Motywacjo, gdzie jesteś??

Witam,
Jestem gruba. Wiem,że muszę coś zmienić, gdyż nie mieszczę się w ubrania. Przez 2 lata przytyłam 15 kg. Sama nie wiem, kiedy to się nazbierało. Kiedyśbyłam szaloną zwolenniczką szczupłej sylwetki.Miałam fioła na tym punkcie. Mój mąż stwierdził, że to przez to,że nie akceptowałam swojej osoby. Sama nie wiem co się ze mną stało. W wieku 28 lat nagle siebie zaakceptowałam na tyle, że dwa lata po tym ważę 75kg!! Tylko najśmieszniejsze jest w tym to, że mnie to wogóle nie wzrusza. Gdyby nie to, że mam poważne problemy zdrowotne i ostatnie 5 kg zaczęło mi dokuczać zadyszką to pewnie bym się nie opamiętała. Zaczynam dzisiaj. Póki co nie liczę kalorii tylko przez najbliższy tydzień postaram się ograniczyć jedzenie,moje ukochane słodycze, tak, aby organizm przyzwyczaićdo diety 1000 kcal. Chciałabym , aby mój proces odchudzania był długi, skuteczny. Jak fajnie byłoby, zgubić chociaż 5-6 kg.
Czekamna wsparcie z waszej strony.Zaraźcie mnie swoim zapałem do odchudzania, gdyż potrzebny on mi będzie na długie miesiące.
Zapraszam do mnie
aga na diecie :lol:

Niemożliwe nie istnieje,wystarczy w to uwierzyć a wszystko się uda :).Dasz radę jestem tego pewna.Zobaczysz to forum naprawde motywuje do działania.Życzę powodzenia i samych sukcesów:*

Jejku, Illianna,ależ Ty schudłaś! :shock: I to z mojej wyjściowej wagi 75 kg. A możesz zdradzić ile czasu Cię to kosztowało?

o motywację się nie martw bo tu na forum na pewno ją znajdziesz
pozdrawiam :)

Zajęło mi to 9 miesicy w sumie,ale zaczęłam się odchudzać dwa lata temu.Czasami było naprawde źle....ale o tym lepiej zapomnieć.Przede wszystkim nie wolno spoczywac na laurach :).Polecam dietke 100 kcal lub 1200 kcal :) i oczywiście ćwiczenia.Ja osobiście ćwicze codziennie,ale na początku ćwiczyłam jakieś 2x w tygodniu.Teraz weszło mi to w krew i nie potrafie żyć bez ćwiczeń.Zamiast zajadając problemy spalam je :).

Wiesz co,mysle,ze zapal przyjdzie sam wraz z pierwszymi sukcesami. Spadek kazdego kilograma niesamowicie nakreca do dalszej walki. najwazniejsze jest wiec po prostu zacząć :)

Młody Aniołku, na pewno masz rację. Grunt to ruszyć ten pierwszy miesiąc.
Dziękuję wszystkim za słowa otuchy. Najważniejsze to krok po kroku codziennie realizować plan działania.I tak też będęsię starała.
Pozdrawiam
aga na diecie

Ależ ruch na forum. Ledwie odnalazłam mój wątek. Nie przypuszczałam, że tyle nas walczy z kg.
Dzisiejszy dzień był pełen przemyśleń. Pobuszowałm troszkę na forum, opanowałam dzisiejsze łakomstwo. No i pora zacząć dietkowanie. Nie ma co odkładać diety na następny dzień, gdyż tak odkładam tą dietę od 2 miesięcy. Efekt- przybyło mi kolejne 3 kg. Ostatnio jedzenie stało się moją pasją, co szybko odbija się na kg. Trzeba to opanować. Bo za miesiąc może to być dodatkowe 3 kg, a tak istnieje mała szansa,iż tych kg będzie "-3kg" :lol:
Proszę trzymajcie za mnie kciuki. Wierzę, że spokojnie tym razem się uda razem z Waszą pomocą
aga na diecie

Jestem przekonana,że Ci się uda .Tylko tą pasje radziłabym zmienić.Ja też traktowałam jedzenie jako cos cudownego wręcz je ubóstwiałam,ale teraz uważam je jako coś co zaspokaja moje potrzeby i jem tylko wtedy kiedy czuje się głodna,sama zobaczysz,że po kiolku tygodniach dietki żołądek Ci się bardzo skurczy :)

Życzę miłego wieczorku :* bez podjadania;)

