Wersja do druku
Witaj Asiu :)
Widze, że poniedziałki są u większości osób jakieś lewe... Ja też nie poszłam na jeden wykład, bo mi sie nie chciało tam siedzieć i podobnie jak Ty zjadłam dziś drożdżówke z serem :oops: ale tak mi samkowała jak nigdy :twisted:
No i poszłam się zważyć na profesjonalnej wadze elektronicznej, a tu niespodzianka.... 62,9 kolograma..., więc wracam do mojego straznika.
Miłego wieczoru Asiu :)
Asiu mnie tu chwilke nie było dosłownie 5 sekund a tu patrze 10 stron do nadrobienia u Ciebie... hihiiii ....od deski do deski przeczytałam :!: :!: :!: i naprawde jestem pełna podziwu... a i przyznam się jeszcze raz dzisiaj wskoczyłam na Twoje fottki...bo tak super wyglądasz :shock: :shock: :shock: pozdrawiam
Kurcze Asiu a co to jest ta sałatka caprese?? Bo mnie nazwa ciekawi :twisted:
Jejku jak ja Ci zazdroszczę tego taty gotująco-piekącego maaaaaaatko :D
Przypuszczam, że ja też skusiłabym się na to jego ciasto :D
Mnie też ciekawi co to za sałatka :D
sałateczke owocową wcinam własnie i na tym kończe dzisiejsze jedzonko:)
ćwiczonka
25 minut rowerka 250 kcal
3000 krokow 100 kcal ( malutko dzis bo dzis taki siedzacy dzien byl )
2 serie po 35 brzuszkow prostych
2 serie po 30 brzuszkow skosnych
2 serie na nozki
na dzis tyle:)
Lazaneczko no ja kocham jak On gotuje i piecze w sumie dzieki Niemu mam taka radosc z pieczenia -zaraził mnie tym ...ale kurde fix chcialam dzis juz nie jesc nic slodkiego do konca postu a tu takie ciasto normalnie zabic!
Asiu to sałatka z mozarelli,pomidorów i sałaty lodowej polanych sosem vinegret...poooolecam naparwde:)
Gloorq taaa 5 sekund Cie nie było..jaaaaasne nie ściemniac mi tu hihihi:)
Elu ooo Elus nie martw sie Ty jestes taka skrupulatna ze ta drzdzowka to nic zlego hihihih:P
i ja za ta salateczke bardzo dziekuje :D dostarla az do mnie :D
Asiu, u Ciebie to jak zwykle wielki ruch. :D Z tym spotkaniem super pomysł, ja się piszę, nawet jak trzeba będzie jechać na drugi koniec Polski! :D No i duże brawa za te ćwiczonka dzisiaj! Już ten kawałek piernika na pewno spaliłaś. ;)
A ja, żeby nie kusić, dzisiaj dla odmiany przynoszę różyczkę i przesyłam buziaki! :)
http://static.howstuffworks.com/gif/...ra-roses-1.jpg
zesc Asiu:)
Ja tez przyznaje ze u Ciebie duzy ruch :) zawsze musze sie wracac o kilka stron..hehe...:)
Co u Ciebie wogole?
Ja bylam dzis pierwszy dzien w pracy po urlopie....buuu... ale słoneczko dzis było i tak ładnie na dworze :)
buziaczki i dobranoc
Cwiczysz , wcinasz owocki ,gratuluje wytrwałosci...nie bierz przykładu ze mnie...szczególnie dziś :wink:
Buziaki
http://p.animalia.pl/galeria/psyloo/7429_1141936733.jpg
Dzien dobry kochana
przesylam troche sloneczka, bo u mnie pogoda paskudna
http://www.hopedale.k12.ma.us/website/bbc/Color_Sun.gif
czesc dziewczynki :)
ja własnie zaraz biegne do pracy ALE TERAZ wAM OPOWIEM O TYM JAKA JESTEM GŁUPIA....
wchodze rano do kuchni i co biore na sniadanie???? kawalek piernika :evil: :evil:
zjadam go i mam potezne wyrzuty sumienia i co robie??? biegne ćwiczyc normalnien aż sie ze mnie leje :P zrobilam sobie taki zestawik ktory bede czesciej robic:
5 minut rowerka jako rozgrzewka
pózniej
5 minut szybkiego marszu do piosenek ale naparwde mag szybkiego .10 minut szyyybkij jazdy an ropwerki i 50 brzyszkow ,30 wymachow nozkami i 60 skretow na twisterku...
