Wersja do druku
Po wakacjach kiedy miałam(!) ważyć 60 kilo ważę dokładnie 75,5 :) Ładnie, prawda? A w marcu było już 69.. Szkoda zmarnowanego czasu, ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem!
Dziś wracam na Plażę, czyli dietkę SB :) i planuje iść tą drogą do końca życia:D
Po zimie chciałabym wyglądać zgrabnie:) zoabczymy jak będzie;)
Śniadanko o 11 (wróciło się do domu o północy to się po 10 wstało;) :
Dwa jajka na twardo, duuuży pomidor, łyżka śledzi po cygańsku.. (to ostatnie nie powinno się tu znaleźć, ale dopiero co wróciłam z zagranicy i śledzik to taka moja słabostka, którą pokonam:> )
Za dwie godzinki obiadek:)
Witaj Grażynko:)
widze, że mamy wiele wspólnego Wiek prawdopodobnie, miejsce zamieszkania:) no i waga startowa:)
A powiedz czy oprócz SB palnujesz np ruch? Jakas gimnastykę?
Miłego wieczorku, tak przy okazji))))
Hm, chyba masz racje:D Wiele nas łączy:) Jak miło..
Z tym ruchem to u mnie bardzo kiepsko.. Planowałam A6W bo mój największy (dosłownie;) ) problem to brzuch, ale mam bardzo mało miejsca w mieszkaniu, że aż nie ma się gdzie do tych ćwiczeń położyć:/
Mam rowerek stacjonarny. Żadna rewelacja ale planuje jeździć.. Póki co.. Jestem strasznym leniem i ciężko mi się wziąć za jakikolwiek sport:/ Ale spróbuję.. Poradzisz coś?:)
Pozdrawiam
Ooooo widze że tutaj tez była powakacyjna niespodzianka!
Ja też myslałam, że przez wakacje schudnę.. Niestety.. W maju warzyłam 70kg a po wakacjach okazało się, że jest 10kg więcej..
Teraz stosuję ekstremalne środki żeby wrócić do dawnej wagi i jeszcze pozbyć się tego, co zbędne :(
Trzymam za Ciebie kciuki! następne wakacje na pewno będą szczuplejsze :)
wiesz co Grażynko,
ja uważam,że na razie powinnaś skupić sie na aerobach i zacząć jeździć na rowerku stopniowo zwiększajac czas jazdy,
A6W jest dobre, ale jak już chce sie wyrabiać mięśnie, a nie spalać tłuszczyk, dlatego na razie myśle,ze mozesz zacząć i poprzestać an rowerku:))))
Miłego dnia!
To super wiadomość:)
Bo zacząć z rowerkiem będzie mi duuuuużo łatwiej:)
Dziękuję za radę:)
Trzymam za was kciuki, dziewyny!:)
Miłego dnia!:*
ja też coś kombinuję z ruchem, ale nie bardzo wiem, od czego zacząć.
mam małe dzieciątko, więc w ciągu dnia ciężko wyjść :-( pozostają spacery i coś w domu :-( wieczorami mam pracę :-(
WITAM :)
Widzę, że tutaj mnóstwo samozaparcia i che ci do odchudzania :) Ja od jakiegoś tygodnia też mam chęci, dokładnie takie same, jak 3 lata temu, kiedy to schudłam 18kg :) Tym razem mam jednak zakończyć moją dietę w nieco dłuższym czasie i bardziej optymistycznie, bo na 65kg. Czy mi się to uda, nie wiem, bo kiedy widzę z przodu magiczna 8, to niestety mam jakiś zastój. Nie w chęciach do odchudzania, ale mój organizm się chyba buntuje, że wystarczy. Ale tym razem mam zamiar się mu nie poddać. Pisałam takie rzeczy setki razy, ale na razie udaje mi się tego dotrzymać dokładnie 8 dni, czyli już o jakieś 5-6dni więcej, niż zwykle :) W dodatku schudłam już kilogram :) Strasznie się cieszę i mam nadzieję, że nadal tak będzie :)
Mam jednak taki sam problem, jak Ty... ćwiczenia :? Z jednej strony wiem, że są dobre i mam po nich lepsze samopoczucie, ale najgorzej jest zacząć... Nie umiem się do tego zmusić. Mam jednak nadzieję, że teraz mi się to uda, kiedy mam tyle chęci :) Tobie tez sie uda, zwłaszcza, że masz rower. Ja takowego nie posiadam, a normalnego nie ma gdzie trzymać, zwłaszcza w małym mieszkanku studenckim w Nowej Hucie ;)
Gorąco pozdrawiam i trzymam kciuki za nas obie :) Postaram się odwiedzać Cię jak najczęściej :)
Nikt nie lubi jojo, ale tak jak napisałaś.. nie ma co płakać nad rzlanym mlekiem, dlatego zycze Ci duzo samozaparcia :) i wystarczy :)
powodzenia!! i oby blizej do tych 60!
Witaj Grażynko:)
Jak minął Ci wczorajszy dzień?
