odliczam do "minus siedmiu" :)

od dzisiaj odliczam do minus siedmiu... tak nazywam odchudzanie, to taka moja mała autosugestia :) wizualizacja, czy jak to się tam zowie :)
wczoraj (na wadze) wyszło, że jak do tej pory udało mi się odliczyć do minus sześciu. kilogramów oczywiście. w około 6 tygodni. a wszystko dzięki staremu, dobremu, oklepanemu TYSIĄCOWI. ucieszyłam się jak głupia :) strasznie to było motywujące, ale wcale nie przeszkodziło mi nażreć się wczoraj :/ jednak dzisiaj jest już nowy dzień i, miejmy nadzieję, coś takiego dłuuuuugo mi się nie przydarzy.

to może coś o mnie? postanowiłam założyć ten wątek z kilku powodów - pierwszorzędnym powodem jest ogromna pomoc w otrzymywaniu wymarzonej sylwetki. bo chyba to, że się pisze niby dla siebie, ale jednak nie tylko, daje dużo siły, popycha do działania. coś w tym jest - mniej chętnie sięgnie się po coś "zakazanego" (w sensie jedzeniowym, oczywiście :)), kiedy ma się tę świadomość, że się musi potem to opisać :) poza tym w chwilach słabości przydaje się mały kopniaczek...
jak na razie ważę 62 kg. startowałam z 68/68,5. jak wspomniałam, udało mi się odliczyć do minus sześciu. "do zrzutu" pozostaje mi jeszcze ok. 7 kg, czyli tylko 1 kg więcej niż udało mi się zrzucić teraz. tak jak teraz to opisuję, to powoli dochodzę do wniosku, że chyba nawet nie chodzi mi o utratę czysto kilogramową... w sumie wszystko jedno, ile się waży... gdzieś słyszałam, że WAŻY SIĘ TYLE, NA ILE SIĘ WYGLĄDA :) mądre to.

wydaje mi się, że jestem dosyć aktywną osobą. mam 17 lat (już? dopiero?), uczę się i aktualnie mam wakacje (jeee...), więc w związku z tym odpadła mi część aktywności fizycznych, które mam zapewnione w czasie roku szkolnego t.j. wych.-fiz. i treningi. na szczęście został basen..., nie tego mi nie zabrali! od 2 lat gram w piłkę ręczną. nałogowo, wyczynowo. kocham to :) ale niestety w wakacje nie ma treningów... moją zmorą są spore dolne partie ciała, konkretnie biodra i uda. nie dość, że rozbudował mi się nieźle od treningów (to nie problem :)), to jeszcze pokrywa je warstwa tłuszczu. ale ja się nie dam! nie dam się!

uf, ale żem się rozpisała. nie przynudzam. cya :*

no to czas na mnie.
wychodzi na to, że pochłonęłam ok. 1000 kcal. wręcz podręcznikowo. szkoda tylko, że nie miałam wcześniej czasu na jedzenie i zjadłam dużą część z tego 1000 niedawno - na kolację. ale czeka mnie jeszcze spacer, gimnastyka i może bieganko. także jest pozytywnie :) na wadze 62. nie wiem, po co się dzisiaj zważyłam, skoro robiłam to wczoraj... zazwyczaj ważę się co tydzień lub dwa, a dziś coś mnie tknęło. nie dam się tak więcej temu czemuś "tknąć". nie będę się ważyć codziennie, bo do reszty sfiksuję!

elo zajrzałam i aż nie mogłam uwierzyc.... :D heh....jesteśmy teraz w bardzo podobnej sytuacji :) też mam 7kg do zrzucenie i też z wagi 62kg...jutro mój Dzień Ważenia zobaczymy czy się coś zmieniło (na forum jestem od 2 tygodni i jak narazie zgubiłam 0.5kg) :) to już moja końcówka...jesli mi się uda w sumie będzie -27 kg ta liczba mnie motywuje :)
pozdrawiam cię gorąco...będę tu czasem zaglądac...bo jakoś tak raźniej gdy ktoś ma podobny cel do mojego buźki i 3mam kciuki :!:

łohooo... dziewczyno :) minus 27 kg - to by było dopiero wielkie odliczanie :) ja już teraz jestem pod oooogromnym wrażniem i chylę czoła :)

pozdrawiam

aaa właśnie - nie mam co robić, to piszę. przed chwilą, wpisując swoje wymiary w innym wątku, inteligentnie zorientowałam się, że w swoim własnym "dzienniczku" nie zrobiłam tego :) głupek :wink:

więc jest tak:

wzrost - 173 cm

waga - 62 kg

centymetry:
*biust - 87 cm
*talia (w najwęższym miejscu) - 70 cm
*biodra (w najszerszym miejscu, tuż pod koścmi biodrowymi) - 97 cm
*udo - 58 cm

od początku diety ubyło mi: w biuście - 5 cm, w talii - 8 cm, w biodrach - 5 cm, w udzie - 4 cm. miło.