mam nadzieje ze choc polowe spaliłam :/ ale zła na Siebie jestem choooolernie...dobrze ze dzis w pracy pochodze duzo a jeszcze przed pracą jade kupic błonnik naturalny w proszku :P
głupia jestem nie?chwila słabosci a pozniej meczarnia ehhh
Moniczko nioo u mnie slodeczko gdzies za chmurek wychodzi ale watpie zeby pogoda sie poprawiła:(
Romeczko no ja dzis polecialam ale tylko rano teraz bede grzeczna jak sie tylko da hihihi:)
Bunnyy witaj nasza urplopowiczko hihihih :) ojjjj u Cibeie bylo wczoraj sloneczko? jejq u mnie ciagleeeee padal deszcz:/ bleee
Nelu teraz powiedzialam tacie ze jak jeszcze raz upiecze piernik w najblizszym czasie to go udusze...!! bo Oni maja na mnie sposob wiedza co lubie i wiedza ze np tlustych rzeczy nie zjem nie mam ochoty ale gorzej ajk upiecze cos co normlanie pachnie na kilometr mmmm:P
Tiska nooo nie ma za co mam nadziejez e smakowała:P:P
http://www.obrazki.info/obrazy/102306koffam.jpg
Witaj Asiu. :) E tam głuia od razu! Jeden kawałeczek pierniczka to sobie można zjeść, nie dajmy się zwariować. ;) Ale Ty to już swój pewnie spaliłaś, jak tyle wyćwiczyłaś z rana. :shock: Dobry pomysł z tym błonnikiem. :) A powiem Ci szczerze, że ja to się nawet cieszę, że u mnie teraz w domciu poza mną nikt nic nie piecze, bo nie wiem jak bym wytrzymała przy tylu cudownych zapachach... :roll: Buziaczki i udanego dnia!
A tutaj coś na przekąskę do wyboru, do koloru... ;)
http://blog.kimvallee.com/images/blo...ies%5B6%5D.jpg
to piernik tymi cwiczonkami napewno spalilas!!!hh, Asiu może zaspana bylas ??
http://www.hortex.com.pl/repository/...wy-koktajl.jpg
A mówiłam kochana, cobys nie brała ze mnie przykładu?...No ale skoro mi zostało odpuszczone to i Tobie odpuszczam, ale żeby mi to było ostatni ra , bo inaczej...
http://www.speedoshop.pl/moje_zdjeci...elloJeans1.jpg
asiu kawałkiem piernika nie ma co się przejmować, a pop takim zestawie to twój organizm nawet nie pamieta o tym kawałeczku :)
ale swoją drogą ja też mam ochotę na piernika... mmm... taki pachnący piernik z marmoladką ... :D
tylko na mnie nie krzyczcie ale tak mi isę marzy... :P
http://img236.imageshack.us/img236/6563/piernik1ip5.jpg
Asiu a tam głupia można sobie czasem pozwolić :D ale kurcze Kochana zabijasz tu połowę forum tymi obrazkami z pysznym jedzonkiem :D W końcu Ci się dostanie, już tam pasek widziałam :D W innej sprawia,ale to nic :lol:
Miłego dnia :!:
http://mycuisine.blox.pl/resource/ciastkatwarogowe.jpg
witam kolezanke po fachu :D a na ktorym roku jestes :?: ja sie jutro wybieram w Twoje strony znaczy do żywca jade na uczelnie i troche mi sie nie chce :? podzielcie sie tymi smakolykami :D
Hej moja kochana co tam ciekaswego u ciebie ?? jak sie 3masz??:)
ehhh to ta sałatka z mozarelli i z sosem vinegret musi być naprawdę pyszna... muszę sobie kiedyś taka zrobić... choć ten sos mnie nie przekonuje... :roll:
hehe z tym piernikiem na Twoim miejscu nie miałabym aż takich wyrzutów sumienia... też robiłam takie głupie rzeczy ale ja zazwyczaj ćwicząc jadłam bo się od razu troche spalało... :roll:
Asiu ale piernik to jeszcze chyba najmniek kaloryczny jest z ciast:)
qrde obiecalam sobie, że bede gotowala! mam zamiar jutro zrobiz zupe :) to juz jakis krok, moze i w pieczeniu sil sprobuje :) oczywiscie wersja light;)
wróciłam z pracy...ehhhh zmeczona... ale dzis juz zaczelam dekoracje na Świat wielkanocne robic..hehe ajk ja to lubie<jupi>:)
jedzonko dzis 1200 rowne bedzie jeszcze moge zjesc tylko jogurt i mrozone borowki i wyliczylam ze dokaldnie 1199 wyjdzie a zaraz ruszam do ćwiczeń:P
kupiłam sobie błonnik o smaku malin mniaaaamusny jest ale jednak ja go nie bede pic z woda bo mi to nie smakuje dodaje do jogurtu tak chyba mozna nie?? i jak narazie to takie fajne uczucie mam pelnosci w brzusiu:P zobacyzmy jaki bedzie efekt...
