Kolejne podejście -> Start 1. lipca 2007; Cel: schudnąc!!

Odchudzam się rozumiejąc co to znaczy trzeci raz.

Tak naprawdę rozpoczęłam odchudzanie 21. stycznia 2007 roku, ale ponieważ zaniechałam przestrzeganie zasad diety dziś zaczynam od nowa.

Moje sukcesy:
- przez 70 dni całkowicie ZERO słodyczy, cukru
- zaprzestanie słodzenia herbaty
- całkowite wyeliminowanie kawy (wypijam filiżankę od czasu do czasu)

Moje największe słabości:
- sport, a właściwie jego BRAK
- frytki
- czekolada mleczna
- słodycze
- popcorn

Jak dotąd schudłam 5 kg w ciągu pół roku. Jak dla mnie jest to optymalne tempo.

Wszystkich chętnych zapraszam do wspólnego odchudzania i śledzenia postępów.

Napisz coś więcej o tym jaką diete chcesz stosować, jakie ćwiczenia itp :)

ja tez od dziś jestem na diecie.trzymam mocno kciuki :D

Najważniejsze to robić cos dla siebie... A Twoja dieta jest mądra i zapewnia Ci brak jo-jo ;-)

życz e powodzenia :D

Chce stosować dietę niskokaloryczną. Wiem, że aby chudnąć 0,7 kg tygodniowo potrzebuję 1435 kcal, a ja chcę spożywać około 1200 kcal. Co do cwiczeń... trudno jest mi się sprecyzować... Cwicze w domu to co lubie i to na co mam ochotę. Pozdrawiam.

Gdzie to wyliczyłaś że żeby schudnąć 0,7 potrzebujesz tyle kalorii :?:

też jestem ciekawa :)

Na stronie ******a.pl mam swoj pamietnik odchudzania, a za pomoc na forum dostałam 14 dni ich diety... Zaznaczyłam, że chcę chudnąc 0,7 kcal tygodniowo i wypisano mi tam 1435kcal ;))

DZIENNIK SPOŻYCIA 1 lipca 2007


X Sonko pieczywo pelnoziarniste zytnie kromka 7,291666g 3 83,34
X Dzem truskawkowy niskoslodzony lyzeczka 10g 3 45,60
X Puchatek napój kakaowy instant lyzeczka 10g 2 80,00
X Mlekovita Twój Kubek Mleko 2% porcja 100ml 2 98,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 2 33,20
X Ziemniaki mlode porcja 100g 2 138,00
X Farmer- zsiadle mleko opakowanie 400g 0,5 102,00
X Kajzerka szt. 50g 2 240,00
X Gulasz angielski puszka 300g 0,35 112,00
X FARMER Twaróg ze szczypiorkiem porcja 100g 0,5 57,00
X Kajzerka szt. 50g 1 120,00
X FARMER Twaróg ze szczypiorkiem porcja 100g 1 114,00
W sumie kalorii: 1 273,14

fajny jadłospis :D dużo jedzonka a zmieściłaś się, ja jak byłam na 1200 tak nie potrafiłam, zawsze chodziłam głodna :roll:

Dzięki, że mi pochlebiasz...


To jak dziewczynki... dzis dalej dietkujemy?

p.s. chłopcy też sa mile widziani...

Witam,
chyba zacznę się z Tobą odchudzać , bo moja waga to obecnie 70 kg, a juz było sporo mniej :oops: . Niby lato, więcej ruchu, ale chyba kawusi więcej i błogiego lenistwa.
Napisz jeśli możesz ile masz lat i przy jakim wzroście masz taką wagę.
Pozdrowionka

Mam 20 lat, 166 cm wzrostu i spora motywację ;))

A Ty?

DZIENNIK SPOŻYCIA 2 lipca 2007



Kajzerka szt. 50g 1 120,00
Dzem truskawkowy niskoslodzony lyzeczka 10g 4 60,80
Puchatek napój kakaowy instant lyzeczka 10g 1 40,00
Mleko Laciate 0,5% porcja 100ml 1,5 54,00
Sonko pieczywo pelnoziarniste zytnie kromka 7,291666g 1 27,78
PIATNICA Twaróg wiejski lekki 0% tluszczu porcja 100g 1,5 132,00
Jabłko średnio 100g 1,5 75,00
Pieczarki surowe średnio 100g 0,6666 10,00
Cebula surowa szt. 90g 0,5 16,00
Jajo kurze szt. 60g 2 180,00
Olej roślinny łyżka 10g 1 90,00
Mleko Laciate 0,5% porcja 100ml 1 36,00
Puchatek napój kakaowy instant lyzeczka 10g 1 40,00
Rogal szt. 60g 1 150,00
Dzem truskawkowy niskoslodzony lyzeczka 10g 4 60,80


W sumie kalorii: 1 092,38

przeprowadzka do "Pamiętników" :D

Jak tam Twój dziennik spozycia??

Witam serdecznie!!!

Zapraszam do komentowania i oceniania mojego menu i w ogole do pisania...

Cytat:

---

Zamieszczone przez op

przeprowadzka do "Pamiętników" :D

---

Dziekuje

U mnie póki co z dietka ok ;)

To bardzo dobrze że u Ciebie wszystko ok :D

DZIENNIK SPOŻYCIA 3 lipca 2007


wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
Serek BIELUCH ze szczypiorkiem lyzeczka 10g 2 21,00
Sonko pieczywo pelnoziarniste zytnie kromka 7,291666g 2 55,56
Dzem truskawkowy niskoslodzony lyzeczka 10g 2 30,40
Puchatek napój kakaowy instant lyzeczka 10g 1,5 60,00
Mleko Laciate 0,5% porcja 100ml 1,5 54,00
Platki Fitness lyzeczka 10g 3 120,00
Mleko Laciate 0,5% porcja 100ml 1,5 54,00
Winiary Zupa Ogórkowa porcja 100ml 2 44,00
Ryz Halina Bialy sztuka 100g 0,5 172,00
Jogobella light opakowanie 150g 1 90,00
Ciastko HIT sztuka 50g 3 225,00
PIATNICA-serek wiejski opakowanie 200g 1 193,00
Bulka maslana sztuka 50g 1 200,00
Puchatek napój kakaowy instant lyzeczka 10g 1,5 60,00
Mleko Laciate 0,5% porcja 100ml 1 36,00
Dzem truskawkowy niskoslodzony lyzeczka 10g 5 76,00


W sumie kalorii: 1 540,96

DZIENNIK SPOŻYCIA 4 lipca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

Kajzerka szt. 50g 1 120,00
Dzem truskawkowy niskoslodzony lyzeczka 10g 3 45,60
Kajzerka szt. 50g 1 120,00
FARMER Twaróg ze szczypiorkiem porcja 100g 1,5 171,00
Fitness baton opakowanie 23,5g 1 90,00
Makaron Gniazda-Wstazeczki kostka 36,5g 1 129,21
Kostka rosolowa sztuka 100ml 2 12,00
Marchew surowa średnio 100g 1 35,00
Mieso z podudzia kurczaka bez skóry porcja 100g 1 125,00
Ziemniaki mlode porcja 100g 2 138,00
Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
Jogurt Zott JOGOVITA porcja 100g 0,2 9,80
Cebula dymka szt. 20g 2 9,20
Szczypiorek pęczek 80g 0,1 2,85
Mleko Laciate 0,5% porcja 100ml 4 144,00
Puchatek napój kakaowy instant lyzeczka 10g 1,5 60,00


W sumie kalorii: 1 221,66

zapraszam na http://******a.pl/index.php/mid/49/f...e&du_id=607718

Witaj
masz całkiem dobry pomysł na odchudzanie
chociaz nie rezygnujesz ze słodyczy, kajzerek i dżemu

a co z tym sportem? coś robisz? napisalas, ze cwiczysz to co lubisz w domu
a jak czesto to robisz? i co cwiczysz?
pozdrawiam
Ania

Pozdrawiam :D

Menu jest ok :D przynajmniej widać że się nie glodzisz, ale żebyś w samozachwyt nie wpadla to Ci powiem że zawsze można pewne produkty zastapić innymi :D z drugiej strony nie każdy musi lubic grahamki :D chociaż ja je uwielbiam :D

Banner flashowy

czy mógłby ktoś pomóc? :wink:

Gdzie jesteś? :) chyba nie zniknęlas?? :D