Wątek: tata: czesc boczek! KONIEC Z TYM!

Hej! Czytam Was i czytam! i wkońcu postanowiłam!
Przyłącze się !
Tak na początek to mam 164 i waże 62kg przynajmniej tyle ważyłam jak się ostanio ważyłam.
Myśle że to za dużo o jakieś 10kg 8kg oi tyle bym chciała schudnąć
Tak sobie myśle że przejde na dietke 1000-1200kcal
No i wiem że bez ruchu to ciężko dlatego zaczynam od dziś Aerobiczną szóstke weidra jedna z Was miała pokazene efekty po niej to norlamnie uwierzyłam że moge mieć ladny brzuch

czyli zaczynam

dietka 1000-1200kcal
A6W
rolkii codziennie godzinka
godzinka ćwiczeń
skakanka
zero słodyczy
no i regularne posiłki we wakcje to bedzie raczaj do zrealizowania[/url]

Ja też mam ładne efekty po weiderku, więc polecam

Hej
Życzę powodzenia
Trzymam kciuki i pozdrawiam

Meeeg85 o to już wogóle wskakuje w dres i ruszam

SaraP dziekuje

ruszam ćwiczyć

jestem po ćwiczonka ch
zrobilam pierwszy dzien szótstki nie bylo tak źle
a teraz ruszam robic prace na zlaiczenie

Powodzenia i wytrwałości i w ćwiczeniach i w diecie

dziekuje jak narazie zjadłam paróweczke i na dziś koniec z jedzonkiem

tootsie i ta parówka to Twoje jedyne jedzenie dzisiaj? Pamiętaj, że dieta 1000 kcal to są okolice tych 1000 kcal, a nie 200 czy 300!!! Tak nic dobrego sobie nie zrobisz:/

Hej, dokładnie - głodząc się zrobisz sobie krzywdę, więc odchudzaj się racjonalnie!!! Chyba nie chcesz mieć problemów zdrowotnych, potem efektu jojo itd!! Powodzenia w racjonalnej diecie i ćwiczeniach, pozdrawiam

No no racjonalne odżywianie to podstawa, jeszcze przy takiej ilości ćwiczeń po prostu padniesz.Także zdrowe odżywianie + ćwiczenia I życze sukcesu bo widze, że zaczęłaś od dzisiaj


Będę wpadać


Pozdrawiam