w ogole jak dzis poszłam do sklepu ze zdrowa zywnościa to myślałam ze nie wyjde stamtad hihihih:)
Katarinko ja wiem ze piernik najmniej kaloryczny ale wiesz ja sie mu nie umiem oprzec naparwde .. teraz go schowalam do szafki zebym go nie widziala bo jak nie widze jest ok ale jak sie pojawia na widoku to od razu reka idzie w tamta strone..wrrrrr
Asiu no powiem Ci ze mozna dac inny sos ja bylam w pizzerni i Miskiem a tam zawsze daja ja z sosem ale napawrde jest gooodna zjedzenia mniam:)
Ilonko no trzymam sie chociaz zauwazylam ze potzrebujeee wiecej ruchu:P
Tiska a ja jestem na 2 roku dopiero a Ty?:) oooo bedziesz w moich stronach a studiujesz zaocznie?:)
Agniesiu nooo wiesz ale sa choelrne wyrzuty za tego piernika...ale na całe szczescie powoli sie On konczy:P
Solitude oo moj był bardziej czekoladowy na szczescie nie z marmelada hihih:P
oooooo upieke Ci taki chcesz?:)
Romeczko tak!! bij pasem bij! moze mnei to zmobilizuje hihihi:P:P
Neluś nooo piernik spalony juz napewno ale teraz spalam dalej ladnie :P dzis mam w planach spalic ok 700-800 kcal musi sie udac:P:P
No na sałatke się kiedyś z pewnością skuszę ;) i myślę że jedzenie błonnika z jogurtem to dobry pomysł przynjamnije lepiej smakuje ;) daj znać czy działa i jakie są efekty... ja jesli juz coś stosowałam to chrom w tabletkach ale i tak zazwyczaj zapominałam ich brać regularnie... :roll:
hej laseczko1
W ile kosztuje ten blonnika co kupilas? byly inne smaki? np wisniowy? albo czekoladowy ? :lol: :twisted:
kiedys bralam chrom to mialam wieksza ochote na slodycze, dziwne :roll:
Witaj Asieńko :)
Ja też jestem ciekawa za ile kupiłaś ten błonnik i jakie będą efekty :) Ja kiedyś brałam błonnik w tabletkach, ale dla mnie była to męczarnia, bo musiałam go popijać dużą ilością wody godzinę przed jedzeniem... Nie zauważyłam żadnych efektów...
Chrom również kiedyś jadłam i nie miałam ochoty na słodkości, więc w moim przypadku sie sprawdził :) A teraz to radze sobie bez chromu :P
Miłego wieczoru Asiu :)
Moniczko no były rózne smaki a ja za 100g błonnika w proszku zapłaciłam 12 złotych wiec sadze ze cena przestepna...zobacze za 3-4 dni jak bedzie narazie dzis jest spoko taki mam brzuszek pelniutki:)
Asiu no naparwde pyszna... salata lodowa sie cuuudnie laczy z mozarella:)
ja nigdy nie brałam zadnych tabletek ani nic ale skusilam sie an błonnik ze wzgledu na to ze podobno ma regularnie jelitka czyscic obyyyy:):)
Jak bede przechodzila kolo sklepu ze zdrowa zywnoscia t osie zapytam jakie sa smaki i ile kosztuje. a narazie poczekam na efekty u Ciebie ;)
bo faktycznie cena bardzo fajna hiih :)
bilans dnia:
zjedzone 1200 kcal
spalone: ok 400 kcal
25 minut rowerka 250 kcal
4089 kroków - 140 kcal
50 brzuszków
50 wymachów nóżkami
miało byc wiecej kcal spalonych no ale dobre i to:P:P
Moniczko no napewno napisze jakie efekty... beda:):)
Wysyłam buziaczki i całuski, miłego wieczorku !!!
to jeszcze Asiu powiedz jak ten błonnik sie nazywa???
