nowa, lepsza ja

eeee kochana nie jest źle... tak straszyłas a to szybko zrzcucisz i juz:)...hehehe łapeczke masz chudziutka:P ja na pcozatku dietymialam łape normlanie jak słon:P hihihih

śniadanko brzmi smakowicie:)mmmm

Asq, tylko zeby szybko to zrzucic to trzeba jednak troche wytrwalosci, a mi jej brakuje :evil:
łapke mam w miare w normie za to brzucho i reszte "troche" ponad, w koncu z jakiegos powodu tu jestem :)

Na drugie sniadanko, byla kromka ciemnego chleba z pasztetem sojowym :arrow: 136 kcal
Obiad - fasolka szparagowa na parze i salatka z kuskusa, pomidora, papryki, cebuli z oliwa z oliwek (zdrowe tluszcze w koncu tez musza byc :) ) :arrow: 359 kcal

Czyli jak na razie dzisiaj 735 kcal. Jeszcze jakas kolacyjka mnie dzis czeka - pewnie do 1200 nie dobije, ale jutro wstaje duzo wczesniej :twisted: wiec na pewno i kcal zdaze zjesc wiecej.

Oczywiscie chce jeszcze moje szanowne 4 litery wsadzic na rowerek, wlacze sobie jakis film i bede pedalowac przed tv :)

Tymczasem ide sie troche pouczyc.

no ja sobie wycwiczylam wytrwalosci i cierpliwosc przez dietke bardzo hihihih:0 Tobie tez sie uda:):)

jedoznko dzis smakowite szczegolnie kuskus boprzyznam sie ze nigdy nie jadlam go:( dobry?:)

No ładnie sobie tutaj podjadacie, mi aż wstyd za moje menu :oops: Ale tak to jest jak się mieszka z rodzinką :lol:

Wsadziłaś te 4 litery na ten rowerek?Ja się jutro zmierze, i zważe zeby wiedzieć na czym stoje:(

Asq, mi kuskus bardzo smakuje, ale nie wiem czy moge go polecic, bo mi smakuja rozne rzeczy, ktore dla innych sa niejadalne :wink: np. tofu 8)

Dominika, ja tez mieszkam z rodzinka tzn. z mama i z psem :wink: , ale mamy taki niepisany pakt, ze kazdy przygotowuje jedzenie dla siebie (poza psem oczywiscie), bo mamy skrajnie rozne gusta kulinarne :twisted:

Wczoraj wsadzilam 4 litery na rowerek i pedalowalam przez godzinke, dzionek zakonczylam na 1065 kcal.

Dzis jestem juz po sniadanku i wczesnym obiadku :arrow: 750 kcal :oops: troche duzo, ale gorny limit mam ustalony na 1400 wiec zostalo jeszcze 650 :D a teraz popijam sobie czerwona herbatke (mm... pychotka! aromat rumu i wisni :twisted: ). Ogolnie jestem straszna amatorka herbatek, ale staram sie je troche ograniczac, w szczegolnosci czarna, ktora nie jest najzdrowsza. No ale na diecie sobie czerwonej nie odmowie!

Żeby zmotywowac sie do dietkowania postanowilam, ze kazdego dnia, ktory zakoncze ponizej 1400 kcal, bede wrzucac sobie do skarbonki 1 zl lub 2... a jak zakoncze pierwszy etap (czyli - 11 kg) to za odlozona kase pojde kupic sobie jakis fajny ciuch :D

no kochana to niezle macie..u mnie gotuje tatko i czasem zdarza sie ze gotuje 3 rozne obiady bo kazyd ma inna zachcianka ..ja np chce warzywka duszone mama nalesniki a tata miesko i On to wszystko gotuje hihih:p kucharz ;)

wiesz ja tofu nie moglasm przelknac ale juz pare osob mi mowilo ze kus kus dobry wiec moze sie skusze:)

A u mnie wszyscy jedzą to samo oprócz mnie, w sobote zachciało się im wieprzowinki w sosie, a ja robiłam sobie pierś z kurczaka. I oczywiście było wielkie halo a do tego musiałam wszystko za wszystkich sprzątać :roll:

A kuskus swojego czasu jadłam:)Ma wielki plus, że nie trzeba go gotować tylko wrzątkiem zalać, leży mi teraz w szafce i czeka aż się znów z nim przeproszę :wink:
Ale tofu to nie jadłam, co do wogóle dokładnie jest :?:

milego dnia kochana:)
http://www.ekartki.pl/cards_files/1/1168_kawa.jpg

Asq, taki tata to prawidzwy skarb :D

Dominika, tofu to serek sojowy. a dokladniej wg wikipedii 8) :
Tofu (Doufu) - twarożek sojowy otrzymywany w procesie koagulacji mleka sojowego, wynaleziony w Chinach w 164 r. ne. przez Liu Ana. W Chinach twarożek nazywany jest doufu, na Zachodzie jest jednak znany pod nazwą japońską. (...) Tofu jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka, roślinnych tłuszczów nienasyconych i wielu witamin. Tofu jest niskokaloryczny i nie zawiera cholesterolu. Częsty składnik oryginalnych potraw orientalnych i kuchni europejskiej, dań mięsnych i wegetariańskich. W tofu znajduje się wysokiej jakości białko sojowe, zawierające komplet aminokwasów egzogennych i przyswajalne przez nasz organizm w takim samym stopniu, jak białko zawarte w wołowinie i drobiu. Tofu jest więc pełnowartościowym substytutem białka zwierzęcego. Tofu jest także cennym uzupełnieniem diety bogatej w produkty pochodzenia zwierzęcego, gdyż ponad 80% znajdującego się w nim tłuszczu roślinnego to korzystne dla organizmu tłuszcze nienasycone, kwas linolowy oraz lecytyna, które zapobiegają odkładaniu się w naczyniach krwionośnych złogów cholesterolowych. Tofu jest bardzo dobrym źródłem wapnia, a także innych soli mineralnych i witamin: soli żelaza, fosforu, potasu, sodu; witamin z grupy B, choliny i witaminy E

Samo zdrowie! :twisted:

Wczoraj zakonczylam dzionek na 1390 kcal :D niewiele brakowalo, do przekroczenia granicy :wink: . No ale bylam na baletach do 1 w nocy, wiec i sporo z tego wytanczylam :wink: No i zadnego piwa nie tknelam, tylko pilam wode caly czas :D

Dziś jak na razie jest 1130 kcal, wiec zostalo troche na lekka kolacyjke... nie wiem czy wyrobie sie, zeby pocwiczyc, bo mam jutro kolokwium i niestety musze sie uczyc :evil:

Buziaki dla was dziewczyny :*

paula co studiujesz? :lol:
Przerwa 20 min od nauki nie zaszkodzi, a można wtedy się zrelaksować i kalorie spalić 8)
Ciekawa jestem jak smakuje te tofu :roll: Chociaż w sumie nic nigdy z soją jeszcze nie jadłam, bom mięsożerna :lol: I bez miesa sobie życia nie wyobrażam :wink:

Miłej nauki