Wątek: Zaczynam..

Po raz około setny... ale będe się starała.. obiecuję

# Mam 18 lat
# 162 cm wzrostu
# 59 kg żywej wagi

Rozpocznę od odwyku od.. "jedzenia na mieście" czyli wszystkiego rodzaju fast foody czy tym podobne.. ahhh a tkanki tłuszczowej co raz więcej:P Jestem na 16 dniu Szóstki Weidera.. czyli o brzuszek juz dbam.. jednak nie wiem jakie ćwiczenia wybrać na dolne partie ciała oraz ramiona Mam nadzieje, że mi w tym pomożecie

Oczywiście, że możemy zwłaszcza że mamy podobny cel ! :P ja też zaczynałam od prawie 59 ale daże do troszke niższej wagi ale też niższa jestem !

więc trzymam mooooocno kciuki ! :*

A znasz jakieś skuteczne cwiczenia na dolna partie ciała??:>
Dzięki za kciuki

Szczerze powiedziwaszy sama mam z nimi problem ale dzisiaj zaczęłam 8 minut ABS na nogi, pośladki i brzuch ! i przyznam, że po zribieniu tych 8 minut fajnie odczuwa się ból mięśni więc może sprobuj tez ! :P

Cwiczylam juz 8 minut ABS i na wszystkie partie ciała, tyle ze dvd musialam oddac do naprawy a przy komputerze nie mam miejsca cwiczyc:P wiec szukam jakiejs alternatywy

A poza tym spróbuje stosowac nowa regule... Sniadanie zjedz sama, obiadem podziel sie z przyjaciele a kolacje oddaj wrogowi usłyszalam to kiedys na tvn style:P mam nadzieje ze to cos da..:P bo nie potrafie wytrzymywac na tych wszystkim znanych dietach, sa zbyt uciazliwe dla mnie ale kto wie.. moze kiedys sie przelamie i zaczne liczyc kalorie:P

Mi tak mowiła babcia, zawsze jak byłam młodsza ! :P i moooże to coś daje, nigdy nie próbowałam

ale według zdrowego odżywiania sie to to nie przejdzie za mało posiłkow, za mało kalorii pewnie by wyszło co zwykle konczy sie napadami xD

ale wybór należy do Ciebie :* a na dziale "kultura fizyczna" znajdziesz mnóstwo ćwiczeń

;*

Banner flashowy

czy mógłby ktoś pomóc?

Potrzebuje jakiejś motywacji...by rozpoczac diete i przetrwac... bo na razie nie potrafie.. Przynajmniej codziennie cwicze, ale chcialabym bym schudnac wiec potrzebuje diety.. a zeby przetrwac diete potrzebuje motywacji... ahhh i nie wiem co mam robic! wiem.. uzalam sie sama nad soba.. przepraszam.