Marzeniom trzeba nadac datę - i staną sie celami!!!

Hej,
zakladam nowy watek nie bez powodu, bo zaczynam nowa diete, bo mam wieksza motywacje...
Przede wszystkim chce napisac, ze zaczynam diete South Beach, kiedys na niej bylam i efekty byly naprawde super.Musze sie oduczyc podjadania czegos slodkiego..Mama wrocilam z zagranicy i przywiozla fuull slodyczy! i jak sie temu oprzec :oops: Wiec grzesze juz trzeci dzien, ale jutro biore sie za siebie..bo u mnie jest tak, nadmiar slodyczy od razu sie odklada i jedzenie wieczorkami tez! Dlatego jazda i do przodu!!!
Mam kolejna motywacje..moja mamusia wyjechala na 8 tygodni, mysle ze to wystarczajaco dlugi okres czasu by zadziwic ja moja nowa figura po powrocie, ot co!
Dlatego ja jako lakomczuch zaczynam z tym walczyc, a podstawowa moja zasada bedzie to, by nie chodzic glodna, jesc malo a czesto :twisted:
Dlatego zaczynam South Beach, serek wiejski juz kupilam, a wiec na jutro sniadanko jest.Jesli ktos zna fajne przpisy na te dietke i rowniez ja stosuje, serdecznie zapraszam!!!
Buziaki i bede juz autentiko codziennie sie spowiadac z mojej dietki :)

oj byłam kiedyś na tej dietce i naprawdę ładnie schudłam.
Przepisy? Wystarczy wpisać w google nazwe dietki i jest tego ful.
Od sałatek zaczynając a kończąc na przepysznych daniach.
Powodzenia życzę i miłej soboty:)

a ja nie wytrzymałam na tej Diecie... zresztą mam inny cel... muszę pozbyć się pewnych nawyków... i mam strategię jak będzie interesowało Cię jak mi idzie zapraszam o mnie :)

Hej,
dzisiejszy dzien minal bez wpadek:) HURAAAA!!!!! :D , pierwszy dzien dietki zaliczony, oby tak dalej :)
Zjadlam:
sniadanko; serek wiejski + pol ogorka
II sniadanie: jajko
obiad: dwa jajka i kalafior gotowany
kolacja: serek wiejski i pol pomidor i pol ogorka
To by bylo na tyle;), a i jeszcze rowerek zalicze, ale jeszcze nie wiem jak dlugo.. :D
Elemiach; ja wlasnie tez musze sie pozbyc pewnych nawykow, a mianowicie slodycze musze przestac mnie kusic w 100%, a nie ze tylko czasem przejde kolo nich obojetnie..MA BYC TAK ZAWSZE!jutro Cie odwiedze, bo poki co mam ograniczony czas na komputer... :evil:
Czarna Wampirzyca: no wlasnie ja tez mam taka nadzieje, ze mi zaczna kg w koncu spadac, bo juz 3 tyg sie odchudzalam i jakos efektow wiekszych nie bylo.., ale to tez pewnie dlatego ze wagi nie mam, a po ubraniach ciezko to ocenic.W kazdym razie waga bedzie kupiona w czwartek, bo bedzie wtedy w promocji 8)
Pozdrowienia dla Was dziewczynki i dietkujcie ladnie!:)