Wiem Illianno,że maszabsolutną rację. Zgadzam się W tym co piszesz w 100%, tylko jak w głowie to poprzestawiać. Najbardziej boję się tego, iż po 3 dniach dietowania dopadnę do jedzenia jak opętana. Jakiś czas temu dietowałam tydzień czasu, ćwiczyłam, jadłam 1000kcal i gdy potygodniu się zważyłam okazałosię, żenic nie schudłam. Tak się wkurzyłam, że wymiotłam chyba pół lodówki na raz. :oops: Dlatego tak bardzo chciałabym mieć za sobą choć3 kg, bo wtedy było by prościej w zmaganiach z odchudzaniem, choćby dlatego, że zawsze żal tych zgubionych kg.
No dobra, ale koniec gdybania. Pożyjemy zaobaczymy.
aga na diecie

Naprawde świetnie Cie rozumiem.Znam ten ból kiedy nie chudniesz przez tydzien,dwa miesiąc lub nawet więcej.Proponuję Ci abyś sobie wyobraziła jak to już będzie kiedy będziesz szczupła...wtedy jest łatwiej.Najgorzej jest wygrać z psychiką jeśli to się uda reszta pójdzie jak po maśle.A jeśli masz napady na lodówkę to proponuję pokroić sobie marchewkę w plasterki lub poprostu umyć zęby zanim tam sięgniesz.Mocna miętowa pasta skutecznie odstrasza od spożywania pokarmów :).Gwarantuję to :)

ja ostatnio na zakupach byłam kochana, mogłaś się przejechać ze mną i popatrzeć kto tu się w ubrania nie mieści. ;p

Dokładnie znam ten ból.. W wakacje przerabiałam dietę kopenhaską.Przestrzegałam jej bardzo dokładnie, ale obiecałam sobie że wejdę na wagę dopiero po tygodniu aby mieć "miłe zaskoczenie" Po tygodniu miałam tylko 1 kg w plecy, czyli tak jak przy racjonalnym odżywianiu z dietą 1000-1200 kcal, a nie 400 kcal na dzień...Tak mnie to rozzłosciło, że też zrobiłam napad na lodowkę. Widzisz, znajomy scenariusz :roll:

życzę powodzenia w dietkowaniu i obiecuję zaglądać i Cię wspierać jak tylko znajdę trochę czasu :) Skoro znalazłaś drogę na to forum to nie ma rady - jesteś skazana na sukces :) Trzymam kciuki - na pewno się uda.

:lol: :lol: :lol:
Dzięki dziewczynki, że zajrzałyście. Muszę powiedzieć, że niedziela przeszła pozytywnie. Nie przekroczyłam 1000 kcal, więc jest ok. Dzień rozpoczęłam śniadankiem, a w pracy nie mam czasu na podjadanie. Rzeczywiście wczoraj mnie trochę kusiło, ale pochrupałam marchewkę i przeszło. Nadal pracuję nad psychiką, i staram się nastawić, że odchudzanie nie przyjdzie tak prosto i szybko. Wiem, że proces ten musi trwać min 5 miesięcy. Trochę mnie to przeraża, że tak długo powinnam być na diecie. Nie mam pojęcia, jak dam radę. No ale trzeba wierzyć i coś ze sobą robić, by wcisnąć się w ulubione ciuszki.
Pozdrawiam
aga na diecie

Cytat:

---

Zamieszczone przez aganadiecie

:lol: :lol: :lol:
Dzięki dziewczynki, że zajrzałyście. Muszę powiedzieć, że niedziela przeszła pozytywnie. Nie przekroczyłam 1000 kcal, więc jest ok. Dzień rozpoczęłam śniadankiem, a w pracy nie mam czasu na podjadanie. Rzeczywiście wczoraj mnie trochę kusiło, ale pochrupałam marchewkę i przeszło. Nadal pracuję nad psychiką, i staram się nastawić, że odchudzanie nie przyjdzie tak prosto i szybko. Wiem, że proces ten musi trwać min 5 miesięcy. Trochę mnie to przeraża, że tak długo powinnam być na diecie. Nie mam pojęcia, jak dam radę. No ale trzeba wierzyć i coś ze sobą robić, by wcisnąć się w ulubione ciuszki.
Pozdrawiam
aga na diecie

---

O tak to jest podejście ok.A 5 miesięcy to wcale nie tak długo :) Dasz radę :*

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Witam. Póki co poniedziałek i wtorek kończę z dobrym wynikiem 1000 kcal. No prawie kończę, gdyż wtorek chyli się ku końcowi,a mnie już nosi jak cholera i to w stronę lodówki. Więc ciekawe co to będzie. Nie powinnam się dzisiaj złamać, gdyż dopiero zaczynam dietowanie. Czy ktoś zna sposób jak się powstrzymać?
Napiszę jutro, czy walkę zwyciężyłam.

