Biore się za siebie ! do 24 września zobacze"4" ;)

witajcie :) pierwszy raz tutaj pisze ale śledze forum od dawna ... przyszedł czas na mnie bo znów mnie jojo przez zajadanie stresów= moje usprawiedliwienie dopadło

waga 58 kg, wzrost 161 cm, wiek w listopadzie 20 latek

byłam rok zagranicą i tam jakoś sie trzymałam ale nie ma co rozpamiętywać przeszłości od października idę na studia <nadal czekam na wyniki> jestem 2 osobą pod kreską na medycyne a wyniki kolejne we wrześniu bawet pod jego koniec wiec czekam

24 września planuje z chłopakiem jechać na tydz w góry i do tego czasu chce zobaczyć 4 z przodu :)

dietka 1000 kcal < 1 tydz ok 800kcal muszę zmniejszyć brzuchol :D>
pracuje jako sprzedawca w sklepie z ciuchami wiec ruchu mam sporo + codziennie 5km do i z pracy rowerkiem :D

czekam na współtowarzyszki wsparcie potrzebne :)

P.S odemnie wsparcie na 200 % również gwarantowane ;)

Witaj! :)

Małe odchudzanie pewnie nie zaszkodzi, ale policz dokładnie BMI, ok? :)
No i uważaj, chcesz schudnąć w miesiąc z malym hakiem co najmniej 8 kg! To za szybko i potem łatwo o jojo bardzo.

Pozdrawiam serdecznie :)

zakłądam ambitne plany :) oczywiście w gre wchodzi WYŁĄCZNIE zdrowe odchudzanie :)
wiem że zrzuce w miesiac max 5-6kg :) ale większa ilość kg bardziej mnie motywuje żeby nie zaliczyć żadnej porażki wiec spokojnie :)

anczoks dziękuje Kochana za wizyte :)

już po śniadanku płatki z jogurtem naturalnym mmm pychotka :D

no to lece do pracy dzisiaj 10h na nogach :( i rowertkiem do pracy :) jak będe miała siłe to napisze jak wróce :)

Hello!
Stanowczo odradzam 800! Zamiast tego poruszaj się trochę, żeby to 200 spalić! Wyjdzie Ci na lepsze. Nie jestem ekspertem, ale jednak nie schodź poniżej 1000.
Tak czy siak, trzymam kciuki!

witam :)
ja również odradzam 800kcal bo na dobre Ci to nie wyjdzie, minimum 1000 a będzie dobrze, no i oczywiście ruch, ruch, ruch, ruch :)
trzymam za Ciebie kciuki i zapraszam do mnie, na pewno się uda :)

witam
popieram dziewczyny 1000 to i tak malutko, poszukaj na forum sporej grupie lepiej sie chudnie nawet na 1500kcal, a 800 moze spowolnic metabolizm
nie zakladaj tak szybkich efektow,bo wtedy latwiej o porazke i mozna sie zniechecic, przeciez zawsze lepiej milo sie rozczarowac
powodzenia generalnie zycze :D

Witaj,
odradzam ten tydzień diety 800 kcal, żeby stracić brzuszek, wystarczy np. a6w, hula hop lub zwykłe brzuszki by pozbyć się nadmiaru ciałka z tej okolicy.
Pozdrawiam :)

dziewczynki dziękuje za rady ale zawsze mi pomaga tak tydz na 800 potem już do końca tysiak :) więc nie martwcie się to świadoma decyzja :)
dzionek zaliczony na + :) oby tak dalej szło :D

dzień dobry dzisiaj wstałam wreszcie wypoczęta :) zaraz śniadanko i maszerujedo pracy ;D miłego dzionka Wam życze :P

a cóż to ja widze 1 kg mniej, ładnie to tak uciekać przede mną :?: :wink:
teraz to Cię muszę dogonić :wink:

A w pracy cięzko?
A poza tym pochwaliłabyś się, co takiego na + było! Bo określenie jest zbyt ogólne! :wink:

Hehe squalo ma rację, pochwaliłabyś się :wink:

Gratuluję tego kilosa :)

halo :!: a co tu taka cisza :?: