Wersja do druku
Myślę, ze możesz zaczynać ćwiczonka, tylko uważaj jeszcze z takimi, gdzie brzuch mocno pracuje :):)
i koniecznie zrób coś dla siebie codziennie - to naprawdę ważne, nie tylko dla kogoś, nawet nie dla synka. DLA SIEBIE!!!! nawet taki drobiazg jak maseczka, czy smarowanie balsamem, czy masaż rękawicą.... i wyrwij na to kilka minut...
będziesz szczęśliwsza, a dzieci szczęśliwych mam też są szczęśliwe
Dobre ranko Lun :D .
To wszystko co narazie zaliczam to zwykłe ćwiczenia, testy wiadomości, egzaminy mnie dopiero czekają, to dopiero masakros będzie :roll: . Ooo z tymi ćwiczonkami to chyba już możesz powoli zacząć - podstawowe 6tygodni za tobą, póki nie masz żadnych poporodowych problemów to chyba już tak :wink: . A co do tego co ćwiczyć to napisz może do jakiego doradcy tu z diety z głównej :wink: ?
P.S. - z rozumem z tym kawopiciem, rozumiem, że padasz z nóg, ale spróbuj chocie czasami zastąpić ją dzbanem zielonej herbaty, albo czym podobnym łagodniejszym na pobudzenie, nagotuj tego z rana i popijaj przez cały dzień żeby utrzymać poziom używalności :wink: a kawka może już tylko tradycyjnie do śniadania i do podwieczorku, cio :wink: ?
Waszka dobrze pisze :P :P
Moje dziecko jest bardzo szczęśliwe :lol: :lol: :lol: chyba za dużo robię dla siebie :lol: :lol: :lol:
Miłego dnia :P :P
Jak tam poranek minal??? Jak Borysek?? Dziewczyny aja racje, zadbasz o sieie to bedziesz szczesliwa mama sczesliwego malucha :)
No wiec- chwila prawdy...
Waga drgneła i pokazuje 71,60 kg :shock: nie jest to moze rewelka ale cos ruszyło a to jest dla mnie bardzo wazne...
Mierzenie:
reka - 30 cm bez zmian
biust - 95 cm bez zmian
pod biustem - 84 cm bez zmian
pas - 88 cm :arrow: 87 cm
biodra - 107 cm :arrow: 104 cm albo je wczesniej zle zmierzyłam albo to moje kosci poprostu sie schodza wreszcie
udo - 66 cm bez zmian
kolano - 43 cm :arrow: hmm 40 cm
łydka - 38 cm
Jestem zaskoczona :shock: :shock: :shock: :shock: co do bioder tak jak pisałam wyzej to na pewno schodza sie kosci miednicy ;) Czyli dietkuje pieknie dalej by tylko byc z siebie dumna i znowu moc pokazac brzuch czy nogi i nie wstydzic sie siebie ze jest sie wielkim klockiem o rownie wielkiej wadze ....
Dzisiejsza noc była straszna :!: Mały przespał tylko 3 godzinki co rowna sie z tym ze ja rowniez :? teraz smacznie sobie spi i dobrze poodwiedzam was i tez sie kłade bo mam wrazenie ze zaraz padne...
Sniadanie
:arrow: grahamka z sałata, poledwica, pomidorem i ogorkiem
:arrow: moooocna kawa
ah no i ide za wasza rada i codziennie cos mam zamiar dla siebie zrobic a jak nie codziennie to przynajmniej raz na tydzien hehehe
Pyszniasto brzmi twoje śniadanko :wink: . Życzę spokojnego dosypiania nocy :wink:
BRAWO!!!!!! :wink: :lol:
Witaj :)
bardzo dobre postanowienie! Licze, ze uda Ci sie to wprowadzic w zycie.
No to teraz nie pozostaje mi nic innego jak zyczyc Ci kolorowych snow :)
łatwo sie mówi - zrób coś dla siebie
jak moje dziewczynki były małe to na nic nie mialam czasu
nawet jadłam w biegu z czego odzwyczailam się dopiero niedawno
ale fakt faktem - zadbana, szczęśliwa mamusia to i maluszek szczęśliwy
chociaż dzieci po prostu kochają mamusie :P i to jest najpiękniejsze
w obydwie strony - miłość bezwarunkowa
miłych snów
c.
no no nieźle Ci idzie ;) zawsze to parę gramów mniej :)
u mnie też powoli kilogramy lecą :D
pozdrawiam