki

Gdzie się zgubiłaś? ;>

zupki chińskie mi się z wyjazdami kojarzą wszelakimi:P