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Zwyciężyłam, i to nawet 2 razy!!
Dzisiaj czwartek, a ja nadal trzymam się poprawnie. Oczywiście nie jest prosto, ale o tym przecież wiedziałam. 1000 kcal i ani kckal więcej.
Nawet znalazłam pozytywną stronę odchudzania. Mianowicie, aby nie zastanawiać się nad jedzeniem latam jak zwariowana i załatwiam wszystkie zaległe sprawy. Wieczorem szykuję męża i siebie do pracy, a dziecko do przedszkola. Gdy nadchodzi wieczór jestem już tak zmęczona,że marzę tylko o śnie. Póki co jeszcze nie ćwiczę, zamierzam zacząć dopiero w poniedziałek. Mam w domu steper, najwyższy czas zamienić jego funkcję wieszaka na dawną zapomnianą rolę.
Nadal nie mam odwagi wejść na wagę. i czyba zrobię to za miesiąc.Ostatnim razem, gdy weszłam na wagę po tygodniu diety i okazało się, że nie schudłam, zaniechałam diete i po jakimś czasie przytyłam jeszcze 3 kg. Jakbym tych kg miała mało.
Czy tym razem będę mądrzejsza? Zobaczymy.
Wyznaczyłam już mój pierwszy etap odchudzania do świąt Bożego Narodzenia. Tydzień odpoczynku,gdyż i tak nie wierzę,iż utrzymam reżim 1000 kcal w święta, co wcale nie oznacza,że zamierzam sią objadać. A po Nowym Roku do końca marca etap II.
No i na wiosnęnowa,szczupła ja. Jekże to idyllystycznie zabrzmiało.
Zaczynam powoli wierzyćw to, żejest toosiągalne.
Pozdrawiam
aga na diecie

Witam. ja walczę ze sobą, z jojo już długo. Właściwie udało mi się w tym roku przytyć w wakacje tylko 3 kg, za które właśnie się wzięłam....
a wyglądało to tak
http://agarygier.w.interia.pl/wahania1.jpg

ten jakby suwaczek zrobiłam w zeszłym roku o podobnej porze, chudnąc z kolejnego jojo. schudłam do 55....
Nie chce i nie będę robić więcej sama sobie krzywdy - najważniejsze to naprawde siebie lubić, a nie tylko akceptować i pozwalać sobie na wszystko.
lubić siebie - to dbać o to nasze ciałko
- żeby było zdrowe i szczupłe
- żeby było wypielęgnowane
- żeby było w dobrej kondycji :D:D:D
i to wlasnie jest moja motywacja - dbaj o to, co kochasz, wiec o siebie !!!!

:wink:
Dzięki Waszka,że zajrzałaś.Masz za sobą kawał historii o odchudzaniu i pewnie wiedzę absolutną na ten temat. Fajnie,że masz końcowy etap odchudzania. Rzeczywiście bardzo częstorobimy sobie krzywdę nadmiernym przejadaniem. Tłumaczymy sobie, że to takie nieziemskie uczucie zjeść orzechową czekoladę,dodatkowy pucharek lodów z bitą śmietaną- przecież nikomu jeszcze nie zaszkodził. A może od tego właśnie się zaczęło toprzybieranie na wadze.
A więc dbajmy o siebie i kochajmy siebie!
Powodzonka

bo prawda jest taka, że pucharek lodów, czy kawałek czekolady nam nie zaszkodzi - byle nie codziennie i nie cała czekolada.
A teraz.... no cóż... widać zjadłyśmy już swój przydział na słodkie i teraz musimy obyć się bez :lol:

:D :D :D :D :D
Pierwszy tydzień zaliczony. Dzisiaj zaczął się 8 dzień mojego dietowania. Rzeczywiście zdarzają mi się sytuacje,że z chęcią chwyciłabym za coś kalorycznego, ale jak na razie w porę się opamiętuję.
Na wagę nie wchodzę,bo i tak wiem, że wiele to nie zrzuciłam, pewnie sama woda. Nie chcę się zniechęcić. Sama przed sobą mogę z czystym sumieniem się przyznać, iż dietę solennie przestrzegałam. Wiem, że jeśli taki stan utrzymam do świąt to coś muszę schudnąć.
Do tej pory jeszcze nie ćwiczyłam. Dopiero dzisiaj ruszam powoli moje kości.
Tym razem muszę się zawziąć i wreszcie rozprawić się z moimi kg.
pozdrawiam
aga na diecie

No to super że dietka dobrze Ci idzie :) widac że jesteś zawzięta a takim osobom jest łatwiej stracić zbędne kilogramy :)
pozdrawiam

Dzięki asiool, że ty we mnie wierzysz.Bo ja jakoś mam dzisiaj taki podły humor i słabą wiarę w to , że schudnę. Tzn dietę trzymam i nadal się nie złamałam, ale moje dzisiejsze samopoczucie jest okropne. Dobrze, że jeszcze siedzę w pracy. Pewnie tylko dlatego jeszcze nie rzuciłam się na nic słodkiego. Byle do Świąt wytrzymać reżim i osiągnać pierwszy etap odchudzania.
Pozdrawiam
aga na diecie

Witam
Jutro miną dwa tygodnie odkąd zaczęłam moją dietę.Zważyłam się dzisiaj i wyszło 72kg,a więc - 3kg w dwa tygodnie. :lol:
Niestety nadal za mało, by zauważyć wielką różnicę na ubraniach. Do świąt pozostało 5 tygodni, a więc istnieje możliwość zgubienia 5 kg. Tylko z ćwiczeniami u mnie kiepsko, jakoś mobilizuję się i mobilizuję i jakoś wziąść się nie mogę, a bez tego na pewno nie osiągnę wytyczonego efektu.
Teraz czekam na kolejne 3 kg i upragnionej "6" z przodu.
No teraz to już nie mogę się wycofać z odchudzania.
CHcę walczyć dalej.
Wierzę, żemi się uda.
aga na diecie

Witam i od razu gratuluje :). Swietny wynik, mozesz byc z siebie dumna :). Wazne, ze w siebie wierzysz i chcesz walczyc. I mam nadzieje, ze nie zalamiesz sie, jesli w ktoryms tygodniu nic nie schudniesz, bo chwilowe przestoje w diecie sie zdarzaja no i wtedy latwo sie poddac, a trzeba walczyc dalej. Do cwiczen trzeba sie przekonac ale potem jak wejda w krew to po prostu uzalezniaja. Tylko lenistwo trzeba przelamac, pomysl, ze im wczesniej tym lepiej :). Zycze powodzenia :)

Minęło 3 tygodnie dietkowania. Niestety weekand nie wypadł za dobrze. Wczoraj 1300 kcal a dzisiaj 1500. Waga powol izeszła do 71 kg. Od wtorku weszłam wreszcie na steper i codziennie,jak do tej pory przechodzę 25 min. Zawsze to cos. Ale waga jakaś taka oporna. Gdybym ważyła 67kg, to by było już coś. Ale wcale nie jest tak prosto gubić kg. Do świąt pozostały 4 tygodnie i szansa na 4 kg. Chciałabym dać radę, ale ostatnio moj zapał opada. Tym bardziej, że kg wcale niechcą tak szybko uciekać.
Trzymajcie kciuki
agana diecie

Witam
Nadal nie zginęłam. CIągle dietuję, nawet ćwiczę po 25 min na steperze dziennie od tygodnia, ale wagha jakaś taka oporna się zrobiła i ni w ząb. Nie chce @ pokazywać mniej. Dotegomój mąż dołączył się doodchudzania. Je dużo więcej niż ja a chudnie szybciej.I gdzie tu sprawiedliwość :cry:

Niesamowite.
Dzisiaj mija 36 dzień mojej diety.Zważyłam się dzisiaj i wynik 68kg. Nadal za mało, aby wbić się w ulubione spodnie, ale zawsze coś. Pierwszy etap ustaliłam na święta Bożego Narodzenia, a więc jeszcze dwa tygodnie.
No teraz to już nie mogę się poddać. Ciekawe jak długo ta moja walka z kg będzie trwać.
Pozdrawiam
aga na diecie

cześć. Super - patrze na twój wynik i się nakręcam. Muszę do sylwka zrzucić ciut i szukam motywacji. Temat w sam raz dla mnie. Dzięki za Twoje sukcesy - one mnie dopingują. :D