wiem, że wagę mam w miarę ok. tzn mam ok. ale, jak powiedziałam, liczy się to, na ile kg wyglądasz, a nie, ile ważysz. a ja wyglądam kiepsko, zwłaszcza w dolnych partiach... dlatego trzymam się. chciałabym ważyć 55 kg. to jest właśnie moje odliczanie do "minus siedmiu"... :)

pozdrowienia :)

tak sobie siedziałam dzisiaj i siedziałam, więc dopadł mnie melancholijny nastrój, ni z tego, ni z owego. tzn. nie taki znowu czysto melancholijny - żadnych rozmyślań o wzniosłych ideach, ale o sporcie. od około miesiąca nie grałam w piłkę ręczną i źle mi z tym :? kocham ten sport, w roku szkolnym trenuję 3 razy w tygodniu po około 2 godz., dlatego można łatwo zrozumieć moją aktualną tęsknotę za tym sportem. zwłaszcza teraz, kiedy są wakacje do szkoły pozostał ponad miesiąc. MIESIĄC BEZ TRENINGÓW. :(

zfiksowałam, chcę do szkoły. do treningów chcę. szkoła może poczekać :)
na razie zastępuję ręczną innymi sportami i staram się w ten sposób uzupełnić ubytek moralno-psychiczno-fizyczno-somatyczny spowodowany odcięcem od treningów :) głupek... całe szczęście, że wyjeżdżam na cały sierpień na nasze Mazury kochane, pożeglujemy sobie z bratem :D

a co dzisiaj zjadłam? ooo matko, jak na nie lubię tego pisać, ale cóż, podjęłam się, to trzeba ciągnąć :) więc:
ŚNIADANIE
2 kromki pumpernikla - 2*95 kcal = 190 kcal
50 g serka "Figura" firmy Turek - ok. 40 kcal
pomidor, mały - ok. 20 kcal
kilka plasterków ogórka - tak mało, że nie liczę :)
DRUGIE ŚNIADANIE
jabłko - 50 kcal
szklania soku "Multiwitaminka" - ok. 60 kcal
OBIAD
ok. 300 g duszonej mieszanki warzywnej, plus kawałki piersi z kurczaka - 300 kcal
szklanka soku grapefruitowego light - ok. 50 kcal
PODWIECZOREK
gałka lodów mlecznych (w parku :)) - 50 kcal
KOLACJA
makaron bezjajeczny z serkiem chudym i miodem - 250 kcal
ZUSAMMEN:
1010 kcal

znów podręcznikowo :)

eeeeh :? nie wiem, co jest. od rozpoczęcia diety minęło około półtorej miesiąca. przez ten czas schudłam w przybliżeniu 6 kg. no i spoko - schudłam. po zrzuconych 4 kg waga ustała w miejscu, ale byłam wtedy pełna energii, więc zwiększyłam aktywność fizyczną i waga powolutku ruszała, ruszała, aż wreszcie ruszyła i spada (na całe szczęście) do dziś. ale pojawił się problem - stałam się ostatnio jakaś apatyczna. i wydaje mi się, że wina nie leży po stronie diety - odchudam się dzięki 1000-1100 kcal, dostarczam organizmowi witaminy i wszystkie niezbędne składniki odżywcze. ale straciłam ochotę na ćwiczenia, przestałam się gimnastykować, jeździć na rowerze i nidzie nie chodzę już na piechotę (jak dawniej), a jeżdżę autobusami... nie mam siły nawet na zwykły spacer, a do niedawna przecież mogłam ''góry przenosić'' :?

mam ochotę rzucić w cholerę tę dietę, ale z drugiej strony zdaję sobie sprawę, że za żadne skarby nie chcę zaprzepaścić tego, co osiągnęłam. czułabym się wtedy jeszcze gorzej. cały czas chodzę głodna, a ten głód chyba wynika z mojego ciągłego rozdrażnienia. nie wiem, czy dopadł mnie leń, czy co...

no dobra, ale nie ma co smęcić - "ja tu gadu gadu, a Chińczyków coraz więcej" (jak to zwykł mawiać pan od niemca :))
co dziś zjadłam?
Śniadanie:
50 g płatków Fitness - 170 kcal
50 ml mleka 0% - ok. 15 kcal
300 g jagód - ok. 200 kcal
Obiad:
sałatka rybna - 200 kcal
sałatka z pomidorów, papryki, groszku i cebuli z jogurtem 0% - 130 kcal
Podwieczorek:
gotowany kalafior - 80 kcal
Kolacja:
serek homogenizowany light z dwiema łyżeczkami miodu - 170 kcal
jajko - 80 kcal
szklanka soku grapefruitowego light - 40 kcal
ZUSAMMEN:
1085 kcal

no i dobrze. chociaż to mi zostało na pocieszenie.

