Monisiek WALCZY !!! 24.09.2oo7 na wadze będzie 50 KG !!!

Hej mam na imie Monika mam 20 lat , 159 wzrostu.Od 16.07 jestem na diecie 12oo Kcal narazie idzie dobrze ale ciekawe jak długo jak znam siebie to jeszcze z tydzień będzie dobrze,a potem znowu się zacznie obżeranie NIE mam dość !!! Dlatego też założyłam nowy temat bo mam nadzieje ,że jak tu będe się spowiadać z tego co zjadłam i ile ćwiczyłam to będzie mi łatwiej. Ostatnio próbowałam odchudzać sie z koleżanką ale ona odpadła i zostaje mi to forum i wy kochane !!! mam nadzieje, że moge tu liczyć na wsparcie.
Mój plan działania
:arrow: dieta 12oo Kcal
:arrow: dużo warzyw i owoców
:arrow: NIE pić piwka :( mmnm ...
:arrow: NIE jeść słodyczy mmnm ...
:arrow: Nie jeść białego pieczywa
:arrow: ĆWICZYĆ,ĆWICZYĆ ,ĆWICZYĆ NIE lenić się ,a co do ćwiczeń to co dziennie :arrow: rowerek stacjonarny 70 minut :arrow: brzuszki 80 :arrow: skłony,hula-hop,wymachy nóg ...
:arrow: aaa .. no i we wrześniu wraca mój Książe heheh ... ciekawe co powie jak schudne tyle kilosków DLATEGO MUSI MI SIĘ UDAĆ !!!
:wink:

witaj Moniko
twój plan jest realny ale ... męczący
10 kilo w 2 miesiące to dużo
w każdym razie życzę Ci tego
a książe może być bardzo zaskoczony
pozdrawiam i trzymam kciuki
c.

Widzę, że w planie wiele godzin naprawde ostrych ćwiczeń :). to mi się podoba, ja narazie wytrzymuje i codziennie mily wysilek :). Najlepiej ćwiczy sie przy muzyce, co serdecznie polecam. Spalać tluszczyk przy ulubionych utworach, to prawie tak jakby ulubieni wykonawcy cię wspierali :D .
Trzymam kciuki :*

Monisiek dołączam do grupy wsparcia :)
czy nie sądzisz że 10 kilosów w 2 miesiące (niecałe)
to troszkę dużo?


http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png


tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Trzymam mocno kciuki! Najważniejszy jest optymizm i wiara w sukces :lol:

i jak tam dietka ? dzionek mija :D

witaj Moniko

Twój plan jest bardzo fajny, chciałabym stosować podobno tylko nie wiem czy potrafię :roll:

życzę powodzenia :D

Spowiadam się z wczoraj
zjedzone 1132 kcal :)
ćwiczenia
rowerek 65 minut
brzuszki 80
skłony i takie tam wymachy nóg 15 min :) ufff :wink:

Dzień dobry :wink: :arrow: Carolll wiem wiem ,że męczący,ale dam z siebie wszystko dziękuje i też życze powodzenia :wink:
:arrow: Seregil hm... czy ja wiem czy ostry lubie jeżdzić na rowerq,przy muzyczce powiadaz ,a spróbuje może mi się spodoba.Hehe ... nigdy tak nie podeszłam do tego ,chodzi o tych wykonawców fajna sprawa :)
:arrow: Anneirving no troszku dużo ,ale jak schudne mniej niż zamierzałam to i tak będe z siebie dumna heheh .. jak schudne ze 4 kiloski to będe się cieszyć :wink:
:arrow: Lili dziękuje i Tobie też życze powodzenia w dietkowaniu :)
:arrow: Kalinko ,a dobrze dobrze jak narazie :wink:
:arrow: Inezzko napewno potrafisz wierze w Ciebie ,ja wiem ,że mi będzie ciężko,ale mam was i dam rade powodzenia :wink:

NO Monisiek jestem dumna
Katorżniczą pracę wykonałaś :)
Super że tyle ćwiczyłaś ....
chociaż to powoduje, że ja wpadam w kompleksy.....
bo od czwartku nie tknęłam rowerka
No ale nie mogę pozostać w tyle, nie ;)
więc też pójdę poćwiczyć

MIŁEGO DZIONKA

Buziaki :)



http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png


tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

anneirving mam pomysł co dzień będziemy sobie pisać ile przejechałyśmy na rowerq to jakoś mobilizuje bo jedna nie będzie chciała być gorsza od drugiej no co Ty na to heheh .... buzki pozdrawiam cielutko
:)

No cóż można i tak
chociaż ja nie cierpię konkurencji ;)
Ale Twoje wyniki będą motywacją to fakt
Weź tylko pod uwagę że ja jestem starsza i łupanie w krzyżu mam większe ;)


Jaki masz średni dzienny przejazd (ile km)?


http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png


tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Witam słoneczka przepraszm ze mnie tyle nie było musiałam wyjechać i z dietka tez nie zawsze było ok i nic nie schudłam ale i tez nie przytylam nic a nic więc jest ok.

:arrow: anneirving a nie wiem tem mój rowerek to w cały świat pokazuje te km :wink: heheh ... ale czy jade 60, 70 czy 80 km to staram się szybko pedałowac nie wiem jak to tam jest czy dobrze pokazuje np jak jade ok 50 min to będzie gdzieś 25km więc nie wiem czy dobrze pokazuje :wink: pozdrawiam miłego dnia zajrze tu wieczorkiem i zdam relacje :)