Hej,
pisze juz o tej godzinie, bo nie chce juz nic jesc:), a jak podam jadlospis, to potem nie bedzie mi sie chcialo nic dopisywac :lol:
A wiec zjadlam:
sniadanie: serek wiejski z pomidorem i ogorkiem
II sniadanie: 15 migdalow
obiad: surowka z kalafiora i papryki, gotowana piers kaczki
podwieczorek: 20 migdalow
kolacja: serek wiejski z pomidorem, ogorkiem i cebulka (pyyyyyycha)
Oby mi sie te serki wiejskie nie przejadly, poki co bardzo mi smakuje, zastanawiam sie co innego i rownie dobrego moglabym jesc na sniadanie, a co by bylo na zasadzie South Beach... moze ktos ma pomysl?
Przede mna jeszcze rowerek, wczoraj zaliczylam godzinke, a ile dzisiaj to jeszcze nie wiem 8)
Mam kolejna motywacje, mama dzwonila do domu i powiedziala ze dostane super plaszczyk i kozaki, a wiec musze sie pospieszyc w dietkowaniu, bo plaszcz to przynajmniej na dwa sezony bedzie..wiec musi byc idealnie dopasowany, oczywiscie do NOWEJ FIGURY! :D
Ah juz nie moge sie doczekac i do fryzjera pojde, oh oh obym tylko wytrwala :? ale musi sie udac, po prostu tym razem juz MUSI!, jestem w domu, mam czas, wiec moge schudnac, dogodne warunki, istny cud miod:D
Pozdrowionka dziewczynki i piszcie jak tam Wam idzie, buzka i do jutra

Hej,
cosik nikt do mnie nei zaglada :( , smutno mi z tego powodu, bo zawsze duzo razniej gdy ktos Cie wspiera, zostawiam po sobie pare slow..ale coz :(
Dietka narazie ok, trzeci dzien South Beach za mna, narazie idzie ok, zobaczymy jak dalej;) Narazie mi sie spodobalo i zastanawiam sie czy mozna byc 3 tygodnie na I fazie..?? wie ktos moze?
Dzisiaj zjadlam:
sniadanie: serek wiejski z polowka ogorka i pomidorem
II sniadanie: 20 migdalow
obiad: piers z kurczaka, surowka z kalafiorem i kielbaska domowej roboty(ze swiniobicia:D, w sumie to nie wiem czy dozwolone takie cos..ale chuda byla)
kolacja: serek wiejski z polowa ogorka i pomidorem
Musze jakos urozmaicic sniadania i kolacje, bo zaczyna mi sie to powoli przejadac, choc przepyszne jest.. mam jeszcze w lodowce 2 serki wiejskie, a potem musze cos wymyslic..
Dzisiaj zaliczony aerobik, kurde taki byl wycisk ze do domu wrocilam mokra jak szczur:D
Pozdrowionka i buziaki dla odchudzajacych:)

hej, koleżanko, zdecydowanie za mało jescz! Z tego nawet 1000 kcal nie będzie :( Postaraj się jeść więcej. Na diecie SB nie trzeba aż tak się ograniczać z jedzeniem dozwolonych produktów dlatego jest taka prosta :) Ja już klka razy przez nią przechodziłam ze wspaniałym skutkiem, więc jest godna polecenia. Tylko, że w czasie roku szkolnego nie mam na nią czasu, bo wymaga pichcenia posiłków w kuchni, a jakoś nie widzi mi się życie w szkole na serkach wiejskich :lol:
Tak, tę dietę można stosować max 3 tygodnie, ale nie dłużej, bo zakwasisz swój organizm.

Kiełbaski na SB nie są dozwolone. Jeśli chodzi o mięso możesz jeść: cielęcinę, drób bez skóry.

Jeśli będziesz miała jakieś pytania, to zgłoś się do mnie, chętnie pomogę :)

Pozdrawiam

Czesc,
ja jem ogromne porcje, nie wydaje mi sie by to bylo ponizej 1000 kcal..Faktycznie jest to rewelacyjna dieta, jestem juz na niej 4 dzien i nie jestem w ogole glodna to raz, nie mam ochoty na slodyczne i czuje ze mi brzuszek zmalal, bo zwaze sie dopiero w czwartek:)
Zobacze czy dam rade 3 tygodnie na I fazie, narazie chce zaliczyc dwa:), na pewno dam rade;)
A dzisiaj zjadlam:
sniadanie: serek wiejski, rzodkiewki, pol ogorka, pomidor
II sniadanie: 20 migdalow
obiad: ogromny kawalek ryby gotowanej (jakies 40 dag?), surowka z kalafiora z groszkiem, papryka i bylo tego strasznie duzo
podwieczorek: 10 migdalow
kolacja: bigos, bez miesa, tylko kapucha czerwona :D

