Adwentowe postanowienia :)

witam drogie dietowiczki :)

Juz kolejny raz jestem na tym forum ale tym razem mam nadzieje, że pozostanę tu na dłużej:) Dzis jest pierwszy dzień adwentu wiec cos sobie obiecałam. Ze do świat schudne 3 kilo i w swieta bede bardzo uważac, żeby tego nie zmarnowac.

W zeszly poniedzialek wazylam 61,9-62 kilo (nie ma to jak dokladna waga:P) wiem ze tyo mzoe nie jest jakos bardzo duzo przy 175/176 cm wzrostu ale ja poporstu chyba mam duzo tłuszczyku. Nosze rozmiar 38 zazwyczaj. Dzis poporstu przjzalam sie w bieliznie na silowni i postanowilam, że 3 kilo do swiat byloby super zrzucic. A po swietach zastanowilabym sie nad takim wyrobieniem mieśni, a szczegolnie wyszczupleniem ud.

W przyszlym tygodniu mam egzaminy z ang wiec sie troche postresuje moze troche tluszczyku spadnie no chyba ze sie bede obzerac ze stresu. Ale bo 15 grudnia zaczynam ostrzej cwiczyc. Narazie chodze 2-3 razy w tygodniu na silownie + raz na tance 1,5 h :)
A potem zamierzam wlaczyc jeszcze 2 razy w tygodniu aqua aerobik. Probowal ktos to to?
Skuteczne jest w modelowaniu sylwetki? No i chcialabym konno troche pojezdzic:)

Dieta... hm mysle ze dobrze bedzie ok 1200 kcal. Ziemniaków nie jadam juz od wakacji chleb zastapie Wasa o i oczywiscie slodycze eh:(

No na poczatek tyle wystarczy:)

Witaj potworku:) postanowienie adwentowe to super sprawa :P Rzeczywiscie duzo nie wazysz i te trzy kg mniej przy Twoim zwroscie to juz calkiem uczynia z Ciebie chudzielca:) Postanowienia masz ok i jak bedziesz systematyczna to do swiat uda Ci sie zrzucic je jak najbardziej:) Ja tam jestem przygotowana że mi troche masy w swieta przybedzie 8) niestety ale jade w gosci i wiadomo jak to w swieta wszytko u wszytkich trzeba probowac:) ale jestem gotowa psychicznie... w koncu w stycznie tez mozna chudnac:)
Bede trzymala za Ciebie kciuki:)
Z tego co pamietam jedna z nas na forum chwalila sobie aqua areobic, takze polecam w jej imieniu:) a na jakie tance chodzisz??:)

Dzien dobry :)

Pierwszy dzien diety czas zaczac ;] Moze lepiej nie diety a madrego jedzenia i myslenia:)
Boojka dzieki za odwiedziny ;] chodze na tance towarzyskie z moim mezczyzna:) Narazie pierwszy kurs ale w przyszlym chcialabym kontynuowac to i zapisac sie na rock'n'rolla:)

Plan na dzis:
9 - śniadanko 2 wasy z filetem z indyka + kawałek chudego białego sera
12 - lunch- jogurt (activia) z owowcem
14.30 obiad- gotowany kurczak + warzywka mieszanka taka
16.30 podwieczorek jakis owocek
19.30 kolacja jeszcze nie wiem co ale cos wymysle ;]

Pozdrawiam serdecznie

Kochana jak ja Ci zazdroszcze... taniec towarzyski.... mój mąż nie chce :cry:
Próbowałam go namawiać.. ale jest nieugięty.
W sumie juz raz wymusiałm od niego zgode, ale to było przed naszym ślubem, ale niestetey praca go ograniczala i w koncu nie poszlismy, a teraz nie chce o tym słyszeć... a szkoda :(
Dzien jedzeniowo zaplanowany niezle:) a Powiedz.... bedziesz liczyla kcal? czy tylko chcesz zdrowo jesc i bez słodyczy?? :)
Miłego dnia!

A moj wlasnie mnie jeszcze uczy krokow bo jakos latwiej je zapamietuje:P kochany jest jak nie wiem:)
Co do diety to hm w sumie moge liczyc kalorie ale nie tak ajkos super skrupulatnie. Kiedys tak robilam ale nie wiem dokaldnie ile co ma. Wiec jeskli ktos chce to moze mi pomoc liczyc;]

sniadanko: 2 wasy jedna z filetem z indyka druga z Hohland light 100?
II sniadanie activia i jablko male 200?
obiad gotowany kurczak (z 70-100g) z rosołu i ok 1,5 szklanki tejże zupki ym nie wiem 250- 300?
podiweczorke jablko 70?
kolacja serek wiejski light + jedna wasa light(inner balance:P) 140?