Mam nadzieje, że był bardzo udany, w wolnej chwili odezwij się do nas koniecznie:))))
Trzymaj się cieplutko:)
http://img170.imageshack.us/img170/4...ingbabygc4.jpg
chcesz byc na SB do końca życia???
Chcę być do końca życia na SB - to znaczy: wyrzucić z jadłospisu ziemniaki, makaron i ryż :) słodycze i napoje gazowane składające się przede wszystkim z cukru:) no i unikać wszystkiego co ma duuuużo cukru i tłuszcze, a mało wartosci odżywczych:)
Mniej więcej tak wygląda III faza tej diety.. i na tej fazie chciałabym się zatrzymać:) i pozostać:)
Dziękuję za tak liczne wsparcie! Jestem bardzo zaskoczona i bardzo wdzieczna:)
Na razie idzie mi tak sobie.. kilogram w dół, ale to woda:)
Wczoraj spotkanie towarzystkie i mały upadek,bo pyszny świeży chlebek;) ale teraz mam weekend dla siebie, więc się poprawię i pojeźdże:) Też swego czasu uwazałam, że mam za małe mieszkanie na rowerek, ale okazalo się, że idealnie wchodzi między fotel, a ścianę w rogu;) A skoro się zmieścił to pora go używać!
Podziwiam strasznie dziewczyny, które pozrzucaly po 10 i więcej kilogramów.. Ja raz zrzuciłam 5 a potem przytyłam znowu:) Ale pora się za siebie wziąć:)
Po ziemie trzeba wyglądać lepiej:)
Pozdrawiam! i powodzenia:)
Hej Grażynko!
Jak sobie radzisz przez weekend? Udało sie pojeździc troszkę??
co do zrzucania kilogramów, to pierwsze 10-15 idzie dość szybko, gorzej jest później heh przynajmnije w moim przypadku;))). takze zobaczysz nim się obejrzysz już zrzucisz wszystko:)))
Podziwiam, że chcesz zostac na SB, ja bym chyab nie dała rady :oops:
Trzymaj sie cieplutko, życze Ci miłego dnia!
Dziękuję:)
Pojeździłam wczoraj 45 minut, z 5 minutami przerwy co 15 minut przejechanych:) Dziś bola mnie od tego pośladki bo mam szalenie niewygodne siodełko:D ale poza tym całkiem miło:) Jeździłam oglądając film, to się tak nie nudziłam jak zazwyczaj:D
Mi łatwo spada pierwsze 5 kilo.. a potem zwykle waga staje.. i tu się kończy motywacja;) ale trzeba być twardym:)
Bycia na SB też sobie nie mogłam wyobrazić jak usłyszałam o niej w zimie.. Jak to? Żyć bez ziemniaczków? Makaroniku? Ryżu? :D teraz wiem, że się da i może być całkiem przyjemnie:) Nawet mój chłopak jest zadowolony, bo się w między czasie nauczyłam gotować;) bo przecież nikt mi oprócz normalnego obiau dla wszystkich nie będzie jeszcze dietkowego gotować:D
Także same plusy;) Na razie na wadze niby kilogram mniej, ale czy się tak utrzyma przez tydzień?
Na uczelni mało zajęć, więc będzie łatwiej te 5 posiłków jeść dziennie. Jak Wy sobie z tym radzicie? To był zawsze największy problem dla mnie. Nie jadłam będąc na zajęciach, a potem wracałam głodna i jadłam wszystko co zobaczyłam:) Mam nadzieje,że już tak nie będzie:D
buziaki na (przynajmniej u mnie, póki co;) słoneczną niedzielę:*
Jeśli chodzi o dietę, to raz lepiej raz gorzej;)
Zadarza mi się zjeść ciastko w ciągu dnia.. Ale puszczam to w niepamięć i idę dalej, bo jak się zaczynam przejmować, że zjadłam ciastko, to zjadam zwykle jeszcze dwa ze smutku!! :D
Dużo lepiej jest za to z ruchem! :) W sobotę 45 minut rowerka:) W niedzielę godzina tańca na Salsie:) A wczoraj spacer do domu 40 minut:) Więc chyba coś się zaczyna dziać:)
Hej Grażynko:)))
Ja sie bardzo ciesze, że masz coraz wiecej ruchu no i że Ci sie zaczyna chcieć, powoli się rozruszasz, później ćwiczenia (zwłaszcza rowerek) będą jak uzależnienie:))))
Trzymam kciuki za dzisiejszy dietkowy dzien:)
buziaki!
http://img187.imageshack.us/img187/2...esday27pd9.jpg
Też się cieszę tym ruchem:D Szczególnie, że na SB szybko obserwuje się tego efekty i co dzień jest spadek wagi o te 0,2-0,3 dkg ;) To bardzo motywuje!
Gorzej po dwóch pierwszych tygodniach kiedy waga staje.. Wtedy już naprawdę trzeba ćwiczyć:)
linunia! Czemu Ty wstajesz o takich barbarzyńskich porach jak 5 rano?! Ja bym chyba umarła..
