Pewnie nigdy nie schudnę, ale wciąż próbuję...

Super raporcik :P :P

A dlaczego masz wątpliwości, czy dobrze robisz brzuszki bokserskie :?: :roll:

Buziaki, miłego czwartku :) :)

ojjjjj zaraz ide ćwiczyc po tym co u cIEBIE zoabczylam:P

jak się widzi ciałko Kasi to od razu mobilizuje do ćwiczeń co ?? też mam takie wrażenie :)

Witaj Caroline u mnie, najbardziej mnie motywuje Kasi brzuszek :shock: :shock: po prostu marzenie :twisted: Ale może kiedyś chcociaż takich fałd i tłuszczu nie będę miała i wtedy już będę zadowolona :D Chociaż zeby jakieś niewielkie były hehe :lol:

Kasiu jeśli chodzi o te brzuszki to pisze tam,że powinno się robić ruch zgodnie z ruchem wskazówek zegara i tego właśnie nie kumam :roll:

Dopiero co 30 km na rowerku zrobiłam, zaraz jeszcze brzuszki i może orbitrek, jeśli Maciek nie bedzie krzyczał, bo skrzypi mi to dziadostwo a magnetyczny jest i nie wiadomo dlaczego, niby wszystko jest ok :roll:

Dzisiaj jest w okolicach 1000 kcal może 950 a może 1050, niestety nie policzyłam dokładnie :?

no ładny brzuszek jest apetyczny :) musimy mieć nadzieję :) i trzymać się wytycznych :)

kochana ...normlanie naparwde czytajac to jak cwicyzsz zawsze mam ochote isc i pojezdzic na rowerku i juz dzis si4 poruszalam dzieki Twojej motywaxcji:)

ooo i pieknie kalorycznie dietkujesz no cos mi sie wydaje ze szyyyybciutko do celu dojdziesz:)

Dziewczynki najważniejsza jest motywacja i silna wola, a ja staję się coraz silniejszą babką, motywację również mam więc może jakoś to będzie, obym tylko wytrwała :D Asiu, nie wolno mnie chwalićććććć, a szczególnie mówić,że szybko mogę osiągnąć cel, jeśli już to opierdziel :D Bo tak to zaraz dobra psaa minie :roll:

kochana no dobra to już nie chwale,bo mnie opiepszasz tyko:P hihihihih

Ja też kiedyś miałam fałdy i tłuszczyk na brzuchu i nie cierpiałam go!
Jak widać jednak ćwiczeniami, wytrwałością i regularnością można go sobie ładnie wytrenować :wink: :D

Jeśli chodzi o brzuszki bokserskie, to ten opis na stronie, którą Ci podałam jest bardzo dokładny :wink:
Co mogę dodać? ... zgodnie z ruchem wskazówek zegara znaczy, że krążysz tułowiem, czyli brzuchem tak, jak wskazówka na tarczy zegara :P 1 seria w lewą stronę, druga seria w prawą stronę odrywając szyję, głowę i łopatki od podłogi unosząc je w powietrze i krążysz w takiej pozycji wykonując kółka zgodnie z ruchem wskazówek zegara :wink: :P

I mamy piątek :D

Kasiu teraz już wiem o co chodzi :D Dziękuję za wyjaśnienia, wczoraj już kombinowałam te bokserskie :D Takie super proste to one nie są :shock: Ale jeszcze 100 zwykłych pół brzuszków w super wolnym tempie zrobiłam :D

Dzisiaj wieczorkiem wypad z koleżankami, ale już wiem,że tylko woda z cytrynką tylko będę popijać :D Nie ma mowy na jakieś alkoholowe rzeczy ponieważ dieta to pierwsza sprawa a po drugie autem będę :D Hmmm...czyli ćwiczyć będę późno, ponieważ wrócę niezbyt wcześnie, chyba że przed wyjazdem,ale znowu jadę z mężem po nasz nowy nabytek, jak on się na to uparł skubaniec :D

Ok kawakę popijam, potem obliczę jak wygląda kalorycznie to co sobie dzisiaj przygotowałam i może popracuję, a co :D jak sama sobie jestem szefem to mogę sobie pozwolić czasem na trochę lenia - od czego się ma pracowników 8)

Acha, dzisiaj waga pokazała 1 kg mniej znowu, nie wiem czy to nie za szybko, tzn cieszę się,że sapada szybko, byle tylko równie szybko nie powróciła :roll:

http://www.e-lama.pl/_libs/_cache/_t...f70a9f0e94.jpg