Wersja do druku
Po raz około setny... ale będe się starała.. obiecuję;)
# Mam 18 lat
# 162 cm wzrostu
# 59 kg żywej wagi ;)
Rozpocznę od odwyku od.. "jedzenia na mieście" czyli wszystkiego rodzaju fast foody czy tym podobne.. ahhh a tkanki tłuszczowej co raz więcej:P Jestem na 16 dniu Szóstki Weidera.. czyli o brzuszek juz dbam.. jednak nie wiem jakie ćwiczenia wybrać na dolne partie ciała oraz ramiona ;) Mam nadzieje, że mi w tym pomożecie ;)
Oczywiście, że możemy zwłaszcza że mamy podobny cel ! :P ja też zaczynałam od prawie 59 ale daże do troszke niższej wagi ale też niższa jestem ! :D
więc trzymam mooooocno kciuki ! :*
A znasz jakieś skuteczne cwiczenia na dolna partie ciała??:> ;)
Dzięki za kciuki :)
Szczerze powiedziwaszy sama mam z nimi problem ale dzisiaj zaczęłam 8 minut ABS na nogi, pośladki i brzuch ! :D i przyznam, że po zribieniu tych 8 minut fajnie odczuwa się ból mięśni więc może sprobuj tez ! :P
Cwiczylam juz 8 minut ABS i na wszystkie partie ciała, tyle ze dvd musialam oddac do naprawy a przy komputerze nie mam miejsca cwiczyc:P wiec szukam jakiejs alternatywy ;)
A poza tym spróbuje stosowac nowa regule... Sniadanie zjedz sama, obiadem podziel sie z przyjaciele a kolacje oddaj wrogowi;) usłyszalam to kiedys na tvn style:P mam nadzieje ze to cos da..:P bo nie potrafie wytrzymywac na tych wszystkim znanych dietach, sa zbyt uciazliwe dla mnie ;) ale kto wie.. moze kiedys sie przelamie i zaczne liczyc kalorie:P
Mi tak mowiła babcia, zawsze jak byłam młodsza ! :P i moooże to coś daje, nigdy nie próbowałam :D
ale według zdrowego odżywiania sie to to nie przejdzie :D za mało posiłkow, za mało kalorii pewnie by wyszło co zwykle konczy sie napadami xD
ale wybór należy do Ciebie :* a na dziale "kultura fizyczna" znajdziesz mnóstwo ćwiczeń :)
;*
Banner flashowy
czy mógłby ktoś pomóc? :wink:
Potrzebuje jakiejś motywacji...by rozpoczac diete i przetrwac... bo na razie nie potrafie.. Przynajmniej codziennie cwicze, ale chcialabym bym schudnac wiec potrzebuje diety.. a zeby przetrwac diete potrzebuje motywacji... ahhh i nie wiem co mam robic! wiem.. uzalam sie sama nad soba.. przepraszam.