Dziewczyny, mam taki problemik, że uzależniłam się od kawy:D To jeszcze nic, najgorzej, że od słodzonej:) Gorzkiej nie wypiję za nic w świecie, słodzę zawsze min.2 łyżeczki, choć herbaty słodzonej nie ruszę:) No i nie mogę bez tej kawy żyć..
No i ciasteczka.. Nie objadam się jak głupek, ale czasem jedno, czasem dwa sobie zjem..
zawsze się pilnuje, że trzy dziennie to max! Ale wcale jeść nie powinnam, szczególnie na SB! Ale nie zawsze się udaje..
Nie wiem jak się zmotywować:) Boję się, że jak tydzień nie będę jeść motywując się że np.w niedziele będzie mi wolno, to się w niedziele tak napcham tymi ciastkami, że pęknę:D
taki sobie problemik:) może pomysły jakieś?;)
Pozdrawiam w czwartek:) dla mnie dzień wolny:D czyli trudniejszy do dietkowania bo z nudów czlowiek zawsze więcej zje!:D Trzymajcie kciuki:*
wiesz Grażynko, ja np tez mam problem z kawa, ale taki,że za duzo jej pije, potrafiłam 4,5 dziennie wypic, teraz staram sie ogrniczyc do dwóch, musisz stopniowo ją sobie odstawiac, moze częsciej staraj sie pic urozmaicone herbatki?
a z tą niedziela tez mzoe byc problem, może wyznacz sobie nie jeden a dwa, trzy dni kiedy mozesz pozwolic sobie na coś słodkiego i stopniowo zmniejszaj do dwóch do jednego?
Życze Ci udanego piątku!!
Trzymaj sie dzielnie dietkowo:)
Hej Grażynko!!!
co u Ciebie słychać??
Jak weekend Ci minął??
Odezwij sie do nas:)))
dobrej nocki:)
Oj.. lepiej nie mówić:D
W niedzielę uniknęłam rodzinnego obiadu u chłopaka.. ale zjadłem we własnym domu:D więc i tak źle wyszło i tak..
Z pozytywów to w poniedziałki mam siatkówke a w srody tańce, ostatni poziom przed reprezentacja.. Czuję, że będzie wycisk;) Także są widoki na troszkę ruchu:)
Waga na razie stanęła.. jak to przed okresem chyba.. Od trzech dni pokazuje to samo, a okres powinien niedlugo przyjść:) więc mam nadzieję, że potem waga spadnie:)
Nie chce mi się na tym rowerku jeździć.. bo to nudne.. musze spróbować książkę jakoś tam zamontować:)
A na spacerki coraz zimniej.. ech, trzeba być twardym;)
Hej Grażynko!
Waga na pewno po @ spadnie, więc sie tym w ogóle nie rpzejmuj,
co do rowerka, to ja mam 3 patenty, żeby czas szybko mijał
1) oglądam filmy na kompie
2) czytam książki i gazety
3) słucham szybkiej dobrej muzyki, która dodaje powera i pozwala się wyszaleć:)))
Życze Ci dobrej nocki oraz udanej środy:)))))
Dziękuję:)
Patent z filmem znam, jest chyba najlepszy.. ale trzeba miec co obejrzeć i rodzeństwo musi współpracować - znaczy też oglądać:) bo inaczej marudzą, że zajęty komp - dlatego nie zawsze można po ten patencik sięgnąć:)
Ale właśnie książka to jest drugie koło ratunkowe, bo duzo czytam, bo lubię i też czytac muszę:) więc pożyteczne z pożytecznym i jeszcze przyjemnie:D musze się zmotywować i jeździć,b o nie dam sobie na tńcach rady, po wakacyjnej przerwie.. a szkoda zmarnować to, co było:)
Miłego dnia:) Ja lecę jeszcze na fakultet i mam weekend - czyli witaj biblioteko! ;) Czas szukac materiałów do pracy :)
Buziaki:*
hehe, patent z ksiażką (jesli jest wciagajaca!!) jest naprawde dobry, wiem z własnego doświadczenia:)))
Życze Ci udanego weeekendu, u mnie bedzie praca;)
dobranoc Grażynko!!!!!
http://img222.imageshack.us/img222/3854/lab1ot0.jpg
Taki prawdziwy weekend nie sprzyja dietkowaniu.. Jak się tak nie ma co robić, to się najczęściej je :D Dlatego muszę się dziś zająć czymś pożytecznym:D
Waga łądnie spadła do 72,5 ale obawiam się, że zgodnie ze scenariuszem, już tam zostanie.. Muszę siąść na ten rowerek! Bo jak długo nie będzie zadnego efektu dietki, to znów się rozpuszczę :D i będzie po diecie :D
no to życze Ci powodzenia w rowerkowaniu w tym tygodniu:))))
I udanego poczatku tego tygodnia, oby cały był pieknie dietkowy:)
Miłego poniedziałku Grażynko:)
http://img90.imageshack.us/img90/6738/kawa5pj5.jpg