Wersja do druku
Cześć Kasia:)
Umalowana i z nową fryzurą dzisiaj?:)
Ja strasznie nie lubie fryzjera :roll: Bo zawsze się boję, czy mnie dobrze obetnie, a później przez tydzień mi się włosy nie układają :roll: Ale po tygodniu jest już dobrze :wink:
Pozdrawiam i życzę miłego dzionka:)
hej dziewczyny :) dzisiaj trochę późno wstałam, a potem jeszcze musiałam iść do sklepu co oznacza ze dopiero teraz zjadłam śniadanie :P no trudno jutro sie poprawie wstanę trochę wcześniej :) Plany na dzisiejszy dzien oczywiscie nie wypaliły ;/ pff jak zawsze ktoś nie ma dla mnie czasu itd, ale trudno ostateczny termin, do fryzjera do piatek :lol: bo pracy pojde i juz! :) Od dzisiaj bede stosowac diete 1000 - 1200 kalori :) nie bede w sumie jakos tego tak szczegółowo liczyć, ale postaram sie uważać co jem :) w sumie na tej samej diecie kiedys udało mi sie schudnąć 5 kg i nie przytyć :) także chyba nie jest zle :roll: Wczoraj mialam problemy z kompem i dlatego nie napisalam ile pocwiczyłam... a zaliczyłam wczoraj 60 min steppera :D co oznacza spalone 507 kalori :roll: chyba nie jest zle, ale w sumie już nie zrobiłam zadnych innych cwiczen :twisted: ale dzisiaj sie poprawie !! szczególnie musze ćwiczyć te moje grube brzydkie ramiona :( ale nie ma co narzekac i trzeba sie porzadnie wziąć za siebie :) i nie ma zmiłuj :D a co tam u was kobitki ? :)
Zaliczyłam płatki z mlekiem na sniadanie :)
Dzieki za odwiedzinki :D
Kasieńko i ja będę trzymac kciuki :D Po zdjęcach widać, że jesteś fajna, uśmiechnięta kobietka :lol: A z uśmiechem zawsze łatwiej :!: :lol:
Fajnie, że od razu ćwiczyć zaczęłaś :!: To naprawdę dużo daje :!: A problem z ramionami znam :roll: Moje też bardzo opornir chudną i o bluzeczkach na ramiączkach moge tylko pomarzyć..ehhh :wink:
Pozdrawiam serdecznie
No łądnie to mi też wypada dupsko ruszyć i poćwiczyć :roll:
Ja na ramiona robiłam 8minute arms, i w sumie często ćwiczę to, bo mi się podobają te ćwiczenia 8) i polecam:)
hej
ja widze ze ty tez masz steper to dobra rzecz w tamtym roku mialam w zime taki czas w ktorym kazdego dnia miimum 1h cwiczylam na stepperze bo jak sie robi cieplo an dworze preferuje rowerek hihi :D no ale powiem ci ze warto cwiczyc na steperze bo nogi sa po tym cudowne zero cellulitu ladnie zarysowane meisnie ehhh szkoda ze tam to zawalilam ale czasem trzeba cos stracic zeby to docenic.
widze ze ladnie ci idzie, ja sama nie wiem jaka mam diete stosowac...
buziaki:*
Hej dziewczyny :) kurde pół dnia latałam po sklepach itd :) bo wkącu pojechałam na miasto :) i zaliczyłam fryzjera :D ajj ale nie tylko fryzjera bo zjadlam ten batona :twisted: ehh bo bylam piekielnie głodna no i tak wyszło :( ale to ostatni raz, i ostatni raz wychodze głodna z domu :roll: ehh mam nadzieje ze to jakos nie zaszkodzi mojej diecie :roll: ale dobra pierw małe podsumowanie, dzien niezbyt dietkowy :?
:arrow: sniadanie:
250 ml mleka, płatki czekoladowe
:arrow: potem na miescie zjadłam
banana, i kinder bueno :(
:arrow: objad:
2 kotlety mielone, troche ziemniaków, buraki z chrzanem
:arrow: serek czekoladowy
mały wiec mało kalori :)
No i to na tyle :( jutro już nie bedzie tego batonika :twisted: i objad bedzie skromniejszy :) oj musze wskoczyc zaraz na stepper i trzeba wyćwiczyć ten objad i batonika ( booziu ale ten batonik był dobry :P) ajj dodaje jeszcze moje zdjecia z nowa fryzurą :) kupiłam sobie tez ładny różowiutki błyszczyk :D pozdrawiam :)
http://images29.fotosik.pl/134/0877601f8fd7a0bem.jpg
http://images29.fotosik.pl/134/a4b6fcc156d47e66m.jpg
http://images31.fotosik.pl/95/869c5fffbe615419m.jpg
Kasiu super fryzurka:)Ładnie w niej wyglądasz:)
Kinder bueno też lubię :oops:
Ja jak jestem na mieście i mnie głód dopada to szukam sklepu spożywczego i kupuję jogurt do picia :D
Pozdrawiam
Fajna fryzurka :P Zgrabna :P
Od razu inaczej człowiek się czuje, jak cos dla siebie zrobi, prawda :?: :lol:
A ten batonik - no raz to nie tragedia, ale faktycznie lepiej nie kusić losu i na głodnego po sklepach nie chodzić :roll: :wink:
Dobrego dnia życzę :D
Wow cóż za odważne cięcia:)))
Króciutka fryzurka,ale fajniutka i do cwiczeń bardzo wygodna;))
Baton na penwo bardzo Ci nie zaszkodził , zwłaszcza że w miescie miałaś dużo ruchu,
ale masz przynajmniej lekcje na przyszłość z domu nie wychodż głodna, poza tym zawsze miej coś pod reką na przegryzke, ja najczęściej biore marchewke, jabłko lub np sok warzywny:)
Życze Ci Kasiu udanego czwartku, trzymaj się dzielnie dietkowo
buziaczki:))))
http://img119.imageshack.us/img119/1064/capawi9.jpg
Hej dziewczyny :) wczoraj już nie chciało mi sie pisac :P hehe mimo tego ze znów siedziałam do 2 w nocy :twisted: booziu jak ja wstane jutro do pracy o 6 :shock: to oznacza ze dzisiaj mam ostatnio wolny dzien :cry: zal mi troche, ale cóż poradzic :roll: chyba musze sobie z najść bogatego męża :P hehe pff żeby chociaz jakiś normalny mnie chciał :P ale ok, nie wazne dzisiaj bede grzeczna :twisted: i nie ma ze boli, ze jestem głodna itd, dzisiaj dzien zakończe na mega plusie :D dzisiaj wrzuciłam już w siebie płatki, potem musze sie ubrać i iść do sklepu :roll: pozatym musze sie zacząć robic wkacu te ćwiczenia co sobie obiecałam :twisted: czyli, ciężarki i brzuszki :) ostatnio dzien wolnego wiec trzeba to jakos wykorzstac :D dobra to na tyle narazie :) napisze pozniej ;) lece zobaczyć co tam u was :D