STARTUJĘ I ZAPRASZAM DO DIETKOWANIA!! Kto się przyłącza??

Witam :)
Od razu powiem, że przytyłam, schudłam, przytyłam... Więc nie jest dobrze... Ale też nie beznadziejnie :) Bo TERAZ WIERZĘ, ŻE SIĘ UDA!! Do stracenia jest niemało, bo blisko 15 kg, ale DAMY RADĘ :) Prawda??
Może teraz kilka konkretów:
1. 1100-1300 kcal dziennie
2. 6x w tygodniu ćwiczenia
3. 4-5 regularnych posiłków, z czego ostatni przed 18:00
4. nie załamywać się niepowodzeniami
5. nie podporządkowywać całego swojego życia wadze

Na początek to tyle, mam nadzieję że mnie wesprzecie :mrgreen:

No to do roboty :D :D :D

Rozsadne podejscie do diety a z tymi cwiczeniami to sie nisko klaniam i podziwiam, ja nawet na 1x w tygodniu nie moge sie mobilizowac, a podejsc juz mialam sporo :wink: :wink:

trzymam kciuki i zycze powodzenia :wink: :wink:

Hej :)

No...6* cwiczenia no to powazne postanowienia, no ale skoro juz piszesz to pewnie masz i niespozyte zapasy zapału silnej woli i motywacji :)

Jasne ze damy! :)

wow no niezły rygor sobie narzuciłaś z tymi ćwiczeniami ;) ja jakoś się do ruchu nie potrafię zmobilizować ;/

Witaj :)
Mam do Ciebie prośbe jeśli tylko znajdziesz czas, możesz zajrzeć tutaj?
||
\/
Pomagamy zwierzętom
To ostatnia szansa, by móc zagłoisować na zwierzaczki, przypominam, głosujemy na Fundacja Azyl Koci Świat Kasi Strzeleckiej <-
Z góry bardzo dziękuje :*

Trzymam kciuki... napewn sie uda ja mam do zrzucenia hmm az .... 17 kg :? :?

Dzieki za tak szybki odzew :D
Dzisiaj z ruchu 2 godz marszu i pewnie jakis taniec z pol godzinki.
sorki ze pisze bez polskich znakow, ale cos mi sie stalo z klawiatura :roll:
PLAN JEDZENIOWY
Sniadanie OMLET Z 2 JAJ, MONTE DRINK
II Sniadanie GRUSZKA
Obiad WARZYWA NA PATELNIE Z KETCHUPEM
Kolacja BULKA KUKURYDZIANA, JOGURT
RAZEM OKOLO 1200 kcal
:lol:
Lece Was odwiedzic :wink:

A dzien dobry, dzien dobry :lol: :lol:

ja tez pisze bez polskich znakow, bo moja nie ma :wink: :wink: juz nie raz sie zastanawialam, zeby w Polsce sobie nowa kupic z polskimi znakami, pozostalo jak narazie tylko nad zastanawianiem sie :lol: :lol: :lol:

Raporcik piekny i tak sie trzymaj 8) 8)

Napisz moze cos wiecej o sobie, przedewszystkim JA MASZ NA IMIE??? :wink:

o rany... ja kiedys wręcz kochałam monte =) ale to było jeszcze za tych błogich czasow keidy sobie na takie rzeczy pozwalalam i to było takie nieswiadome... hihi czyli za zcasow jakby nie było dziecinstwa ;) Teraz wiem ze jak sobie przypomne smak to moze to byc niebezpieczne dla diety...wiec unikam ;)

plan całkiem całkiem ;] nie wiem jak innym ale mnie sie podoba ;D

A co tam bez polskich znakow, wazne ze piszesz ;D

i jak idzie :D trzymasz dietkę?