dzisiaj było miło. 1020 kcal. naprawdę miło. ale nie napiszę więcej co i jak itd. - z prostego powodu: brak mi siły. nie wiem, co jest. może to przemęczenie? dziś po powrocie do domu spałam jak zabita 3 godziny. i teraz też oczy kleją mi się niemożebnie... zaczęłam dodatkowo łykać Vigor, może pomoże. fajnie by było. pozostaje mi jeszcze zwalić winę na pogodę, bo jest beznadziejna. ale podobno od sierpnia ma być już słonecznie, dlatego pocieszam się, że kiedy wyjadę od słoneczka zacznie mi się wydzielać więcej endorfin i będę szczęśliwsza. i będę miała więcej energii. i będę biegać, ćwiczyć, jeździć rowerkiem, pływać kajakiem, żeglować i wiele, wiele innych. czasami zaczynam samą siebie obwiniać o to, że po prostu wmawiam sobie to moje osłabienie...

jak to dobrze, że mieszkam na Podlasiu. niedaleko na Mazury. Augustów niedaleko. tu jest po prostu pięknie ;)

jak ja podziwiam Was wszyskich, którzy mają siłę i motywację. też miałam, ale coś się stało. mam nadzieję, że to minie... :oops:

pozdrawiam :)

siedzę tu sama jak kołek :? co z Wami :)

OD JUTRA MUSZĘ SIĘ STANOWCZO ZABRAĆ ZA ĆWICZENIA! doszłam do wniosku, że wcale nie jestem osłabiona, że chyba sama to sobie wmawiam, a siłę mam i trzeba mi tylko mobilizacji! :) i to, że czuję się słaba i "spompowana" wynika z mojego lenistwa! biorę d**ę w troki i ĆWICZĘ! oby to nie było tylko czcze gadanie...

dzisiaj było ok. 1060 kcal (dokładniej 1055 :P). bardzo ładnie.

Śniadanie:
50 g otrębów (otrąb?) pszennych ze szklanką mleka (niestety 3,2 %, bo innego nie miałam w domu :oops: ) - 270 kcal
Drugie śniadanie:
mały banan i lód Zapp - ok. 180 kcal
Obiad:
450 g mieszkanki warzywnej Napoli z makaronem - w sumie 225 kcal
po obiadku łyżka otrębów (otrąb?) pszennych na lepsze trawienie :) - ok. 20 kcal
Podwieczorek:
3 średnie brzoskwinie polane jogurtem naturalnym - 150 kcal
Kolacja:
5 kanapek z pieczywka chrupkiego Chaber z serkiem ''Figura'' firmy Turekl i szklanka mleka (tym razem 0% :)) - ok. 210 kcal

kocham życie.

pif paf, misie. dobranoc :)

dzisiaj poszło już nieco gorzej - ok. 1200 kcal. ale co mi tam - byłam na dłuuugim spacerze :)

jutro Wielki Dzień Ważenia. trzymam za siebie kciuki :) i Wy też trzymajcie.

zakochałam się w otrębach pszennych. jem je ze wszystkim! :) a dzisiaj na kolację miałam pyszne kotlety z kalafiora, otoczone oczywiście otrębami pszennymi i usmażone z naprawdę małą ilością oleju :)

pozdro!

dziś rano miało miejsce Wielkie Ważenie i Wielkie Mierzenie. wyniki? lżejsza jestem o 0,5 kg. szkoda, że tak mało. może dlatego o tylko tyle, bo jestem przed okresem... po okresie "odejdzie mi woda" (:)) i będzie ok :)

za to z obwodów jestem szczęśliwa jak dziki osioł. mianowicie:
- w biodrach 1 cm w dół (z 97 na 96) :D
- w udach 1 cm w dół (z 58 na 57) :D
- talia bez zmian (ciągle 70 :?) ale ruszy !
- biust bez zmian (87 :oops: ) - na szczęście :)

waga: 61-61,5 :)

żyć się chce :)

GRATULUJĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!