ja ze zdrową żywnościa to tylko przegladam półki w supermarketach :) no i zawsze mnie kusi a czekolade 0% tłuszczu:):):)
dzięki za odwiedzinki uśmiechnięta Kobitko :-)
http://tramp.travel.pl/photo/00127/06.jpg
dobranoc :*
nie przesadzaj nie musisz spalać wszystkich kalorii ;)
słodkich snów :)
http://www.dkimages.com/discover/pre...1/55030502.JPG
ide sie potratowac :evil: czyt.pocwiartowac :evil: ale ladnie Ci idzie to tylko ja nie umiem diety trzymac...oj dzie bede marudzic i narzekac :D :? :oops:
ale slicznie wygladasz :D chudzinko ty jedna :D
Asiu czytam o tym sklepie ze zdrową żywnością i sama chyba dzisiaj tam podreptam :D
A Tobie miłego dnia życzę :D
http://gotowanie.onet.pl/_i/artykuly...ieczenia_d.jpg
hej kotki:)
no wstałam dzis weszłam do kuchni i znow an stole był piernik ale dzis nie siegłam po Niego...<jupi> dZis na sniadanko zjadlam serek wiejski z wasa ketchupem i kielkami rzodkiewki mniaaaaaam:)- 210 kcal
a na drugie sniadanko bedzie jogurt z blonnikiem:)
dzis na szczescie nie ide do pracy a do szkoly jade dopiero o 14 wiec mam czas porobic porzadki,poprac,pocwiczyc z czego sie niezmiernie ciesze:)
Aguś wiesz powiem Ci ze jak zobaczylam ile tam jest roznych herbat,kielkow ,i w ogole dziwow to zgupłam ile ciasteczek było itd...jedyna rzecz czego tam bym nie kupila to chleb ...
jakiii tort mnaim:)
Tiska no pewnie nie oprzesadzaj mi tu... chudzinka to bede jak ebde 64 wazyc albo mniej hihihih:P
Caroline no ja wiem z nie musze ale jak mam dzien nie do konca dietkowy to musze sobie dac wycisk zeby poczuc ze cos tak spalilam z tych grzechow:P:P
Katarinko no to ja teraz milego dnia:)
ten Błonnik co ja kupiłam to błonnik 90 ->ano taki http://www.ekoprodukt.pl/produkty/1183558852.jpg no i zobaczymy jak bedzie działał po 1 dniu nie mozna wiele powiedziec:P
Justynko ja tez dziekuje za odwiedzinki:) zaraz ide zobacyzc do CIebie jak tam idzie:P:P
Bunny ja tez wysylam buziaczki hihih:)
no to ide prac,sprzatac itd ahh:)
a wczoraj ogladalam bnigelle jak gotuje mmm Ona to umie gotowac pieknie ...robila mus czekoladowy ... i nawet prosty byl..kiedys Tomusiowi zrobie taki hihihi:P
http://pc.labfoto.pl/photos/p/c/9/c9...b3-1529551.jpg
hejo. czytam czytam i mam pytanko,,,może ktoś mi powie ... co nam daje błonnik ?? wiem że stosuje sie go w dietkach ale nie bardzo sie na tym znam,,,,widziałam w aptece... blonnik w proszku... ale co on mi da?? i do czego sie go dodaje .. ??????
Gratuluję cel w zasięgu ręki :)
Asieńko u Ciebie jak zwykle tłumnie. :) I widzę, że dzień się pracowicie zapowiada. Ja zaraz do szkółki lecę, ale wpadłam zobaczyć, jak Ci pieknie idzie. :) Ćwiczeniowo ładnie, 400kcal to sporo, no i sporo różnych ćwiczeń było. :) Pozdrawiam i życzę przyjemnego dnia! :)
Pioziomeczko błonnik powoduje uczucie sytosci ..jakby wypelnia brzuszek ze dluzej ejstes syta i nie chce Ci sie jesc... i poprawia perystaltyke jelit itd...naparwde jest On bardzo dobry i nie tylko jest On w proszku czy cos ...jest w warzywach i warto jesc go napawrde duzo..ale znow nie za duzo:P poczytaj sobie w necie o tmy naparwde jest sduuzo:P
Nelu no pranie sie pierze juz 2 tura ... bo naparwde przez ta sesje i te sobotnie degustacje zapuscialm troche domi musze go dzis doprowadzic do porzadku hihih:P
Błonnik jest w razowym pieczywie~!!
Dzieki Asiu, tez sobie taki kupie :)
miłego dnia :)
http://www.newpoland.pl/pliki/Kostaryka/Leniwiec.jpeg