Buehehhe, faktycznie zapomniałam :D
Mam na imię Marta :D

i wzrost 175 cm :D

I MAM POLSKIE ZNAKI!! :lol: :lol: :lol:

A dietka na razie całkiem całkiem, dziękuję :)
Odezwę się dziś wieczorem albo jutro rano, w zależności od roboty :?

witaj Marta :) i powodzenia z dietką :)
masz bardzo dobry plan, mam nadzieje ze uda Ci sie go zrealizowac.

buziaki

Napewno ci sie uda, 3mam kciuki :)

Witam Panie :)
Mam nadzieję że nie przekroczę 1500 kcali, bo idę dziś na imprezę :) Ćwiczonka były, pół godzinki :)
Odezwę się jutro :lol:

oczwyiscie wszystko zalezy od ciebie :)

Hmmm impreze? Brzmi naaajss ;) Mam nadzieje ze bedziesz sie super bawic :) Opowiesz pozniej ;)

Nie przekroczysz jeśli bedziesz sie pilnować, wiesz, wszystko z umiarem i wybierac to co lepsze :)

Milej zabawy :]

no to dobrej zabawy życzę na tej imprezie :P

przyszłam tylko na chwilke przywitac sie poniewaz musze skorzystac z czasu kiedy moj mały spi i zobic cos koło siebie i w domu ;)
pozdrawiam cieplutko

no wreszcie znalazłam twój wątek :D
miłego dietkowania życzę :wink:
i dnia również miłego :twisted: :lol:

Buziak na sobotehttp://www.astral.lodz.pl/wilaq/buziak.gif

nicoletia genialna ta krowa =D


Hej timber, jak tam imprezka? Udana? No i jak dostarczanie i spalanie kalorii na niej? ;)

Pewnie odsypiasz hihi

Miłej sobotki :*

napewno ci sie uda wytrzymac na diecie!! mnie sie juz udalo wiec i tobie tego zycze :D

No, nareszcie udało mi się znaleźć chwilkę :)
Imprezka była absolutnie ZAJ**ISTA :mrgreen:
Bawiłam się świetnie :) Kalorycznie chyba nie najgorzej :)
W poniedziałek hopnę na wagę :D
Poodwiedzam Was dziś, ale jutro pewne nie znajdę czasu, bo muszę wkuwać :?

Miłego wieczorka :D

cześć dzieki za odwiedzinki ;) nie wiem czy zauważyłaś ale startujemy z tego samego "pułapu" i w dodatku idziemy łep w łep :twisted: pozdrawiam ;)

Hmmm no to super ze imprezka sie udała :)
W sumie tez bym sie troche pobawiła... :roll:

To czekamy na wagowe rewelacje jutro :) A dzisiaj pocieszam cie faktem iż tez musze zakuwac.... ;)
Wiec miłej niedzielki :*

Tylko nie ucz sie za duzo ;)

Jak poranek?

Widze ze bawiłas sie dobrze :)
Ja dzisiaj z troszke lepszym humorem ;)
Tez bym poszła na jakas impreze... no ale juz niedługo bo wprowadzamy sie do naszego nowego mieszkania - wiec. ... PARAPETÓWE CZAS ZACZAC:D

bardzo rozsądny plan, aby w nim wytrwaj i sukces murowany. :)

Swietnych wynikow na wadze i nie tylko na wadze zycze :wink: :wink: :wink:

czesc czesc co tam u ciebie?
tylkomi nie mow ze tak w ksiazkach siedzisz :]

muah :*

Hej hej, wpadam na chwile powiedziec, ze u mnie ok i zmienic tickerka. odwiedze Was w czwartek, oki?? :cry: :D

ok ;) 8)

czesc
ja tez tylko na chwilke
musze nqdrobic zaległosci bo kilka dni mnie nie było
pozdrawiam

matko jak Ty szybko chudniesz :shock: też bym tak chciała :/ eh normalnie pozazdrościć... chyba się musze zawziąść i zacząć robić ćwiczenia to może ze mnie też tak wszystko szybko "zleci" pozdrawiam i miłego popołudnia życze