Insomnia: dzieki za rady, tak wlasnie myslalam, ze ta wczorajsza kielbasa nie moze byc, ale kusila, totalnie chuda no i domowej roboty, wiec bez jakis ulepszaczy..
Ja kiedys bylam na South Beach gdy chodzilam do szkoly i powiem szczerze, glupio mi bylo wyskoczyc z migdalami, bo ja ogolnie mialam do niedawna, ze sie wstydzilam jedzenia.To chyba syndrom grubasa.Zawsze myslalam, ze mi nie wolno publicznie jesc pizzy, kupic batona bo wszyscy patrza jak na grubasa, ze niepowinnam jesc.. :oops:
bo i tak jestem za gruba, wiec robilam to pozniej po kryjomu???, na szczescie przyjaciolka nauczyla mnie tego ze jedzenie to nie jest zaden wstyd, ale najnormalniejsza w swiecie rzecz i wykonywana wspolnie moze byc bardzo przyjemna :lol: :lol:

No coz, mam motywacje, nowe kozaki, ktore musze mi sie zmiescic na lydke, mam grube lydki, wy tez macie ten problem przy kupnie kozakow, ze raczej nie pasuja w lydce? :evil:
I w ogole jak sie schudnie to lydka tez?, jakies sa dobre cwiczonka na wychudzenie lydki?? jesli znacie, to piszcie! 8)
Pozdrawiam i buziaki, dietkujcie ladnie

Jeśli te porcje są dużo, to ok :wink: Już się nie czepiam :)

No, no juz powiedzmy 1/3 fazy I za mna:D, ale sie ciesze :D , narazie naprawde mi sie podoba, nie chodze glodna, a to najwazniejsze i jem naprawde smaczne dania:)
A dzisiaj co wszamalam :lol:
sniadanie: serek wiejski z jajkiem, polowa ogorka, pomidorkiem, rzodkiewka i salata(same witaminy, miam:)
obiad: polowa makreli i surowka z kalafiorem,groszkiem,papryka
kolacja: salatka z makreli: jajko, polowa makreli,groszek i cebula(przepyszne to bylo :D )
Jutro kupuje sobie w koncu wage, juz nie moge sie doczekac :P , w koncu bede mogla kontrolowac swoja wage :wink: Jest dobrze, jestem pozytywnie nastawiona;), moja mama po powrocie mnie nie pozna, juz ja o to zadbam, o!:)
Insomnia: ja bardzo lubie, jak ktos sie czepia, doradza itd., przynajmniej wtedy wiem, ze ktos sie interesuje co sie dzieje ze mna :)
Dzisiaj zaliczne jeszcze godzinke rowerka, wczoraj byla sauna, jak wyszlam z niej to totalny burak ze mnie byl:)
Pozdrowionka i do jutra

Świetnie Ci idzie, oby tak dalej! :) Pozdrawiam

Dzisiejszy dzien troche gorzej, nie bylo cwiczen..
Poza tym zjadlam jeszcze po 20.., bo bylam strasznie glodna :oops:
Na sniadanie zjadlam:
sniadanie: leczo
II sniadanie: 20 migdalow
obiad: leczo, surowka z kalafiora
podwieczorek: poledwica drobiowa, duzy kawalek, leczo
kolacja: paczka migdalow z serkiem wiejskim, leczo
Stanowczo za duzo zjadlam, ale jutro obiecuje poprawe :evil:
Trzymajcie sie i dietkujcie ladniej nic ja dzisiaj :oops:

Jestem zalamana :cry: wczoraj kupilam wage elektryczna i pokazala 72,5 kg, a dzisiaj rano 73...nie wiem czy sie cudu spodziewalam czy cos, ale liczylam na jakies 71? :?
strasznie mi smutno z tego powodu, ale wniosek sam sie nasuwa, musze wiecej cwiczyc i troche mniej jesc..jeszcze mam jeden problem, mam wyniki na granicy jesli chodzi o tarczyce, mam powiekszone wole, ale wyniki sa na granicy, wiec nie jestem chora.
Jak myslicie, czy tez z tego powodu ciezko mi cokolwiek zrzucic?
Jestem na South Beach prawie tydzien i czuje sie dobrze, ale chyba za duzo jem, bo poki co nie mieszcze sie w zadne spodnie, do ktorych mi brakowalo jakies 2 cm :cry:
ale mi smutno, szok
No nic, dzisiaj aerobik a potem pojezdze godzinke na stacjonarnym.
Innej mozliwosci nie ma jak 2 h sportu dziennie, jesli w danym dniu nie ma aerobiku to 2h stacjonarnego, planuje tak do konca pazdziernika i sprawdzimy rezultaty..
Oprocz tego wypadaloby cos zaczac robic z brzuchem, znacie jakies fajne cwiczonka??
No nic, w sumie to dobrze ze mam te wage, wezme sie podwojnie do galopu, caly czas bylam lekko przy kosci, wiec czemu teraz nagle w tydzien mam stac sie chudzinka?, za dobrze by bylo..
Trzymajcie sie
i dietkujcie ladnie, bez zalamek :?

Dzisiejszy dzien minal troche lepiej..
Zjadlam:
sniadanko: serek wiejski i do tego wkrojona poledwica drobiowa
obiad: 2 palki z kurczaka gotowane,leczo
podwieczorek: 30 migdalow
kolacja: serek wiejski z migdalami
Zaliczylam aerobik, czeka mnie jeszcze godzinka na stacjonarnym, no i jutro wazonko.Bede wazyc sie co tydzien w sobote 8)
Pozdrawiam i piszcie, bo smutno tutaj :(

WITAJ MOJA DROGA :)
TAK SOBIE CZYTAMN TWOJ WATECZEK I ZAZDROSZCZE KONSEKWENCJI. TO, ZE WAGA POKAZALA WIECEJ RANO NIC NIE OZNACZA JESZCZE. NIE WAZ SIE CODIENNIE A BRON BOZE KILKA RAZY DZIENNIE, BO ZREZYGNUJESZ JESZCZE SZYBCIEJ, NIZ WPADLAS NA POMYSL, ZEBY SIE ODCHUDZAC. MOWIE Z WLASNEGO DOSWIADCZENIA :) JAK WIDZISZ JA NA LICZNIKU MIALAM 103KG, TERAZ MAM 101KG, MOZE NAWET 100, ALE JESZCZE SIE NIE WAZE, BO ROBIE TO W KAZDA SOBOTE :) JAK STANIESZ NA WADZE I ZOBACZYSZ KILOGRAM MNIEJ TO SZALEJESZ I MASZ WIEKSZA OCHOTE NA ODCHUDZANIE, UWIERZ MI :) A W OGOLE NAPISZ COS O SOBIE, BO PRAKTYCZNIE NIC O TOBIE NIE WIEM. ILE CHCESZ SCHUDNAC, JAKI MASZ WZROSTU, ILE LAT I TAKIE INNE :)
NIE ZNAM SIE ZA BARDZO NA SOUTH BEACH, ALE SLYSZALAM, ZE FAJNA DIETKA. JA NIESTETY MAM ZAWSZE ZAJECIA W CIAGU DNIA, NIERZADKO PRZEZ CALY DZIEN, DLATEGO ZYWIE SIE NAJCZESCIEJ JOGURTAMI, OWOCAMI I WARZYWAMI. MIESKO JEM Z RANA NA SNIADANIE ALBO W WEEKENDY. NO CHYBA, ZE ZAJECIA JAKIES ODWOLAJA ;) MOJA NAJGORSZA WADA.. LENISTWO. POTRAFIE ZDOBYC JEDYNIE NA JAKIS DLUZSZY SPACER I TO WSZYSTKO. KIEDYS CWICZYLAM PO 45MIN DZIENNIE I DO TEGO JESZCZE JEZDZILAM NA ROWERZE I ROLKACH, ALE TERAZ CZUJE SIE TAKA STARA, ZE MI SIE NIE CHCE. WIEM, KIEPSKA WYMOWKA, ALE MAM NADZIEJE, ZE SZYBKO TO WSZYSTKO ZMIENIE :)
POZDRAWIAM GORACO I OBIECUJE ODIWEDZAC ;)

