Powodzenia :D
Wersja do druku
Powodzenia :D
co do ruchu to powoli się przełamuj :D
to nie takie złe :D
wybierz co Cię interesuje i ćwicz, ćwicz, ćwicz :D
Też mam w domu stacjonarny i hantelki...i wcale z niego nie korzystam. Jak gdzieś nie pójde, gdzie jest zorganizowany ruch, to się nie potarfie zmobilizować.
Na przykład co ja jutro zro bie? Wszystko zamknięte w święto. może znajde sobie dobry film w tv i oglądając pojeżdże na rowerku.
i jak tam dzien mija??
pozdrawiam i zycze usmiechu
ehh praca biurowa - to samo co u mnie, nie jest to dobre dla figury ;/
ale trzymam kciuki za Ciebie i będe Cie wspierać:)
na pewno się uda, pozdrawiam :D
witam :D :D :D
kermit ja rowniez wierze ze ci sie uda.na pewno szybko uda ci sie zgubic nad liczbowe kilogramki.bardzo ladnie planujesz sobie posilki tylko szkoda ze nie cwiczysz.pamietaj ze ruch to polowa sukcesu.
trzymam za ciebie kciuki i jesli pozwolisz to bede wpadala sprawdzic co u ciebie :D :D :D
zycze przyjemnego wieczoru i sukcesow w odchudzaniu:)
Pozdrawiam wszystkich urodzinowo :D Nie wiem, czy jest się z czego cieszyć , ale mam dzisiaj urodzinki 27 :oops:
Dzięki dziewczyny za wsparcie . Ja również mocno trzymam za Was kciuki , razem damy radę :D
Postaram się wkleić w weekend zdjęcia swojej figurki , żeby można było zaobaczyć potwora PRZED i porównać potem z PO :twisted: :wink:
Co do ruchu , to trochę źle się wyraziłam . Ja bardzo lubię ćwiczyć , od roku chodzę na siłownię, aqua-aerobic i spinning ( zajęcia na rowerach ) ale do tej pory gubiło mnie to, że dużo i dość tłusto jadłam , a aeroby traktowałam jako poprawę humoru. W klasie licealnej brałam udział w zawodach sportowych , bardzo dużo pływałam kiedy to było :oops: . Od pewnego czasu w związku z większymi obowiązkami dawałam w pracy z siebie wszystko, żeby się wykazać i po dniu pracy przechodziła mi ochota na jakikolwiek ruch .
ALE - uwaga , uwaga - dzisiaj przedłużyłam karnet na siłownię o kolejny rok do sierpnia 2007 . Więc idę dziś na zajęcia , będę podziwiać w lustrze swój wielgachny tyłek .
Gwiazdeczko wczoraj byłam u babci - zjadłam zupkę kalafiorkową , 1 kluskę , trochę kurczaka i kapustę czerwoną - nie było jednak tak źle :D .
Wiki - bardzo mi będzie miło, jeżeli będziesz do mnie wpadać . Serdecznie zapraszam , pisz jak Ci idzie dietka , poczekaj - jeszcze będzie ze mnie maniaczka fitnesu :mrgreen:
Yriaa ja mam dokładnie to samo , ale znalazłam w Shape ciekawy zestaw ćwiczeń dla osób nie mogących się zmobilizować , krótki ale treściwy . Zeskanuję go dziś i wkleję bo jest naprawdę fajny . Może komuś się przyda .
lambeth Niestety dzielę pokój z kolegą , który obecnie przebywa na urlopie i gdybym mu tak latała z bezprzewodowym ... :twisted: może jak awansuję to będę miała dla siebie cały salon i ... mini golf :D Szczęściara z Ciebie :)
A poniżej wklejam mój program na bieżnię na najbliższe 2 tygodnie wykonywany co drugi dzień na zmianę z aqua-aerobikiem . Za dwa tygodnie zamienię go na inny . Nie wiem, czy się wyświetli , zapomniałam jak nazywa się strona do wklejania zdjęć z "żabą" :?
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...b38bae871.html[/url]
Bardzo się cieszę, że u babci dałaś radę :) w końcu babcie nie są takie złe :!: :D
Miłego dnia, życzę, zwłaszcza że jest taki piękny :D
Urodziny obchodzisz dnia dzisiejszego,
więc życzę Ci wszystkiego najlepszego,
nadziei w sercu, wiary w samej sobie,
trafnych zrządzeń losu,
ile gwiazd na niebie,
wielu wrażeń i morza radości,
spełnienia marzeń i bezkresnej miłości,
szczęście w swe ręce łap każdego dnia
życzy Ci tego ...zgadnij kto.. - Ja
wszystkego naj,naj najlepszego z okazji 27 urodzinek :D :D :D :D
samych sukcesow i nie tylko dietkowych :D
spedz kermitku przyjemnie ten dzien a wszystkie wpadki dzisiejsze beda ci zapomniane.
sto lat sto lat :D wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek życzę :)
ja też z chęcia poszłabym na siłownie, ale nie mam z kim, a samej tak mi jakoś głupio :/
narazie ćwicze w domu, ale od września ma być u nas gimnastyka dla osób z nadwagą więc się wybiorę :roll:
pozdrawiam i udanego dzionka zyczę :)[/img]