Wątek: STARTUJĘ I ZAPRASZAM DO DIETKOWANIA!! Kto się przyłącza??

Witam
Od razu powiem, że przytyłam, schudłam, przytyłam... Więc nie jest dobrze... Ale też nie beznadziejnie Bo TERAZ WIERZĘ, ŻE SIĘ UDA!! Do stracenia jest niemało, bo blisko 15 kg, ale DAMY RADĘ Prawda??
Może teraz kilka konkretów:
1. 1100-1300 kcal dziennie
2. 6x w tygodniu ćwiczenia
3. 4-5 regularnych posiłków, z czego ostatni przed 18:00
4. nie załamywać się niepowodzeniami
5. nie podporządkowywać całego swojego życia wadze

Na początek to tyle, mam nadzieję że mnie wesprzecie

No to do roboty

Rozsadne podejscie do diety a z tymi cwiczeniami to sie nisko klaniam i podziwiam, ja nawet na 1x w tygodniu nie moge sie mobilizowac, a podejsc juz mialam sporo

trzymam kciuki i zycze powodzenia

Hej

No...6* cwiczenia no to powazne postanowienia, no ale skoro juz piszesz to pewnie masz i niespozyte zapasy zapału silnej woli i motywacji

Jasne ze damy!

wow no niezły rygor sobie narzuciłaś z tymi ćwiczeniami ja jakoś się do ruchu nie potrafię zmobilizować ;/

Witaj
Mam do Ciebie prośbe jeśli tylko znajdziesz czas, możesz zajrzeć tutaj?
||
\/
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
To ostatnia szansa, by móc zagłoisować na zwierzaczki, przypominam, głosujemy na Fundacja Azyl Koci Świat Kasi Strzeleckiej <-
Z góry bardzo dziękuje :*

Trzymam kciuki... napewn sie uda ja mam do zrzucenia hmm az .... 17 kg

Dzieki za tak szybki odzew
Dzisiaj z ruchu 2 godz marszu i pewnie jakis taniec z pol godzinki.
sorki ze pisze bez polskich znakow, ale cos mi sie stalo z klawiatura
PLAN JEDZENIOWY
Sniadanie OMLET Z 2 JAJ, MONTE DRINK
II Sniadanie GRUSZKA
Obiad WARZYWA NA PATELNIE Z KETCHUPEM
Kolacja BULKA KUKURYDZIANA, JOGURT
RAZEM OKOLO 1200 kcal

Lece Was odwiedzic

A dzien dobry, dzien dobry

ja tez pisze bez polskich znakow, bo moja nie ma juz nie raz sie zastanawialam, zeby w Polsce sobie nowa kupic z polskimi znakami, pozostalo jak narazie tylko nad zastanawianiem sie

Raporcik piekny i tak sie trzymaj

Napisz moze cos wiecej o sobie, przedewszystkim JA MASZ NA IMIE???

o rany... ja kiedys wręcz kochałam monte =) ale to było jeszcze za tych błogich czasow keidy sobie na takie rzeczy pozwalalam i to było takie nieswiadome... hihi czyli za zcasow jakby nie było dziecinstwa Teraz wiem ze jak sobie przypomne smak to moze to byc niebezpieczne dla diety...wiec unikam

plan całkiem całkiem ;] nie wiem jak innym ale mnie sie podoba ;D

A co tam bez polskich znakow, wazne ze piszesz ;D