Ale sie ciesze AAnikAA, ze do mnie zawitalas:)z moja konskwencja to bywa roznie, ale staram sie, bo przeciez teraz sie poswiecam dla siebie, by lepiej wygladac i przede wszystkim lepiej sie czuc!!!!Na wadze dzisiaj stanelam(sobota), jest 73kg, przy wzrosci 173cm.... no i mam 19 lat :D , w tym roku niestety nie dostalam sie na wymarzone studia, wiec zrobilam przerwe i przygotowuje sie do poprawy matury.Oprocz tego od kilku dni pracuje w biurze rachunkowym(podoba mi sie:), po kilka godzin dziennie 4-5.
Codziennie jakis sport, 3 razy w tyg., aerobik, raz w tyg sauna, no i w pozostale dni rowerek stacjonarny.Polecam Ci bardzo jakikolwiek ruch, znajdz cos co lubisz, czlowiek nigdy nie jest za stary na sport!!!! To wlasnie brak ruchu robi z nas takich ociezalych i leniwych!! Kiedys moglas to i teraz mozesz:), sprobuj cos z tym zrobic, a potem to juz staje sie chlebem powszednim:)
Ty tez cos napisz Kochana o sobie:)Zycze wytrwalosci w dietkowaniu!
A dzisiaj zjadlam:
sniadanie: serek wiejski z migdalami
II sniadanie: wafelek Corn bez cukru
obiad: serek wiejski,2 jajka, rzodkiewki, groszek
podwieczorek: wafelek Corn
kolacja: surowka z kalafiora, groszek,pomidor,pol ogorka,do tego lyzka majonezu i czosnek i sol
Kurcze zastanawiam sie, jak ja robie takie bycze porcje, bo naprawde sa ogromne, to moze byc powodem ze waga sie nie rusza w dol? Wole miec pelny zoladek niz potem szukac czegos pocieszajacego(czekolada), tymbardziej ze slodkosci mam w domu pelno, bo mama przywiozla z Niemiec..naprawde moja ulubiona czekolade przywiozla :evil: ale obiecalam sobie, ze nie tkne, koniec kropka!
Jeszcze tydzien I fazy South Beach mi zostal, mam nadzieje, ze jakos go wytrwam, a potm II faza, o ktorej w sumie to jeszcze malo wiem :D
Aha obiecalam sobie, ze jak waga wskaze 70kg to skocze na solarium, trzeba sie rozpieszczac :)
Trzymajcie sie i dietkujcie ladnie 8)

Hej,
dzisiejszy dzien w miare uplynal pod wzgledem dietkowym
Zjadlam:
sniadanie: serek wiejskki z pomidorem i ogorkiem
II sniadanie : 20 migdalow
Obiad; piers z kurczaka gotowana, surowka z kalafiora,pomidorka,ogorka,groszku
podwieczorek: 30 migdalow
kolacja: 2 jajka,papryka,groszek i troche serka fety
Coz dobrze, ze wczoraj nie wsiadlam na rowerek, bo wieczorkiem dostalam @, ale by mnie brzuch bolal, szok :shock: , ale dzisiaj pocwicze z Carmen Electra, bo kupilam Shape'a, a jeszcze ani razu z nia nie cwiczylam :oops:
Mam nadzieje, ze waga sie ruszy w dol, drugi tydzien South Beach leci, zobaczymy jak to bedzie :)
Pozdrawiam i do jutra