810:| troszke za malo :|

hej cooky lepiej troche wiecej niz za malo :( niby glupio brzmi, ale jak zwolni Ci metabolizm to bedzie wiekszy problem, wiec lepiej dociagaj do tego tysiaka chocby wypijajac jakiegos soczku jak nie jestes głodna, albo przegryzja sobie jakies orzeszki to sie nie najesz a zdrowe sa... ja mam takiego swira na punkcie wlosow, bo przy kazdym odchudzaniu je gubie bardziej dlatego preferuje wlasnie orzeszki, pestki itd. wszytko co dobre na swiecaca siersc:) ja gleboko wierze ze kiedys mojego kochanego meza wyciagne na te tance... w koncu tyle imprez przed nami a oboje nie umiemy tanczyc ... najblizsza po swietach wielkanocnych -moj bal licencjacki .. heh ale pierw trzeba prace napisac.. wiec lece pisac:)
buzka:*

Heej :)
Nie no wczoraj soczku nie policzylam :P
pije sobie sok multivitamine tymbarku jakies 2 szklanki dziennie i dodaje blonnik.
Jak narazie czuje sie ok i realizuje swoja misje.
A dzis caaaaly dzien nauki i jutro tez w czwartek kolokwium w pt egzamin:(

Praca licencjacka sie sama napisze:P wiem z doswiadczenia ja sie teraz bede meczyc nad mgr:P U mnie balu nie bylo wogole:(

Cooky wczoraj sleczalam nad praca... jakos u mnie sama sie nie chce pisac, moze dlatego ze beznadziejny kierunek :) ale jakos sobie poradze...
z tym balem to kto jak wyjdzie z inicjatywa, u nas starosta wyszedl i chyba bedzie jesli ludzie na niego pojda:)

no to fajnie masz:) tez bym chciala. Ale ja za to bylam na balu polowinkowym u mojego chlopaka:P naprawde suuuper bylo:)

Wlanie wcinam obiadek i zaraz wracam do nauki.
A dzis zjadlam:
2 wasy light z filetem i camebertem light = 120 kcal
jogurt + jablko= 200
kawa + wasa z dzemem ok 80
teraz wcinam warzywka gotowane z wieprzowina po meksykansku :D 250?
jak narazie okl 650 kcal

Cooky a co Cie sprowadza do lekarza?? jakies problemy ze zdrowkiem??
Co do jedzonka ladnie ale mam nadzije ze dobijesz do tego tysiaca :evil: i z czego sie uczysz... a konkretnie co studiujesz??:)

biologie :) wiem glupia jestem:P w czawrtek mam kolokwium z symbioz mikroorganimow a w pt egzamin z ekosystemow. A w przyszlym tygodniu mam certyfikat z ang :/

A poszłam na "przeglad" do ginekologa, wszystko ok naszczescie.
Dobijam grzecznie do tysiaca :)

Hej kochana :) dzieki za odwiedzimy u mnie :) a Tobie zazdroszcze ze tylko tyle tych kg masz do zrzucenia :) oczywiscie wiem o tym ze czasem trudno nawet kg zgubic :) ale my sie nie poddajemy i napewno zobaczymy jakies efekty :) Tez bym chciala do swiat chociaz troche schudnac, zobaczymy moze sie uda :) Widze ze czeka cie duzo nauki, 3mam za to kciuki :) ja mam w weekend 2 klasowki w szkole :( i jedna chyba zawale bo to chemi i nic nie rozumie, a w styczniu mam egzaminy, tkaze zobaczymy jak to bedzie ;) 3mam kciuki

witam:)
przyszlam sobie tu wieczorkiem cichaczem sie musze wyspowiadac. dzis dzien nie dietowy:(
Aczkolwiek spaliłam 500 kcal na silowni. Zjedzenie 5 kostek czkoelady tlumacze sobie zblizajacym sie okresem ale podliczmy:

sniadanie 3 wasy ?+ dzemik pol plasterka zoltego serka i pol plasterka fileta z indyka ok 150
II sandianie jourt z muesli ok 200 + jablko 80= 280
jablko 80
"obiad" kefir 0% + bulka tyrolska z ziarenkami= 250+ 120 370
gruszka 50
kolacja serek wiejski light + wasa+ filet ok 160
te 5 kostek:/ 120
szklanka sok 80 kcal
duzo:/ a pewnie jeszcze wiecej
ale nie zalamuje sie trzymam sie dalej

hej kochana :) to co zjadlas, wcale nie jest az tak duzo :) a co to jest te 5 kostek czekolady ? pff nie dajmy sie zwariowac :) wszystko jest dla ludzi :) ja sobie dzisiaj kupilam batonika zbozowego i byl slodziutki i smaczny :) a wcale nie mial duzo kalori :) takze głowa do gory, i nie podawac sie ;) pozdrawiam, buzka :)