0,5 tygodniowo

Chcialabym schudnąć ok 8-9 kg w tempie 0,5 kg/tydzień. I nie wiem jak tak naprawdę się za to zabrać, bo to nie pierwsza moja próba. Inne były chyba nieudane, ale to raczej z mojej winy - zabrakło mi siły, wytrwałości, nie wiem czego jeszcze. I tak nie jest w sumie najgorzej, ważyłam już więcej, co stanowi dla mnie jakieś pocieszenie, a z drugiej strony przestrogę. Tak czy inaczej zależy mi na tym, żeby schudnąć.

Tu sobie zapiszę moje wymiary:
Wzrost: 159 cm
Waga: 58 kg
talia: 74 cm
brzuch: 84 cm
pupa: 100 cm
udo: 60 cm
łydka: 35 cm

Co będę robić.
Kupiłam buciki, planuję biegać. Tylko na razie pogoda nie dopisuje, ciągle pada i jest strasznie dużo błota.
Na basen nie będę chodzić zimą, bo już drugi raz się paskudnie przeziębiłam, boję się tego.
Mam jeszcze rowerek - właśnie na nim zamierzam jeździć w razie niepogody - już pierwsze udane próby mam za sobą.
No i będę notować to wszystko.

Za każdym razem przystępowałam do odchudzania z wiarą. Tym razem jakoś mi tej wiary brakuje, brakuje mi zapału i tej radości "od dziś będzie inaczej". Nie wiem jak będzie. Na razie chcę schudnąć 0,5 kg.

No to trzymam kciuki, żebyś zaczęła wierzyć w powodzenie swoich planów, bo to pierwszy krok do sukcesu! :lol: Ze wsparciem na forum na pewno Ci się uda, nie będziesz sama.

Powodzenia!

Hej,
mamy podobny cel do osiągnięcia, dlatego będę Cię odwiedzać i sprawdzać postępy :P :)
Widze, że chcesz schudnąć zdrowo i myślę, że na pewno Ci się to uda, jeśli będziesz traciła kilosy w planowanym tempie :) Proponuję dietę 1000- 1200kcal, tak tu radzą, więc też podsunę Ci taki pomysł :) + sport i sukces gwarantowany :) Uwierz w siebie, będzie dobrze!
Zyczę powodzenia i wytrwałości,
pozdrawiam.

powodzenia. :) 1200, zero fast foodów, ze słodyczy batoniki zbożowe i to w ostateczności ,dużo warzyw, dużo ruchu i dużo wiary w siebie! :)

Witaj :D

Myślę, że sam fakt, że CHCESZ schudnąć to już dużo... i masz bardzo dobre założenie z tym 0,5 kg na tydzień. Nie wiem, jak u Ciebie, ale na mnie super działa 1500 kcal i codzienne ćwiczenie. Chudnie się mniej więcej tak jak chcesz, a nawet trochę szybciej. Nie radziłabym "tysiaka" ze sportem, bo się szybko zniechęcisz i będziesz osłabiona.

Pozdrawiam i trzymam mocno kciuki, żeby ta próba była udana :D
Aha, a jak nie masz pomysłu, to może wybierzesz coś dla siebie z proponowanych tutaj diet (na stronie głównej)?

Hejka!

Ja wlasnie tez w takim tempie chce chudnac.Masz juz moze pierwsze efekty?Bo ja wlasciwie nie mam konkretnej diety,tylko zalozenia.Chce wyeliminowac slodycze,ograniczyc kalorie i na razie nie za bardzo moge dolaczyc ruch.Ale jak sie cieplej zrobi to stawiam na biegi.

Daj znac jak Ci idzie!