Dzisiejszy dzien minal ok, masakra jaka mialam ochote na czekolade :oops: , cudem chyba po prostu jej nie zjadlam, naprawde :shock:, ale musze cwiczyc swoja silna wole, bo inaczej sie nie osiagnie sukcesu..
Dzisiaj zjadlam:
sniadanie: groszek,2 jajka, troche serka fety, papryka
II sniadani: 20 migdalow
obiad: surowka z pekinskiej, ryba gotowana i minimalny kawalek piersi z kurczaka
podwieczorek: niezliczona ilosc migdalow :oops: (ale wolalam to niz czekolade :evil: )
kolacja: pol pomidora i serek wiejski
Bylam na aerobiku, wiec ok, mam nadzieje, ze zaczyna sie cos dziac z moim cialem i ze w sobote waga pokaze mniej, cokolwiek mniiej kg..
Piszcie dziewczyny, bo straszni tu pusto :(
Pozdrawiam

Dalej tutaj pusto..., a wiec nie bede sie rozpisywac, krotko
zjadlam;
sniadanie: serek wiejski z polowka pomidora, parowka drobiowa
obiad: ryba gotowana, surowka z kapusty
podwieczorek: 2 parowki drobiowe, 2 cukierki dietetyczne i troche wafelkow bez cukru
kolacja; serek wiejski z pomidorem
To by bylo na tyle, zalicze jeszcze godzinka rowerka
Pozdrawiam i szkoda, ze nikt tutaj nie pozostawia sladu po sobie :(

A jednak, w 12 dniiu zlamalam sie i dorwalam sie do czekolady i orzeszkow w czekoladzie, po prostu makabra,.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, czekolady zjadlam 3 paski, a orzeszkow ponad pol paczki :( to byl jak jakis atak, masakra po prostu nie umialam sie powstrzymac, a odmawialam sobie tego prawie 5 dni, moze tez dlatego nie dalam rady, bo mam @>?>
Zle sie z tym czuje, ale bylam na aerobiku i pojezdze 2h na rowerku :cry:
Nic nie moge plakac na rozlanym mlekiem, po prostu jutro musze sie poprawic i tyle, zaczynam wprowadzac chleb do jadlospisu, zaczynam pic jakies soki pomidorowe, ktore zapelniaja zoladek, a jesli nie wytrzymam bez slodkiego to zjem batona Corna..
Tak bardzo chcialabym schudnac, mam wyniki z tarczycy na granicy normy, wiec moze tez przez to ciezej mi schudnac? :( Musze sie pilnowac i postanowienia:
1.nie jesc po 18-stej
2.pic duzo wody i jakiegos soku(pomidorowy,marchewkowy)
3.codziennie cwiczyc
4.umiarkowanie w jedzeniu, ale nie wolno byc glodnym, bo pozniej jest jak jest :oops:
4.ciemny ryz i makarony
5.ziemniaki raz w tygodniu(niedziela)
6.jedzenie mnostwa warzyw i zaczac jesc jablka
7.to najwazniejsze 5 malych(MAŁYCH<MAŁYCH<MAŁYCH) posilkow
Musze sie nauczyc systematycznosci, bo nic z tego nie bedzie, z cwiczeniami narazie mi wychodzi, poki co nie jest zle, poza dzisiejszym tragicznym dniem......
Moze zaczne skakac na skakance
Mam problem z lydkami grube i pewnie nie znajde kozakow odpowiednich..:(
No nic, jutro bedzie lepiej, ja ide na rowerek