dzięki, karrika :)

ale dzisiaj się obżarłam strasznie :( z 2500 kcal. no ale cóż - doprowadziłam rower do stanu użyteczności i jutro rano (NA CZCZO) pomykam na wycieczkę po okolicy :)

pozdrawiam

:0 Ja też chciałam dzisiaj rano popedałować na czczo, ale niestety pogoda nie pozwala :lol:

mój rowerek też diabli wzięli, bo od wczorajszego wieczoru pada, całą noc lało i dziś od rana, psiakrew, to samo! :? pewnie w lasku, gdzie chciałabym pojeździć, wszystkie drogi rozmoczone i jedna wielka breja :( więc chyba dzisiaj z rowerem muszę się pożegnać... jutro będzie lepiej :)

pozdrawiam

hehehe u mnie wlasnie wyszlo slonce;))))))

karrika, u mnie wyjrzało około 18.00, zaraz szybciutko wykorzystałam to i pognałam na godzinną przejażdżkę rowerem. :)

dzisiejszy dzień fajny. 1035 kcal, godzina na rowerze, rano, na czczo, gimnastyka, chyba powoli "wracam". znów wdrażam się w rytm aktywności fizycznych :) jestem szczęśliwa.

poza tym chyba mam za mało witamin, mimo że staram się odżywiać racjonalnie i zażywam preparaty witaminowe. jakieś takie zęby mi się zrobiły słabe :? może to brak fluoru? od jutra zwiększam w diecie ilość ryb i surowych warzyw oraz owoców... trzeba coś zrobić, bo tak być ni jak nie może :)

dobrej nocy

no to sobie dzisiaj pofolgowałam :( i to pod wieczór. jednym słowem - obżarłam się jak dzikie prosię. ile tego było? ok. 3200 kcal. tego jeszcze nie przerabialiśmy :evil: po dzisiejszym obżarstwie ważę na pewno jakieś tysiąc pięćset sto dziewięćset kilo :?

ale za to jutro planuję srobić sobie małą głodówkę. jeden dzień nie zaszkodzi. a może pomoże? mojemu stanowi psychicznemu na pewno :)

pozdrawiam i dobrej nocy!

nie, nie wyszło mi dzisiaj z tą głodówką. doszłam do wniosku, że po wczorajszym obżarstwie dzisiejsza głodówka rozwaliłaby mi przemianę materii do reszty. powolutku, rozsądnie, zjadam dziś 1000 kcal. jak na razie wszamałam dwie parówki z indyka i połowę serka Figura na śniadanie, na drugie śniadanie 200 g winogron, na mieście Big Milka (koooocham :)) i na obiadek 250 g białego, chudego serka z cebulką i przyprawami. czyli razem ok. 700 kcal. miło :)

jeszcze podwieczorek i kolacja... mniam

Dopisane dzisiaj :) : więc tak - wczorajszy dzień zakończył się na, w zaokrągleniu, 1030 kcal. oh, i'm so proud, baby :) i wczoraj dwie osoby zauważyły, że schudłam :) jak miło... cya :)

dzisiaj też dałam się ponieść... :oops: jak mi wstyd. ale to tylko chwilowe. wiadomo - przed okresem, to prawie tak, jak w ciąży. różne zachcianki :) tak to sobie tłumaczę. ale już od jutra wracam do słodkich ram diety :) słodkich oczywiście w przenośni.

pozdrawiam.

do wyjazdu zostały 2 dni. jupie :)

ooo dżizas, jak dawno mnie tu nie było...
wróciłam wczoraj, padnięta, ale i tak było BOSKO.
nie przytyłam nic, ale niestety także nie schudłam. nadal waga pokazuje 61,5 kcal. magiczna granica 60 kg już niedługo (mam nadzieję) zostanie osiągnięta :)
jednak mam wrażenie, że ciało mi się wysmukliło, mimo braku widocznego ubytku kilogramów na wadze. może to dlatego, że sporo jeździłam na rowerze, pływałam, żeglowałam i "kajakowałam" ? :) jest miło

coraz więcej osób zauważa, że schudłam. najśmieszniejsze było, kiedy kolega stwierdził: "urosłaś, czy co...?" mężczyźni tacy są :)


od paru dni na liczniku mam codzień około 1500 kcal. czyli nieco więcej. dzisiaj było aż 2000. ale już od jutra powracam :)

pif, paf!

waga się chyba na mnie obraziła! nadal pokazuje 61,5 - 62 kg. w dodatku rozregulował mi się okres, więc pewnie i poniekąd dlatego waga tak uparcie stoi w miejscu :?

chciałabym do połowinek, czyli do listopada, zrzucić te 7 kg, żeby ładnie się prezentować w sukience :) teraz jem więcej niż 1000 kcal, bo wiadomo - zaczęła się szkoła, do tego wych.-fiz. i jeszcze treningi. mam dużo do załatwiania i dużo jestem w ruchu, dlatego apetyt mi się powiększył.

w szkole kilka osób zauważyło, że schudłam :) przynajmniej jest motywacja... żeby zrzucić jeszcze chociaż kilka kilo!

pozdro!