Wątek: 0,5 tygodniowo

Chcialabym schudnąć ok 8-9 kg w tempie 0,5 kg/tydzień. I nie wiem jak tak naprawdę się za to zabrać, bo to nie pierwsza moja próba. Inne były chyba nieudane, ale to raczej z mojej winy - zabrakło mi siły, wytrwałości, nie wiem czego jeszcze. I tak nie jest w sumie najgorzej, ważyłam już więcej, co stanowi dla mnie jakieś pocieszenie, a z drugiej strony przestrogę. Tak czy inaczej zależy mi na tym, żeby schudnąć.

Tu sobie zapiszę moje wymiary:
Wzrost: 159 cm
Waga: 58 kg
talia: 74 cm
brzuch: 84 cm
pupa: 100 cm
udo: 60 cm
łydka: 35 cm

Co będę robić.
Kupiłam buciki, planuję biegać. Tylko na razie pogoda nie dopisuje, ciągle pada i jest strasznie dużo błota.
Na basen nie będę chodzić zimą, bo już drugi raz się paskudnie przeziębiłam, boję się tego.
Mam jeszcze rowerek - właśnie na nim zamierzam jeździć w razie niepogody - już pierwsze udane próby mam za sobą.
No i będę notować to wszystko.

Za każdym razem przystępowałam do odchudzania z wiarą. Tym razem jakoś mi tej wiary brakuje, brakuje mi zapału i tej radości "od dziś będzie inaczej". Nie wiem jak będzie. Na razie chcę schudnąć 0,5 kg.

No to trzymam kciuki, żebyś zaczęła wierzyć w powodzenie swoich planów, bo to pierwszy krok do sukcesu! Ze wsparciem na forum na pewno Ci się uda, nie będziesz sama.

Powodzenia!

Hej,
mamy podobny cel do osiągnięcia, dlatego będę Cię odwiedzać i sprawdzać postępy :P
Widze, że chcesz schudnąć zdrowo i myślę, że na pewno Ci się to uda, jeśli będziesz traciła kilosy w planowanym tempie Proponuję dietę 1000- 1200kcal, tak tu radzą, więc też podsunę Ci taki pomysł + sport i sukces gwarantowany Uwierz w siebie, będzie dobrze!
Zyczę powodzenia i wytrwałości,
pozdrawiam.

powodzenia. 1200, zero fast foodów, ze słodyczy batoniki zbożowe i to w ostateczności ,dużo warzyw, dużo ruchu i dużo wiary w siebie!

Witaj

Myślę, że sam fakt, że CHCESZ schudnąć to już dużo... i masz bardzo dobre założenie z tym 0,5 kg na tydzień. Nie wiem, jak u Ciebie, ale na mnie super działa 1500 kcal i codzienne ćwiczenie. Chudnie się mniej więcej tak jak chcesz, a nawet trochę szybciej. Nie radziłabym "tysiaka" ze sportem, bo się szybko zniechęcisz i będziesz osłabiona.

Pozdrawiam i trzymam mocno kciuki, żeby ta próba była udana
Aha, a jak nie masz pomysłu, to może wybierzesz coś dla siebie z proponowanych tutaj diet (na stronie głównej)?

Hejka!

Ja wlasnie tez w takim tempie chce chudnac.Masz juz moze pierwsze efekty?Bo ja wlasciwie nie mam konkretnej diety,tylko zalozenia.Chce wyeliminowac slodycze,ograniczyc kalorie i na razie nie za bardzo moge dolaczyc ruch.Ale jak sie cieplej zrobi to stawiam na biegi.

Daj znac jak Ci idzie!