Cześć :D :D
Ja też jestem zwolenniczką South Beach :D
Nawet chciałam autora zgłosic do Nagrody Nobla :D Ale nie znalazłam tego jak to się robi :( i nie zgłosiłam :( Przeczytałam Twój wąteczek :D :D
Chciałam spróbować surówki z papryki i kalafiora i tej drugiej z papryki , kalafiora i groszku - jaki przepis ?
Co do wyższej wagi która zobaczyłaś - to zdecydowanie wynik @ , a za kilka dni będzie niespodzianka radosna :D Rzuty na słodycze to tak samo wynik tego . Sama się łapię na tym , że ile razy miałam rzuty na słodycze ( bo ja jestem słodyczomaniak ) to zaraz potem miałam @ :|
Na urozmaicenie 1 fazy skorzystałam z pomysłu Agatstona i dodawałam do serka wiejskiego kakao albo słodzik + zapach do ciast . Lubię też omlety w licznych odmianach :D
I danie jedno tez wymyśliłam ( 200 % zgodności z SB ) : Ze strony o szpinaku wyszukanej w google zrobiłam szpinak przyprawiony po indyjsku i użyłam go jako nadzienie do pieczonej papryczki ( najpierw wkładam do piekarnika samą papryczkę żeby zmiękła , potem napełniam szpinaczkiem )
Co do ilości jedzenia to też tak miałam że jak nie ograniczałam to nie chudłam , pomimo , że było zgodnie z SB :| Bo właśnie ta dieta ułatwia jedzenie mniejszych ilości bo tłumi głód . Ale obliczałam kalorki , żeby w żadną stronę nie przesadzić :D Chociaz ja na ogół to tylko w górę umiem przesadzić :D
Pozdrawiam :D

nie przejmuj się... ja miałam "wtopię" wczoraj... tak bywa

Hej,
wracam skruszona :oops: ,mialam tzw ciag nieopanowania od slodyczy, bo zwyklym jedzeniem nie zgrzeszylam, od srody przesadzilam, po prostu :( , dziennie dwie czekolady i jeszcze cos slodkiego, wczoraj impreza, alkohol, chipsy a potem 1,5 czekolady na dobranoc :oops: TRAGEDIA.;((((((((((, ale rano dzisiaj wstalam z mocnym postanowieniem poprawy, bo kiedy ja schudne?cale zycie mam byc najgrubsza z moich najblizszych kolezanek??????????NIE!!!, wprowadzilam kilka modyfikacji, zadnych South Beach czy liczenia kalorii, po prostu nie nazeram sie, ze tak powiem
Za kare, za te kilka dni chorej rozpusty, dzisiaj przejade w sumie 3 h rowerkiem i poskacze troche, od jutra aerobik znow i do tego beda 2 h rowerka, nie ma zmiluj.Moim jedynym ratunkiem jest ruch, obecnie naprawde zle sie czuje we wlasnej skorze, a wystarczy 3 kg w dol i od razu sie inaczej czuje!
Dagmara; no widzisz mi z South Beach nie wyszlo, trzymalam sie przez 12 dni, to oczywiscie musialo mi cos odbic i rzucilam sie na slodycze, jakbym ich nigdy w zyciu nie widziala, a teraz tak sobie mysle, jak bede miala ochote na cos slodkiego, to chupa-chups do buzi i tyle
jesli chodzi o przepisy surowek to tak:
myjemy kalafior dokladnie i rozrywamy na malutkie czesci, do tego kroimy papryke surowa, nastepnie dodajemy groszek z puszki,ogorkek do tego lyzeczka majonezu i 3 zabki czosnku zgniatamy przez praske no i doprawiamy sola i pieprzem, uwielbiam tego typu surowki, sa rewelacyjne
Mozesz eksperymentowac i na przyklad zamiast papryki dac pomidorka, gdybys nie byla na South Beach to zamiast groszku kukurydza, a jak nie lubisz ostrych surowek to odpusc sobie czosnek:)
Niestety nie ma niespodzianki i waze nadal 73 kg, ale mam nadzieje, ze w nast. sobote mile sie zaskocze;)
Kiedys sprobuje tego dania ze szpinaczkiem, ale mamy jeszcze duzo kalafioru na dzialce, wiec to wyjadam:)
Elemiach- ciezko jest sie nei przejmowac, ale tego typu sytuacje motywuja mnie by wziac sie bardziej za siebie.... zycze wytrwalosci i jak najmniej wpadek
Trzymajcie sie dziewczyny, ja uciekam na rowerek
Przeciez kiedys osiagniemy swoj cel!!!!!!!!, trzeba wierzyc i dzialac.

Heh niestety dzisiaj znow tabliczka czekolady byla :( :( :( ile jeszcze do cholery :evil:
Gdyby nie to, dzien pod wzgledem dietowym bylby idealny, ale nei zjadlam kolacji i bylam na aerobiku, teraz 2 h rowerka, mam nadzieje, ze jutro dam rade...... :(
Po pracy kupie chupa-chupsa na wszelki wypadek :oops: , to jakies chore, jak sie nie odchudzalam to nie jadlam tabliczek czekolady, a teraz, co to w ogole jest???, da sie to jakos wytlumaczyc? :shock:
No nic, modle sie by jutro bylo lepiej i bym nie rzucila sie na slodycze;(
Pozdrawiam

doskonale Cie rozumiem.. tez nie mogę poradzić sobie ze słodyczami :/
dobra to ja zabraniam Tobie jeść niekontrolowanie słodycze... a Ty zabroń mi :)

Hej,
Elemiach, nie wolno ruszac slodyczy!!!!, sa zle dla nas odchudzaczy:)mozemy zrobic tak, ze np raz w tygodniu mozna pozwolic sobie na cos grzesznego, np pasek czekolady, a reszta (w moim przypadku do kosza, bo zjem...), a ja planuje np w niedziele Big Milka jesc, ma pono 100kcal i to lod, wiec nawet wspomoze diete.Najwazniejsze by nie czuc maksymalnych zakazow, bo wtedy latwo je lamac :oops: przynajmniej ja tak mam :D
Chyba zaczynam powoli dojrzewac do prawdziwej diety, diety dla mnie.Nie licze kcal, ale zaczelam jesc 5 posilkow dziennie(mniejszych niz dotychczas) no i niskokaloryczne, mam nadzieje ze bedzie skutek.aa i zaczelam pic wode niegazowana 1,5 l dziennie :D
A oto co dzisiaj zjadlam:
sniadanko: kromka ciemnego z salami i papryka
II sniadanie: jogobella light
obiad: kalafior gotowany, ketchup, troche salaty ze smietana i rzodkiewka, kawalek miesa gotowanego(skrzydelko i palka od udka)
podwieczorek: jablko, 2 wafle ryzowe
kolacja: serek wiejski z cebulka, kromka ciemnego
Nie czuje sie glodna, na szczescie, nie mam pojecia jak wyszlo kalorycznie, ale nie bede liczyc kcal, to nie dla mnie;) Oprocz tego 2 h rowerka stacjonarnego, zaraz zrobie brzuszki.Bedzie dobrze, mam nadzieje, ze waga w sobote pokaze mniej, cokolwiek w dol :twisted: , a ja sie o to postaram :D
Pozdrawiam i dietkujmy ladnie!

Hej,
wczoraj nie pisalam bo padlam na twarz:), ale aerobik zaliczony byl, dietkowo tez w miare ok
A dzisiaj wszystko by bylo, gdyby nie pasek czekolady :D , ale jest ok, tak sobie mysle, jesli bedzie mi sie chcialo to zjem codziennie dwie kostki czekolady, od tego nie utyje, gorzej gdy po np tygodniu odmawiania sobie zjem 2 tabliczki.......a wiem ze jestem do tego zdolna :oops:
A oto co zjadlam:
sniadanie: jajecznica z 2 jajek, kromka ciemnego chlebka z salami i jedna kromka ryzowego
II sniadanie: maslanka owocowa
obiad: surowka z pekinskiej, fasolka gotowana i kawalek ryby gotowanej
podwieczorek: 2 kawy, pasek czekolady bialej, 2 wafle ryzowe z salami
kolacja: jogurt light z otrebami i 5 orzechami wloskimi
Co do cwiczen, to moze zalicze dzisiaj rower a moze nie, bo generalnie mam duzo zadan z fizy do zrobienia, a na rowerku nie da rady :? , ale brzuszki na pewno zalicze.
W sumie teraz jak tak patrze to duzo jedzonka wyszlo, moze postaram sie jeszcze zmiejszyc posilki :D w kazdym razie popracuje nad tym.
Piszcie ludziska, bo samotna sie tutaj czuje :cry:
Pozdrawiam